Cara memulihkan diri dari operasi sedot lemak: 15 langkah (dengan foto) - Kiat

Video: PENGALAMAN & BIAYA SEPUTAR SEDOT LEMAK

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Operasi sedot lemak, kadang-kadang disebut teknologi pembentukan tubuh, adalah salah satu prosedur operasi plastik paling populer di dunia. Prosedur ini membutuhkan penggunaan peralatan bedah khusus untuk menghilangkan lemak tubuh yang berlebih. Beberapa posisi umum untuk sedot lemak adalah pinggul, bokong, paha, lengan, perut, dan dada. Jika Anda berencana melakukan sedot lemak, ketahuilah bahwa pemulihan akan menyakitkan dan memakan waktu, tetapi Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan jika Anda memberi tubuh Anda kesempatan untuk pulih dengan baik.

Langkah

Metode 1 dari 2: Pemulihan setelah operasi

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda setelah operasi. Operasi sedot lemak adalah prosedur invasif dan dapat menyebabkan banyak komplikasi. Penting bagi Anda untuk mengikuti petunjuk pasca operasi dari dokter Anda dan bertanya kepada mereka tentang masalah yang tidak diketahui. Ini akan membantu proses pemulihan berjalan lancar dan meminimalkan risiko komplikasi.
- Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang perawatan restoratif selama janji pra-operasi terakhir Anda untuk memahami semuanya.
- Siapapun yang menemani Anda ke operasi harus memperhatikan nasihat dokter jika Anda kelelahan akibat operasi atau di bawah pengaruh anestesi dan tidak dapat mengingat dengan jelas.
Rencanakan istirahat yang cukup. Baik itu operasi di rumah sakit atau di tempat rawat jalan, Anda memerlukan setidaknya beberapa hari istirahat. Biasanya Anda bisa kembali bekerja atau kembali ke sekolah setelah beberapa hari.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak istirahat yang Anda perlukan.
- Waktu pemulihan secara langsung berkaitan dengan luas area pembedahan dan jumlah lemak yang dibuang. Jika Anda ingin menyerap lemak di area yang luas, akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
- Persiapkan rumah dan kamar tidur Anda sebelum operasi. Lingkungan hidup yang nyaman, termasuk selimut hangat, kasur empuk, bantal dan seprai, dapat membantu Anda beristirahat dan memulihkan diri dengan lebih efektif.
Bawalah pakaian ketat. Setelah operasi, dokter Anda akan membalut perban dan mungkin meminta Anda untuk membawa perban. Perban dan balutan akan membantu mempertahankan tekanan pada area tempat sedot lemak dilakukan, mencegah pendarahan, dan mempertahankan garis yang dibawa oleh operasi.
- Beberapa dokter tidak memberikan fitting ketat. Anda harus membelinya sebelum atau segera setelah operasi. Perban dan perban dijual di apotek dan toko produk kesehatan.
- Penting bagi Anda untuk mengenakan pakaian ketat. Dressing bertanggung jawab atas dukungan pasca operasi serta membantu mengurangi pembengkakan dan memar, meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian meningkatkan pemulihan.
- Anda harus membeli fitting ketat yang dirancang khusus untuk area tubuh yang akan dioperasi. Misalnya, jika Anda menghisap lemak paha, belilah dua tabung paha agar muat di setiap paha.
- Anda mungkin harus mengenakan perban dua minggu setelah operasi, sementara kebanyakan orang akan mengenakan perban selama beberapa minggu.
Minum antibiotik untuk mencegah infeksi. Dokter Anda biasanya akan meresepkan antibiotik setelah operasi untuk mengurangi risiko infeksi. Penting untuk mengonsumsi antibiotik dengan dosis penuh yang diresepkan untuk menghindari infeksi.
