Pengarang:
Laura McKinney
Tanggal Pembuatan:
7 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
J.K.Rowling benar ketika dia berkata, "Bagian paling bawah telah menjadi fondasi yang kuat bagi saya untuk membangun hidup baru saya." Terkadang Anda harus jatuh ke jurang yang dalam untuk menemukan kekuatan untuk bangkit. Jika Anda ingin memulai hidup baru dari dasar hidup Anda, Anda perlu memperbaiki hidup Anda agar dapat memiliki penghasilan yang stabil, melepaskan kebiasaan buruk dan mengambil pemikiran aktif. Semuanya juga akan lebih mudah bila Anda tahu untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda selama proses ini.
Langkah
Metode 1 dari 4: Perhatikan dasar-dasarnya
Bernyanyilah sebentar. Tepat sekali. Ini adalah langkah pertama untuk memulai kembali. Anda harus merasakan emosi Anda sendiri. Represi hanya akan membuat Anda "meledak". Selain itu, ketika Anda mengakui perasaan Anda, Anda akan tergoda untuk mengubah situasi Anda saat ini. Satu-satunya cara Anda dapat bertindak adalah dengan menyadari situasi dan menyadari bahwa Anda membencinya. Silakan terus mengeluh. Anda sangat tidak puas. Begitulah hidup seperti itu.
- Bagikan kesedihan. Apakah Anda melihat para pelaku diet membutuhkan persahabatan, atau setidaknya mereka perlu berbagi dengan dunia apa yang mereka alami? Ini adalah cara untuk mendapatkan dukungan dari orang lain dan memperkuat rasa tanggung jawab mereka. Ini juga kasusnya. Meskipun Anda hanya menemukan satu orang, Anda masih memiliki teman untuk bersandar, seseorang yang dapat membimbing Anda ke arah yang benar setiap kali Anda tersandung. Kita semua membutuhkan bantuan seperti itu.
Ambil waktu istirahat. Intinya adalah sekarang Anda perlu istirahat. Terkadang hidup perlu dihentikan. Tergantung pada kondisinya, ambil bilah KitKat dan istirahat sejenak. Mulailah mengisi ulang, bersiaplah untuk upaya besar yang akan datang dan kendalikan hidup Anda.- Jika Anda bekerja, Anda mungkin perlu mengambil cuti. Jangan mengambil cuti panjang sampai Anda dipecat. Hanya perlu satu hingga dua hari untuk berpikir dan fokus. Jangka waktu ini sepenuhnya untuk Anda.
Memiliki penghasilan yang stabil. Setiap orang memiliki bagan yang jelas tentang kebutuhan mereka.Sebagian besar dari kita membutuhkan uang. Untuk memiliki makanan, Anda membutuhkan uang di saku Anda. Anda tidak membutuhkan banyak uang, tetapi untuk mendapatkan peringkat permintaan yang tinggi (dan mulai berpikir untuk bergerak maju) Anda membutuhkan penghasilan tetap.- Singkatnya, mulailah mencari pekerjaan jika Anda menganggur. Biasanya dibutuhkan waktu 40 jam seminggu untuk mendapatkan pekerjaan. Dengan keadaan ekonomi saat ini, mencari pekerjaan memang tidak mudah, tapi kemudian Anda juga akan menemukannya. Anda harus benar-benar memperhatikan untuk mencari pekerjaan, jangan sampai ketinggalan informasi atau kehilangan peluang.
Selesaikan studi Anda. Ini akan menjadi lebih penting jika Anda belum menyelesaikan sekolah menengah. Anda membutuhkan ijazah sekolah menengah untuk mendapatkan pekerjaan. Yang perlu Anda lakukan adalah mencari di Google dan menelepon pusat pendidikan berkelanjutan lokal Anda. Sebagian besar dari pusat-pusat ini dapat membantu Anda merencanakan pembayaran uang sekolah Anda dan membawa Anda ke jalur yang benar. Selain itu, apa salahnya bertanya?- Kembali ke ruang kuliah jika Anda pernah kuliah tetapi belum lulus. Ini tidak hanya memperluas pilihan karier Anda, tetapi juga membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Anda akan merasa seperti telah mencapai sesuatu. Bagaimanapun, dasar kehidupan hanyalah keadaan psikologis. Oleh karena itu, ada banyak orang yang tampaknya berada di bawah jika dilihat dari luar, tetapi mereka sendiri merasa berada di puncak dunia. Lulus dari perguruan tinggi dapat mengubah pola pikir Anda sepenuhnya.
