Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Mudah bagi kita untuk secara tidak sengaja menilai orang lain tanpa menyadarinya. Anda mungkin berpikir bahwa Anda tahu bagaimana orang seharusnya berpenampilan, berpikir dan bertindak. Seringkali Anda merasa nyaman dengan pikiran bahwa Anda memahami segalanya, tetapi sikap menghakimi dapat menghalangi Anda untuk berteman dan mencoba hal-hal baru. Untungnya, Anda bisa belajar untuk tidak terlalu menghakimi dengan mengubah pandangan Anda, melebarkan mata Anda dan tetap berpikiran terbuka.

Langkah

Metode 1 dari 3: Ubah tampilan

1. 

   Berpikir positif. Pikiran negatif dapat mengarah pada pemikiran yang menghakimi. Cobalah untuk melihat aspek positif dari semua situasi daripada hanya memperhatikan aspek negatifnya. Ketika Anda menemukan diri Anda sedang memikirkan pikiran negatif, lawan dan bekerja keras untuk menemukan sesuatu yang lebih baik.
   • Anda masih bisa bersikap realistis saat berpikir positif. Tidak perlu mengabaikan aspek negatif, tetapi jangan hanya fokus pada mereka.
   • Jangan putus asa saat ada hari-hari buruk. Maafkan diri Anda jika ada saat-saat Anda merasa sedih dan berpikiran buruk.
   • Sikap positif dapat meningkatkan hidup Anda dalam banyak hal!

2. 

   
   
   Pisahkan tindakan dan kepribadian orang. Terkadang Anda melihat orang melakukan hal-hal yang tidak dapat diterima seperti mencuri uang makan siang orang lain atau mengganggu orang lain. Meskipun tindakan mereka salah, Anda tidak boleh menilai mereka berdasarkan satu tindakan. Mungkin mereka memiliki kualitas positif yang belum Anda lihat.
   • Pertimbangkan bahwa tindakan langsung mereka mungkin didorong oleh beberapa keadaan yang tidak Anda pahami. Misalnya, orang itu mungkin mencuri makan siang orang lain karena tidak ada makanan di perutnya selama dua hari.

3. 

   
   
   Sadarilah setiap kali Anda menilai seseorang. Pertama-tama, hentikan benih penilaian dengan menyadari saat Anda memiliki pikiran negatif tentang orang lain. Ketika Anda mendapati diri Anda mengkritik seseorang secara diam-diam, tanyakan pada diri Anda apakah pikiran-pikiran itu berguna bagi Anda atau mereka. Kemudian gantilah dengan pujian.
   • Misalnya, Anda mungkin berpikir, "Gadis itu perlu menurunkan berat badan." Tahan gagasan itu, bertanya-tanya apa hubungannya hal ini dengan Anda. Selanjutnya, bicarakan tentang keuntungan yang Anda perhatikan, seperti, "Anda memiliki senyum yang sangat indah!"

4. 

   
   
   Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Setiap orang adalah individu unik dengan bakat, keterampilan, kepribadian, dan pengalaman hidup yang berbeda. Selain itu, orang membentuk kepribadian dari masa kecil, termasuk di mana mereka tumbuh, bagaimana mereka diperlakukan, dan kondisi kehidupan mereka. Saat Anda mengenal orang lain, coba bayangkan diri Anda pada posisi orang tersebut. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki pilihan yang sama dengan mereka, terimalah bahwa mereka memiliki hak untuk membuat keputusan sendiri.
   • Misalnya, orang yang menurut Anda melekat atau mengganggu mungkin pernah mengalami masa kanak-kanak tanpa bantuan orang tua. Atau Anda mengira seseorang tidak memiliki pendidikan, tetapi mungkin mereka memprioritaskan menghasilkan uang untuk menghidupi keluarganya.

5. 

   Temukan kesamaan. Setiap kali Anda menemukan bahwa Anda mencoba untuk menilai seseorang yang tidak menyukai Anda, lihatlah poin-poin yang sama alih-alih perbedaannya. Setiap orang memiliki kesamaan, karena kita semua adalah manusia! Ini akan membantu Anda melihat mereka dalam cahaya yang positif, bukan citra menghakimi yang membosankan.
   • Bangkitkan beberapa topik sampai Anda menemukan sesuatu yang Anda berdua bisa bicarakan dan pedulikan. Anda akan menemukan bahwa orang lain tidak jauh berbeda dari Anda.

6. 

