Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Dada pack adalah cara untuk membuat atau meratakan payudara untuk semua orang dari semua identitas dan situasi. Entah Anda dalam proses menjadi waria, perlu mengecilkan payudara untuk mengenakan jenis pakaian tertentu, atau Anda lelah diperhatikan oleh orang lain, pengencangan yang aman dan sehat bisa menjadi solusinya. Masalahmu.

Langkah

Metode 1 dari 4: Gunakan celana ketat khusus

1. 

   Cari tempat untuk membeli bra. Ada sejumlah perusahaan yang menjalankan bisnis online yang mendesain bra untuk pria trans. Selain itu, ada pria transgender yang menjual kembali bra yang tidak lagi mereka pakai atau butuhkan. Anda juga dapat menemukan bra dan bra dari dealer keragaman gender setempat.
   • Bra bra tidak hanya untuk pria transgender tetapi juga untuk pria dengan ginekomastia. Anda dapat menemukan bra khusus untuk penderita ginekomastia.
   • Jika Anda tidak mampu membeli bra, ada banyak program di mana Anda dapat mendaftar bra secara gratis atau dengan harga murah. Namun, sebagian besar dari program pertukaran ini ditujukan untuk membantu para transgender dengan keadaan sulit saat dalam proses melengkapi gender mereka.

2. 

   
   
   Pilih bra dengan ukuran yang tepat. Jika Anda mengetahui ukuran bra Anda, staf penjualan dapat membantu Anda mengubah ukuran bra menjadi ukuran bra. Jika Anda berbelanja online, konverter online atau bagan ukuran baju mungkin tersedia di situs web penjual.
   • Membeli bra yang pas sangat penting. Mengenakan bra memang tidak selalu nyaman, namun saat Anda memakainya, Anda tetap harus bisa bernapas. Jangan terlalu ketat hingga sulit bernapas.

3. 

   
   
   Tentukan apakah Anda menginginkan bra yang panjang atau rendah. Kaos mezzanine hanya akan mencapai perut atau di bawah payudara Anda. Atasan panjang dan ketat akan memanjang di atas perut Anda dan sekitar 3cm dari pusar Anda (tergantung pada fisik Anda).
   • Bra bertubuh panjang sangat melengkung dan perlu diubah berkali-kali, sedangkan bra tanpa lengan tidak terlalu melengkung. Kepang yang melengkung dapat membuat tanda yang terlihat melalui pakaian luar Anda. Untuk menghindari masalah ini, Anda bisa melipat keliman sekitar 3cm agar kemeja tidak tergulung.
   • Pilih bra yang panjang atau pendek sesuai dengan bentuk dan ukuran tubuh Anda. Jika Anda bertubuh penuh, Anda mungkin lebih cocok menggunakan bra bertubuh penuh karena tidak akan sering menggulung.

4. 

   
   
   Kenakan bra. Bra bra dikenakan berbeda dari bra biasa atau bra olahraga. Ini dimulai sebagai berikut:
   • Balikkan bra dan balikkan.
   • Masuk ke dalam bra dan tarik kaki hingga ke perut Anda.
   • Tarik tali pengikat untuk membalik bra.
   • Gerakkan tangan Anda melalui manset.
   • Tarik keluar kaki kemeja sehingga kemeja rata. Beberapa orang akan membiarkan bagian bawah kaos terlipat ke dalam untuk mencegah kaos tergulung saat mereka berolahraga.

5. 

   Sesuaikan payudara Anda agar pas dengan kemeja Anda. Setelah Anda mengenakan bra untuk pertama kalinya, Anda mungkin mendapati diri Anda terlihat seperti hanya memiliki satu payudara, atau seolah-olah payudara terpasang. Ada beberapa cara untuk menyesuaikan bra agar lebih pas untuk Anda:
   • Buat payudara Anda lebih rata dengan mendorong payudara Anda terpisah. Gerakkan tangan Anda ke dalam bra dan dorong payudara Anda ke samping.
   • Dorong dada Anda ke bawah agar terlihat lebih datar. Masukkan tangan Anda ke dalam kemeja untuk mendorong dada ke bawah sehingga rata.
   • Potong atau sesuaikan detail pada kemeja untuk menghindari bengkak atau gesekan. Bra Anda mungkin terlalu panjang atau terlalu ketat di bawah ketiak. Dengan menggunakan gunting dan benang, Anda bisa menyesuaikan bra agar lebih pas.
   • Sesuaikan ukurannya dengan menambahkan ritsleting, spandeks, atau bahan lain ke kemeja. Kaki kemeja Anda mungkin terlalu ketat, tetapi bagian lain pas atau bagian bawah selalu tergulung. Anda dapat memasang ritsleting atau kain spandeks ke dasar kemeja untuk memperbaiki situasi.