Hentikan kebiasaan berbahaya. Jika Anda merokok, minum alkohol, atau terlibat dalam perilaku adiktif lainnya secara teratur, berhentilah. Jika tidak, Anda tidak akan bisa meningkatkan diri sendiri. Untuk benar-benar berkembang, Anda tidak harus menjaga kebiasaan lama. Anda harus bertanggung jawab untuk diri sendiri.
- Bayangkan Anda ingin menjadi orang seperti apa. Apakah tipe orang seperti itu bergantung pada seseorang atau sesuatu yang lain? Ketika mencoba memulai hidup baru Anda, mengapa Anda harus menerima masa depan yang kurang dari tipe ideal Anda? Anda bertanggung jawab untuk dirimu sendiri untuk menjadi yang terbaik semampu Anda. Jika Anda tidak melepaskan kebiasaan buruk, Anda tidak akan bisa membangun kebiasaan baik.
Berpikir aktif. Anda perlu menyesuaikan pemikiran Anda jika Anda ingin mengubah situasi Anda secara radikal dan memulai hidup yang benar-benar baru. Berpikir, bersikap, berpakaian seperti orang yang benar-benar baru, dan tentu saja mencari teman baru. NamunUntuk melakukannya, Anda perlu mulai berpikir positif dan tekad. Tidak ada ruang untuk kata-kata seperti "Saya tidak bisa", "bagaimana jika", dan "mungkin" di sini. Harus memulai hidup kembali? Kamu akan.
- Dengan melatih pola pikir Anda secara berbeda, kemungkinan besar Anda akan menyelesaikan situasi Anda sepenuhnya. Lagi pula, apa lagi yang Anda selain pikiran Anda sendiri? Meskipun tidak ada yang bisa memberikan panduan terperinci kepada siapa pun tentang cara mengubah pola pikir mereka, bagian selanjutnya dari artikel ini akan membuat prosesnya lebih mudah. Berpikir positif dan percaya diri akan membantu Anda menindaklanjutinya sepenuhnya.
Identifikasi dengan tepat Anda ingin menjadi siapa. Penampilan seperti? Bagaimana cara berpakaiannya? Akan seperti apa hubungannya? Dimana kamu akan tinggal? Mengemudi apa? Luangkan waktu 15 menit untuk memejamkan mata dan membayangkan kehidupan yang Anda inginkan dan bagaimana perasaan Anda di dalamnya. Ambil gambaran tentang kehidupan yang sempurna ini dalam pikiran Anda. Anda harus yakin bahwa orang yang Anda visualisasikan pasti adalah Anda.
- Anda perlu menentukan tujuan Anda sehingga Anda dapat mengetahui di mana dan bagaimana Anda harus memulai perjalanan Anda. Anda ingin akhir cerita Anda seperti apa? Tujuan apa yang ingin Anda capai? Tulislah. Setiap orang perlu memperjuangkan sesuatu, karena tidak ada orang yang sempurna. Ini adalah kesempatan Anda untuk menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Mereka akan menjadi hal-hal yang Anda tuju.
Metode 2 dari 4: Perawatan tubuh
Mandi. Ini mungkin terdengar lucu, tetapi untuk menjernihkan pikiran, Anda perlu membersihkan tubuh Anda. Untuk awal yang baru, Anda juga harus merasa segar. Debu yang dipenuhi orang hanya akan mengingatkan Anda pada situasi Anda saat ini.
- Seperti disebutkan di atas - "jauh di dalam hidup" hanyalah keadaan psikologis yang bisa datang dan pergi dengan mudah. Mandi (dan tugas-tugas lain yang tampaknya tidak berguna) bisa menjadi tip untuk membantu Anda rileks, menghilangkan stres, dan memberi isyarat kepada pikiran Anda bahwa inilah saatnya untuk memulai kembali. Anda tidak hanya membersihkan tubuh Anda tetapi mempersiapkan perubahan.
Melakukan latihan. Sekilas terlihat sangat aneh, bukan? Siapa di dasar hidupnya yang memiliki kemauan (atau kemampuan) untuk berolahraga? Tetapi intinya adalah Anda tidak dapat memikirkan masalah ini dengan satu cara. Faktanya, berpikir sebaliknya. Akankah orang baru berolahraga berhasil atau akankah orang yang berolahraga berhasil? Apa yang harus kita fokuskan di sini, ayam atau telur?
