Isi

• Langkah
• Nasihat

Setiap orang pernah mengalami memar di kulit sekali dalam hidup mereka. Biasanya memar muncul setelah dipukul atau dipukul dengan keras, menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit pecah atau pecah. Jika kulit tidak robek, darah akan terkumpul di bawah kulit, menyebabkan memar. Memar bervariasi dalam ukuran dan warna, tetapi seringkali tidak sedap dipandang dan agak lembut saat disentuh. Namun, ada banyak cara ddeer dapat membantu Anda menghindari dan menghilangkan memar.

Langkah

Metode 1 dari 3: Memar yang meleleh

1. 

   Gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan. Berikan kompres dingin segera setelah kecelakaan. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan, mengurangi perubahan warna, dan mengurangi nyeri. Warna gelap pada memar disebabkan oleh pendarahan saat pembuluh darah pecah. Kompres dingin akan mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah, yang akan membatasi perubahan warna.
   • Untuk kompres dingin, gunakan kompres es, bungkus beberapa es batu atau sebungkus sayuran beku dengan handuk bersih. Jangan mengoleskan kompres dingin langsung ke kulit, yang harus Anda bungkus dengan handuk agar kulit tidak terasa sakit. Tahan kompres di area yang memar selama 10 menit, kemudian biarkan kulit beristirahat selama 20 menit sebelum dioleskan kembali. Terapkan kompres dingin beberapa kali sehari, selama total 60 menit.

2. 

   
   
   Istirahat dan angkat area yang memiliki kulit memar. Segera setelah cedera, duduk dan tahan bagian yang memar lebih tinggi dari jantung. Mengangkat bagian yang cedera akan mengurangi jumlah darah yang mengalir ke memar dan membatasi perubahan warna.
   • Jika memar ada di kaki Anda, letakkan di sandaran kursi atau letakkan di atas tumpukan bantal. Jika memar ada di lengan Anda, letakkan di sandaran tangan atau sandaran sofa.

3. 

   
   
   Gunakan ganja. Arnica termasuk dalam keluarga bunga matahari, dan esensnya digunakan untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan yang disebabkan oleh memar dan keseleo. Ada beberapa bukti bahwa tanaman ganja dapat melarutkan memar, namun informasi tersebut belum diverifikasi.
   • Arnica tersedia dalam bentuk gel, salep, dan krim yang dapat ditemukan di sebagian besar apotek. Anda hanya perlu mengoleskan sedikit pada bagian yang memar sesuai dengan petunjuk pada kemasan.
   • Selain itu, minuman ini juga tersedia dalam bentuk pil setiap hari untuk membantu melarutkan memar.

4. 

   
   
   Minum obat pereda nyeri. Memar yang parah bisa terasa menyakitkan, terutama saat masih baru. Anda dapat meredakan nyeri dengan minum obat seperti asetaminofen (Tylenol) atau obat antiinflamasi nonsteroid, yang membantu mengurangi pembengkakan. Namun, ketahuilah bahwa obat antiinflamasi nonsteroid seperti Motrin dapat menyebabkan memar.
   • Meskipun pereda nyeri ibuprofen mengencerkan darah dan meningkatkan aliran darah ke memar, Anda juga bisa meminumnya. Namun, jika Anda memiliki masalah lain seperti sakit maag, penyakit jantung, atau pengencer darah, Anda tidak boleh mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

5. 

   Gunakan kompres panas untuk membantu menyembuhkan kulit yang rusak. Setelah pembengkakan hilang, biasanya 48 hingga 72 jam setelah cedera, Anda dapat mengganti kompres dingin menjadi kompres panas. Kompres panas meningkatkan sirkulasi darah di area cedera, melarutkan darah yang terkumpul, dan membantu penyembuhan luka.
   • Untuk kompres panas, Anda bisa menggunakan bantal pemanas, botol air panas atau handuk yang dibasahi air hangat. Terapkan kompres panas 2 hingga 3 kali sehari selama 20 menit masing-masing. Perhatikan bahwa airnya tidak terlalu panas untuk menghindari kulit terbakar.

6. 

