Cara mengakhiri hubungan yang melecehkan (dengan foto) - Kiat

Video: Kalo Ada 5 Tanda Ini Lebih Baik Katakan Putus

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Kekerasan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, tetapi kekerasan fisik dan emosional harus ditangani dengan cepat dan aman. Jika Anda berada dalam hubungan yang penuh kekerasan, Anda perlu segera mengambil tindakan untuk mempertahankan hidup Anda sendiri dan memulihkan apa yang telah hilang. Buat rencana yang tepat untuk mengakhiri hubungan yang penuh kekerasan, jaga diri Anda tetap aman, dan lanjutkan hidup Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Penilaian situasi

Mendapatkan bantuan. Seringkali ada organisasi untuk mendukung korban kekerasan secara lokal. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana atau hanya ingin berbicara dengan seseorang untuk mengetahui apakah hubungan Anda penuh kekerasan, cobalah salah satu sumber berikut. Berhati-hatilah saat menggunakan komputer rumah atau ponsel Anda, karena halaman web yang Anda telusuri dan panggilan dapat disimpan.
- Di Vietnam: http://csaga.org.vn/44/gioi-thieu-van-phong-ho-tro-nan-nhan-bao-luc-gioi-trung-tam-csaga-246.htm Hotline No. (04) 3775. 9339
  - Mendeteksi kasus kekerasan anak, perempuan, kekerasan dalam rumah tangga, hubungi 1800 1567 untuk konseling dan dukungan.
- Di AS: Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional 1-800-799-7233 (SAFE)
  - Pria di AS dapat menghubungi Saluran Bantuan Kekerasan Dalam Rumah Tangga untuk Pria dan Wanita
- Di Australia: 1800 Menghormati 1800737732
  - Pria di Australia dapat dihubungi melalui One in Three
- Seluruh Dunia: Direktori Internasional Agen Kekerasan Dalam Rumah Tangga
Identifikasi perilaku kekerasan. Jika Anda menjadi sasaran pelecehan fisik oleh pasangan atau pasangan, Anda berada dalam hubungan yang penuh kekerasan. Namun, kekerasan bisa datang dalam bentuk lain yang lebih sulit dideteksi, dan korban seringkali lebih sulit untuk dinilai. Anda tidak hanya menyalahkan diri sendiri untuk dianggap sebagai kekerasan.
- Kekerasan fisik Ini berarti memukul, mendorong, atau serangan fisik lainnya pada tubuh korban. Tidak ada alasan untuk serangan fisik, tidak sekali pun. Kekerasan fisik bertentangan dengan hukum dan membutuhkan pemutusan hubungan segera.
- Pelecehan spiritual Ini mungkin termasuk perilaku yang memalukan, merendahkan, mengendalikan, mengancam, mengintimidasi, dan memalukan. Jika pasangan Anda berulang kali membuat Anda merasa tidak berharga, sengsara, atau takut, Anda mungkin berada dalam situasi pelecehan.
- Kekerasan ekonomi Ini terjadi ketika pelaku memiliki kendali penuh atas keuangan Anda sehingga Anda merasa kehilangan kebebasan. Bentuk kekerasan ini memiliki banyak bentuk, termasuk membatasi kemampuan Anda untuk bekerja, mendapatkan uang yang Anda peroleh, atau memberi Anda akses ke rekening bersama.
