Pengarang:
Peter Berry
Tanggal Pembuatan:
13 Juli 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Demam merupakan salah satu respon pertahanan alami tubuh. Suhu tubuh yang meningkat dapat menghancurkan virus dan bakteri yang menyerang, dan bahkan membantu mengatur metabolisme dan hormon tubuh. Demam yang menyebabkan diri sendiri di rumah bisa berbahaya, jadi berhati-hatilah jika Anda berencana melakukannya. Anda juga dapat mempertimbangkan hipertermia tanpa benar-benar menyebabkan demam, karena ia menawarkan banyak manfaat kesehatan yang sama tanpa risiko. Jika suhu tubuh Anda naik hingga 40,6 ° C, Anda berisiko terkena serangan panas dan merusak protein penting.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyebabkan demam dengan bantuan medis
Bicaralah dengan dokter Anda. Jika Anda memutuskan untuk menyebabkan demam, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan ahli kesehatan. Buatlah janji dengan dokter Anda dan tanyakan tentang hal ini. Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang manfaat dan potensi risiko penyebab demam dan merekomendasikan pilihan. Beberapa obat terkadang dapat menyebabkan demam, tetapi ini sering dianggap sebagai reaksi alergi.
- Vaksin seperti vaksin difteri atau tetanus dapat menyebabkan demam.
- Obat ini bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme atau mengaktifkan respons imun. Obat demam juga bisa menimbulkan gejala lain.
- Dokter yang memilih opsi ini dapat menggunakan Bacillus Calmette-Guerin (BCG), vaksin TB.
- Jika dokter Anda menyarankan Anda untuk tidak menyebabkan demam, dengarkan nasihat dokter Anda. Jangan mencoba menyebabkan demam yang bertentangan dengan nasihat dokter Anda.
Gunakan ruang uap terapeutik atau ruang pemanas. Cari pusat pengobatan alternatif atau medis alternatif yang menggunakan terapi panas. Fasilitas ini biasanya dilengkapi dengan sauna inframerah, yang juga dikenal sebagai ruang pemanas. Anda akan mengikuti instruksi yang diberikan oleh pusat ketika menggunakan perangkat Anda untuk menyebabkan demam. Biasanya, Anda akan diinstruksikan untuk menghangatkan bagian dalam tubuh Anda sebelum menggunakan perangkat. Anda bisa minum teh jahe atau jahe dan cabai rawit.- Sebelum masuk ke perangkatnya, Anda akan membuka baju dan mengoleskan ramuan ramuan tersebut ke kulit Anda, yang biasanya mengandung jahe.
- Bungkus handuk dan masuk ke sauna. Sesi standar biasanya membutuhkan waktu 60 menit, tetapi jika Anda tidak mengalami reaksi yang merugikan, sesi dapat memakan waktu hingga 2-3 jam.
- Anda perlu minum air selama seluruh perawatan, terutama dalam jangka panjang.
- Jika Anda tidak berkeringat dalam 10 menit pertama atau mengalami reaksi buruk, sesi akan segera berakhir.
- Setelah sesi sukses, Anda akan diberi mandi air hangat atau air dingin untuk menutup pori-pori.
Kurangi obat demam. Sementara kontroversi mengenai manfaat potensial demam terus berlanjut, beberapa dokter menganjurkan agar orang membatasi asupan obat penurun demam, seperti aspirin. Dengan membatasi pengobatan antipiretik, Anda dapat membantu menjaga agar demam sedang terjadi secara alami, yang pada gilirannya memicu respons kekebalan tubuh Anda.- Hormon pirogen endogen akan berjalan ke otak dan merangsang hipertermia.
- Otot juga dapat berkontraksi dengan cepat karena iritasi dan pembentukan panas. Saraf dapat menyempitkan pembuluh darah perifer, yang menyebabkan berkurangnya pelepasan panas ke lingkungan.
- Jaringan tubuh bisa rusak untuk menghasilkan panas.
- Rasa dingin dapat merangsang Anda untuk menambah lapisan baju hangat atau minum air panas dan meningkatkan suhu tubuh.
