Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Sakit tenggorokan adalah perasaan yang tidak nyaman, bukan? Kemudian Anda dapat menggunakan metode berikut untuk membantu meringankan rasa sakit lebih cepat. Ingatlah bahwa metode ini tidak langsung menyembuhkan sakit tenggorokan dan hanya mengurangi rasa sakitnya.

Langkah

Metode 1 dari 2: Meredakan sakit tenggorokan dengan cepat

1. 

   Makan 1-2 sendok teh madu. Madu adalah antiseptik alami dan telah terbukti membantu menekan serangan batuk. Anda bisa menyedot 1-2 madu dan menelan perlahan, meninggalkan madu di belakang tenggorokan selama mungkin.
   • Madu dapat ditambahkan ke air panas untuk membuat minuman yang menenangkan, meskipun ini biasanya kurang efektif dalam jangka panjang.
   • Anak-anak di bawah 1 tahun JANGAN PERNAH menggunakan madu. Madu mengandung bakteri yang tidak dapat ditangani oleh tubuh anak.

2. 

   
   
   Berkumurlah dengan air garam hangat. Tambahkan 1 sendok teh garam laut atau 2 sendok makan garam meja ke dalam secangkir air hangat. Berkumurlah dengan campuran air garam tersebut hingga nyeri reda. Air garam membantu membersihkan tenggorokan dan mengurangi peradangan, yang pada gilirannya membantu meredakan nyeri.
   • Anda juga bisa membilas mulut dengan campuran cuka sari apel. Cuka sari apel memiliki efek serupa. Tambahkan 1-2 sendok makan cuka sari apel ke dalam secangkir air untuk berkumur. Anda bisa menambahkan madu untuk meningkatkan rasa (langkah ini tidak disarankan dan rasanya juga tidak enak).

3. 

   
   
   Hirup uapnya. Anda bisa mandi air hangat, menggunakan pelembab udara, atau berdiri di dekat panci berisi air mendidih. Menghirup uap dapat membantu melegakan tenggorokan, karena udara yang kering dapat membuat tenggorokan terasa sakit.

4. 

   Makan makanan panas. Anda bisa mencoba sup, kaldu, saus apel hangat, atau buah lembut (hindari makanan yang mengandung terlalu banyak gula) untuk meredakan sakit tenggorokan.
   • Cobalah membilas, memisahkan, dan membekukan blueberry, jeruk kalengan, atau buah kecil serupa. Kemudian, isap buah beku tersebut untuk menghilangkan rasa sakit.

5. 

   
   
   Minum teh hangat. Anda bisa minum teh hangat seperti Throat Coat Tea yang dicampur dengan madu.

6. 

   Makan permen pelega tenggorokan. Mengisap tablet hisap batuk dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. iklan

Metode 2 dari 2: Membantu tubuh merasa lebih sehat

1. 

   Istirahatlah di tempat tidur. Langkah terpenting adalah istirahat di tempat tidur. Sebaiknya Anda tidak bepergian terlalu banyak karena saat Anda sakit, berjalan kaki akan membuat Anda merasa lebih lelah dan berisiko menulari orang lain. Istirahat adalah langkah yang sangat penting. Anda bisa menonton TV atau membaca buku untuk mengurangi kebosanan sekaligus mengalihkan perhatian dan tidak memikirkan penyakit.

2. 

   Minumlah jus buah. Jus buah seperti jus apel dapat membantu menenangkan tenggorokan. Penderita radang tenggorokan seringkali disarankan untuk minum jus apel dan jus jeruk. Namun, ketahuilah bahwa cuka sari apel panas tidak terlalu membantu.

3. 

   Hindari minum jus buah yang mengandung terlalu banyak gula. Gula akan menciptakan lingkungan bagi bakteri untuk berkembang biak dengan cepat. Sebaliknya, minumlah jus buah segar atau alami. Jus lemon dan minuman kaya vitamin C adalah yang terbaik.

4. 

   Hindari minum atau makan makanan dingin. Makanan dingin menyebabkan tenggorokan sesak dan penyempitan alih-alih menenangkan.

5. 

   Hindari minum susu dan es krim. Krim dan susu akan menghasilkan dahak, membuat Anda lebih sering batuk.

6. 

   Masak sup. Pho ayam atau kaldu daging lainnya enak dan membantu meredakan sakit tenggorokan.

7. 

   Minum obat. Minum obat untuk membantu tenggorokan Anda terasa lebih baik. Anak-anak kecil dapat menggunakan Motrin atau Benadryl. Obat dapat membuat Anda mengantuk, tetapi saat Anda sakit, tidur juga bermanfaat.

8. 

   Pergi tidur. Beristirahatlah dari kekhawatiran tentang sakit tenggorokan dan tidurlah. Tidur memberi waktu pada tubuh Anda untuk pulih dan meredakan sakit tenggorokan.

9. 

   Tetap hangat. Ini adalah langkah yang sangat penting karena ketika Anda sedang pilek, sakit tenggorokan, flu atau demam, Anda tidak boleh membiarkan diri Anda masuk angin agar tidak semakin sakit.

10. 

    Ciptakan kesenangan untuk diri Anda sendiri. Karena Anda mungkin harus berhenti sekolah / bekerja, Anda akan merasa sedikit bosan. Meringkuk di selimut, Anda mungkin merasa bosan dan ingin bangun dari tempat tidur. Temukan cara untuk membuat diri Anda bahagia saat beristirahat di tempat tidur, seperti membaca buku, menulis otobiografi, atau bermain game di ponsel.

11. 

    Apa pun yang Anda lakukan, jangan menekan tenggorokan Anda. Jangan makan makanan seperti kue atau makanan ringan karena hanya akan membuat tenggorokan Anda semakin sakit. Sebaliknya, Anda harus makan sup panas, minum jus buah, atau teh panas. iklan

Nasihat

• Makan satu sendok teh madu.
• Ingat, jika rasa sakitnya terlalu parah, Anda perlu segera ke dokter.
• Batasi percakapan Anda dan biarkan tenggorokan Anda beristirahat.
• Jangan minum yang asam.
• Ciptakan uap di kamar mandi Anda dengan menyalakan pancuran agar air panas bisa mengalir. Duduk dan hirup uapnya.
• Jika sakit tenggorokan Anda tidak kunjung sembuh atau gejala Anda semakin parah setelah 1 minggu, Anda harus segera menemui dokter karena ini bisa menjadi masalah yang lebih serius.
• Berkumurlah dengan secangkir air garam hangat dan telan perlahan satu sendok teh madu.
• Cobalah untuk tidak makan makanan kering.
• Anda bisa mencoba marshmallow. Saat Anda menelan, permen menciptakan lapisan halus di tenggorokan, membantu menghilangkan rasa sakit.
• Cobalah permen batuk seperti Strepsil.

Peringatan

• Jangan melakukan hal-hal yang mempengaruhi tenggorokan.