Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Penindasan tidak hanya terjadi di film dan buku. Ini adalah masalah nyata yang sedang berlangsung dalam hidup yang dihadapi banyak remaja setiap hari, dan ini bisa menjadi semakin berbahaya jika tidak dihentikan. Pelajari bagaimana Anda dapat menghentikan penindasan dengan segera bertindak, mengenali sumber bantuan Anda, dan menjadi teladan yang baik untuk diikuti orang lain. Orang saling menyakiti karena mereka sering tidak peduli satu sama lain.

Langkah

Metode 1 dari 4: Bertindak Segera

1. 

   Lakukan kontak mata dengan si penindas dan minta mereka untuk berhenti. Jika penindas menggoda Anda dengan cara yang membuat Anda tidak nyaman, menghina Anda, atau membuat Anda mengancam secara fisik. Kadang-kadang melakukan kontak mata dan dengan tenang mengatakan "tidak" dengan jelas dan jelas adalah cara terbaik untuk meredakan situasi. Beri tahu pelaku intimidasi bahwa Anda TIDAK INGIN diperlakukan seperti ini dan biarkan pelaku intimidasi memahami bahwa mereka harus segera berhenti melakukan hal ini.
   • Jika memungkinkan, coba gunakan tertawa untuk menghilangkan stres. Orang-orang penindas sering kali ingin membuat korbannya kesal, jadi jika Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda "keras kepala", mereka mungkin akan berhenti menindas Anda dan meninggalkan Anda sendiri.
   • Jangan meninggikan suara Anda saat meminta pelaku intimidasi untuk menghentikan tindakannya. Ini hanya akan membuat penindas Anda terus-menerus menggoda Anda untuk membuat Anda lebih "marah".

2. 

   
   
   Hindari membuat situasi menjadi lebih stres. Menggoda pelaku intimidasi dengan mengumpat atau mengancam akan bertengkar dengan mereka hanya akan memperburuk situasi. Jangan berteriak atau beralih ke kecenderungan kekerasan fisik. Anda hanya akan membuat mereka semakin menindas Anda, dan Anda memiliki risiko yang sama untuk mendapat masalah jika Anda ketahuan berkelahi.

3. 

   Perlu tahu kapan harus berpaling. Jika situasinya mengancam atau berbahaya, yang terbaik adalah pergi. Jauhi pengganggu. Pada titik tertentu, menjelaskan sesuatu kepada mereka tidak akan membuat perbedaan.
   • Jika Anda mengkhawatirkan keselamatan Anda, cari guru atau konselor sekolah yang Anda percayai sehingga mereka dapat membantu Anda menghadapi situasi tersebut.
   • Hindari kontak dengan pelaku intimidasi sampai Anda mengambil metode lain untuk menghentikan situasi tersebut.

4. 

   
   
   Jangan tanggapi cyberbullying. Jika Anda diintimidasi oleh orang lain melalui pesan teks, jejaring sosial Anda, situs web Anda, email Anda, atau melalui layanan online lainnya, jangan menanggapi. Provokasi sangat kontraproduktif ketika pelaku intimidasi tidak disebutkan namanya. Daripada menanggapi penindas, lakukan langkah-langkah berikut:
   • Simpan bukti Anda. Jangan hapus email, pesan online, atau pesan teks yang mengancam. Anda mungkin akan membutuhkannya jika situasinya semakin buruk.
   • Blokir (blokir) pelaku intimidasi. Jika Anda mengenal orang itu, blokir mereka dari situs jejaring sosial Anda, hapus informasi mereka dari kontak telepon Anda, dan blokir surat dari mereka dengan cara apapun yang memungkinkan. Pendekatan ini dapat mencegah penindas melangkah lebih jauh. Jika penindas Anda anonim, tandai email orang itu sebagai spam.
   • Ubah pengaturan (pengaturan) akun Anda agar sulit dilihat saat Anda online. Ubah nama pengguna Anda atau kencangkan privasi Anda di akun media sosial Anda.
   iklan

Metode 2 dari 4: Mencari Bantuan Eksternal

1. 

