Pengarang:
Laura McKinney
Tanggal Pembuatan:
1 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Krisis eksistensial terjadi ketika pandangan Anda tentang makna hidup, serta posisi Anda di dalamnya, berhenti memberikan kepuasan, arahan, atau ketenangan pikiran. Mengatasi krisis ini membutuhkan pengakuan terhadap suasana hati Anda saat ini, kemudian mendefinisikan kembali makna hidup dengan menghubungkan diri Anda dengan keyakinan Anda, memfokuskan energi Anda pada tugas-tugas yang bermanfaat. atau buat, dan analisis pelajaran yang telah Anda pelajari sejauh ini.
Langkah
Akui bahwa Anda berada dalam krisis eksistensial. Jika Anda mempertanyakan tujuan atau makna hidup ini, atau jika fondasi kehidupan itu melemah dan tergerak, Anda mungkin sedang mengalami masa krisis (disebut krisis krisis. "ada" karena berkaitan dengan ide-ide yang ditemukan oleh sudut pandang filosofis eksistensialis) yang dapat diturunkan dari:
- Merasa kesepian atau terisolasi di dunia
- Baru memahami atau menyadari arti kematian seseorang
- Percayalah bahwa hidup seseorang tidak memiliki tujuan atau makna yang objektif
- Persepsi kebebasan seseorang, dan konsekuensi menerima atau menyangkalnya
- Pengalaman kebahagiaan atau penderitaan yang ekstrim menyebabkan seseorang mencari makna dalam hidup.
Tentukan makna hidup. Aliran eksistensialis mengakui bahwa setiap individu memiliki hak untuk memutuskan sendiri parameter yang akan digunakan untuk menjalankan keberadaannya. Keputusan diri membawa makna dalam hidup tanpa bantuan orang lain dapat membantu Anda mengatasi krisis kelangsungan hidup Anda. Berikut beberapa metode yang mungkin berguna untuk Anda. iklan
Metode 1 dari 2: Metode Mesias terakhir
Filsuf Norwegia Peter Wessel Zapffe berpendapat bahwa kesadaran diri manusia secara aktif "menahan yang merusak dalam dirinya sendiri", dan dengan demikian menawarkan empat cara untuk menerapkan konsep ini:
Isolasi: Singkirkan semua pikiran dan perasaan kecewa atau pesimisme dari persepsi Anda dan secara proaktif menyangkalnya.
Menghubung: Lawan perasaan terisolasi dengan "menghubungkan" persepsi Anda dengan nilai-nilai konstan atau cita-cita hidup, seperti "Tuhan, gereja, negara, lewat, takdir, hukum kehidupan , orang, masa depan ". Memfokuskan kembali perhatian Anda pada hal-hal ini (apakah Anda mendukung atau menentangnya) dapat membantu Anda merasa kesadaran Anda tidak melayang, atau seperti yang dikatakan Zapffe, membangun "dinding di sekitar ruang yang bising. pergerakan persepsi ".
Mengganggu: Jangan memikirkan hal-hal yang merepotkan dengan menciptakan sumber gangguan dalam hidup Anda. Fokuskan semua energi Anda pada hobi, proyek, pekerjaan, atau hasil lain untuk mengambil semua pikiran Anda.
Sublimasi: Fokuskan kembali energi Anda pada hasil positif kreatif seperti musik, seni, sastra, atau aktivitas lain yang memungkinkan Anda mengekspresikan pikiran atau perasaan. iklan
Metode 2 dari 2: Metode lain
Pahami penyebab masalahnya. Alasannya bukanlah pikiran Anda, tetapi Anda melekat pada mereka. Pikiran Anda (dan bahasa yang Anda gunakan) berasal dari lingkungan, masyarakat, dan tanggapan Anda terhadap pengalaman.
Cobalah untuk melihat hidup Anda dan tempatkan di dalamnya dengan keadaan Betulkah nya. Mempertanyakan berbagai hal dan mencoba untuk melihat melampaui kondisi sosial, politik, spiritual atau pribadi, dan pandangan salah.
Akui bahwa ini adalah masalah umum. Sebagai manusia kita sering merasa terjebak dalam permainan yang diatur dan dikendalikan oleh orang lain, mereka tidak peduli dengan kepentingan Anda atau kepentingan semua orang pada umumnya. Ketika Anda mengalami krisis, di mata Anda tampaknya orang lain telah mencapai kesuksesan dengan mengabaikan rasa takut dan kemampuan untuk mengarahkan hidung Anda. Pelajarilah sejarah umat manusia, cara-cara yang mengarah pada kehidupan yang bermasalah ini, dan mengapa itu berlangsung terus menerus, kemudian bentuk pemahaman Anda sendiri tentang jalan kehidupan selanjutnya.
