Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Nyeri tulang ekor dapat disebabkan oleh struktur yang tidak normal atau jatuh, tetapi sekitar sepertiga dari nyeri tulang ekor tidak dapat dijelaskan. Nyeri tulang ekor biasanya berkembang saat Anda duduk dalam waktu lama. Dalam beberapa kasus, pasien mungkin mengalami nyeri kronis saat beralih dari posisi duduk ke berdiri. Selain itu, nyeri tulang ekor bisa terjadi saat berhubungan seks atau saat buang air besar.

Langkah

Metode 1 dari 2: Perawatan medis

1. 

   Pergi ke dokter. Dokter Anda akan tahu apa yang harus dicari untuk menilai nyeri tulang ekor. Dokter Anda mungkin melakukan rontgen, CT scan atau MRI scan. Dua tes paling efektif untuk mendiagnosis nyeri tulang ekor adalah menyuntikkan anestesi lokal ke dalam tulang ekor untuk melihat apakah dapat meredakan nyeri sementara, dan membandingkan sinar-X sambil berdiri dan duduk untuk melihat apakah ada tulang ekor. defleksi saat Anda menganggur.
   • Dokter Anda mungkin juga mencari folikel tulang ekor - kista yang hanya muncul di area tulang ekor dan disebabkan oleh infeksi folikel rambut yang tumbuh ke dalam. Perawatan folikel yang berhasil dapat membantu mengurangi atau menghilangkan rasa sakit sepenuhnya.

2. 

   
   
   Pelajari tentang gejala yang disebabkan oleh cedera tulang ekor. Anda mungkin perlu ke dokter untuk diagnosis, tetapi mengenali gejalanya juga akan membantu Anda menentukan apakah tulang ekor adalah penyebab rasa sakit. Identifikasi gejala juga membantu memberikan informasi yang berguna bagi dokter selama proses diagnosis. Gejala cedera tulang ekor meliputi: gejala:
   • Nyeri di tulang ekor tidak nyeri di punggung bawah.
   • Nyeri saat bangun setelah duduk
   • Harus sering ke toilet atau susah buang air besar.
   • Kurangi rasa sakit saat duduk di atas kaki atau di salah satu sisi bokong Anda.

3. 

   
   
   Pertimbangkan penyebab potensial nyeri tulang ekor. Jika tulang ekor terluka karena suatu alasan, Anda perlu berbicara hati-hati dengan dokter Anda untuk membantu menentukan pengobatan yang tepat untuk kasus khusus itu.
   • Menurut beberapa perkiraan, nyeri tulang ekor pada wanita 5 kali lebih sering terjadi dibandingkan pada pria. Penyebabnya mungkin karena cedera tulang ekor saat melahirkan.

4. 

   
   
   Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep. Obat resep tertentu dapat membantu meredakan nyeri tulang ekor. Misalnya, obat antiepilepsi dan antidepresan bisa efektif meredakan nyeri tulang ekor. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan mengonsumsi salah satu obat di atas.
   • Ingat, narkotika biasanya tidak diresepkan oleh dokter kecuali tulang ekornya patah. Dalam kasus patah tulang ekor, dokter Anda mungkin meresepkan pereda nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit. Selain itu, Anda mungkin memerlukan rontgen untuk menentukan apakah Anda mengalami patah tulang ekor (jika ada).

5. 

   Pertimbangkan opsi pembedahan jika metode lain tidak efektif. Kebanyakan pasien yang menjalani pereda nyeri tulang ekor telah mencoba metode non-bedah tetapi tidak berhasil dengan baik. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mencoba semua metode non-bedah sebelum memutuskan operasi yang menyakitkan dan terkadang melemahkan.
   • Jika rasa sakitnya parah, mengalami nyeri setiap hari selama lebih dari 6 bulan, dan / atau memengaruhi kualitas hidup Anda, carilah rujukan ke ahli bedah ortopedi yang memiliki spesialisasi dalam operasi pengangkatan tulang ekor.
   iklan

Metode 2 dari 2: Gunakan pengobatan rumahan

1. 

   Oleskan es ke tulang ekor. Kompres es dapat membantu meredakan nyeri tulang ekor dan peradangan. Selama 48 jam pertama cedera Anda, Anda bisa mengompres dengan es sekali setiap jam. Bungkus kantong es dengan handuk dan letakkan di tulang ekor Anda setiap 20 menit. Setelah 48 jam, Anda bisa mengoleskan es 3 kali sehari selama 20 menit setiap kali merasa lebih nyaman.

2. 

   Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Konsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen atau asetaminofen tersedia di sebagian besar apotek.
   • 600 mg Ibuprofen setiap 8 jam atau 500 mg Acetaminophen setiap 4 jam. Jangan melebihi 3500 mg Acetaminophen dalam 24 jam.

3. 

   Sesuaikan postur tubuh Anda. Postur tubuh yang salah dapat menyebabkan nyeri tulang ekor. Anda harus duduk tegak, dengan perut kencang, leher lurus, dan punggung agak melengkung. Jika rasa sakitnya parah saat bangun, Anda bisa mencondongkan tubuh ke depan dan menekuk punggung sebelum berdiri.

4. 

   Duduklah di atas bantal. Bantal khusus dengan potongan di bawah tulang ekor dirancang khusus untuk pasien dengan nyeri tulang ekor. Bantal ini membantu meredakan sebagian rasa sakit saat Anda duduk. Anda bisa membuat bantal sendiri dengan menggunakan spons karet. Buat saja lubang di tengah spons untuk membuat desain seperti dudukan toilet.
   • Kebanyakan pasien merasa bantal berbentuk donat tidak membantu karena dirancang untuk mengurangi tekanan pada alat kelamin, bukan tulang ekor. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan bantal berbentuk baji.

5. 

   Gunakan kompres panas. Penelitian menunjukkan bahwa kompres panas dapat membantu meredakan nyeri tulang ekor. Anda dapat mengoleskan kompres panas empat kali sehari selama 20 menit setiap kali.
   • Cobalah kompres hangat atau mandi air panas jika Anda tidak memiliki bantal pemanas.

6. 

   Rencanakan istirahat dan pemulihan. Jika Anda mengalami patah tulang ekor, satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan beristirahat dan menghindari aktivitas berat selama 8-12 minggu. Jika pekerjaan Anda membutuhkan kekuatan fisik, Anda perlu mengatur waktu istirahat agar tubuh Anda pulih.

7. 

   Jangan mengejan saat buang air besar. Beberapa orang mengalami nyeri saat buang air besar akibat nyeri tulang ekor. Cobalah untuk menghindari sembelit dengan memasukkan serat dan banyak air ke dalam makanan Anda. Jika perlu, Anda bisa meminum pelunak feses ringan saat tulang ekor Anda sembuh. iklan

Nasihat

• Nyeri tulang ekor bisa menjadi tanda adanya masalah pada sendi panggul yang sama. Ada kemungkinan pinggul dan tulang ekor miring. Tandanya adalah nyeri pada tulang ekor atau kedua sisi tulang ekor.

Peringatan

• Nyeri tulang ekor bisa terus-menerus dan tidak nyaman untuk pasien jangka panjang. Dokter melaporkan bahwa banyak pasien mengalami nyeri dengan derajat yang bervariasi selama berbulan-bulan setelah cedera tulang ekor.
• Temui dokter atau hubungi profesional perawatan kesehatan sesegera mungkin jika rasa sakit tak tertahankan di tulang ekor atau jika ada nyeri yang tidak dapat dijelaskan atau tidak dapat dijelaskan.