   
   
   Jangan menunggu terlalu lama. Jika penindasan telah mencapai tingkat yang membuat Anda merasa cemas untuk pergi ke sekolah, membuat Anda terjaga sepanjang malam, atau berdampak negatif pada hidup Anda, carilah bantuan dari orang yang lebih tua ke mana Anda percaya.

2. 

   Beri tahu administrator sekolah tentang masalah Anda. Sejak bullying di sekolah menjadi sangat umum, setiap sekolah telah mengembangkan kebijakan khusus untuk menanganinya secara menyeluruh dan efektif. Beri tahu kepala sekolah atau konselor sekolah tentang situasi Anda sehingga situasi ini dapat dihentikan secepatnya. Tindakan lebih lanjut akan diambil untuk menghukum atau membentuk dewan mediasi untuk menyelesaikan masalah.
   • Ingatlah bahwa siswa lain di sekolah Anda menghadapi masalah yang sama, dan aturan serta aturan dibuat untuk alasan yang baik.
   • Jika Anda adalah orang tua, atur rapat dengan administrasi sekolah alih-alih mencoba menyelesaikan sendiri situasi tersebut.

3. 

   Laporkan penindasan secara online ke penyedia layanan Anda. Bentuk penindasan menjadi begitu populer sehingga penyedia layanan telepon dan jaringan telah menyiapkan rencana khusus untuk menghadapi situasi tersebut. Hubungi penyedia layanan Anda untuk melaporkan penindasan secara online sehingga mereka dapat mengambil langkah untuk membantu mencegah orang tersebut agar tidak dapat menghubungi Anda lagi. Anda mungkin perlu memberikan nomor telepon atau konten email yang Anda simpan kepada penyedia layanan Anda.

4. 

   Melakukan proses. Penindasan yang sering terjadi dan menyebabkan kerusakan mental atau fisik dapat dijadikan dasar tindakan hukum. Jika tindakan yang diambil oleh sekolah atau orang tua pelaku intimidasi tidak dapat menyelesaikan situasi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyewa pengacara untuk mengambil tindakan.

5. 

   Laporkan ke polisi setempat. Beberapa bentuk penindasan bisa sangat berbahaya, dan beberapa bahkan dilihat sebagai bentuk kejahatan. Jika penindasan yang Anda hadapi memiliki salah satu faktor berikut, laporkan ke polisi:
   • Kekerasan fisik. Penindasan dapat menyebabkan kerusakan fisik. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda atau mengkhawatirkan kehidupan Anda dalam bahaya, laporkan ke polisi.
   • Menguntit dan mengintimidasi. Jika seseorang masuk tanpa izin ke ruang pribadi Anda dan mengintimidasi Anda, ini merupakan pelanggaran.
   • Ancaman pembunuhan atau ancaman kekerasan.
   • Distribusikan gambar atau video yang berpotensi mencemarkan kualitas Anda tanpa persetujuan Anda, termasuk gambar dan video "sensitif".
   • Tindakan kebencian atau intimidasi.
   iklan

Metode 3 dari 4: Menjadi Teladan yang Baik

1. 

   Pastikan Anda bukan pengganggu sekolah. Pertimbangkan cara Anda memperlakukan teman sekelas Anda. Apakah Anda menindas seseorang atau tidak, meskipun penindasan itu tidak disengaja? Orang terkadang saling memberikan kata-kata buruk, tetapi jika Anda cenderung memperlakukan orang lain dengan buruk, berhentilah, bahkan jika tindakan Anda tidak menunjukkan sikap intimidasi. Selalu paksakan diri Anda untuk bersikap baik kepada orang lain, meskipun Anda tidak menyukai orang tersebut.
   • Jangan menggoda seseorang kecuali Anda memahami selera humornya.
   • Jangan menyebarkan rumor atau memfitnah orang lain - ini juga salah satu bentuk penindasan.
   • Tidak ada sikap memboikot atau mengabaikan seseorang.
   • Jangan pernah merilis gambar atau informasi seseorang di internet tanpa persetujuan orang tersebut.

2. 

