Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 5: Belajar Menghargai Sekolah
• Bagian 2 dari 5: Siapkan diri Anda untuk sukses
• Bagian 3 dari 5: Capai Tujuan Anda
• Bagian 4 dari 5: Pelajari Perhatian dan Konsentrasi
• Bagian 5 dari 5: Ubah gaya hidup Anda
• Tips

Apakah Anda memiliki saat di mana Anda berkata kepada diri sendiri, "Saya tidak perlu sekolah" atau hari ini adalah hari Anda tidak ingin bangun dari tempat tidur? Tantangan Anda tidak unik, tetapi sekolah yang sukses adalah prasyarat untuk sukses dalam hidup. Motivasi dapat dipertahankan dengan berbagai cara.

Langkah

Bagian 1 dari 5: Belajar Menghargai Sekolah

1. 1 Bayangkan kehidupan dewasa yang Anda inginkan. Pergi ke sekolah setiap hari bisa membosankan, dan beberapa pelajaran mungkin tampak tidak relevan saat ini, tetapi ingatlah bahwa tanpa sekolah, Anda tidak dapat mempersiapkan diri untuk dewasa. Studi menunjukkan bahwa orang muda dengan tujuan yang jelas mencapai hasil yang lebih baik dan lebih puas dengan kehidupan mereka. Buatlah daftar apa yang ingin Anda capai sebagai orang dewasa. Berikut beberapa contohnya:
   • Bepergian keliling dunia
   • Dukung keluarga Anda
   • Dapatkan mobil yang bagus
   • Beli tiket musiman untuk pertandingan tim favorit Anda
   • Punya dana untuk menghadiri konser, restoran bagus, teater
2. 2 Nilai keterampilan yang Anda butuhkan untuk pekerjaan impian Anda. Lebih baik cintai pekerjaan masa depan Anda, jadi luangkan waktu dan upaya untuk mempersiapkannya saat masih di sekolah.
   • Buatlah daftar semua profesi yang akan Anda minati.
   • Daftar keterampilan yang diperlukan untuk masing-masing.
   • Cocokkan keterampilan ini dengan pelajaran sekolah dan kegiatan ekstrakurikuler.
   • Berikan perhatian khusus pada pelajaran ini. Pergi ke pilihan. Ingatlah bahwa kerja keras di sekolah akan membantu Anda dalam karir profesional Anda.
3. 3 Manfaatkan peluang sosial. Ini tidak berarti mengobrol di kelas atau menyerahkan catatan, tetapi ingat bahwa sekolah adalah tempat untuk komunikasi yang menarik dengan teman sekelas Anda. Jangan marah hanya karena Anda harus pergi ke sekolah. Belajarlah untuk bersenang-senang dengan teman sekelas Anda sehingga Anda akan lebih bersemangat untuk datang ke kelas.
   • Manfaatkan waktu luangmu dengan baik di sekolah. Makan siang dan istirahat adalah waktu yang tepat untuk mengisi ulang energi sebelum pelajaran berikutnya dan tertawa bersama teman-teman Anda.
   • Mendaftar untuk bagian dan pilihan untuk menemukan orang-orang dengan minat yang sama.

Bagian 2 dari 5: Siapkan diri Anda untuk sukses

1. 1 Rencanakan waktu sekolah Anda. Jika Anda tidak mendengarkan waktu yang menyenangkan di sekolah, maka Anda akan benci memikirkannya. Lakukan yang terbaik. Buat jadwal kegiatan sepulang sekolah dan akhir pekan yang teratur untuk meningkatkan kinerja akademik Anda, membangun kepercayaan diri, dan menghargai sekolah.
   • Buat rutinitas harian yang konsisten. Orang-orang sukses sering kali memiliki jadwal yang konsisten yang membantu mereka menyelesaikan sesuatu dan mencapai tujuan mereka.
   • Mungkin ada beberapa variasi selama seminggu - misalnya, Anda dapat memiliki pilihan atau latihan pada hari Selasa dan Kamis, tetapi tidak pada hari lain. Namun, setiap minggu Anda perlu tahu apa yang diharapkan dari hari tertentu.
   • Beristirahatlah sesekali. Penelitian menegaskan bahwa mengambil istirahat untuk memulihkan diri ketika Anda akan kelelahan dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda.
2. 2 Simpan kalender. Sekolah tidak akan tampak begitu sulit jika Anda mengontrol semua yang Anda lakukan. Belilah perencana untuk mengikuti jadwal Anda sebelumnya. Tuliskan semua pekerjaan rumah Anda di dalamnya, serta tenggat waktu untuk proyek yang lebih jauh.
   • Ingatlah untuk menyertakan pengingat untuk proyek jangka panjang beberapa hari sebelum tenggat waktu sehingga Anda tidak meninggalkan pekerjaan sampai saat-saat terakhir.
   • Anda juga dapat menggunakan aplikasi di ponsel cerdas Anda untuk melacak aktivitas Anda. Di hampir semua program, Anda dapat mengatur pengingat untuk tanggal tertentu.
3. 3 Ciptakan lingkungan belajar yang sesuai. Jika Anda bekerja di lingkungan yang sibuk, maka Anda akan membenci jam sekolah. Ciptakan lingkungan yang akan membuat Anda menikmati studi Anda.
   • Menjaga meja Anda rapi dan rapi.
   • Atur semua aksesori dengan mudah (pensil, spidol, penggaris) agar tidak mencarinya.
   • Jaga pencahayaan yang baik. Pencahayaan rendah dapat menyebabkan sakit kepala, yang jelas tidak akan memotivasi Anda.
   • Cari tahu cara terbaik untuk bekerja untuk Anda: dalam keheningan mutlak atau dengan sedikit kebisingan latar belakang. Beberapa orang terganggu oleh kebisingan, sementara yang lain tidak dapat bekerja tanpa musik yang tenang dan tidak mengganggu.
4. 4 Mengatur kelompok belajar. Jika Anda belajar dengan teman-teman, itu tidak akan terlalu sulit! Tapi pastikan Anda benar-benar bekerja, bukan hanya bercanda dan bersenang-senang.
   • Kelompok belajar harus mencakup tidak lebih dari 3-4 orang untuk menjaga ketertiban.
   • Bertemu setidaknya sekali seminggu pada waktu yang sama. Anda dapat belajar di sekolah di waktu luang Anda atau setelah kelas di rumah seseorang.
   • Menjadi ketua/koordinator kelompok. Putuskan pelajaran dan proyek mana yang menjadi fokus minggu ini sehingga setiap orang bekerja sama dan saling membantu, daripada semua orang melakukan proyek khusus mereka sendiri.
   • Persiapkan setiap kegiatan. Tidak cukup hanya datang dan menunggu semua pekerjaan selesai dalam sesi kelompok. Ayo persiapkan dan selesaikan.
   • Ingatlah untuk mengambil istirahat untuk beristirahat dan mendapatkan kekuatan.