- Hal pertama yang harus dihadapi saat Anda merasa bosan adalah tubuh Anda. Anda berbaring di tempat tidur sepanjang hari, saat Anda membuka mata untuk melihat matahari, Anda hanya ingin mengusirnya. Lebih jauh lagi, ini adalah lingkaran setan yang semakin buruk. Tubuh Anda perlahan-lahan melorot dan menarik pikiran Anda. Saat Anda berolahraga, pikiran Anda secara bertahap akan mengikuti instruksi tubuh Anda, bukan sebaliknya. Anda akan lebih bahagia, Anda terlihat lebih baik, dan Anda akan menjadi lebih bahagia menjadi lebih baik saat berolahraga - itu akan membantu Anda mengatasi dunia gila ini.
Fokus pada makan sehat. Anda tiba-tiba menghabiskan waktu berjam-jam makan makanan kaleng, anggur kaleng, es krim kaleng, dan mengunyah kebencian Anda. Setelah makan berlebihan, Anda benar-benar merasa tidak enak - dan ini membuat seluruh proses berulang lagi. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan saat itu adalah berbaring di kursi dan berdoa untuk menghilangkan gangguan pencernaan yang akan datang. Tidak terlalu efektif, bukan?
- Makanan seharusnya membuat Anda bersemangat, bukan membuat Anda lelah dan bosan. Setelah makan sehat, tubuh Anda terasa lebih baik dan Anda juga akan merasa lebih baik. Apakah Anda menyadari aturannya di sini? Untuk keluar dari jurang maut, Anda harus melakukannya terasa cukup baik untuk memperbaiki situasi (tidak cukup baik untuk melakukannya). Makan dengan baik adalah salah satu dari banyak tip psikologis untuk membantu pikiran Anda rileks.
Jaga penampilan Anda. Ini tidak berarti Anda harus mengejar materialisme eksternal atau kesembronoan. Namun, penampilan cantik akan meningkatkan mood Anda. Jadi, setelah berolahraga dan mandi, kenakan pakaian yang indah dan keluarlah. Anda pantas mendapatkannya.
- Menyadari kecantikan fisik Anda dapat mengubah cara Anda memandang berbagai hal - dan juga cara orang lain memperlakukan Anda (yang benar-benar mengecewakan). Setelah Anda menemukan kepercayaan diri Anda, Anda dapat mengubah perilaku Anda (menjadi lebih baik). Dunia ini mungkin akan lebih baik kepada Anda, dan dari sana Anda akan lebih toleran terhadap diri sendiri.
Metode 3 dari 4: Jaga pikiran Anda
Berhentilah berpikir negatif. Anda disana! Tolong hentikan sekarang. Anda tahu seperti apa mereka. Alih-alih pikiran rasional dan berguna, Anda berpikir: "Saya gagal total - tidak peduli seberapa keras saya mencoba, itu tidak akan pernah berubah menjadi apa pun, jadi apa lagi yang saya coba lakukan? " Berita baru untuk Anda: pemikiran itu itu tidak benar. Itu hanya perasaan, tapi perasaan bisa berubah.
- Ketika Anda mendapati diri Anda sedang memiliki pikiran negatif, paksa diri Anda untuk menghentikan pikiran tersebut, atau tambahkan sesuatu yang lain untuk mengubah pikiran itu menjadi pikiran yang positif. "Saya gagal total" akan diubah menjadi "Saya hanya gagal total dalam hal ini hari ini, besok adalah hari yang baru." Jangan biarkan diri Anda jatuh ke dalam pemikiran hitam dan putih. Tidak ada yang mutlak. Orang yang mengatakan "Dan cerita ini akan berlalu" adalah membicarakan kasus di atas.
Temukan kembali hobi lama dan temukan hobi baru. Ketika Anda menikmati tidur tanpa tidur dan serial drama, mudah untuk melupakan siapa Anda dulu.Untuk keluar dari alur yang dalam itu, Anda harus melakukan sesuatu yang mungkin tidak Anda inginkan - salah satunya adalah kembali ke kehidupan lama Anda (sebelum jatuh ke dasar hidup Anda). Paksakan diri Anda untuk memainkan instrumen lagi jika Anda telah memainkan musik. Masak jika Anda memiliki hobi memasak. Mereka mungkin bukan yang ingin Anda lakukan, tetapi menemukan kembali hal-hal yang dulu menyenangkan dapat menjadi katalisator untuk perubahan yang Anda butuhkan.