- Kekerasan seksual Sayangnya, ini adalah masalah umum dalam hubungan yang penuh kekerasan. Sekalipun Anda pernah setuju untuk berhubungan seks, tidak berarti Anda harus selalu setuju untuk berhubungan seks, dan hanya karena Anda telah lama berhubungan seks tidak berarti bahwa seks itu "wajib". ". Jika Anda merasa dipaksa untuk melakukan hubungan seks tanpa kondom, tidak aman atau merendahkan, maka Anda sedang dianiaya.
  - Bentuk kekerasan seksual lainnya adalah ketika seorang pria memaksa seorang wanita untuk melakukan kehamilan yang tidak diinginkan, atau memaksa seorang wanita untuk melakukan kehamilan yang tidak diinginkan.
Jangan membenarkan atau mengabaikan kekerasan. Situasi yang umum terjadi adalah pelaku sering membuat korban percaya bahwa kekerasan yang terjadi adalah kesalahan korban. Bukan salah Anda untuk bertindak agresif, kasar, atau memanipulasi orang lain terhadap Anda. Pahami bahwa Anda masih berada dalam hubungan yang penuh kekerasan, meskipun:
- Musuh tidak pernah memukulmu. Kekerasan emosional dan kekerasan verbal juga merupakan bentuk kekerasan.
- Pelaku kekerasan tampaknya tidak seburuk kekerasan yang pernah Anda dengar.
- Kekerasan fisik hanya terjadi satu atau dua kali. Setiap tindak kekerasan fisik merupakan pertanda bahwa kekerasan akan terus berlanjut.
- Tanda-tanda kekerasan berakhir ketika Anda menjadi penurut, berhenti berdebat, atau tidak mengungkapkan pikiran dan pendapat.
Kumpulkan bukti kekerasan. Jika Anda akhirnya menghadapi pelaku di pengadilan, bukti yang kuat akan membantu Anda mendapatkan perintah penahanan, mendapatkan hak asuh, atau memastikan kekerasan tidak pernah terjadi lagi.
- Jika memungkinkan, catat segala ancaman atau ancaman yang dibuat oleh pelaku. Ini berguna untuk menggambarkan kepribadian pelaku, karena kemungkinan besar mereka akan melakukan yang terbaik di pengadilan.
- Ambil gambar untuk menunjukkan bukti kekerasan fisik. Segera laporkan kekerasan fisik kepada pihak berwenang dan dapatkan bantuan medis. Catatan medis dan laporan polisi akan memberikan bukti kekerasan yang cukup.
Ingatlah bahwa itu bukan salah Anda sehingga bukan salah Anda yang terjadi. Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan pasangan atau pasangan Anda, tidak peduli apa yang dikatakan pelaku. Anda tidak “pantas” kekerasan, Anda tidak melakukan kekerasan, dan Anda berhak menjalani hidup bahagia tanpa kekerasan.
- Pola pikiran dan perilaku yang mengarah pada perilaku kekerasan berakar pada masalah emosional dan psikologis mereka yang dalam, bukan dari tindakan Anda. Sayangnya, tanpa bantuan profesional, masalah ini tidak akan dapat diselesaikan dengan sendirinya.
iklan