   Bersyukur atas apa yang Anda miliki. Terima kasih atas hal-hal baik dalam hidup Anda, terutama hal-hal yang telah membantu Anda mencapai apa yang Anda miliki saat ini. Hargai teman Anda, orang yang Anda cintai, kesehatan Anda, peluangnya, hubungan, dan cara Anda dibesarkan. Pahami bahwa tidak semua orang memiliki apa yang Anda miliki, jadi tidak adil menilai orang karena mereka tidak hidup seperti Anda.
   • Jika Anda merasa ingin melontarkan sesuatu yang negatif tentang seseorang, tarik napas dalam-dalam dan doakan semua keberuntungan yang Anda miliki dalam hidup.

7. 

   Tunjukkan kebaikan. Welas asih adalah lawan dari penilaian. Daripada mengkritik dan berpikir buruk tentang orang lain, cobalah berempati dengan mereka dan visualisasikan pikiran dan perasaan mereka. Tidak akan mudah bagi Anda untuk beralih dari berpikir negatif tentang orang lain menjadi mengharapkan yang terbaik, tetapi transisi ini bukan tidak mungkin. Fokus pada memberi orang lain apa yang mereka butuhkan dan membantu mereka daripada hanya memberi mereka yang terburuk.
   • Welas asih juga merupakan kunci untuk menemukan kebahagiaan. Jika Anda ingin menjadi orang yang lebih penyayang, Anda harus merasa positif tentang semua orang dan tentang dunia di sekitar Anda.
   iklan

Metode 2 dari 3: Perluas cakrawala

1. 

   Kembangkan rasa ingin tahu. Keingintahuan adalah cara yang bagus untuk mengatasi sikap menghakimi. Alih-alih memiliki pikiran kritis seperti biasa, jelajahi keingintahuan Anda tentang sesuatu yang belum Anda ketahui. Cobalah untuk melihat kemungkinannya alih-alih hanya berfokus pada apa yang salah atau perbedaannya.
   • Misalnya, Anda mungkin melihat seseorang menginterupsi di depan konter makan siang. Alih-alih mengkritik mereka karena bersikap kasar, pikirkan bahwa mereka mungkin terburu-buru untuk pergi ke janji penting atau memiliki masalah kesehatan.

2. 

   Keluarlah dari zona nyaman Anda. Secara proaktif carilah pengalaman baru yang berbeda dari yang biasanya Anda lakukan. Pengalaman awal bisa sangat mengintimidasi, tetapi juga bisa menyenangkan! Anda dapat mengundang beberapa teman untuk mencoba sesuatu yang baru bersama! Berikut beberapa cara untuk keluar dari zona nyaman Anda:
   • Bolak-balik ke tempat kerja dengan alat transportasi lain.
   • Cobalah hidangan baru yang belum pernah Anda rasakan.
   • Tonton film dengan subtitle.
   • Hadiri upacara keagamaan yang berbeda dengan keyakinan Anda.
   • Lakukan sesuatu yang terasa menakutkan seperti berdiri di atas gedung, mendaki gunung, atau makan ikan mentah.

3. 

   Bermainlah dengan kelompok orang yang berbeda. Anda akan memiliki kesempatan untuk membuka pikiran jika mencoba berinteraksi dengan orang yang tidak seperti Anda dalam banyak hal.Apakah teman Anda berbeda berdasarkan ras, budaya, agama, minat, ideologi, hobi, profesi, atau apa pun, bersama orang-orang dari berbagai latar belakang dan minat Skor keragaman dapat membantu Anda lebih memahami berbagai opini dunia.
   • Anda tidak harus berteman dengan orang-orang dari berbagai latar belakang dan latar belakang yang berbeda, tetapi Anda harus mencoba untuk mengenal orang-orang yang tidak persis seperti Anda. Anda hanya akan tumbuh melalui pengalaman.
   • Berteman dengan seseorang yang selama ini Anda anggap tidak memiliki kesamaan akan memberi Anda kesempatan untuk menjadi lebih pengertian dan berpikiran terbuka.
   • Beri tahu teman Anda bahwa Anda ingin bergabung dengan acara jika mereka mengundang mereka. Anda bisa berkata, “Keluargamu di sini dari Jepang luar biasa. Saya sangat menyukai budaya Jepang. Setiap acara, bisakah Anda ceritakan tentang itu? "

4. 