Bagian 3 dari 5: Capai Tujuan Anda

1. 1 Pecah tugas besar menjadi tugas yang lebih kecil. Tidak perlu terintimidasi oleh presentasi atau karya yang banyak. Ingat, Anda tidak harus melakukan semua pekerjaan dalam sekali duduk.
   • Daftar semua langkah berbeda yang akan diambil dalam pekerjaan proyek.
   • Buat jadwal yang memaksa Anda untuk menyelesaikan satu tugas kecil setiap hari.
   • Jika Anda menulis abstrak, maka Anda dapat membaca dan merangkum satu sumber pada hari pertama, sumber kedua pada hari kedua, dan sumber ketiga pada hari ketiga. Pada hari keempat, Anda dapat merangkum semua informasi yang dibaca. Pada hari kelima, rumuskan pendapat Anda sendiri. Pada hari keenam, dukung pendapat Anda dengan kutipan dari sumber. Pada hari ketujuh dan kedelapan, tulis abstrak Anda. Pada hari kesembilan, Anda dapat beristirahat, dan pada hari kesepuluh, membaca kembali pekerjaan dan melakukan pengeditan yang diperlukan.
2. 2 Hadiahi diri Anda sendiri. Jika Anda ingin tetap termotivasi, maka Anda perlu menarik minat diri sendiri. Buat kesepakatan dengan diri sendiri: jika Anda belajar selama dua jam, maka Anda dapat menonton serial TV favorit Anda pada jam 8:00 malam. Jika Anda mendapatkan nilai A untuk abstrak Anda, Anda tidak dapat melakukan apa pun sepanjang akhir pekan.
   • Ingat, setiap orang butuh istirahat. Jangan lupa luangkan waktu untuk bersantai.
   • Jika Anda belum mencapai tujuan Anda, pikirkan tentang kesepakatan Anda. Setelah menghabiskan satu jam penuh di Facebook alih-alih dua jam belajar, Anda harus berhenti menonton acara TV favorit Anda!
3. 3 Datang dengan konsekuensi. Jika Anda gagal mencapai tujuan Anda, maka Anda harus menghukum diri sendiri. Anda akan bekerja lebih keras jika Anda membatalkan akhir pekan Anda di bioskop setelah minggu yang buruk.
4. 4 Nyatakan tujuan Anda. Komunikasikan mereka: Anda menaikkan standar setinggi mungkin. Beri tahu teman, orang tua, dan kenalan Anda: pada akhir semester, Anda ingin mendapatkan nilai A yang solid dalam sastra, atau lulus A dalam bidang kimia. Setelah Anda memberi tahu orang lain tentang tujuan Anda, Anda harus berusaha semaksimal mungkin untuk tidak merasa malu jika gagal.
   • Jangan berkecil hati jika upaya Anda tidak selalu mengarah pada pencapaian tujuan Anda. Gandakan upaya Anda. Kerja keras dan waktu adalah sekutu terbesar Anda.