Bagian 2 dari 4: Perencanaan keselamatan

Buat daftar orang yang dapat melindungi Anda dan informasi kontak mereka. Jika Anda perlu menelepon seseorang untuk meminta bantuan, tuliskan nomor teleponnya (agar Anda dapat menggunakan telepon orang lain jika perlu). Wali Anda seharusnya bukan orang yang pertama kali terlintas dalam pikiran pelaku kekerasan. Anda juga harus memasukkan nomor telepon polisi setempat, rumah sakit, dan lembaga bantuan.
- Sembunyikan atau samarkan daftar ini jika Anda khawatir daftar ini akan memicu kekerasan saat ditemukan oleh pelaku.
- Jika Anda memiliki anak, pastikan anak Anda memiliki daftar nomor telepon untuk dihubungi, atau dapat pergi ke rumah tetangga atau teman dalam keadaan darurat (selain menelepon polisi cepat tanggap di 113).
Konvensi tentang kriptografi. Anda dapat memutuskan untuk menggunakan "kata sandi" atau kode sandi untuk digunakan dengan anak-anak, tetangga, teman, atau rekan kerja Anda untuk memberi tanda bahwa Anda dalam bahaya dan membutuhkan bantuan. Pada saat itu, orang yang diberi kode akan memiliki rencana khusus untuk bereaksi, seperti segera memberi tahu polisi.
Perencanaan darurat. Jika Anda hidup dalam situasi kekerasan, Anda harus memiliki rencana untuk menghadapi tindak kekerasan. Ketahui tempat-tempat teraman di rumah Anda untuk dikunjungi (jangan lari ke ruangan kecil tanpa jalan keluar atau di ruangan dengan benda yang bisa Anda gunakan sebagai senjata).
- Rencana darurat harus mencakup rencana pelarian. Anda harus mengisi ulang tangki bahan bakar dan menyimpan mobil di tempat yang mudah dijangkau. Jika memungkinkan, sembunyikan kunci mobil cadangan di tempat yang dapat Anda gunakan untuk berkendara. Berlatihlah berlari cepat ke luar rumah, ke dalam mobil, dan jika Anda memiliki anak, biarkan mereka berlatih bersama Anda.
Buka akun terpisah dan hemat uang. Jika Anda punya waktu, rencanakan ke depan dengan membuka rekening terpisah atau kartu kredit atas nama Anda, sebaiknya menggunakan kotak pos untuk menerima informasi transaksi tanpa melalui si pelaku.Mulailah mentransfer uang Anda sendiri ke akun ini dan hemat uang sehingga Anda dapat memulai tanpa mengkhawatirkan uang.
- Ini akan sangat sulit jika Anda mengalami penyalahgunaan keuangan. Jangan biarkan kekurangan uang atau kekurangan dana darurat menahan Anda saat melakukan kekerasan. Lembaga Pertolongan, keluarga, dan teman dapat memberikan bantuan keuangan untuk membuat Anda bangkit.
Sembunyikan tas penting. Untuk memastikan Anda dapat meninggalkan rumah kapan saja, Anda harus menyimpan tas penting dan menyimpannya di tempat yang aman yang tidak dapat dideteksi oleh pelaku. Anda dapat meninggalkan rumah seseorang jika pelakunya tahu. Tas harus ringan dan mudah dibawa sehingga Anda dapat mengambil dan meninggalkan rumah saat dibutuhkan. Di dalam tas harus ada:
- Obat resep apa pun yang Anda pakai
- Kartu identitas dan salinan dokumen penting.
- Pakaian
- Beberapa perlengkapan mandi
Buatlah rencana untuk anak-anak Anda. Sebaiknya bicarakan dengan lembaga bantuan, konselor hotline, atau pengacara dan tanyakan apakah praktik terbaik adalah membawa anak Anda saat Anda meninggalkan rumah. Jika anak-anak berada dalam situasi berbahaya, Anda harus melakukan apa saja untuk mengeluarkan mereka dari bahaya. Jika mereka tidak dalam bahaya, mungkin lebih aman untuk pergi sendiri pada awalnya. iklan