   Hadiri acara yang biasanya tidak menarik bagi Anda. Pilih aktivitas yang biasanya Anda anggap membosankan, bodoh, atau konyol. Silakan tantang diri Anda untuk turun tangan dan bergabung. Cobalah untuk mempelajari sesuatu yang baru! Setelah Anda bergabung, Anda memiliki kesempatan untuk bertemu orang baru, memahami perspektif baru, dan melakukan sesuatu untuk membantu membuka pikiran Anda.
   • Misalnya, Anda mungkin menghadiri sesi membaca puisi, kelas dansa salsa, atau pertemuan politik.
   • Bicaralah dengan orang-orang di tempat itu dan cobalah untuk mengenal mereka. Jika ada momen di mana Anda tiba-tiba ingin menilai seseorang, bayangkan perasaan Anda jika dia menghakimi Anda, terutama ketika Anda sering tidak berada dalam situasi mereka.

5. 

   Bepergianlah sebanyak mungkin. Perjalanan ini akan membantu Anda melebarkan mata dan melihat kehidupan banyak orang di mana-mana. Jika Anda tidak memiliki banyak uang, Anda dapat mengunjungi kota-kota terdekat atau mengatur perjalanan ke provinsi lain untuk akhir pekan. Hal yang penting di sini adalah Anda akan menemukan bahwa ada banyak cara hidup di dunia ini, dan tidak ada cara untuk mengatakan atau melakukan yang sepenuhnya benar.
   • Anda bisa menghemat uang saat bepergian dengan menginap di hostel.
   • Bertujuan untuk bepergian setidaknya setahun sekali. Anda akan memiliki kesempatan untuk keluar dari zona nyaman Anda dan bertemu dengan banyak orang.
   • Anda juga dapat mencoba "perjalanan virtual". Pilih buku perjalanan tentang tujuan yang jauh dan benamkan diri Anda di halaman-halamannya. Pergi lebih jauh dengan menonton film berlatar di sana.

6. 

   Pergi ke rumah teman untuk bermain suatu hari nanti. Anda akan menemukan bahwa keluarga lain memiliki gaya hidup yang berbeda dari gaya hidup Anda. Meskipun Anda dan mereka memiliki banyak aktivitas yang sama, terdapat banyak perbedaan. Ini sangat normal!
   • Minta teman untuk membawa Anda ke acara khusus, seperti kegiatan budaya atau upacara keagamaan. Namun, jangan paksa mereka untuk mengizinkan Anda masuk jika mereka merasa tidak nyaman.

7. 

   Pelajari sesuatu dari setiap orang yang Anda temui. Setiap orang memiliki nilai dalam hidup Anda karena mereka semua membawa pelajaran yang berguna. Tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda pelajari dari setiap orang, apakah itu pengetahuan, keterampilan, atau pelajaran tentang diri Anda.
   • Misalnya, seseorang dari budaya lain dapat membagikan pengetahuannya kepada Anda tentang adat istiadatnya. Demikian pula, seseorang dengan bakat artistik dapat menunjukkan keahlian baru kepada Anda.
   • Anda juga perlu bersikap baik dan berbagi dengan orang lain. Jadilah orang yang proaktif untuk terbuka dan berbagi.

8. 

   Ajukan banyak pertanyaan. Ini akan membantu Anda lebih mengenal orang-orang tentang tanah air mereka. Anda juga dapat memperluas pemahaman Anda tentang beragam konteks, budaya, dan adat istiadat.
   • Jika Anda ingin mengenal seseorang dengan jujur, Anda harus belajar lebih banyak tentang situasinya. Anda mungkin bertanya pertanyaan seperti: Apakah Anda memiliki saudara kandung? Dari mana kamu berasal? Apa yang kamu pelajari? Anda tinggal dengan apa? Apa yang suka kamu lakukan di akhir pekan?
   • Jangan memaksa orang lain untuk menjawab pertanyaan Anda. Namun, perhatian Anda dapat membantu mereka terbuka kepada Anda.
   iklan

Metode 3 dari 3: Tetap berpikiran terbuka

1. 

   Akhiri kebiasaan memaksakan diri sendiri. Setiap orang memiliki pandangannya sendiri tentang bagaimana dunia seharusnya berfungsi, dan seringkali pandangan tersebut saling bertentangan. Terlepas dari apakah Anda bertindak berdasarkan pengetahuan yang telah Anda pelajari atau tidak, pandangan Anda masih didasarkan pada nilai-nilai Anda. Semua orang seperti Anda, jadi terimalah bahwa mereka mungkin tidak setuju dengan Anda.
   • Lain kali Anda terlibat dalam debat, ingatlah bahwa orang lain dapat memiliki pendapat yang berharga.
   • Fokus pada berbagi sudut pandang Anda daripada mencoba mengubah pemikiran orang lain.
   • Ingatlah bahwa sebagian besar situasi rumit dan tidak dapat dinilai sebagai "benar" atau "salah" - ada banyak corak abu-abu antara putih dan hitam.