Apakah kehidupan ini tampaknya diatur dengan baik? Tampaknya memang ada semacam kebetulan, setidaknya pada tingkat mikroskopis.
Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Kemampuan untuk merasakan kegembiraan berkembang saat Anda berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dan hanya membandingkan diri Anda dengan diri sendiri jika perlu. Ironisnya, jika mungkin mengubah takdir, maka Anda bisa membuat perbandingan itu selangkah demi selangkah dengan sikap subjektif yang dingin.
Jangan ragu untuk membuat aturan Anda sendiri. Ingatlah untuk menghapus kata "harus" - di sini Anda berkuasa. (Pesan ini juga "harus", jadi Anda perlu menerimanya dengan sedikit skeptis.) Anda adalah pencerahan dari nilai-nilai Anda, dan jangan lupa bahwa pada akhirnya nilai itu sudah mendarah daging. tubuh Anda, apakah itu emosional. Jika Anda merasa bingung tentang "apa yang harus dilakukan", sekarang tidak ada yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, mana bagian paling menarik dari perjalanan ... apakah Anda ingat masa kecil Anda? Mistik? Petualangan? Mencium bau baru dan menyentuh kain baru? Makanan baru? Lakukan sesuatu untuk meningkatkan pengalaman Anda.
Cobalah untuk membentuk masalah Anda. Beberapa orang menuliskan setiap kalimat dengan rapi untuk membantu mereka mengidentifikasi apa masalahnya. Yang lain mengungkapkan aliran pikiran dan perasaan mereka melalui puisi. Anda juga bisa menuliskan perasaan Anda dalam bentuk prosa.
Bayangkan orang lain memberi Anda nasihat, orang yang Anda sukai atau hormati. Jangan memilih seseorang yang bisa menurunkan Anda. Bayangkan Tuan Nam, guru kelas satu Anda, atau gadis yang diam-diam Anda cintai di kelas 9. Apakah mereka tidak banyak membantu Anda? Tapi Anda senang berbicara dengan mereka.
Bayangkan memberi nasihat kepada orang lain ketika mereka berada dalam situasi yang sama dengan Anda. Apakah Anda masih berpikir itu masalah besar?
Penyelesaian masalah. Jika Anda tidak dapat mengidentifikasi masalah Anda, itu berarti situasi Anda dapat dibenarkan. Jika solusinya memerlukan perubahan besar, luangkan beberapa hari untuk memikirkannya.
- Jika tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menyelesaikan masalah sekarang, terimalah.Jika terlambat, pergilah tidur; Jika Anda tidak dapat tidur, cari sesuatu untuk dilakukan tetapi jangan menonton TV atau menggunakan komputer (cahaya biru menyebabkan sulit tidur). Kemudian Anda akan merasa mengantuk. Jika siang hari, berolahraga atau selesaikan pekerjaan Anda. Tunjukkan sikap profesional. Beberapa prestasi tidak merugikan siapa pun.
Serap apa yang telah Anda pelajari. Jika setelah melakukan penelitian Anda masih belum puas, Anda telah memperoleh banyak pengetahuan filosofis tentang situasi Anda. Sekarang Anda tahu bahwa aspirasi untuk menemukan kebenaran itu absurd (dalam bahasa filsafat). Karena kita benar-benar tidak tahu apakah keberadaan itu masuk akal, kita selalu dapat kembali ke penilaian risiko.
Cobalah untuk menciptakan kedamaian dan kegembiraan. Tidak peduli apa situasi Anda, jangan menyakiti diri sendiri dan orang lain; meskipun terkadang menyakiti Anda, itu akan berlalu. Temukan makna hidup dalam kesenangan sederhana, menggunakan indra Anda. Beristirahatlah dari kesibukan Anda untuk mencium bunga mawar, merasakan sinar matahari, menikmati makanan, menikmati pemandangan yang indah dan mendengar panggilan hati Anda. Anda bisa menciptakan makna untuk diri sendiri dan hidup Anda. Bagaimanapun juga itu adalah hidup Anda, hidup Anda, ujian Anda. Bergabunglah dengan permainan dengan menghormati orang lain, dan atasi semua keadaan dengan semua kemampuan Anda. Untuk menjadi benar-benar sukses, Anda harus dengan tulus mengakui bantuan orang lain.
Bersihkan ruangan tempat Anda berada. Ini menunjukkan betapa kuatnya Anda di dunia, dan inilah waktu Anda untuk memecahkan masalah mendasar. Tidak hanya samar, tapi bersih. Gunakan produk pembersih.