Bagian 3 dari 4: Keluar

Putuskan hubungan secepat mungkin. Bergantung pada sifat hubungan, Anda mungkin perlu mempersiapkan kepergian Anda, memastikan Anda seaman mungkin. Jika hubungan baru saja dimulai sebentar, Anda mungkin akan meninggalkan rumah begitu saja, tetapi pernikahan dengan kekerasan akan jauh lebih rumit. Harap rencanakan dan jalankan secepat mungkin.
- Jangan menunggu sampai kekerasan terlalu parah untuk mengambil tindakan. Ketika hubungan mulai menunjukkan tanda-tanda kekerasan, peluang perubahan orang lain sangat rendah. Kekerasan tidak terjadi karena korban melakukan sesuatu yang “salah”, tetapi berasal dari pelaku sendiri.
Pilih waktu yang aman untuk meninggalkan rumah. Jika Anda akan meninggalkan rumah, lakukan saat pelaku tidak ada di rumah. Buatlah rencana dan bersiaplah untuk pergi saat pelaku kekerasan keluar. Ini akan memberi Anda banyak waktu untuk mengambil tas darurat dan dokumen yang diperlukan dan pergi sebelum Anda dikejar.
- Anda tidak perlu meninggalkan pesan atau menjelaskan mengapa Anda pergi. Anda hanya perlu meninggalkan tempat itu.
- Jika Anda tidak memiliki sarana untuk pergi, aturlah seseorang untuk menjemput Anda. Jika Anda takut akan bahaya yang akan segera terjadi, Anda dapat meminta polisi untuk menjemput dan membawa Anda keluar dari rumah.
Tinggalkan ponsel Anda. Jika Anda telah meninggalkan nomor penting di tempat lain, pertimbangkan untuk meninggalkan telepon Anda saat Anda pergi. Ponsel Anda mungkin telah menginstal perangkat lunak pelacakan (nyaman untuk mencari lokasi seandainya ponsel Anda hilang atau dicuri, tetapi tidak sama sekali saat melarikan diri dari pelaku kekerasan). Meninggalkan ponsel Anda juga dapat meninggalkan pelaku kekerasan.
- Pertimbangkan untuk membeli nomor telepon prabayar dan menyimpannya di saku darurat. Dengan cara ini Anda dapat membuat panggilan telepon penting tentang pelarian dan keselamatan Anda tanpa meninggalkan petunjuk kepada pelaku.
Ajukan permohonan perlindungan pribadi (PPO). Di AS, PPO adalah dokumen hukum yang melindungi orang dari seseorang yang telah melecehkan mereka. Untuk mendapatkan perintah perlindungan pribadi, kumpulkan bukti pelecehan, tulis pernyataan yang menjelaskan situasi kekerasan dan hubungan antara Anda dan pelaku untuk dikirim ke pengadilan setempat. Mereka akan memberikan instruksi tambahan tentang melengkapi dokumen untuk mengajukan pesanan PPO menurut hukum.
- Setelah Anda mengajukan perintah PPO, jika disetujui, itu akan berlaku untuk si pelaku, dan Anda perlu mengajukan bukti ke pengadilan. Bicaralah dengan staf pengadilan untuk menyelesaikan proses perintah PPO hukum.
- Setelah Anda memiliki pesanan PPO, Anda harus selalu membawanya. Jika pelaku melanggar ketentuan PPO, Anda mungkin perlu melaporkannya ke polisi.
Ubah kunci dan kata sandi. Pelaku kekerasan bisa menjadi sangat kejam dan berbahaya setelah Anda meninggalkannya. Untuk melindungi diri sendiri, Anda harus mencegah mantan mencampuri dan merusak hidup Anda dengan cara apa pun.
- Jika terjadi pelanggaran serius, atau jika Anda mengkhawatirkan nyawa, Anda perlu pindah ke tempat baru. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kerahasiaan tempat tinggal baru Anda, misalnya mendaftarkan alamat Anda dengan aman atau menggunakan kotak pos Anda untuk menerima surat, mengubah informasi akun apa pun, dan menggunakan nomor. telepon bukan untuk umum.
- Jika Anda tinggal di rumah atau apartemen Anda dan baru saja memutuskan hubungan Anda dengan orang itu, ubah kuncinya. Anda mungkin tidak mengira mantan memiliki kunci, tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa dia menemukan kunci rumah Anda tanpa sepengetahuan Anda.
Jaga keamanan informasi online. Jika Anda mencoba untuk keluar atau baru saja meninggalkan hubungan yang tidak senonoh, ubah semua sandi Anda. Kata sandi internet untuk rekening bank, jejaring sosial, email, bahkan kata sandi kantor harus diubah sesegera mungkin. Penting untuk mengambil langkah ini, meskipun menurut Anda pelaku tidak mengetahui sandi Anda.
Blokir pelaku di telepon, email, dan jejaring sosial. Anda tidak dapat mengubah cara mantan bereaksi terhadap kepergian Anda. Namun, Anda dapat membatasi akses penyerang setelah Anda keluar. Sesegera mungkin, blokir semua rute akses yang dibuat oleh mantan. Sebagian besar perangkat komunikasi modern memiliki pemblokiran internal, tetapi Anda juga dapat menghubungi perusahaan telepon Anda untuk meminta pemblokiran nomor telepon pelanggar.
- Jika pelaku mencoba melecehkan, ubah informasi kontak. Mungkin tidak nyaman untuk mengubah semua komunikasi dan memastikan bahwa hanya teman dekat dan anggota keluarga Anda yang mengetahui informasi baru Anda, tetapi ini dapat membantu mencegah pelaku kekerasan mendekat. Anda lagi.
Pertimbangkan untuk mengajukan tuntutan. Jika Anda sama sekali tidak dapat melepaskan diri dari cengkeraman pelaku, ketahuilah bahwa Anda memiliki pilihan upaya hukum setiap saat. Yang paling penting dari ini adalah perintah penahanan dan tuduhan penyerangan, berdasarkan bukti dan keadaan yang sesuai. Bicaralah dengan pihak berwenang dan konselor kekerasan dalam rumah tangga untuk informasi lebih lanjut.
- Jika Anda dapat menunjukkan bukti kekerasan di pengadilan, Anda masih bisa mendapatkan perintah penahanan dari mantan pelaku kekerasan. Jika orang tersebut mendekati Anda dalam jarak tertentu, mereka melanggar hukum.
iklan