6. 

   Gunakan tips agar bra lebih efektif dan nyaman. Bagi sebagian orang, bra mungkin tidak cukup, terutama jika Anda memiliki ukuran payudara yang besar. Bra juga mungkin terasa tidak nyaman atau tidak nyaman untuk Anda kenakan. Beberapa tips untuk membuat Anda merasa lebih nyaman mengenakan bra adalah:
   • Kenakan kemeja di bawah bra. Hal ini akan membuat perasaan saat mengenakan bra menjadi lebih nyaman dan kemiringan baju juga berkurang.
   • Kenakan pakaian berlapis untuk membuat payudara Anda terlihat lebih rata. Pakaian longgar atau longgar bisa membantu menyembunyikan payudara Anda.
   • Lihat di cermin untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang payudara Anda. Ini mungkin terlihat lebih besar ketika Anda melihat ke bawah darinya. Jadi, perbaiki penampilan Anda sesuai dengan apa yang Anda lihat di cermin.
   • Bergerak, tekuk punggung, duduk, dan melompat-lompat sambil mengenakan bra.Anda mungkin terlihat baik-baik saja saat berdiri, tetapi saat mulai bergerak, perasaan atau penampilan Anda mungkin terlihat berbeda.
   • Gunakan tepung maizena atau bedak bayi pada tubuh Anda sebelum mengenakan bra untuk menyerap kelembapan atau keringat. Beberapa bra mungkin tidak bernapas dengan baik dan menyebabkan Anda berkeringat saat panas atau saat Anda kesulitan melakukan sesuatu. Tepung maizena dan bedak bayi dapat membantu menjaga kulit agar tidak iritasi oleh pakaian yang ketat.

7. 

   Keamanan selalu tinggi saat mengenakan bra. Penting untuk memakai bra dengan aman untuk melindungi tubuh Anda dari kerusakan dan masalah kesehatan kronis. Atasan yang ketat bisa membuat sulit bernapas, mematahkan tulang rusuk, lama-lama merusak jaringan payudara, dan menyebabkan cairan menumpuk di dada.
   • Jangan memakai bra lebih dari 8 sampai 12 jam. Jika Anda mengenakan bra dalam waktu lama, Anda berisiko mengalami memar dan kekurangan oksigen.
   • Bundel dada hanyalah solusi jangka pendek. Memegang payudara dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan jaringan permanen. Jika karena alasan apa pun Anda berencana untuk menguatkan payudara setiap hari, carilah opsi jangka panjang yang lebih aman.
   • Jangan pergi tidur tanpa melepas bra Anda. Mengenakan bra pada malam hari dapat menyebabkan masalah pernapasan dan / atau iritasi kulit.
   • Jangan membungkus kasa atau selotip ekstra di sekitar bra. Faktanya, kamu tidak pernah Gunakan perban atau kain kasa berperekat untuk merapikan dada Anda. Metode-metode ini membatasi pergerakan sekaligus mengurangi jumlah oksigen dalam tubuh.
   iklan

Metode 2 dari 4: Kenakan bra olahraga

1. 

   Ingin membeli bra olahraga yang bagus. Bra olahraga yang pas akan meratakan payudara Anda. Anda bisa mencoba memakai bra olahraga yang satu ukuran lebih kecil untuk membuat payudara Anda lebih rata. Namun saat dipakai, seharusnya Anda merasa tidak nyeri dan tidak sulit bernapas.
   • Saat mencoba bra olahraga, tarik napas dalam-dalam untuk memastikan Anda tidak kesulitan bernapas.
   • Bergerak dengan bra olahraga dengan mencondongkan tubuh, menggantung bahu, melompat, dan duduk. Ini akan membantu Anda mengetahui kesesuaian kemeja serta bagaimana rasanya dan gerakannya. Saat berdiri, Anda mungkin akan terlihat normal, tetapi perasaan itu mungkin berbeda saat Anda aktif di siang hari.
   • Cari bra yang terbuat dari spandex. Spandeks adalah kain yang membentang dan merangkul bentuk.
   • Jangan memakai bra olahraga terlalu lama jika sangat ketat. Aturan umumnya adalah mengenakan kemeja ketat tidak lebih dari 8 jam.

2. 

   Kenakan juga bra olahraga. Jika Anda tidak menyukai bra olahraga, coba kenakan satu lagi untuk meratakan payudara Anda. Anda dapat mencoba:
   • Kenakan bra pertama seperti biasa dan kenakan bra kedua secara terbalik.
   • Bra kedua akan lebih besar ukurannya. Jika terlalu sulit untuk memakai bra kedua dibandingkan bra pertama, pilih satu ukuran lebih besar dan coba lihat apakah bra tersebut pas dan terasa nyaman.

