Membantu rambut tumbuh lebih cepat saat botak - Kiat

Video: CARA CEPAT MENUMBUHKAN RAMBUT BOTAK DAN SULIT TUMBUH

Isi

Langkah
Peringatan

Rambut rontok adalah masalah yang mengganggu bagi banyak orang, dan Anda sepertinya tidak tahu bagaimana menghentikannya. Meskipun penyebab terbesar rambut rontok adalah faktor genetik Anda, ada banyak faktor yang dapat Anda kendalikan. Anda dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan mengonsumsi suplemen, mengadopsi pengobatan rumahan, atau menyesuaikan pola makan dan gaya hidup Anda. Jika Anda khawatir tentang rambut rontok atau upaya Anda tidak berhasil, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat menentukan penyebab kerontokan rambut Anda dan merekomendasikan rencana perawatan berdasarkan kondisi Anda.

Langkah

Metode 1 dari 5: Konsumsi suplemen

Konsumsi multivitamin setiap hari. Asupan vitamin dan mineral yang seimbang setiap hari dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat.Multivitamin harian akan memberi Anda semua vitamin dan mineral penting, menjadikannya jaminan besar jika Anda tidak dapat mengikuti pola makan yang sehat.
- Jangan melebihi 100% dari dosis harian yang direkomendasikan untuk semua vitamin dan mineral. Periksa label resep untuk rasio vitamin.
- Pastikan untuk mencari suplemen yang mengandung biotin. Biotin telah dibuktikan oleh beberapa penelitian untuk membantu pertumbuhan rambut.
Dapatkan lebih banyak vitamin C. Vitamin C juga dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat bila digunakan sebagai suplemen. Cobalah mengonsumsi 500 mg hingga 1.000 mg vitamin C dua kali sehari. Anda juga dapat meningkatkan asupan vitamin C dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti buah jeruk, paprika, dan melon.
Lengkapi dengan omega-3. Omega-3 dapat membantu pertumbuhan rambut bila dikonsumsi setiap hari. Minum satu atau dua kapsul per hari. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat apa pun. Omega-3 dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin B kompleks. Stres juga bisa menjadi faktor penyebab rambut rontok. Vitamin B-kompleks memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi stres dan merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat. Anda bisa minum satu pil sehari. Anda juga harus membaca dan mengikuti instruksi dari pabriknya.
Pertimbangkan suplemen L-lisin. L-lisin telah ditunjukkan oleh beberapa penelitian untuk merangsang pertumbuhan rambut bila digunakan setiap hari. Cobalah mengonsumsi 500 hingga 1.000 mg L-lisin per hari.
- Jangan mengonsumsi L-lisin dengan suplemen kalsium atau makanan kaya kalsium. L-lisin dapat menyebabkan pengendapan kalsium dalam darah.
iklan

Metode 2 dari 5: Coba terapi alternatif lain

Pijat kulit kepala dengan minyak esensial. Tidak seperti kebanyakan terapi "alami" lainnya, ada beberapa bukti bahwa memijat kulit kepala dengan minyak esensial tertentu dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat. Anda juga bisa mencari sampo minyak esensial, seperti sampo minyak pohon teh.
- Untuk memijat kulit kepala Anda dengan minyak esensial, tambahkan beberapa tetes minyak esensial thyme, mawar, lavender dan cedar ke dalam satu sendok makan minyak jojoba atau minyak biji anggur. Diaduk.
- Oleskan campuran minyak tersebut ke kulit kepala dan pijat.
- Tunggu sekitar 10-15 menit dan bilas dengan air hangat.
- Ulangi terapi ini sekali sehari.
Coba oleskan kopi di kulit kepala Anda. Satu penelitian menunjukkan bahwa sampo berbahan dasar kafein memiliki efek merangsang pertumbuhan rambut yang bertahan di kulit kepala selama sekitar 2 menit. Anda juga bisa mendapatkan hasil yang sama dengan menuangkan kopi hangat ke atas kulit kepala dan membiarkannya meresap selama sekitar 2 menit.
- Buat kopi dan biarkan dingin sampai suhu kamar, lalu tuangkan ke kulit kepala Anda. Peras air dari rambut Anda dan balut kepala Anda dengan handuk atau kenakan topi mandi.
- Tunggu sekitar 2 menit, lalu bilas dengan air hangat.
- Ulangi proses ini setiap hari.
Kunjungi ahli akupunktur. Akupunktur juga dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat. Akupunktur adalah metode pengobatan tradisional Tiongkok yang menggunakan jarum untuk membuka meridian.
- Pastikan untuk menemukan ahli akupunktur terkemuka dengan pengalaman dalam perawatan rambut rontok.
iklan