   Lindungi orang lain. Jika Anda melihat seseorang di-bully di sekolah Anda, lindungi mereka. Jika Anda mengambil tindakan untuk melindungi korban, Anda tidak akan banyak membantu; Anda harus secara aktif mengambil tindakan untuk melindungi korban dari bahaya lebih lanjut. Anda dapat campur tangan dengan berbicara kepada pelaku intimidasi jika Anda merasa aman melakukan ini, atau melaporkan kepada administrasi sekolah tentang apa yang Anda lihat.
   • Jika teman Anda menjelek-jelekkan seseorang, beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan berpartisipasi dalam tindakan tersebut.
   • "Hal yang salah akan tetap salah, bahkan jika semua orang melakukannya, dan yang benar akan tetap menjadi hal yang benar, bahkan jika tidak ada yang melakukannya." Jika seseorang menggoda orang lain, tetapi menghapus semua jejak sebelum orang lain dapat mempelajarinya, jadilah orang yang berbicara. Jika penindas atau teman mengejek Anda atau 'memarahi' Anda untuk menunjukkan keberanian, ini berarti mereka, berbeda dengan Anda, masih merasa tidak aman tentang apa yang dipikirkan orang lain. Apapun tentang mereka. Jangan terlalu takut di depan umum sehingga Anda tidak berani melawan kesalahan.
   • Jika Anda adalah bagian dari sekelompok orang yang dengan sengaja memboikot seseorang dari grup, beri tahu semua orang bahwa Anda ingin semua orang bergabung karena ini adalah tindakan yang tepat.
   • Jika Anda melihat orang lain di-bully dan mengkhawatirkan keselamatannya, segera laporkan ke administrasi sekolah.

3. 

   Sebarkan berita tentang perlunya menghentikan penindasan. Banyak sekolah memiliki kampanye anti-intimidasi oleh siswa yang ingin menjaga lingkungan yang aman dan bersahabat untuk sekolah mereka. Bergabunglah dengan salah satu grup ini atau bentuk grup terpisah di sekolah Anda untuk menyebarkan berita tentang intimidasi dan temukan cara untuk mengatasinya. iklan

Metode 4 dari 4: Karate Mental dan Emosional - Pendekatan Inner-Out

1. 

   Ajari generasi muda cara mengarahkan kekuatan batin mereka. Ajari mereka bahwa cara mereka memilih untuk memikirkan tentang apa yang terjadi dan apa yang dikatakan dan dilakukan orang lain akan mendorong perasaan mereka. Manusia memiliki berbagai pilihan kognitif untuk membentuk emosi mereka sendiri, dan tidak ada yang dapat mengganggu proses ini kecuali kita mengizinkannya.

2. 

   Ajari kaum muda bagaimana mengenali dan memperbaiki pemikiran mereka yang menyimpang. Untungnya, psikiater Albert Ellis telah menemukan model sederhana di mana kita dapat melakukan ini. Kita membuat diri kita lebih sedih daripada yang seharusnya, katanya, dengan memusatkan perhatian pada empat bentuk dasar pemikiran yang menyimpang: menuntut pemikiran, memperburuk keadaan, pikiran yang tak tertahankan. Itu, dan Label Pikiran dan Kutukan.

3. 

   Ajari generasi muda untuk Menerima Diri Sendiri Tanpa Syarat. Rasa malu adalah alasan Anda tidak ingin menerima diri sendiri. Rasa malu bisa bertahan sebelum penindasan berkembang. Remaja sering kali menyiksa diri sendiri karena tidak mampu menghadapi perundungan sendiri, atau tidak berusaha menjadi lebih baik. Rasa malu adalah alasan mereka ingin merahasiakan ini, dan tidak ingin mencari atau menerima bantuan orang lain. Menjaga kerahasiaannya membuat mereka tidak berpikir sampai mereka mulai merasa bahwa pikiran-pikiran ini adalah fakta kehidupan dan bukan hanya pikiran yang keluar dari diri mereka sendiri. Pikiran ini seringkali menjadi penyebab saling tembak di sekolah atau bunuh diri saat dihadapkan pada bullying. iklan