Metode 2 dari 3: Tingkatkan suhu tubuh Anda di rumah
Siapkan pemandian Schlenz di rumah. Juga dikenal sebagai "bak mandi air panas", metode berusia berabad-abad yang bekerja dengan merangsang respons kekebalan tubuh. Anda bisa mandi di Schlenz Center, tetapi prosedur mandi sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Sebelum mandi, minumlah 1-2 cangkir teh herbal panas seperti teh jahe, lemon balm, peppermint, elderberry, atau royal chamomile.Jika jantung Anda tidak sehat, tambahkan beberapa tetes Crataegisan ke dalam teh untuk mengurangi potensi risiko yang terkait dengan mandi air panas.- Isi bak mandi dengan air panas. Pertahankan suhu air antara 36-37 ° C.
- Rendam seluruh tubuh Anda di bak mandi. Jika seluruh tubuh Anda tidak terendam, tekuk lutut Anda agar air menutupi kepala Anda. Pastikan mulut dan hidung Anda masih di atas air agar Anda bisa bernapas lega.
- Jangan biarkan air menjadi dingin saat mandi. Tambahkan air panas jika perlu agar tetap panas. Anda harus membiarkan air mencapai suhu 38 ° C setiap kali Anda menambahkan air.
- Berendamlah di bak mandi selama sekitar 30 menit. Minta seseorang untuk membantu Anda keluar dari bak mandi jika Anda merasa lelah atau pusing saat melangkah keluar.
Cobalah bentuk terapi mandi lainnya. Selain metode mandi Schlenz ada mandi air panas lain yang bisa Anda gunakan untuk menyebabkan demam. Metode yang dianggap efek antikanker membutuhkan perendaman dalam air sepanas yang dapat ditoleransi tanpa rasa tidak nyaman. Ingatlah untuk tidak membakar diri sendiri. Tambahkan 1 kg garam Epsom ke air. Berendamlah di bak mandi sedalam mungkin. Rendam selama 20-25 menit, isi kembali dengan air panas seperlunya untuk menjaga sumber panas tetap stabil. Menyeruput teh jahe untuk menghangatkan badan dari dalam sambil berendam di air panas untuk menghangatkan badan dari luar.
- Berhati-hatilah saat keluar dari bak mandi. Jika Anda merasa pusing, mintalah bantuan orang lain.
- Biarkan tubuh Anda mengering secara alami alih-alih menggunakan handuk untuk mengeringkannya.
- Sebarkan lembaran plastik di atas tempat tidur agar seprai tidak basah. Berbaring dan tutupi selimut sebanyak mungkin.
- Berbaring seperti itu dari 3-8 jam. Anda akan banyak berkeringat dan sebaiknya tetap di tempat tidur sampai demamnya hilang.
- Biasanya demam akan hilang setelah 6 sampai 8 jam.
- Anda dapat mengulangi proses ini seminggu sekali selama 6-8 minggu.
Latih meditasi g-tummo. Suatu bentuk meditasi yang diasosiasikan dengan biksu Tibet disebut-sebut sebagai cara untuk meningkatkan suhu tubuh dan kemungkinan menyebabkan demam. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa meditasi g-tummo dapat membantu menaikkan suhu tubuh ke tingkat demam ringan atau sedang. Peningkatan suhu tubuh diamati selama periode meditasi Nafas Kuat, dan lamanya waktu untuk mempertahankan suhu tampaknya bergantung pada faktor neurokognitif dalam meditasi (meditasi). pikir).
- Temukan pelatih dan minta mereka untuk membimbing Anda melalui latihan Anda.
- Teknik Nafas Kuat dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengatur suhu tubuh Anda.
- Teknik pernapasan botol pada dasarnya adalah menghirup udara bersih, kemudian menghembuskan sekitar 85% dari udara itu. Pernapasan ini menciptakan tampilan seperti vas di perut bagian bawah.
- Teknik pernapasan ini dapat dikombinasikan dengan teknik visualisasi, seperti visualisasi api yang naik ke tulang belakang Anda.
Berolahraga untuk meningkatkan suhu tubuh Anda. Latihan dan aktivitas fisik yang berat akan meningkatkan suhu tubuh Anda. Olahraga yang intens di hari yang panas atau mengenakan pakaian berlapis akan membuat tubuh lebih sulit untuk mendinginkan dan memancarkan panas. Suhu tubuh Anda mungkin akan naik beberapa derajat, jadi berhati-hatilah saat berolahraga untuk menghindari sejumlah kondisi terkait panas, termasuk kram panas dan kelelahan akibat panas.