Ingatlah bahwa besok adalah hari yang baru. Ini juga merupakan kesempatan Anda untuk mengubah hidup Anda, menemukan kebahagiaan dan kepuasan. Kekuatan ini milikmu - ambillah.
Tanya diri sendiri. Jika Anda tidak peduli dengan filosofi keputusasaan hidup, maka Anda tidak mengalami krisis eksistensial karena tidak dapat membuktikan secara mutlak akan membuat Anda depresi. Jika Anda membaca halaman ini, Anda merasa frustrasi. Jadi Anda harus peduli dengan filosofi: mengapa? Artinya, Anda harus mempertimbangkan dengan cermat apa yang memotivasi Anda serta saat Anda melakukan hal lain. Sebuah pertanyaan yang berguna selama proses tinjauan ini adalah, "Jika Anda menemukan kebenaran dan makna hidup, apa yang akan Anda lakukan, pikirkan atau rasakan?" Anda dapat menemukan makna baru dalam hidup atau sekadar menyadari bahwa tujuan Anda sebelumnya persis seperti yang Anda rencanakan. Bagaimanapun, jika tujuan lama atau baru Anda tidak sehat, Anda harus mencari bantuan profesional. iklan
Nasihat
- Kesehatan. Minum lebih banyak air untuk melawan sakit kepala dan mengubah mood, meningkatkan fungsi otak. Berjalan-jalan bisa memberi Anda perspektif baru dan meningkatkan mood Anda.
- Jika Anda sudah menikah atau tinggal dengan kekasih, inilah aturan # 1: jangan menelepon mereka malam ini jika Anda melakukannya tadi malam. Mereka mencintai Anda tetapi memberi Anda nasihat yang mereka butuhkan.
- Terkadang Anda merasa seperti sedang berenang di air kehidupan alih-alih berada di dalamnya. Tetap tenang dan fokus. Apa yang sebenarnya Anda inginkan untuk menjalani hidup Anda dengan baik? Kemudian lakukan apa yang Anda inginkan.
- Terima hal-hal (atau orang) yang tidak dapat Anda ubah atau kendalikan.
- Temukan kesuksesan dalam hal-hal kecil, itu akan membawa Anda menuju kesuksesan yang lebih besar.
- Jangan lari dari masalah karena Anda mungkin pernah mendengar bahwa hidup lebih masuk akal saat Anda menghadapinya.
- Kesediaan untuk mendukung orang lain.
- Penulis yang pernah menulis tentang topik ini adalah Nietzsche, Sartre dan Camus. Bergantung pada siapa Anda, membaca buku penulis ini dapat membuat Anda merasa lebih buruk atau lebih baik.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan melalui mulut; Nafas dangkal melalui mulut adalah tanda ketakutan.
- Pilih untuk hidup, memaafkan, belajar, mencintai, dan sukses.
- Merenungkan.
Peringatan
- Jangan gunakan alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi krisis. Meskipun pada awalnya menyenangkan, perilaku kompulsif ini hanya akan membuat Anda lebih tertekan dalam jangka panjang, dan akan membuat Anda lebih sulit untuk mengembangkan atau meningkatkan hidup Anda.
- Jangan takut untuk menelepon hotline. Mereka ada untuk membantu mereka yang mengalami kesulitan seperti Anda. Hidup selalu sulit. Bantu orang lain dan minta bantuan mereka saat dibutuhkan.
- Apa pun yang Anda lakukan, jangan bunuh diri atau melumpuhkan diri sendiri. Jangan membuat perubahan permanen apa pun karena masalah sementara: membakar novel asli atau melakukan perawatan wajah tidak dapat diterima. Jika Anda merasa perlu untuk mengambil tindakan mendesak seperti ini, cobalah mewarnai rambut Anda atau yang serupa.
- Hormati keberadaan orang lain. Jika seseorang atau sesuatu menghentikan Anda untuk mencapai tujuan Anda, yang terbaik adalah menentukan rencana tindakan yang menguntungkan kedua belah pihak. Dengan kata lain, membunuh, melumpuhkan, atau melukai orang lain adalah tindakan yang tidak dapat diterima yang dapat menyebabkan kehancuran diri. Hidup dan biarkan orang lain hidup. Juga, jika Anda berpikir hidup ini merepotkan, Anda tidak akan masuk penjara sekarang. Jika Anda menemukan hidup Anda lebih bermakna ketika Anda mengalami kesulitan, abaikan nasihat ini dan teruskan hidup seperti biasa. Pasti Anda akan menemukan makna yang sangat mendalam di dalamnya.
