Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Asap tembakau mengandung sekitar 4000 bahan kimia, salah satunya dikenal sebagai karsinogen, dan terkait dengan berbagai penyakit lain seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik, kanker, dan penyakit jantung. Terlepas dari kesadaran ini, banyak orang yang terus merokok sehingga sulit melindungi anak-anak dari paparan asap rokok yang disebabkan oleh kebiasaan mematikan ini. Berikut beberapa langkah untuk membantu melindungi anak-anak dari perokok pasif.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Kurangi paparan asap rokok di dalam ruangan / mobil

1. 

   Berhenti merokok. Jika Anda merokok, langkah terpenting yang dapat Anda ambil adalah berhenti.Meskipun Anda tidak merokok di depan anak Anda, asap yang tersangkut di pakaian, rambut, furnitur, dan mobil masih dapat berdampak negatif bagi kesehatan mereka; Ini adalah jenis perokok pasif lainnya. Perokok pasif juga berdampak serius pada kesehatan anak-anak.
   • Temukan sumber daya untuk membantu Anda berhenti merokok. Berhenti merokok adalah tantangan yang sangat sulit. Untungnya, ada banyak sumber yang dapat membantu proses berhenti merokok.
   • Pertimbangkan manfaat berhenti merokok. Selain melindungi anak Anda, berhenti merokok juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Pikirkanlah, 20 menit setelah Anda merokok, detak jantung dan tekanan darah Anda turun. Setelah 1 tahun berhenti, risiko penyakit jantung koroner berkurang setengahnya. Setelah 10 tahun berhenti merokok, risiko kematian akibat kanker paru-paru berkurang hingga 50% dibandingkan dengan terus merokok.

2. 

   
   
   Bantu orang berhenti merokok, jika mereka siap. Perokok dewasa tetapi sering bersama anak-anak berbahaya bagi kesehatan anak. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial berperan penting dalam membantu individu berhenti merokok, terutama di bulan-bulan awal. Meskipun berhenti merokok adalah keputusan pribadi, Anda dapat meyakinkan orang untuk berhenti jika Anda merasa seseorang membutuhkan motivasi.
   • Jelaskan dengan tenang bahwa Anda ingin mereka berhenti karena bahaya karsinogen dalam asap yang terpapar pada anak-anak mereka.
   • Jelaskan manfaat pribadi dari berhenti.
   • Jika mereka setuju untuk berhenti merokok, berikan dukungan emosional sebanyak mungkin.

3. 

   
   
   Merokok dilarang di dalam ruangan. Ini adalah rumah Anda dan Anda berhak melakukannya. Jika orang dewasa mengunjungi rumah Anda dan ingin merokok, jelaskan bahwa merokok hanya diperbolehkan di luar, jauh dari anak-anak. Meskipun anak-anak tidak ada di sini, asap pada benda-benda tersebut tetap mempengaruhi kesehatan mereka.

4. 

   
   
   Dilarang merokok di dalam mobil. Banyak yang percaya bahwa hanya dengan membuka jendela sudah cukup untuk melindungi orang lain dari asap rokok orang lain. Pemikiran ini sepenuhnya salah, membuka jendela juga dapat menyebabkan asap terbang langsung ke wajah orang yang duduk di kursi belakang.
   • Meskipun anak-anak tidak berada di dalam mobil saat Anda merokok, risiko terpapar asap rokok orang lain tetap ada.

5. 

   Periksa sewa. Jika Anda tinggal di apartemen dengan perokok, Anda mungkin terpengaruh oleh asap rokok orang lain. Periksa kontraknya untuk mengetahui apakah ada larangan merokok di dalam ruangan.
   • Jika tidak ada batasan dan tetangga yang merokok mengganggu Anda, coba selesaikan masalah tersebut dengan cara yang lembut untuk mendiskusikan masalah tersebut dengan mereka.
   • Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan perokok sendiri, coba diskusikan masalah tersebut dengan pemilik rumah. Mungkin mereka bersedia mengubah gedung menjadi tempat bebas rokok.
   iklan

Bagian 2 dari 4: Membatasi paparan asap rokok di tempat umum

1. 

   Jauhkan anak-anak dari tempat umum dengan banyak perokok. Meskipun ini tidak selalu memungkinkan, penting untuk meminimalkan eksposur.
   • Jika Anda tidak tinggal di daerah yang tidak memberlakukan peraturan larangan merokok di restoran, carilah tempat yang secara sukarela melarang merokok.
   • Jauhi bioskop, pusat hiburan, atau lokasi bebas rokok lainnya.
   • Ketahuilah bahwa bahkan di lokasi dalam ruangan bebas rokok ada kemungkinan mereka akan mengizinkan merokok di luar. Jadi jauhkan anak Anda dari area merokok atau di dalam ruangan.