Metode 3 dari 5: Perubahan pola makan

Makan lebih banyak sayur dan buah. Pastikan diet Anda mencakup berbagai sayuran dan buah-buahan kaya antioksidan untuk mendukung kesehatan dan merangsang pertumbuhan rambut. Beberapa sayuran dan buah-buahan yang cocok antara lain:
- ceri
- blueberry
- Tomat
- Labu
- paprika
Minum banyak air setiap hari. Tetap terhidrasi penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan rambut rontok. Pastikan minum 6-8 gelas air setiap hari.
- Jika Anda aktif atau banyak berkeringat, Anda perlu minum lebih banyak air agar tetap terhidrasi.
Konsumsi lebih banyak protein berkualitas tinggi. Daging merah lebih tinggi kolesterol dan lemak jenuhnya dibandingkan sumber protein lainnya, jadi sebaiknya batasi asupan daging merah Anda. Sebaliknya, makan sumber protein tanpa lemak seperti unggas tanpa kulit, ikan, tahu dan kacang-kacangan untuk menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh Anda (dan kulit kepala).
Hindari makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Alergen dapat memengaruhi banyak bagian tubuh dan memperlambat pertumbuhan rambut. Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki alergi makanan, pastikan Anda tidak makan apapun yang mengandung bahan tersebut. Jika Anda mencurigai bahwa Anda memiliki alergi terhadap sesuatu, tanyakan kepada dokter Anda tentang pemeriksaan alergi. Mengidentifikasi alergen dapat membantu Anda menghindari makanan yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Makanan umum yang menyebabkan alergi meliputi:
- susu
- Gandum
- Jagung
- Kedelai
- Aditif makanan
- Pengawet
Kurangi asupan makanan olahan dan lemak trans yang tidak dapat dicerna dalam jumlah tinggi. Makan makanan yang lebih sehat dan menghindari makanan yang tidak sehat juga dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Cobalah untuk menyingkirkan makanan berikut dari diet Anda:
- Kentang goreng dan gorengan lainnya
- Kue dan kue yang sudah dikemas sebelumnya
- Makanan olahan seperti gula pasir, tepung terigu, roti dan mie dari tepung terigu, dan nasi putih
- Margarin
iklan