3. 

   Selalu utamakan keamanan saat mengencangkan dada. Apapun metode kompresi payudara yang Anda gunakan, yang paling penting adalah Anda mempraktikkannya dengan aman. Mengencangkan secara berlebihan atau dalam jangka waktu lama dapat merusak jaringan secara permanen, menyebabkan masalah pernapasan, memar, dan patah tulang rusuk.
   • Jangan gunakan perban elastis untuk membungkus bagian atas bra olahraga. Metode torakotomi apa pun yang menggunakan perban bisa sangat berbahaya, merusak jaringan dada, paru-paru, dan tulang rusuk.
   • Jangan memakai bra olahraga saat Anda pergi tidur.
   • Hanya bundel payudara maksimal 8 jam.
   • Dengan bra olahraga, Anda harus mengukurnya dengan cermat untuk mendapatkan kemeja yang pas. Seorang ahli dapat membantu Anda menemukan bra yang pas untuk Anda dan secara efektif meratakan payudara Anda.
   iklan

Metode 3 dari 4: Gunakan sabuk karet perut

1. 

   Tempatkan sabuk pangkuan di dada Anda. Bungkus di sekitar dada Anda sehingga gembok berada di bawah lengan.
   • Sabuk karet sering digunakan untuk memperlancar peredaran darah bagi orang yang berolahraga. Mereka juga digunakan untuk membentuk area pinggang bagi mereka yang tidak memiliki garis pinggang ramping.

2. 

   Jaga agar ikat pinggang tetap pendek agar pas dengan dada Anda. Jika ikat pinggang Anda terlalu panjang untuk payudara Anda, potong ujung yang tidak terikat dengan gunting agar lebih pas dengan dada Anda. Anda tidak boleh membungkus kedua sabuk di sekitar dada, jika tidak maka akan menjadi bumerang.
   • Jika ikat pinggang menusuk tulang rusuk atau bagian dalam lengan, gunakan gunting untuk memotong sudut ikat pinggang menjadi lengkungan.

3. 

   Oleskan lotion dan bedak untuk meminimalkan iritasi. Sabuk karet dapat menyebabkan gesekan dan meningkatkan kelembapan di area dada. Mengoleskan bedak bayi sebelum memakai ikat pinggang akan membantu mengurangi kelembapan. Oleskan losion secara teratur setelah melepas sabuk untuk melindungi kulit dari gesekan dan kekeringan.
   • Jangan mengoleskan lotion dan bedak secara bersamaan atau saat mengenakan ikat pinggang. Anda dapat merusak sabuk, selain itu kombinasi lotion dan bedak dapat membuat pasta kental pada kulit.

4. 

   Prioritaskan keselamatan saat memakai lap belt untuk mengencangkan dada. Saat payudara dibundel, keamanan menjadi yang terpenting dan tubuh terlindungi dari kerusakan dan masalah kesehatan. Sabuk yang terlalu ketat bisa membuat Anda kesulitan bernapas, tulang rusuk patah, dalam waktu lama dapat merusak jaringan dada dan menumpuk cairan di dada.
   • Jangan memakai sabuk lebih dari 8 jam. Jika Anda memakai harness terlalu lama, Anda berisiko memar dan mengurangi kadar oksigen di tubuh Anda.
   • Tidak mau tidur tapi tetap memakai ikat pinggang.
   • Jangan membungkus perban atau pita kasa di atas sabuk. Faktanya, kamu tidak pernah Gunakan perban atau kain kasa berperekat untuk merapikan dada Anda. Cara-cara ini membatasi pergerakan dan mengurangi jumlah oksigen yang diserap ke dalam tubuh.
   iklan

Metode 4 dari 4: Gunakan metode lain

1. 

   Kenakan pakaian berlapis di atas bra. Ini sangat efektif jika Anda melakukannya dengan dada yang kencang. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menembak saat Anda tidak memiliki bra. T-shirt atau kaos di bawah beberapa kaos atau kaos longgar bisa membuat payudara Anda terlihat lebih kecil. Anda dapat membuat payudara Anda terlihat lebih kecil dengan:

2. 

