Pengarang:
Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan:
9 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Kekecewaan dengan mudah membuat orang merasa tidak enak. Namun, perlu diingat bahwa Anda memiliki kendali atas pilihan Anda dan ingin menghormati orang yang Anda perjuangkan, kepribadian Anda, dan kehidupan yang Anda jalani. Terkadang, mengatur ulang perspektif Anda adalah semua yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik tentang diri Anda dan hidup Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Perlakukan Diri Anda dan Orang dengan Baik
Perkuat kualitas yang Anda sukai dari diri Anda. Kita semua perlu diingatkan tentang bagian-bagian positif dari diri kita, yang sering kali membuat kita mudah lupa atau tidak mengakui hal-hal yang pantas kita terima. Apakah Anda orang yang optimis? Apakah Anda orang yang peduli? Apakah kamu mencintai keluargamu Anda bisa menulis semuanya di jurnal Anda.
Perlakukan diri Anda dengan baik. Kepuasan hidup dimulai dengan kepuasan diri, tetapi kita sering fokus pada aspek negatif daripada positif. Luangkan waktu 24 jam untuk menguji bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri. Tuliskan berapa kali Anda menurunkan diri sepanjang hari. Di penghujung hari, ulas semua pernyataan negatif tentang diri Anda. Buat daftar lain yang mengatur ulang klaim negatif dengan cara yang positif dan jujur.- Misalnya, pagi ini Anda lupa kunci dan otomatis menganggap diri Anda idiot. Dalam daftar yang telah diatur ulang, Anda dapat berubah pikiran menjadi: “Saya tidak bodoh. Akulah yang membuat kesalahan. "
Hadiahi diri Anda sendiri. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk mengasuh diri sendiri. Hidup ini penuh tantangan dan mengasuh diri sendiri yang akan memotivasi Anda untuk memperlakukan semua orang di sekitar Anda dengan lebih baik. Cara Anda memperlakukan diri sendiri akan mencerminkan cara Anda memperlakukan orang lain. Mulailah dengan diri Anda sendiri, berlatihlah bersikap baik kepada diri sendiri setiap hari, maka secara alami Anda akan baik kepada orang lain.- Cobalah keluar untuk makan di restoran favorit Anda dan nikmati makanan penutup favorit Anda. Atau bisa juga sesuatu yang sederhana seperti potong rambut atau pijat.
Jaga tubuh dengan baik. Merawat tubuh Anda dengan rasa hormat dan perhatian akan memudahkan Anda untuk bersikap baik kepada orang lain. Tetapkan beberapa tujuan dasar untuk merawat tubuh Anda. Ini tidak hanya mengubah seluruh hidup Anda, tetapi lebih dari itu, jadi ambillah langkah untuk membuktikan tubuh dan diri Anda sendiri bahwa Anda peduli dengan diri sendiri.- Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, usahakan untuk berjalan setidaknya 10 menit sehari.
- Kunjungi kembali menu dan kesehatan Anda, pikirkan tentang membuat perubahan sederhana untuk mengasuh diri Anda sendiri. Misalnya jika Anda mengonsumsi fast food lebih dari 3 kali dalam seminggu. Anda hanya dapat menetapkan tujuan seminggu sekali.
Buatlah daftar tujuan kebaikan. Bayangkan itu seperti perburuan kebaikan. Saat menandai tujuan berburu Anda, Anda perlu menyadari perasaan Anda di penghujung hari. Apakah Anda merasa nyaman bersikap baik kepada orang lain? Apakah itu membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri?
- Misalnya, Anda dapat menetapkan tujuan untuk tersenyum pada orang asing setidaknya dua kali sehari.
- Tujuan lain mungkin menemukan seseorang yang membutuhkan bantuan untuk bergerak atau melukis dan menawarkan untuk membantu mereka atau menghibur seseorang melalui masa-masa sulit.