Metode 4 dari 5: penyesuaian gaya hidup

Tidur yang cukup. Kurang tidur setiap malam bisa menjadi salah satu penyebab rambut rontok atau menghambat pertumbuhan rambut. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam. Jika Anda sulit tidur, bicarakan dengan dokter Anda.
Kelola stres. Stres dapat menyebabkan kerontokan rambut pada beberapa orang. Jika Anda terus-menerus stres, ada beberapa metode sehat yang dapat Anda lakukan untuk mengelolanya. Beberapa opsi bagus bisa jadi:
- Yoga
- Merenungkan
- Lakukan latihan pernapasan dalam
- Telepon untuk berbicara dengan teman
Lebih banyak berolahraga. Olahraga teratur penting untuk kesehatan yang baik dan dapat mencegah kerontokan rambut lebih lanjut. Anda harus mencoba berolahraga selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu.
- Jika Anda tidak dapat menemukan latihan 30 menit setiap hari, bagi menjadi 2 atau 3 sesi pendek per hari. Misalnya, Anda dapat melakukan dua sesi 15 menit atau tiga sesi 10 menit yang tersebar sepanjang hari.
Berhenti merokok. Merokok tembakau dikaitkan dengan peningkatan kerontokan rambut pada pria. Jika Anda merokok, sekaranglah waktunya untuk berhenti. Dapatkan informasi dari dokter Anda tentang obat-obatan dan program berhenti merokok yang dapat membantu Anda berhenti merokok.
Membatasi asupan alkohol. Konsumsi alkohol juga dikaitkan dengan kerontokan rambut pada pria. Cobalah untuk membatasi asupan alkohol Anda menjadi sekitar dua minuman sehari jika Anda laki-laki dan satu jika Anda perempuan, atau kurang.
- Jika Anda mengalami kesulitan membatasi asupan alkohol, bicarakan dengan dokter Anda. Selain rambut rontok, minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya, seperti tekanan darah tinggi, beberapa jenis kanker, dan depresi.
iklan

Metode 5 dari 5: Temukan perawatan medis

Temui dokter Anda. Jika pola makan dan penyesuaian gaya hidup atau terapi lain tampaknya tidak berhasil, temui dokter Anda. Mengunjungi dokter juga merupakan ide bagus untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit serius lainnya.
- Peluang Anda mengalami kondisi seperti lupus rendah, tetapi rambut rontok bisa menjadi gejala dari kondisi tersebut, jadi pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.
- Jika Anda mengetahui penyebab kerontokan rambut Anda, tetapi membuat stres, konsultasikan dengan dokter Anda. Mengetahui secara spesifik kondisi Anda, dokter Anda akan dapat menentukan pilihan pengobatan terbaik.
Coba minoksidil. Minoxidil (dikenal dengan merek Rogaine, tetapi sekarang banyak tersedia tanpa resep) adalah obat topikal yang dapat digunakan baik untuk pria maupun wanita. Obat ini lebih efektif jika dioleskan pada area yang menipis daripada area yang botak, dan perlu digunakan berulang kali untuk menjaga keefektifan.
- Tingkat keberhasilan penggunaan Minoxidil untuk merangsang pertumbuhan rambut adalah 35%.
- Baik pria maupun wanita dapat menggunakan minoksidil.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi finasteride. Finasteride (juga dikenal sebagai Propecia) adalah obat resep yang menghentikan konversi testosteron menjadi DHT, penyebab utama rambut rontok pada pria. Obat ini paling efektif untuk menipiskan rambut, dan perlu digunakan terus menerus untuk menjaga pertumbuhan rambut.
- Finasteride memiliki tingkat keberhasilan 66%, tetapi sebaiknya hanya digunakan untuk pria.
- Finasteride juga bisa menyebabkan cacat lahir, jadi wanita yang berniat hamil sebaiknya jangan pernah minum atau bersentuhan dengan obat ini.
Pertimbangkan rencana transplantasi rambut. Selain obat-obatan, pilihan operasi juga dapat membantu mengatasi kerontokan rambut. Operasi transplantasi rambut atau cangkok kulit mungkin bisa menjadi pilihan untuk Anda. Dengan prosedur ini, sebagian kecil kulit di belakang kepala (tempat rambut masih tumbuh) akan ditransplantasikan ke bagian yang botak. Bicaralah dengan dokter Anda jika menurut Anda ini adalah pilihan yang baik untuk Anda.
Pelajari tentang terapi laser. Terapi laser intensitas rendah juga terbukti memberikan hasil yang menjanjikan. Terapi laser telah terbukti meningkatkan ketebalan rambut dan memperbaiki kerontokan rambut. Tanyakan kepada dokter Anda apakah terapi ini membantu.
Kenakan wig saat mencari perawatan. Rambut rontok dapat memengaruhi kepercayaan diri Anda, jadi Anda mungkin perlu membeli wig atau klip wig sambil mencari perawatan rambut rontok. iklan