- Studi terbaru menunjukkan bahwa antibiotik mungkin tidak diperlukan setelah sedot lemak, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang hal ini. Jika Anda memiliki penyakit seperti herpes, Anda perlu minum obat untuk melawan infeksi atau mencegah wabah.
Meredakan nyeri dan bengkak dengan obat. Anda mungkin mengalami nyeri, mati rasa, dan bengkak setelah operasi. Gunakan pereda nyeri over-the-counter atau over-the-counter untuk meredakan nyeri atau bengkak.
- Normal untuk merasa mati rasa, gatal, atau nyeri selama beberapa minggu setelah operasi. Selain itu, Anda akan mengalami bengkak dan memar selama ini.
- Kebanyakan orang merasa lebih baik 1-2 minggu setelah operasi. Anda mungkin perlu minum pereda nyeri untuk kali ini atau lebih lama.
- Anda juga dapat mengonsumsi pereda nyeri tanpa resep, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Ibuprofen juga membantu mengurangi pembengkakan akibat sedot lemak.
- Dokter Anda akan meresepkan pereda nyeri jika pereda nyeri yang dijual bebas tidak berhasil untuk Anda.
- Anda dapat membeli obat pereda nyeri bebas resep dan resep di apotek.
Berjalanlah secepat mungkin. Anda harus mulai berjalan dengan langkah-langkah ringan secepat mungkin. Jalan kaki akan membantu mencegah pembentukan gumpalan darah di kaki Anda, kondisi yang mengancam jiwa. Gerakan lembut juga membantu Anda pulih lebih cepat.
- Meskipun Anda harus bergerak selembut mungkin, Anda hanya diperbolehkan melakukan pekerjaan berat satu bulan setelah operasi.
Rawat sayatannya. Sayatan akan dijahit oleh dokter. Biarkan balutan di sayatan seperti yang diarahkan oleh dokter Anda dan ikuti instruksi mereka untuk mengganti perban.
- Dokter Anda akan memasukkan saluran pembuangan untuk mengalirkan cairan dari luka.
- Anda boleh mandi setelah 48 jam, tetapi hindari merendam bak mandi sampai lukanya hilang. Bungkus perban bersih dan kenakan perban setelah Anda mandi.
Hapus benang di jahitan. Tubuh Anda dapat menyerap jenis benang tertentu, tetapi Anda harus pergi ke dokter untuk menghilangkan benang yang tidak larut. Pergi untuk melepas benang bedah tepat waktu sesuai jadwal dokter Anda.
- Dokter Anda akan memberi tahu Anda jahitan mana yang digunakan saat memberi Anda instruksi pasca operasi.
- Jika mereka menggunakan utas yang merusak diri sendiri, Anda tidak perlu menghapus utasnya. Jahitannya akan merusak diri sendiri.
Perhatikan tanda-tanda komplikasi. Pembedahan memiliki risiko, jadi waspadalah terhadap tanda-tanda komplikasi seperti infeksi. Ini akan mencegah risiko terjadinya komplikasi serius, termasuk risiko kematian. Segera temui dokter jika Anda merasa:
- Meningkatnya pembengkakan, memar, atau kemerahan.
- Nyeri parah atau progresif.
- Sakit kepala, ruam kulit, mual atau muntah.
- Demam (lebih dari 38 derajat C).
- Drainase dari sayatan berwarna kuning atau hijau dan berbau tidak sedap.
- Pendarahan yang tidak berhenti atau tidak bisa dikendalikan.
- Kehilangan sensasi atau ketidakmampuan untuk bergerak.
Perhatikan waktu saat hasil tersedia. Anda mungkin tidak akan melihat hasil langsung karena pembengkakan di tubuh Anda. Butuh beberapa minggu agar sisa lemak mengendap, dan Anda akan melihat beberapa garis bergelombang selama waktu ini. Namun, Anda akan melihat semua hasil dalam 6 bulan setelah operasi.
- Hasil dari operasi sedot lemak tidak permanen, terutama jika berat badan Anda bertambah.
- Anda mungkin kecewa dengan hasil yang tidak sebaik yang Anda harapkan.
iklan