2. 

   Bentuk opini Anda sendiri. Abaikan gosip dan informasi negatif yang Anda dengar tentang seseorang, budaya tertentu, dan sebagainya.Lawan prasangka sebelum membuat kesimpulan tentang seseorang atau kelompok. Jangan biarkan diri Anda tersesat dalam informasi yang salah.
   • Ingatlah bahwa setiap orang memiliki motivasinya sendiri-sendiri saat menyebarkan gosip atau fitnah. Misalnya, orang mungkin menjelek-jelekkan seseorang karena cemburu, atau mereka mungkin berbagi keprihatinan atas konsep yang tidak dikenal karena ketakutan.
   • Pikirkan saat-saat Anda menjadi korban rumor. Apakah Anda ingin orang menilai Anda berdasarkan rumor itu?

3. 

   Jangan menilai orang dari penampilannya. Memang benar bahwa orang sering mengekspresikan diri mereka dalam cara mereka berpakaian, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat sepenuhnya memahami seseorang dari penampilannya. Demikian pula, ada banyak tipe orang berbeda di dunia dengan gaya hidup berbeda.
   • Misalnya, jangan mengambil stereotip bahwa seseorang dengan banyak tato dan tindik badan tidak dapat memiliki pekerjaan profesional.
   • Lain kali Anda pergi keluar, lihat diri Anda di cermin. Apa pendapat orang tentang Anda berdasarkan penampilan Anda hari itu? Apakah mereka benar atau salah?

4. 

   
   
   Berhenti "melabeli" orang lain. Anda tidak dapat sepenuhnya memahami seseorang dengan sifat-sifat yang Anda kaitkan dengannya. Faktanya, ini juga membatasi persepsi Anda tentang orang tersebut. Cobalah untuk melihat setiap orang sebagai individu. Belajarlah untuk mengabaikan penampilan mereka atau orang yang bergaul dengan mereka, dan fokuslah untuk memahami cerita mereka sendiri sebelum membuat kesimpulan.
   • Misalnya, jangan sebut orang aneh, nerd, silat, dan sebagainya.

5. 

   
   
   Cobalah untuk tidak menilai orang lain. Biarkan orang menunjukkan siapa mereka alih-alih menganggap Anda sudah tahu. Anda hanya melihat sisi kecil dari setiap orang yang Anda temui, dan jika Anda menilainya, itu hanya sepotong kecil. Pandangan Anda mungkin berubah saat Anda lebih mengenal mereka.
   • Terima semua orang dengan caranya sendiri.
   • Adilkah menilai Anda hanya dengan lima menit berbicara dengan Anda? Seberapa banyak orang itu benar-benar memahami Anda dalam waktu singkat itu?

6. 

   
   
   
   
   Beri orang lain lebih banyak kesempatan. Terkadang ada orang yang membuat Anda kesal, tetapi tidak mengaitkan yang terburuk dengan mereka. Apakah Anda mengalami hari-hari ketika Anda tidak melakukan pekerjaan Anda dengan cukup baik? Jangan terburu-buru menuduh orang lain dan jangan biarkan pikiran negatif muncul.
   • Misalnya, mungkin orang tersebut mengalami hari yang tidak menyenangkan saat Anda bertemu dengannya. Demikian pula, orang yang pemalu dapat dianggap menyendiri atau sombong pada awalnya.

7. 

   
   
   Jangan menggerutu di belakang punggung seseorang. Gosip membantu menyebarkan rumor jahat dan menyebabkan orang menghakimi satu sama lain tanpa mengetahui kebenaran di baliknya. Plus, jika Anda terkenal dengan gosip, orang akan mendatangi Anda untuk bergosip dengan gosip, tetapi tidak ada yang benar-benar percaya pada Anda.
   • Lain kali Anda akan membuka mulut untuk mengatakan hal negatif tentang seseorang, berbaliklah dan katakan sesuatu yang positif. Daripada mengatakan "Tahukah Anda bahwa An pergi bersama Chien sepanjang malam kemarin?" Harap katakan: “Tahukah Anda bahwa An memiliki bakat menggambar? Anda akan melihat lukisannya suatu hari nanti! " Pikirkan betapa Anda merasa jauh lebih nyaman tentang menyebarkan kabar baik.
   iklan

Nasihat

• Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan itu membuat dunia ini lebih menarik!

Peringatan

• Fokus pada hidup Anda sendiri daripada memaksakan diri pada orang lain.
• Penghakiman bisa sangat melukai orang lain serta menyakiti diri sendiri.