Bergabunglah dengan komunitas. Cara yang bagus untuk merasa nyaman dengan diri sendiri dan hidup Anda adalah dengan berkontribusi dan terlibat dalam komunitas Anda. Ada banyak orang di dunia yang membutuhkan bantuan. Tidak ada yang lebih baik daripada membantu orang lain dalam kesulitan. Cobalah menghabiskan waktu menjadi sukarelawan di komunitas. Anda dapat menghubungi stasiun penyimpanan, penyelamatan hewan, organisasi pemuda, atau koperasi. iklan
Metode 2 dari 3: Mengembangkan Persepsi Realitas Anda
Tetapkan ekspektasi yang realistis untuk diri Anda sendiri. Harapan yang realistis adalah salah satu faktor yang berkontribusi pada rasa diri dan kehidupan yang baik. Tantangan membantu Anda memahami siapa Anda dan merasakan kualitas yang baik. Setiap orang menghadapi tantangan, membuat kesalahan dan terkadang harus menghadapi kekecewaan. Menerima siapa Anda akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri dan hidup Anda.
Buat daftar kualitas unik Anda. Anda tidak memiliki kendali atas ciri fisik apa yang Anda miliki, jadi cara terbaik untuk mulai merasa nyaman dengan diri sendiri adalah dengan membebaskan diri dari standar yang tidak realistis. Cobalah melihat diri Anda sebagai orang yang unik. Buatlah jurnal tentang keunikan fisik Anda dan bagaimana hal itu membuat Anda menjadi diri sendiri.
- Anda dapat membuat kolase seorang selebriti atau seseorang yang Anda kagumi, yang menggunakan keunikan mereka untuk keuntungan mereka.
Cobalah menulis jurnal tentang minat Anda. Apa yang Anda lakukan dalam profesi Anda memengaruhi perasaan Anda tentang diri Anda dan kehidupan Anda. Mulailah menulis jurnal tentang minat Anda. Semakin seimbang Anda antara tanggung jawab dan apa yang benar-benar Anda cintai, semakin nyaman perasaan Anda tentang hidup Anda.
- Misalnya, Anda suka membuat film. Atur acara film untuk teman-teman Anda dan bagikan pekerjaan Anda di youtube.
- Mungkin passion Anda adalah sepeda motor. Jika Anda tidak bisa bekerja full-time di bengkel sepeda motor, ubahlah menjadi hobi dan manjakan selera Anda.
Lakukan yang terbaik dan terima. Selalu lakukan yang terbaik dalam semua situasi, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak melakukan yang terbaik untuk menghasilkan hasil yang sempurna. Terkadang hal-hal tidak harus sempurna untuk menjadi hebat. Ini adalah cara yang bagus untuk merasa nyaman dengan diri sendiri. Selama Anda tahu telah melakukan yang terbaik, Anda bisa tenang.
- Katakanlah Anda memiliki presentasi di tempat kerja tetapi Anda bangun dan masuk angin. Mungkin penyajiannya tidak sebaik yang Anda inginkan karena Anda tidak sehat. Alih-alih merasa pesimis, tanyakan pada diri Anda dengan jujur: dalam situasi hidung tersumbat dan kurang perhatian, sudahkah Anda mencoba yang terbaik? Jika jawabannya ya maka lupakan semuanya dan lepaskan harapan akan pidato yang sempurna. Mungkin pidatonya masih bagus, apalagi mengingat situasi di atas.
- Menerima dan melupakan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Langkah terpenting untuk melepaskan frustrasi dan kebosanan adalah memberikan penjelasan yang jujur tentang situasinya. Anda merasa gugup untuk tidak dipromosikan karena Anda tidak memiliki presentasi yang sempurna. Analisis jujur dari situasi ini adalah bahwa promosi tidak hanya mengevaluasi masing-masing presentasi ini tetapi juga berhubungan dengan kinerja Anda secara keseluruhan. Atau Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa peserta presentasi tahu Anda sakit dan akan mengejek Anda.
Belajar dari kekecewaan. Selalu buat dirimu bahagia. Daripada merasa kecewa, pertimbangkan apa yang telah Anda pelajari dari mereka dan bagaimana Anda dapat menerapkannya di masa depan.
- Misalnya, Anda menyukai seseorang. Pada akhirnya Anda dapat mengumpulkan semua keberanian untuk mengundang orang tersebut keluar, tetapi mereka menolak. Wajar untuk merasa frustrasi, tetapi lupakan harapan bahwa hanya karena Anda menginginkan tanggal yang harus Anda dapatkan. Alih-alih, fokuskan pada keberanian Anda saat Anda berbicara dan lihat ini sebagai latihan Anda untuk melakukan lebih baik di lain waktu.