- Selain mempertahankan kebiasaan lama (dan baik), Anda bisa membangun kebiasaan baru. Menjadi proaktif (baik secara fisik maupun mental) akan membantu Anda mengatasi kebosanan dan kurangnya vitalitas yang ada di sekitar Anda. Apakah ada peluang di sekolah atau tempat kerja Anda? Seorang teman mencoba melakukan sesuatu yang menurut Anda menarik? Adakah cara untuk memanfaatkan waktu luang Anda? Dengan kata lain, apa yang bisa mengganggu Anda?
Buat daftar tugas harian. Setiap hari, rasa penat yang lesu akan selalu menghampiri kita. Fajar telah tiba dan satu-satunya alasan Anda bangun dari tempat tidur adalah pergi ke toilet. Dalam situasi inilah daftar tugas menjadi sangat berguna. Buatlah daftar hal-hal kecil yang ingin Anda capai hari itu, tanpa palu besar - cukup untuk membuat Anda bangun dari tempat tidur dan menjalani hari yang produktif.
- Ini tergantung pada lamanya proses yang telah Anda lalui. Bisa jadi "mengirim 5 lamaran", "joging sejauh 3 km", atau "mengobrol dengan orang asing". Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai dalam waktu dekat - hal kecil apa yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk mencapai tujuan tersebut?
Membantu orang lain. Trik lain untuk menarik Anda keluar dari dunia Anda sendiri dan masuk ke dunia orang lain (yang mungkin tempat yang tidak terlalu menakutkan) adalah dengan membantu orang. Membantu orang lain tidak hanya membuat mereka bahagia, tetapi juga membuat Anda bahagia. Anda akan segera mendapatkan kegembiraan.
- Carilah peluang kecil selain yang besar. Bawalah anjing tetangga lama berjalan-jalan, bawalah barang-barang untuk wanita hamil, bantu anggota keluarga - semua hal kecil ini secara bertahap akan menumpuk. Anda akan merasa hidup Anda memiliki lebih banyak tujuan, mendapatkan teman baru, dan mengubah dunia menjadi lebih baik. Satu panah mengenai tiga sasaran.
Kelilingi diri Anda dengan pengaruh positif. Kemungkinan besar orang-orang di sekitar Anda yang membuat Anda menghadapi kesulitan Anda saat ini. Sungguh memalukan untuk memberi tahu Anda hal ini, tetapi orang-orang di sekitar Anda mungkin menahan potensi pertumbuhan Anda. Apakah hubungan Anda saat ini membuat Anda lelah dan tertekan? Meskipun jawaban Anda adalah "ya", yang terbaik adalah mencurahkan energi Anda untuk hal lain.
- Terkadang Anda perlu mengakhiri hubungan pertemanan yang berbahaya. Kita semua tumbuh dewasa, dan teman mungkin tidak cocok dengan Anda. Itu sangat normal. Jika seorang teman (atau kekasih) tidak membuat Anda bahagia, mungkin sudah waktunya mereka pergi.
Pindah rumah. Sangat jelas, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika situasi Anda saat ini terutama disebabkan oleh faktor lokasi (tidak ada peluang kerja, tidak ada teman), pertimbangkan untuk pindah - ketika Acara keuangan diizinkan. Pindah tidak harus semegah itu, tetapi mengubah lingkungan Anda dapat memberi Anda banyak manfaat. Apa cara yang lebih baik untuk memperbarui diri Anda selain menyegarkan indra Anda sendiri?
- Setelah Anda pindah, Anda akan segera melupakan segalanya dari kehidupan Anda sebelumnya. Siapa kamu di masa lalu? Jika Anda memiliki kenangan sedih yang terkait dengan rumah Anda saat ini, pertimbangkan opsi ini dengan hati-hati. Apakah ada situs tempat Anda dapat pindah dan masih mempertahankan jaringan pendukung Anda? Pertimbangkan apakah memindahkan itu sepadan (meskipun ini juga sangat sulit). Keputusan untuk pindah mirip dengan diberi dunia yang sama sekali baru.
Metode 4 dari 4: Capai keseimbangan dan rutinitas harian
Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Terus terang, hidup baru Anda tidak akan datang dalam semalam. Ini bisa memakan waktu bertahun-tahun. Anda akan membuat langkah kecil tapi mantap yang mungkin tidak Anda sadari. Bayangkan mencoba menurunkan 30 gram per hari. Anda tidak akan bisa membedakannya untuk waktu yang lama - tetapi suatu hari nanti pakaian Anda akan terlalu longgar.