2. 

   Jauhkan anak-anak dari area perokok. Jika Anda harus berada di dekat perokok, minta mereka mematikan asap dengan lembut saat ada anak-anak.
   • Jelaskan kepada mereka bahwa Anda hanya ingin melindungi kesehatan anak Anda. Namun, Anda juga harus memahami bahwa mereka bisa menolak.
   • Pahami pilihan mereka jika mereka menolak berhenti merokok. Cukup sulit untuk menerima ini tetapi berikan yang terbaik.
   • Bersiaplah untuk mengeluarkan anak Anda dari area merokok jika perlu.

3. 

   Larang teman dan keluarga merokok di sekitar anak-anak. Mungkin teman dan keluarga Anda belum siap untuk berhenti. Luangkan waktu untuk menjelaskan nilai kehadiran mereka dalam kehidupan Anda dan anak Anda, tetapi Anda tidak boleh membiarkan mereka merokok di depan anak-anak.
   • Bantu mereka memahami bagaimana perokok pasif memengaruhi kesehatan semua orang di sekitar Anda, terutama anak-anak yang sedang tumbuh. Lakukan yang terbaik untuk menjadi positif tetapi pertahankan sikap hormat.

4. 

   Hindari pergi ke rumah teman atau kerabat yang merokok. Jika anak Anda ingin bermalam di rumah teman tetapi Anda tahu orang tua anak lainnya adalah perokok (terutama perokok dalam ruangan), jangan biarkan mereka pergi ke sana.
   • Cobalah menyarankan untuk mengundang teman Anda ke rumah Anda untuk tidur daripada membiarkannya tidur di sana.
   iklan

Bagian 3 dari 4: Memahami efek asap rokok pada anak-anak

1. 

   Pahami bagaimana perokok pasif memengaruhi anak-anak. Ada banyak informasi yang tersedia tentang efek asap rokok dan bagaimana anak-anak dapat terpapar. Sebelum Anda dapat sepenuhnya melindungi anak Anda dari efek berbahaya asap rokok, Anda perlu mempelajari berbagai cara pemaparan.

2. 

   Cari di internet untuk informasi ilmiah yang andal. Ada banyak informasi yang tersedia, Anda dapat belajar dari paparan asap hingga paparan yang aman. Bayi yang terpapar asap rokok orang lain berisiko meninggal akibat sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Dampak jangka pendek saat anak terpapar asap rokok adalah seringnya infeksi telinga, mudah terserang batuk dan pilek (waktu pemulihan lebih lama), dan gigi berlubang. Efek jangka panjang termasuk risiko tinggi kanker paru-paru, penyakit jantung tinggi, dan perkembangan paru-paru yang lemah.

3. 

   Baca makalah ilmiah tentang efek asap rokok. Meskipun Anda dapat menemukan semua yang Anda inginkan di internet, jika Anda ingin membaca studi ilmiah untuk mengeksplorasi efek asap rokok pada anak kecil, coba cari di database ilmiah.
   • Google Scholar adalah mesin pencari yang menarik untuk literatur ilmiah. Keuntungan membaca artikel review ahli adalah Anda mendapatkan informasi dari berbagai sumber, bukan dari interpretasi.

4. 

   Hubungi Departemen Kesehatan setempat Anda untuk informasi. Banyak daerah memiliki nomor telepon informasi gratis, Anda dapat menemukan informasi tentang tembakau dan membantu orang yang ingin berhenti. iklan

Bagian 4 dari 4: Mendidik anak-anak tentang bahaya merokok dan perokok pasif

1. 

   Luangkan waktu untuk mendidik anak-anak tentang perokok pasif. Anda tidak selalu dapat melindungi anak Anda dari kebiasaan orang lain; Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk memahami mengapa tidak merokok dan mengapa menghindari perokok pasif.
   • Jika Anda tidak yakin bagaimana cara terbaik untuk mengkomunikasikan hal ini dengan anak Anda, pertimbangkan pendekatan alternatif. Cari video yang dapat membantu anak Anda memahami bahaya merokok dan perokok pasif.

2. 

   Tetapkan teladan bagi anak Anda dengan berhenti atau tidak merokok. Perilaku Anda berdampak kuat pada anak Anda. Beri tahu anak-anak Anda bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan Anda dan anjurkan mereka untuk menjauh dari perokok karena Anda sendiri yang merokok akan dengan mudah membingungkan mereka.

3. 

   Pelajari tentang instruksi tembakau di sekolah anak Anda. Sebagian besar sekolah memiliki program anti-tembakau, tetapi tidak semuanya berkembang dengan baik. Tanyakan kepada guru anak Anda metode apa yang digunakan sekolah dan apakah mereka akan mengajari anak Anda tentang perokok pasif.
   • Jika Anda tidak puas dengan program Anda saat ini, pertimbangkan untuk meminta berpartisipasi dalam pengembangan program.