- Sebagai contoh lain, Anda melakukan wawancara kerja. Anda pikir wawancara itu berjalan dengan baik, tetapi Anda tidak memahaminya. Bebaskan ekspektasi Anda untuk pekerjaan itu, dan perlakukan itu sebagai pelatihan keterampilan wawancara untuk waktu berikutnya.
- Buatlah catatan harian tentang hal-hal yang tidak berjalan sesuai harapan sehingga Anda dapat menilai mengapa tidak berhasil, apa yang dapat Anda ubah di masa depan untuk membuat segalanya menjadi lebih baik. Misalnya, Anda mungkin keluar dari pekerjaan dengan gaji rendah dan tidak menyadari ini adalah kesempatan untuk mempraktikkan keterampilan. Alih-alih menyesali tindakan Anda di masa lalu, fokuslah untuk bekerja sama, bertahan, dan menghargai keterampilan yang Anda pelajari.
Tunjukkan rasa syukur. Bersyukur atas segala hal dalam hidup, termasuk tantangannya, adalah cara untuk mempertahankan sikap fleksibel dan positif. Anda dapat membuat daftar harian 10 hal yang Anda syukuri. Jika Anda merasa tidak termotivasi, ingatkan diri Anda tentang 10 hal yang langsung Anda syukuri. Simpan daftar ini bersama Anda sehingga Anda dapat mengingatkan diri sendiri saat terjebak dalam pikiran negatif. iklan
Metode 3 dari 3: Bangun Harga Diri
Bertujuan untuk kemajuan daripada kesempurnaan. Untuk merasa nyaman dengan diri sendiri dan hidup Anda, penting untuk diingat bahwa Anda dan hidup Anda meningkat. Selama Anda maju atau berjuang, Anda melakukan hal yang benar untuk diri sendiri dan hidup Anda. Semakin Anda termotivasi untuk berusaha, semakin Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda pantas untuk bahagia.
- Ingatkan diri Anda dengan mantra "kemajuan tidak sempurna" beberapa kali sehari jika menurut Anda efektif.
Buatlah daftar tentang tipe orang yang Anda inginkan. Tulislah dalam jurnal Anda sifat dan sifat yang menurut Anda berharga. Lakukan yang terbaik setiap hari untuk mencoba dan mencapai nilai-nilai yang ingin Anda lihat dalam diri Anda dan dalam hidup. Mengetahui dengan tepat seperti apa Anda ingin menjadi dan nilai yang berkembang melampaui kesempurnaan, Anda dapat membangun nilai dan kepuasan sementara Anda mewujudkan tujuan Anda.
Hindari orang pesimis. Hindari hubungan yang rumit dan tentukan apakah itu membantu atau melukai kebahagiaan Anda. Untuk membangun harga diri Anda, Anda perlu berada di sekitar orang-orang yang memercayai Anda, membuat Anda merasa berharga, dan mengangkat Anda. Jika Anda berada di sekitar orang yang pesimis, putuskan apakah mereka benar-benar tepat untuk Anda. Diskusikan dengan mereka bagaimana mereka memperlakukan Anda dan bagaimana perasaan Anda. Terserah Anda untuk memutuskan siapa yang Anda inginkan, dan membangun sistem dukungan yang kuat dari orang-orang yang positif dan suportif adalah cara yang bagus untuk membangun harga diri dan merasa nyaman dengan hidup.
Puji dirimu sendiri. Dorong diri Anda dan kenali kualitas sehat yang Anda miliki. Jika tujuan Anda adalah tersenyum pada 2 orang asing sehari dan Anda telah mencapainya, puji diri sendiri karena telah menyebarkan optimisme. Anda tidak pernah mengenal seseorang yang membutuhkan senyum itu hari itu. Bantulah memperkuat diri Anda dengan cara yang realistis dan fleksibel dengan memastikan Anda memahami nilai yang Anda bawa ke dunia. iklan
Nasihat
- Anda tidak bisa menyenangkan semua orang sepanjang hari. Ingat ekspektasi realistis dari diri Anda dan pahami bahwa Anda telah melakukan yang terbaik.
- Seringlah tertawa dan tertawa terbahak-bahak.
Peringatan
- Jika Anda masih merasa frustrasi meskipun sudah berusaha keras, Anda harus menemui konselor atau profesional, terutama jika Anda memiliki pikiran yang menyakiti diri sendiri.