   Kenakan pakaian yang menarik perhatian ke lokasi selain dada, atau buat dada terlihat datar.
   • Kenakan pakaian bertekstur atau berwarna untuk menarik perhatian orang lain dari area dada. Kemeja dengan pola biasa (seperti papan kotak-kotak) dapat lebih menonjolkan bentuk tubuh Anda, sedangkan pola tangan bebas seperti garis-garis akan mempersulit tampilan garis tubuh Anda. Kaos dengan emblem di dada juga bisa membuat payudara kamu menonjol atau tenggelam, tergantung dari bajunya. Detail yang menutupi seluruh kemeja akan menciptakan kesan berdiri dan membuat payudara Anda terlihat lebih datar. Baju berwarna gelap juga akan membuat payudara Anda terlihat lebih kecil.
   • Kenakan syal, rompi dan dasi. Aksesori ini akan menghalangi payudara Anda atau membuat orang lain cenderung tidak melihat payudara Anda.
   • Kenakan pakaian dengan saku dada. Alih-alih melihat dada Anda, orang lain mungkin lebih memperhatikan saku Anda. Ini bekerja paling baik saat Anda mengenakan tunik.
   • Kenakan hoodie. Topi biasanya longgar. Kemeja dengan topi lebar yang dikenakan di atas tank top yang ketat akan menutupi dada dengan efektif.

3. 

   Kenakan pakaian olahraga khusus. Pakaian ini terutama dikenakan untuk meningkatkan sirkulasi darah saat Anda berolahraga, atau untuk meredakan ketegangan otot setelah selesai. Anda dapat menemukan pakaian olahraga ketat di toko perlengkapan olahraga setempat.
   • Pakaian renang yang ketat dapat memberikan efek yang sama. Namun, pakaian renang mungkin harus beberapa ukuran lebih kecil untuk bekerja dan harus dipotong sepanjang kontur untuk mengurangi sesak pada tungkai.
   iklan

Nasihat

• Menurunkan berat badan bisa membuat payudara Anda lebih kecil dan lebih kencang.
• Batuk setelah melepas bra. Ini akan melepaskan benda-benda yang menumpuk di paru-paru Anda setelah bungkusan itu.
• Kenakan banyak kemeja dan blus atau tank top, yang akan meratakan payudara Anda.
• Jika payudara Anda besar, bra olahraga tidak akan berfungsi. Apalagi mereka juga membawa banyak resiko.
• Jangan tarik payudara saat kencang. Sebaliknya, singkirkan mereka.

Peringatan

• Jangan membungkus dada Anda dengan perban elastis. Ini akan menghalangi pernapasan dan menekan dada. Hal ini dapat menyebabkan patah tulang rusuk, kerusakan paru-paru, dan kerusakan jangka panjang lainnya pada dada. Jika demikian, Anda tidak dapat lagi mendapatkan bundel atau operasi payudara (untuk melepasnya selama transgender).
• Jangan membungkus dada Anda dengan selotip. Mereka tidak dirancang untuk menyentuh kulit dan akan membuat Anda sulit bernapas.
• Jangan tidur tanpa melepas bra Anda. Meskipun bra feminin atau bra transgender jauh lebih aman daripada perban, Anda sebaiknya tidak memakainya sebelum tidur. Anda tidak akan merasakan apa pun jika menyebabkan ketidaknyamanan atau dapat bergeser saat Anda tidur dan membuat Anda sulit bernapas.
• Saat ingin membeli bra secara online, yang terbaik adalah tidak membeli kemeja yang diiklankan seperti untuk lesbian, karena bra mempromosikan estetika daripada tujuan sebenarnya dan dapat merugikan. membahayakan. Selain itu, membeli bra di eBay bisa sangat berisiko karena kualitas kemeja yang buruk dan berbahaya bagi pengguna serta tipe lesbian.
• Jangan kompres payudara Anda lebih dari 8 jam, dan jangan pegang payudara Anda selama 8 jam untuk pertama kalinya. Mulailah dengan payudara Anda kencang selama beberapa jam dan secara bertahap tambah waktunya.
• Banyak orang menemukan bahwa pengencangan payudara secara teratur mengurangi kekencangan jaringan payudara, membuat payudara lebih kecil dan kendur. Temukan solusi yang lebih aman dan lebih tahan lama dengan berbicara dengan dokter atau mentor LGBTQ + Anda jika Anda sedang dalam proses transgender. Bahkan bundel payudara harian selama beberapa bulan dapat secara permanen mengubah bentuk payudara.
• Meskipun paling aman menggunakan bra khusus atau bra olahraga, semua metode bracing memiliki risiko jika Anda salah mengaplikasikannya. Selalu dengarkan tubuh Anda: Jika terasa sakit, lepaskan bra Anda sesegera mungkin.
• Meskipun tidak ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara bundel payudara dan kanker payudara, bagaimanapun, bundel payudara dapat menyebabkan tumor yang, meskipun jinak, juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan. dengan perawatan mahal.
• Kebanyakan bra yang dijual di Amazon dengan harga kurang dari $ 20 dan untuk lesbian sangat berbahaya. Mereka bisa sangat kecil, membatasi pernapasan dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
• Jangan mendorong dada ke bawah saat mengencangkan dada. Dada akan terlihat lebih datar tetapi akan berdampak buruk pada operasi payudara.