- Pada saat Anda menyadarinya, Anda mungkin telah menjadi begitu luar biasa, bahagia, dan puas sehingga Anda ingat bahwa ada saat ketika Anda berada di bawah. Tunggu saja momen itu dengan santai, saat kamu bangun dan menyadari "Hmm, aku seperti itu kan?" Saat itu akan datang, selalu. Ingatlah bahwa malam selalu paling gelap sebelum fajar.
Fokus dalam transisi. Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Perlambat dengan kecepatan tinggi." Terkadang Anda tidak akan mampu menanggungnya - Anda tergoda untuk kembali ke dasar yang dalam, bahkan lebih buruk (adakah tempat yang lebih buruk daripada jurang yang dalam?). Anda kemudian harus fokus, tetap positif dan menyadari bahwa saat-saat ini adalah normal.
- Pada titik ini, Anda mencoba melakukan pekerjaan yang sangat sulit untuk menyeimbangkan kehidupan lama Anda dengan kehidupan baru Anda. Tidak ada yang mengharapkan Anda membuatnya mudah. Faktanya, semua orang dengan senang hati membantu. Itulah teman. Ingatlah bahwa masa transisi, meskipun kacau, hanya bersifat sementara. Berkonsentrasi dan Anda akan mengatasinya.
Peliharalah gairah Anda. Anda perlahan naik. Hebat, luar biasa, luar biasa. Sekaranglah waktunya untuk menemukan sesuatu yang baru yang membuat Anda merasa nyaman, dorong diri Anda sendiri dan hentikan pikiran negatif. Apa yang terlintas dalam pikiran saat ini? Gairah apa pun baik-baik saja, selama Anda benar-benar bersemangat. Semangat ini menyita waktu Anda, mendorong Anda untuk menjadi kreatif, dan memberi Anda tujuan. Gairah itu indah.
- Anda akan sangat senang ketika Anda benar-benar ahli dalam sesuatu. Kegembiraan bertambah jika Anda benar-benar ahli dalam sesuatu yang Anda sukai. Memupuk minat Anda, apa pun minat Anda, dapat memberikan banyak manfaat bagi harga diri Anda. Mentalitas Anda lebih kuat, dan Anda tidak lagi harus berurusan dengan keadaan tanpa dasar dalam hidup Anda. Perasaan itu telah terhapus.
Miliki jadwal yang stabil dan nyaman. Setelah Anda mendapatkan banyak ide baru dan menarik, yang perlu Anda lakukan sekarang adalah menjadikannya bagian dari keseharian Anda. Ini mungkin memakan waktu berminggu-minggu, tetapi semuanya - pekerjaan, sosialisasi, gairah, waktu luang - akan segera beres. Tidak ada alasan untuk tidak seperti itu.
- Kabar baiknya adalah jadwal Anda secara otomatis akan terbentuk. Selama Anda tetap berpegang pada prioritas yang ditetapkan (jaga tubuh dan pikiran Anda seperti yang disebutkan di atas), semuanya akan baik-baik saja.
Nasihat
- Sadarilah bahwa Anda sedang memulai hidup baru, dan Anda perlu bersikap seperti orang baru.
- Ingat alasan Anda dengan hati-hati. Saat Anda merencanakan hidup baru, jelaskan mengapa Anda ingin mencapai tujuan. Ini sangat penting karena akan memotivasi Anda.
- Temukan kelompok dukungan (online atau secara langsung). Tentunya kelompok itu juga akan memiliki orang lain seperti Anda. Anda mungkin bingung tentang ini, tetapi mereka mengetahuinya dengan sangat baik.
- Kamu bisa melakukannya! Ada pepatah mengatakan, "Kamu bisa melakukan apa saja jika kamu memberikan segalanya," dan itu memang benar dalam kasus ini.
- Lakukan yang terbaik untuk Anda - jadilah diri sendiri. Terkadang, Anda mendapati diri Anda jatuh ke dasar hidup Anda karena alasan pribadi, seolah-olah seseorang atau sesuatu menyebabkan perasaan itu kepada Anda. Tapi, Anda tahu, Anda tidak bisa menyenangkan semua orang. Hanya karena seseorang yang tidak menyukai Anda saat ini, bukan berarti orang yang Anda temui besok tidak akan menyukai siapa Anda. Hidup jujur pada diri sendiri.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif di lingkungan yang penuh energi positif.