4. 

   Bantu anak Anda memahami Mengapa Merokok dan berada di sekitar perokok itu tidak baik. Jika Anda hanya memberi tahu anak Anda bahwa merokok dan perokok pasif itu buruk tetapi tidak efektif, Anda dapat membantu mereka memahami dengan tepat mengapa mereka tidak boleh merokok.
   • Jelaskan dengan berbagai cara tentang efek merokok dan asap rokok bagi tubuh.
   • Gunakan contoh untuk memperkuat sudut pandang Anda. Jika Anda memberi tahu anak Anda bahwa merokok itu buruk bagi paru-paru, tunjukkan gambar paru-paru perokok.
   • Perjelas bahwa hal terpenting yang harus dilakukan adalah tidak merokok, diikuti dengan menghindari paparan asap rokok agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
   • Berikan contoh, misalnya, paparan asap rokok orang lain dapat menyebabkan kanker paru-paru.

5. 

   Jelaskan kepada anak Anda bahwa mereka dapat melihat teman, keluarga, atau selebriti merokok tetapi tidak boleh diikuti.
   • Beberapa bukti menunjukkan bahwa anak-anak merasa tertekan untuk melakukan sesuatu hanya karena mereka berpikir teman mereka melakukan hal yang sama.

6. 

   Peringatkan anak-anak tentang tekanan teman sebaya. Meskipun sebagian besar tekanan yang dirasakan anak-anak berasal dari pemikiran mereka sendiri, dalam beberapa kasus mereka juga ditekan untuk melihat orang lain merokok atau produk tembakau. Bantu anak Anda secara mental mempersiapkan dirinya untuk mengatakan "tidak".

7. 

   Pikirkan bersama tentang bagaimana mengatakan tidak untuk membantu meringankan tekanan. Berlatih banyak pengaturan berbeda dengan anak Anda. Terkadang sulit untuk menilai cara keluar dari situasi yang membuat Anda tidak nyaman. Jadi berlatih untuk banyak situasi berbeda akan sangat membantu.
   • Berikut beberapa cara untuk mengatakan "tidak":
     • Buat lelucon dan ubah topik pembicaraan.
     • Dengan tegas menegaskan "Tidak, saya tidak suka".
     • Sarankan apa yang bisa dilakukan orang lain selain merokok.
     • Tinggalkan situasi ini tanpa mengatakan apa pun jika tidak ada penyangkalan yang efektif.
     • Jelaskan kepada anak Anda bahwa teman sejati akan menghormati keputusannya. Jika "teman" tersebut terus menekan anak Anda, tanyakan apakah mereka memiliki teman yang memiliki minat yang sama.

8. 

   Bantu anak Anda menemukan pembenaran yang sopan dalam situasi paparan asap rokok. Mungkin sulit untuk meninggalkan situasi yang membuat Anda tidak nyaman, terutama dengan anak kecil. Diskusikan dengan anak-anak, berikan beberapa contoh agar mereka tahu bagaimana menangani situasi tersebut. iklan

Nasihat

• Jika Anda berhenti merokok, bersihkan rumah dan mobil Anda untuk menghilangkan asap rokok yang tertinggal. Buka semua jendela untuk menghirup udara segar, dan buang sampah serta furnitur yang rusak akibat asap rokok.
• Pembersih udara hanya menghilangkan bau asap rokok, tetapi tidak dapat menghilangkannya sepenuhnya.
• Ganti filter udara di mobil Anda jika Anda merokok di dalam mobil. Filter udara akan memerangkap asap berlebih dan baunya akan menyengat saat Anda menyalakan pemanas atau AC.
• Pahami bahwa bagi banyak perokok, kebiasaan ini merupakan hal yang sensitif. Cobalah untuk memahami dan tenang saat mendiskusikan topik ini meskipun Anda tidak mengerti atau setuju dengannya.

Peringatan

• Ingatlah bahwa saat terpapar asap rokok, anak Anda akan terpapar bahan kimia berbahaya seperti arsenik, timbal, merkuri, DDT, aseton, amonia, formaldehida, sianida dan CO. Anda mungkin tidak melihatnya, tetapi mereka masih ada.
• Menurut statistik, setiap tahun lebih dari 48.000.000 kematian disebabkan oleh merokok, menggunakan produk tembakau atau hanya dari paparan asap rokok orang lain. Ini telah mengubah tembakau menjadi penyebab utama kematian yang dapat dicegah di AS dan negara lain.
• Tubuh anak-anak lebih rentan terhadap mutasi sel yang disebabkan oleh perokok pasif dibandingkan orang dewasa. Namun, ini tidak berarti bahwa orang dewasa kebal terhadap efek berbahaya dari perokok pasif.