Bagian 4 dari 5: Pelajari Perhatian dan Konsentrasi

1. 1 Berlatih meditasi. Ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran dari rintangan yang mengalihkan perhatian Anda dari studi Anda. Ambil lima belas menit meditasi sebelum memulai studi Anda. Ini akan membantu Anda menyesuaikan diri dengan pekerjaan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
   • Pilih tempat yang tenang.
   • Duduk di lantai dan silangkan kaki Anda dengan nyaman dengan punggung menempel ke dinding (jika perlu).
   • Tutup mata Anda dan fokus pada kegelapan.
   • Pikirkan apa-apa selain kegelapan. Jangan biarkan diri Anda beralih ke pikiran lain.
   • Mulai bekerja setelah lima belas menit!
2. 2 Meringkas sumber teks dan video yang menarik. Bahkan jika Anda tidak suka membaca pekerjaan rumah Anda, Anda mungkin masih melakukannya setiap hari. Anda membaca artikel menarik di Internet, serta menonton video menarik di TV dan online. Kemampuan untuk meringkas pemikiran adalah salah satu keterampilan yang paling berguna, karena semua pengetahuan sekolah dapat dikumpulkan atas dasar ini. Dengan meningkatkan keterampilan ini dengan informasi dan cerita yang menarik minat Anda, Anda dapat mengembangkan kemampuan akademis yang penting tanpa usaha ekstra.
3. 3 Latih kesadaran. Di meja Anda di sekolah atau di meja Anda di kamar Anda, Anda mungkin mengangguk atau melamun karena bosan. Salah satu cara terbaik untuk mengumpulkan pikiran Anda adalah dengan melatih perhatian.
   • Munculkan tindakan sederhana namun jelas yang menyampaikan pesan yang jelas.
   • Tindakan ini tidak boleh sembarangan. Misalnya, berguling dengan ibu jari Anda.
   • Setiap kali perhatian mulai berkurang, putar jari-jari Anda dan tarik diri Anda.
4. 4 Hitung mundur dari 100. Jika pikiran Anda menyebar, dan Anda tidak dapat fokus pada tujuan Anda, maka berikan diri Anda tugas yang bisa dilakukan yang akan memakan waktu beberapa menit dan membutuhkan konsentrasi, tetapi tidak akan membuat Anda kesal. Hitung mundur dari 100 akan membantu Anda tenang dan pikiran Anda kembali ke jalur semula.
5. 5 Tingkatkan detak jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa jika Anda benar-benar terlibat dalam aktivitas fisik selama 10 menit sebelum tugas baru, maka latihan akan meningkatkan efisiensi Anda, karena aliran darah ke otak akan meningkat. Konsekuensi dari latihan semacam itu dapat berlangsung selama beberapa jam, sehingga upaya singkat akan dihargai seratus kali lipat.
   • Lompat tali, lompat dan lari di tempat, atau olahraga lain yang tidak mengharuskan Anda keluar rumah.

Bagian 5 dari 5: Ubah gaya hidup Anda

1. 1 Tidur 8-10 jam setiap malam. Penelitian menegaskan bahwa remaja tidak dapat berfungsi dengan baik di pagi hari, yang membuat banyak siswa sekolah menengah dan menengah sulit untuk fokus pada pelajaran awal mereka. Banyak siswa yang tidak menyukai sekolah justru karena kelelahan. Tubuh Anda diatur untuk bangun terlambat dan tidur larut malam, tetapi Anda perlu menyesuaikannya kembali dengan jadwal pelajaran Anda.
   • Pergi tidur pada waktu yang tepat, bahkan jika Anda belum lelah.
   • Jangan menonton TV atau menggunakan komputer setidaknya satu jam sebelum tidur.
   • Jangan tidur siang di siang hari untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
2. 2 Makan makanan yang sehat. Kaitan antara gizi dan keberhasilan sekolah tidak langsung terlihat, tetapi memang ada! Makanan yang tidak seimbang dapat membuat Anda kenyang, tetapi tidak akan memberi energi untuk fokus dan produktivitas. Sulit bagi orang yang lelah untuk memotivasi diri sendiri. Selalu sarapan untuk membangun kekuatan Anda di pagi hari.
   • Ikan yang kaya akan asam tak jenuh ganda omega-3 dan biji-bijian meningkatkan daya ingat Anda.
   • Buah dan sayuran berwarna gelap mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk daya ingat dan kognisi.
   • Makanan yang mengandung vitamin B, termasuk bayam, brokoli, dan kacang-kacangan, meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan Anda.
3. 3 Dapatkan latihan. Banyak penelitian mendukung hubungan antara olahraga dan peningkatan produktivitas, jadi pertahankan gaya hidup aktif. Berolahraga secara teratur tidak hanya akan membantu Anda tetap fokus saat belajar, tetapi juga akan meningkatkan mood Anda. Kemampuan untuk fokus dan suasana hati yang baik adalah kunci sukses menjaga motivasi di sekolah.

Tips

• Jangan berpikir bahwa Anda gagal; sebaliknya, pikirkan kesuksesan Anda.
• Itu wajar untuk membuat kesalahan. Cobalah untuk belajar dari mereka dan jangan putus asa.
• Jika Anda membenci sekolah dengan sepenuh hati, maka pikirkan pelajaran yang Anda nikmati. Itu bisa berupa pendidikan jasmani, karya, atau sejarah.