Bagian 4 dari 4: Melanjutkan hidup

Kontak dengan kerabat. Setelah Anda pergi, luangkan waktu untuk berbicara dengan orang yang Anda percayai. Banyak orang menjadi jauh dari teman dan keluarga saat mereka terlibat dalam hubungan yang penuh kekerasan. Jika demikian, cobalah untuk berhubungan kembali dengan orang yang sudah lama tidak Anda hubungi.
- Jika Anda tidak memiliki banyak teman dan kerabat, cobalah mencari teman baru. Undang rekan kerja untuk minum kopi setelah bekerja atau mengobrol dengan tetangga jika Anda pindah ke tempat baru.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung penyintas kekerasan dalam rumah tangga. Ada banyak perempuan dan laki-laki yang menjadi korban kekerasan, dan semuanya memiliki kebutuhan untuk berbicara. Menemukan komunitas orang-orang yang pernah mengalami situasi serupa dapat membantu Anda mengatasi frustrasi, kekecewaan, dan emosi kompleks yang mungkin Anda alami setelah hubungan berakhir. Bawang. Jangan mencoba menghadapinya sendirian. Kelompok pendukung dapat membantu Anda:
- Atasi rasa bersalah
- Pahami amarah Anda
- Analisis perasaan Anda
- Carilah harapan
- Pahami kekerasan
Cari pengobatan. Sebagian besar korban kekerasan mengalami trauma psikologis dan emosional dari hubungan mereka. Terapis dapat membantu Anda mengatasi emosi traumatis dan membantu Anda menjalin hubungan yang lebih sehat di masa mendatang.
Cobalah untuk tidak terburu-buru menjalin hubungan baru. Banyak korban pelecehan ingin terjun ke hubungan baru untuk mengisi kekosongan emosional dan keintiman yang tidak dimiliki hubungan lama mereka. Dalam jangka panjang Anda akhirnya akan menemukan hubungan yang baik dengan seseorang yang penuh hormat, tapi sekarang jangan terburu-buru.Setelah Anda keluar dari hubungan yang penuh kekerasan, Anda mungkin merasa tidak pernah menemukan yang cocok. Jangan jatuh ke dalam pikiran yang merugikan diri sendiri. Dengan banyak waktu, Anda akhirnya akan menemukan seseorang yang cocok dan menghormati Anda.
Jangan berikan "kesempatan kedua" kepada pelaku lama. Sangat sering, pelaku akan meminta maaf dan berjanji tidak akan pernah melecehkan Anda lagi. Jika orang tersebut mendekati Anda dan bersumpah akan berubah, Anda mungkin merasa kasihan padanya. Namun, penting pada tahap ini untuk tetap konsisten. Seseorang yang pernah melakukan kekerasan di masa lalu kemungkinan besar akan terus melakukan kekerasan.
- Meskipun ada intervensi pelaku untuk membantu mereka berhenti melecehkan orang lain, hasilnya kontroversial. Program-program ini tampaknya hanya akan lebih efektif bila pelaku kekerasan secara sukarela bergabung dengan program daripada diperintahkan oleh pengadilan.
Hindari hubungan kekerasan di masa depan. Begitu Anda keluar dari hubungan yang melecehkan, Anda mungkin tidak ingin terjerat dalam hubungan yang sama lagi. Meskipun tidak semua pelaku kekerasan diciptakan sama, ada beberapa ciri umum yang umum di antara pelaku:
- Stres emosional atau terlalu saling bergantung
- Mungkin menarik, populer, atau berbakat
- Getaran antara ekstrem emosional
- Mungkin menjadi korban kekerasan di masa lalu (terutama di masa kecil)
- Mungkin kecanduan alkohol atau obat-obatan
- Bertindak dalam kendali
- Bangun perasaan di hati Anda
- Tampak kaku dan menghakimi
Tetap sibuk dengan aktivitas lain. Saat ini adalah waktu untuk pulih, Anda mudah kehilangan diri Anda di masa lalu. Cobalah untuk melanjutkan hidup Anda dengan menetapkan jadwal baru, mengejar hobi baru, dan menemukan minat baru. Anda perlu membuat kenangan baru dan menemukan kegembiraan baru, tetap sibuk, dan memulai hidup baru.
- Berpartisipasilah dalam aktivitas santai bersama teman dan keluarga yang Anda percayai dan cintai. Misalnya, Anda bisa mengikuti kelas dansa, mulai belajar bermain gitar, atau belajar bahasa baru. Apa pun yang Anda lakukan, banyak bicara dengan teman-teman Anda. Mereka dapat menghibur Anda dan memberi Anda nasihat di saat-saat sulit.
iklan

Nasihat

Jika seseorang tidak dapat menghormati Anda, Anda harus memutuskan hubungan dengan orang itu.
Setiap kali seseorang melecehkan Anda secara fisik, hubungi polisi. Anda harus meninggalkan rumah atau di mana pun Anda berada dan pergi ke tempat aman.
Beberapa orang masih mengalami hubungan yang penuh kekerasan karena mereka takut akan keselamatan hewan peliharaan mereka jika meninggalkan rumah. Jangan lupa bahwa keselamatan Anda adalah yang utama dan jangan begadang jika Anda mengalami kekerasan.

Peringatan

Jangan tinggal bersama siapa pun yang melecehkan Anda. Berada bersama seseorang yang melakukan pelecehan fisik berbahaya, bahkan menyebabkan kematian. Dan berada di sekitar orang yang dianiaya secara verbal sangat berbahaya, itu akan membuat Anda jatuh, membuat Anda menyerah pada siapa Anda dan merusak harga diri Anda.