   Gunakan pengobatan rumahan. Ada banyak pengobatan rumahan yang dipercaya dapat membantu menghilangkan memar, tetapi tidak semuanya efektif. Meskipun tidak ada bukti ilmiah tentang keefektifan vitamin K, penelitian mengatakan itu ada hubungannya dengan memar, dan mengoleskan sayuran yang dihancurkan seperti kale atau peterseli dapat menghilangkan memar. Sayuran ini mengandung banyak vitamin K sehingga bermanfaat. Hancurkan 1 genggam peterseli atau kangkung dengan hazelnut dan oleskan pada kulit yang memar. Peterseli dipercaya dapat mengurangi peradangan dan perubahan warna pada kulit.
   • Meskipun tidak langsung bekerja, mengonsumsi vitamin K alih-alih mengoleskannya pada memar dapat membantu mencegah munculnya memar lainnya.
   • Minyak St. John's wort telah digunakan untuk mengatasi memar dan peradangan, meskipun tidak banyak bukti keefektifannya. Oleskan sedikit minyak St. John's wort memar beberapa kali sehari.
   • Anda bisa menggunakan jaring atau kantong plastik untuk menampung peterseli sebelum menambahkannya ke witch hazel. Ini akan membuat prosesnya tidak terlalu berantakan.

7. 

   Ingat metode RICE. Meskipun metode ini terdaftar, pastikan untuk mengingat singkatan bahasa Inggris untuk metode ini untuk menghilangkan memar. Akronim RICE artinya Beristirahat (Istirahat), Es (Es), Kompresi (Menerapkan) dan Ketinggian (Dibesarkan). Berikut adalah instruksi khusus yang harus Anda lakukan:
   • Istirahat: Berikan istirahat 1 sampai 2 hari yang rusak.
   • Es: Menempatkan kompres es pada memar dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan. Lakukan ini pada kulit yang terluka selama 10 hingga 20 menit setiap kali.
   • Menerapkan: Ini akan mengurangi pembengkakan. Bungkus kompres dengan perban atau kain elastis di sekitar kulit yang terluka.
   • Tahan: Mengangkat kulit yang terluka akan membantu mengurangi pembengkakan akibat gravitasi. Angkat organ yang rusak lebih tinggi dari posisi jantung.
   iklan

Metode 2 dari 3: Hindari memar

1. 

   Ubah pola makan Anda. Pola makan sehat yang kaya vitamin dan mineral akan membantu tubuh Anda pulih dengan cepat dari kerusakan dan menghindari memar. Terutama vitamin C dan K yang penting untuk mencegah terjadinya memar.
   • Vitamin C mengurangi memar dengan memperkuat dinding kapiler, membuatnya kurang rentan terhadap kerusakan akibat benturan. Kekurangan vitamin C yang parah dapat menyebabkan memar. Ini sering terjadi selama penyakit kronis, kekurangan nutrisi yang parah, selama alkoholisme. Sumber vitamin C yang baik termasuk buah jeruk, stroberi, paprika, dan suplemen vitamin.
   • Vitamin K mempercepat pembekuan darah, membantu menyembuhkan memar. Orang dengan kadar vitamin K rendah memiliki risiko lebih tinggi mengalami memar. Orang dengan kekurangan vitamin K akan memiliki bakteri yang diproduksi di usus, memiliki masalah perut, pankreatitis akut kronis, radang usus atau penyalahgunaan alkohol. Sumber vitamin K yang baik termasuk brokoli, bayam, kubis, dan kubis Brussel.

2. 

   Amati anak-anak kecil untuk memastikan mereka bermain dengan aman. Anak sering jatuh, jatuh, berkelahi, terbentur benda dan kecelakaan menyebabkan luka kulit yang parah. Dengan anak kecil, cara terbaik untuk menghindari memar adalah dengan tidak membiarkan mereka bermain terlalu keras.
   • Selalu periksa alat pelindung anak Anda. Pastikan pakaian tersebut pas dan nyaman untuk anak Anda agar tidak memar saat berolahraga atau mengikuti aktivitas luar ruangan.
   • Bungkus spons di sudut dan sudut lemari Anda. Atau, Anda dapat memindahkan meja saat anak Anda bersenang-senang, jika memungkinkan.
   • Ingatlah untuk membiarkan anak-anak memakai sepatu untuk melindungi kaki mereka. Kerah tinggi yang melindungi pergelangan kaki Anda akan mencegah kaki Anda dari memar.

3. 