Nasihat

• Jangan takut untuk membela diri sendiri, atau melindungi orang lain. Setidaknya Anda memiliki keberanian untuk melakukan ini.
• Ingatlah pernah ditindas tidak itu seharusnya salahmu.
• Tolong bicara. Jangan hanya menonton, ambil tindakan.
• Jangan perlihatkan tanda-tanda bahwa mereka memengaruhi Anda melalui rasa tidak aman meskipun Anda benar-benar melakukannya, karena ini akan menghibur si penindas dan terus menggoda Anda. .
• Hindari mengisolasi diri sendiri. Dapatkan bantuan dari teman Anda.
• Yakin. Anda akan mendapatkan lebih banyak teman dan orang lain tidak akan menargetkan Anda jika Anda menunjukkan kepercayaan diri.
• Bergabunglah dengan kelompok Pencegahan Kekerasan atau Kelompok Dukungan Mahasiswa dan Mahasiswa. Anda dapat bergabung dengan grup dukungan online jika Anda tidak ingin mempresentasikan pengalaman pribadi Anda secara publik. Jika Anda memang berencana untuk bergabung dengan komunitas online, jangan bagikan informasi pribadi Anda seperti nomor telepon, alamat, nama lengkap, kota, dll.
• Letakkan tangan Anda di pinggul, berjalan dengan percaya diri, dan tunjukkan pengganggu bahwa Anda tidak peduli.
• Bagikan masalah Anda dengan seseorang yang sangat dekat dengan Anda dan dengan seseorang yang dapat Anda percayai.
• Jangan pernah merendahkan diri Anda ke level pengganggu.
• Ketika sesuatu yang salah terjadi, berteriak, angkat bicara, bersuara keras, dan buat banyak suara.
• Seorang penindas dapat berubah jika mereka benar-benar berusaha dengan sepenuh hati. Jangan menyerah!

Peringatan

• Jika Anda melaporkan penindasan kepada orang dewasa, pastikan Anda menyatakan pembelaan diri dengan benar sehingga, ketika mereka mengetahuinya, mereka akan tahu bahwa Anda telah mengikuti aturan perubahan. berpikir bahwa Anda hanyalah pembuat onar yang tidak jujur.
• Laporkan keadaan darurat seperti kejahatan baru-baru ini yang secara langsung mengancam kesehatan, kehidupan, atau properti tanpa campur tangan orang dewasa dengan menelepon 113 secepat mungkin. Laporkan pelanggaran yang tidak melakukan perilaku mengancam saat ini atau ketika Anda dapat menghubungi mereka lebih cepat dari polisi kepada guru, kepala sekolah, perawat, konselor sekolah, orang tua dari Anda mengetahuinya dan membiarkan salah satu dari mereka membantu Anda melaporkannya ke polisi.
• Ingatlah bahwa ketika seseorang dengan sengaja menyentuh Anda tanpa persetujuan Anda, ini bisa menjadi pelanggaran, bahkan jika pelakunya hanya seorang anak kecil, dan Anda perlu melaporkannya kepada Anda. Orang dewasa yang Anda percayai diketahui kecuali itu adalah tindakan sepele yang Anda berikan persetujuan setelah itu terjadi.
• JANGAN PERNAH mengintervensi atau menaklukkan pelaku intimidasi sendiri; Anda hanya menempatkan diri Anda dalam bahaya. Beri tahu orang dewasa yang Anda percayai untuk segera tahu.
• Penting untuk memahami perilaku pertahanan diri, tetapi untuk mengetahui batasannya. Ini adalah tindakan melindungi diri Anda dari bahaya. Terkadang fisik; terkadang melalui cara lain untuk menghindari masalah. Tujuan pertahanan diri, melalui aktivitas fisik, adalah bertindak untuk melindungi diri kita dari bahaya fisik. Terkadang, pembelaan diri dapat menuduh Anda (membuat Anda terlihat seperti penjahat dan Anda akan membutuhkan keputusan hakim). Anda perlu memutuskan apakah Anda harus melaporkan suatu pelanggaran kepada polisi setelah Anda melakukan pembelaan diri.
• Laporkan kejahatan apa pun jika Anda merasa aman untuk melakukannya, tetapi ingatlah bahwa proses pelaporan bisa rumit. Banyak petugas polisi, orang tua, guru, dll. Percaya bahwa melaporkan kejahatan anak di lingkungan sekolah sepenuhnya salah, dan Anda harus mendengarkan nasihat mereka. Jujurlah sepenuhnya saat melaporkan penindasan kepada orang dewasa. Ini adalah cara terbaik untuk membangun kepercayaan pada mereka.