- Beberapa atlet, seperti pegulat, kerap memakai pakaian berlapis, bahkan memakai kantong plastik dan melakukan latihan kardio seperti lari atau angkat beban. Mereka juga menggunakan sauna di pakaian ini untuk meningkatkan suhu tubuh dan mengurangi berat air, sekaligus memurnikan tubuh.
- Ingatlah untuk minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.
- Waspadai gejala penyakit terkait panas seperti pusing, mual, detak jantung tidak teratur, dan masalah penglihatan.
- Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, segera hentikan olahraga, sambil mendinginkan tubuh dan istirahat.
Metode 3 dari 3: Makan hipertermia
Makan nasi merah. Makan nasi merah setiap kali makan, atau setidaknya setiap makan malam, juga menjadi cara yang baik untuk meningkatkan suhu tubuh selama beberapa hari. Sebagai karbohidrat kompleks, nasi merah menimbulkan masalah pencernaan. Tubuh harus bekerja lebih keras selama proses pencernaan dan akan memanas dari dalam. Perhatikan bahwa beberapa biji-bijian lain seperti quinoa dan soba memiliki efek serupa.
Makan es krim. Satu porsi es krim sehari dapat meningkatkan suhu tubuh Anda secara bertahap selama beberapa minggu. Udara dingin yang tiba-tiba akan memaksa tubuh menjadi panas untuk mencegah hipotermia. Selain itu, makanan yang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat juga akan meningkatkan suhu tubuh selama proses pencernaan.
- Lemak bergerak sangat lambat melalui sistem pencernaan, memaksa tubuh menjadi panas karena bekerja lebih keras.
Makan cabai rawit. Tambahkan ¼ sendok teh (1,25 g) bubuk cabai rawit ke makanan Anda setiap hari. Jika Anda tidak tahan dengan pedasnya cabai dalam sekali makan, Anda bisa mengoleskannya untuk dimakan sedikit setiap kali makan. Cabai rawit mengandung senyawa yang sangat panas yang disebut capsaicin. Senyawa ini menimbulkan sensasi awal terbakar saat mengonsumsi cabai rawit, namun hal ini bukanlah penyebab perubahan suhu tubuh.
- Proses pencernaan tubuh saat mengolah capsaicin menjadi penyebab naiknya suhu tubuh.
- Meskipun tidak yakin, cabai jalapeno dan habanero dapat memiliki efek serupa.
Konsumsi lebih banyak minyak kelapa. Minyak kelapa adalah lemak rantai menengah (MCT) yang membantu meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme. Lemak rantai sedang diketahui efektif dalam meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Alih-alih disimpan sebagai lemak, itu diubah menjadi energi, yang pada gilirannya meningkatkan suhu tubuh. Ini dapat membantu penderita hipotiroidisme. Selain itu, minyak kelapa juga memiliki khasiat antivirus dan dapat membantu menstabilkan gula darah pada penderita diabetes.
Makan lebih banyak kacang. Kacang kaya akan protein dan asam lemak. Kacang juga kaya niasin, vitamin B yang bertanggung jawab untuk pernapasan dan metabolisme pada tingkat sel. Saat dikonsumsi di dalam tubuh, niacin dapat meningkatkan suhu tubuh. Kacang juga memiliki sifat antioksidan dan dapat meningkatkan fungsi sistem peredaran darah.
Tambahkan jahe ke dalam diet Anda. Makan jahe segar seukuran ibu jari dapat menyebabkan suhu tubuh melonjak dengan cepat. Jika tidak suka makan jahe, Anda bisa membuat teh dengan merebus sepotong jahe dalam air selama 5-10 menit. Jahe memiliki efek meningkatkan aktivitas pencernaan, sehingga membantu meningkatkan suhu tubuh.
- Umbi lain juga dapat membantu. Jika Anda tidak suka jahe, cobalah wortel, bit, atau ubi.
Peringatan
- Bahkan jika Anda berencana untuk menggunakan pengobatan rumahan, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menyebabkan demam, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya yang memengaruhi jantung, sistem pencernaan, atau sistem kekebalan Anda.