   Hindari paparan sinar matahari untuk jangka waktu yang lama. Kerusakan kulit akibat sinar matahari dapat mempermudah munculnya memar. Hal ini terutama berlaku untuk lansia, yang kulitnya seringkali tipis sehingga lebih rentan terhadap kerusakan dan memar. Anda perlu memakai tabir surya, terutama di wajah Anda, dan memakai topi dan baju lengan panjang untuk meminimalkan paparan sinar matahari.
   • Kenakan baju berlengan panjang dan celana panjang jika memungkinkan, untuk perlindungan ekstra dan perlindungan dari benturan kuat atau pelindung matahari.
   iklan

Metode 3 dari 3: Memahami memar

1. 

   Pelajari tentang memar. Memar adalah goresan yang muncul di kulit saat pembuluh darah kecil di bawah kulit rusak. Jika kulit tidak pecah dan pembuluh darah kecil pecah, maka akan timbul memar. Memar biasanya terasa nyeri, lembut, dan bengkak.Ada juga berbagai jenis memar yang terjadi pada kulit, otot, dan tulang. Memar kulit sering terjadi, tetapi memar tulang sangat serius.
   • Memar biasanya berlangsung selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan dan berubah warna saat akan sembuh, berubah dari merah, ungu / biru menjadi kuning.
   • Jika semua anggota keluarga mengalami memar, dokter akan mencari tahu penyebab genetiknya.

2. 

   Pelajari tentang obat-obatan yang menyebabkan memar. Beberapa obat dapat membuat memar lebih mudah muncul. Obat ini mengencerkan darah, menyebabkan munculnya benjolan. Selain itu, darah encer dapat dengan mudah menyebabkan memar. Memar yang tidak dapat dijelaskan saat Anda mengonsumsi pengencer darah, bisa menjadi tanda serius bahwa Anda overdosis. Dokter Anda akan menyesuaikan dosis atau memberi Anda nasihat tentang cara mengurangi memar.
   • Obat pengencer darah seperti Coumadin, Xarelto, aspirin, Warfarin, Heparin, atau Pradaxa akan mempermudah munculnya memar. Saat mengonsumsi obat ini, memar juga akan semakin parah dari sebelumnya. Karena memar membutuhkan darah untuk membeku setiap kali pembuluh darah pecah. Pengencer darah melawan pembekuan darah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk membeku dengan setiap pendarahan.
   • Obat-obatan lain seperti obat antiinflamasi nonsteroid, kortikosteroid, dan antineoplastik dapat menyebabkan trombosit disfungsi dan lebih mudah memar.
   • Suplemen seperti Vitamin E, minyak ikan, bawang putih, dan Ginkgo biloba diyakini telah dikaitkan dengan munculnya memar.
   • Menggunakan salah satu metode di atas tidak masalah meskipun Anda sedang menjalani pengobatan, tetapi temui dokter Anda jika memar semakin membesar atau terasa sakit.

3. 

   Ketahui kapan harus ke dokter. Meskipun sebagian besar memar akan hilang dengan sendirinya dan hilang setelah beberapa minggu, dalam beberapa kasus, memar bisa menjadi gejala cedera serius. Misalnya masalah pembekuan darah atau beberapa penyakit lainnya. Karena itu, Anda harus menemui dokter Anda bila:
   • Memar terasa nyeri dan bengkak.
   • Memar muncul tiba-tiba, karena alasan yang tidak diketahui.
   • Anda mengonsumsi pengencer darah.
   • Anda tidak bisa menggerakkan sendi di dekat memar. Ini bisa jadi pertanda tulang patah.
   • Banyak luka memar terus muncul tanpa cedera serius.
   • Anda atau keluarga Anda memiliki seseorang yang memiliki masalah darah.
   • Memar di kepala atau wajah.
   • Anda berdarah di tempat lain, seperti hidung, gusi, atau darah di tinja Anda. Jika muntah, seperti bubuk kopi, atau berwarna hitam dan fesesnya juga berwarna hitam, ini pertanda adanya perdarahan gastrointestinal.
   iklan

Nasihat

• Wanita lebih rentan mengalami memar dibandingkan pria. Lebih mudah bagi orang tua untuk mengembangkan memar daripada orang yang lebih muda. Beberapa orang lebih mudah memar daripada yang lain karena genetik atau karena efek pengobatan.
• Kenakan pelindung lutut, helm, penyangga kaki, dan perlengkapan pelindung lainnya saat berolahraga. Peralatan semacam itu akan membantu mengurangi memar saat bermain olahraga berdampak tinggi.