Metode 2 dari 2: Pertahankan berat badan setelah operasi

Pengendalian berat. Prosedur ini menghilangkan jaringan adiposa selamanya, tetapi jika berat badan bertambah, hasilnya berubah atau lemak muncul kembali di lokasi operasi. Pertahankan berat badan yang sehat untuk membantu menstabilkan hasil operasi sesuai keinginan.
- Yang terbaik adalah menjaga berat badan tetap stabil.Meskipun hasilnya mungkin tidak berubah secara signifikan saat Anda menambah atau mengurangi berat badan, perubahan berat yang lebih besar akan mengubah hasilnya.
- Menjaga kehidupan yang aktif dan memiliki pola makan yang sehat akan membantu Anda menjaga berat badan.
Makan dengan sehat dan secukupnya. Makan sehat, seimbang, dan dalam jumlah sedang dapat membantu menjaga berat badan. Misalnya, makanan dengan lemak sedang, karbohidrat kompleks, dan nutrisi paling baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
- Pertahankan diet bergizi yang mengandung sekitar 1.800-2.200 kalori per hari, tergantung pada tingkat aktivitas Anda.
- Anda akan mendapatkan nutrisi yang cukup jika menggabungkan lima kelompok makanan setiap hari. Kelima kelompok makanan tersebut adalah: buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein dan produk susu.
- Anda perlu makan 1 hingga 1,5 cangkir buah per hari. Untuk buah, makan buah utuh seperti raspberry, blueberry atau stroberi, atau minumlah jus buah murni 100%. Pastikan untuk mengganti variasi buah-buahan agar Anda mendapatkan nutrisi yang tepat dan tidak menyiapkannya dengan cara apapun sebelum makan. Misalnya, makan secangkir buah beri murni jauh lebih sehat daripada buah beri yang diberi hiasan kue.
- Anda perlu makan 2,5 hingga 3 cangkir sayuran hijau per hari. Untuk sayuran hijau, Anda harus makan sayuran hijau utuh seperti brokoli, wortel atau paprika, atau minum jus sayuran murni 100%. Ingatlah untuk mengubah variasi sayuran hijau agar Anda mendapatkan semua nutrisinya.
- Buah dan sayuran merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat juga membantu Anda menjaga berat badan.
- Anda perlu makan 150-200g biji-bijian per hari, setengahnya harus biji-bijian. Biji-bijian dan biji-bijian utuh ditemukan dalam makanan seperti nasi merah, pasta atau roti gandum, gandum atau tepung sereal. Biji-bijian memberi Anda vitamin B, yang membantu pencernaan.
- Anda perlu makan 150-180g protein per hari. Protein ditemukan dalam daging tanpa lemak seperti daging sapi, babi, atau unggas; kacang yang dimasak; telur; selai kacang; atau kacang. Makanan ini juga membantu Anda memelihara dan mengembangkan otot.
- Anda perlu makan 2-3 cangkir atau 350g produk susu per hari. Produk susu termasuk keju, yogurt, susu, susu kedelai atau bahkan es krim.
- Hindari makan terlalu banyak natrium karena natrium berlimpah dalam makanan olahan massal. Rasanya berkurang seiring bertambahnya usia, dan Anda cenderung menambahkan lebih banyak garam ke makanan Anda. Coba gunakan bumbu alternatif seperti bawang putih atau herba untuk menghindari asupan natrium yang berlebihan dan meningkatkan retensi air.
Hindari makanan yang tidak sehat. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hindari makanan tidak sehat atau junk food, karena sering kali makanan tersebut tinggi kalori dan tinggi lemak. Jauhi kios junk food supermarket saat berbelanja. Kentang goreng, pizza, hamburger, kue, dan es krim tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
- Jauhi pati dan karbohidrat olahan seperti roti, kue, pasta, nasi, sereal, dan makanan yang dipanggang. Menghilangkan makanan ini juga dapat membantu Anda menjaga berat badan.
- Perhatikan jumlah gula yang terkandung dalam makanan olahan untuk menghindari penambahan berat badan.
Lakukan latihan kardiovaskular. Latihan kardio dengan benturan rendah dan intensitas sedang dapat membantu Anda tetap sehat dan juga membantu menurunkan berat badan. Diskusikan rencana latihan kardio Anda dengan dokter dan pelatih kebugaran Anda sebelum memulai.
- Anda harus berolahraga setidaknya 30 menit dengan intensitas sedang setiap hari dan hampir setiap hari dalam seminggu.
- Jika Anda baru atau membutuhkan olahraga yang tidak terlalu berdampak, berjalanlah atau berenang.
- Latihan kardio apa pun akan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain berjalan dan berenang, pertimbangkan untuk joging, mendayung, bersepeda, atau menggunakan mesin seluruh tubuh.
Lakukan latihan pengembangan kekuatan. Selain kardio, latihan kekuatan dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan hasil dari operasi sedot lemak.
- Sebelum memulai program latihan kekuatan, konsultasikan dengan dokter dan pelatih Anda agar mereka dapat mengembangkan program terbaik untuk kemampuan dan kebutuhan Anda.
- Ikuti kelas yoga atau Pilatus atau daftar online. Aktivitas berdampak rendah ini dapat membantu mengembangkan dan meregangkan otot, serta membantu manajemen berat badan.
iklan