Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan
• Apa yang kau butuhkan

Saat dihadapkan pada toilet yang sangat kotor, hanya dengan toilet atau lengkap tanpa toilet, perempuan seringkali merasa tidak nyaman. Bagaimanapun, wanita mungkin buang air kecil jika mereka berolahraga. Untuk membantu Anda kencing sambil berdiri, cobalah salah satu metode berikut.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Persiapkan

1. 

   Pelajari tentang komposisi tubuh. Mungkin Anda belum pernah memperhatikan cara kerja tubuh bagian bawah, jadi ada baiknya Anda melihat beberapa bahan penyusun dasar tubuh wanita, baik dengan melihat diagram maupun dengan bercermin. Tangan.
   • Temukan uretra. Uretra adalah tabung yang mengarah dari kandung kemih ke luar. Urine melewati uretra dengan panjang sekitar 4cm dan melewati lubang kecil yang terletak di belakang klitoris, tepat di depan vagina.
   • Tentukan labia. Labia adalah dua lipatan berdaging luar yang bundar, terletak di kedua sisi uretra dan lubang vagina. Labia kecil adalah dua lipatan berdaging yang terletak di dalam dan dikelilingi oleh bibir besar.
     • Pembukaan uretra sangat kecil, jadi jangan khawatir jika perlu beberapa saat untuk melihatnya di cermin.
     • Lebih baik rasakan bagian-bagian tubuh ini untuk merasakannya lebih baik. Saat pertama kali belajar buang air kecil, Anda perlu menggunakan jari untuk membuka bibir besar vulva untuk mengekspos uretra, sehingga aliran urine akan lebih terkontrol.

2. 

   
   
   Kebersihan. Jika Anda tahu bahwa Anda akan pergi ke suatu tempat dengan toilet kotor atau tidak ada toilet, bawalah beberapa barang untuk kebersihan diri.
   • Pembersih tangan. Sebelum Anda buang air kecil, penting untuk membersihkan tangan Anda. Anda harus menyentuh alat kelamin Anda, sehingga bakteri di tangan Anda dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Karena wanita memiliki uretra pendek, bakteri mudah menyerang kandung kemih. Jika Anda tidak memiliki sabun dan air, Anda dapat menggunakan pembersih tangan untuk melindungi diri Anda sendiri.
   • Handuk basah. Bawalah sebungkus kecil handuk basah untuk kebersihan tangan setelah Anda selesai buang air kecil. Untuk beberapa jenis urine berdiri, jari Anda mungkin basah.

3. 

   
   
   Pastikan tidak ada orang di sekitar. Anda mungkin perlu buang air kecil karena sedang berkemah, atau karena toilet wanita terlalu ramai dan hanya toilet pria yang kosong. Pastikan Anda memiliki ruang pribadi sebelum memulai. Jika seseorang muncul di tengah, Anda akan menodai sekeliling Anda, Anda, orang yang tidak sengaja melihatnya, atau Anda berdua mungkin merasa malu.

Bagian 2 dari 2: Coba metode lain

1. 

   
   
   Metode dua jari untuk pemula. Saat Anda pertama kali mempelajari cara buang air kecil, temukan cara untuk membuat proses ini semudah mungkin. Anda akan melakukannya dengan lebih lancar seiring waktu, tetapi untuk saat ini, praktikkan metode pembukaan ini di rumah.
   • Cuci tangan. Cuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun, lalu keringkan.
   • Lepaskan pakaian dari pinggang ke bawah. Anda mungkin akan melakukan sedikit pewarnaan di awal. Untuk mencegah urin masuk ke celana, rok, pakaian dalam atau sepatu Anda, lepaskan. Jika Anda memakai ao dai, Anda juga harus melepasnya.
   • Posisikan tubuh Anda di depan toilet atau di kamar mandi. Berdirilah dengan jarak kaki sekitar 0,6 m. Gunakan jari kedua tangan untuk membuka labia. Letakkan dua jari di depan uretra. Tarik dua jari ke atas dan keluar sedikit, dengan kekuatan yang merata di kedua sisi.
   • Mulailah buang air kecil. Putar pinggul untuk mengontrol aliran urin. Tekan dengan kuat di awal dan keras lagi di akhir. Ini akan memeras "tetes terakhir".
   • Bersihkan tubuh Anda dan bersihkan area yang terkontaminasi di sekitar toilet, atau bilas dengan pancuran. Ingatlah untuk mencuci tangan Anda.
     • Jangan kecewa jika air seni menetes ke salah satu kaki atau terciprat ke mana-mana - ini bagus untuk pemula. Penting untuk banyak berlatih; Jika Anda berlatih keras, Anda akan meningkat.
     • Lakukan eksperimen sedikit sambil berdiri. Anda mungkin merasa efektif jika Anda sedikit menekuk lutut atau menekuk punggung. Satu pose berhasil untuk satu orang tetapi mungkin tidak berhasil untuk orang lain, jadi cobalah berbagai pose.

2. 

   Pendekatan satu tangan untuk orang yang lebih berpengalaman.
   • Cuci tangan.
   • Buka pakaian Anda agar tidak menghalangi. Tarik rok atau celana dan pakaian dalam Anda ke bawah.
   • Siapkan kertas toilet atau handuk basah di satu tangan. Gunakan tisu toilet atau handuk basah untuk menyeka urine jika terciprat di tempat yang tidak diinginkan.
   • Gunakan jari pertama Anda dan jari kedua tangan Anda yang lain untuk membuat bentuk “V” dan buka bibir bagian dalam Anda, tarik ke atas. Anda harus membuka labia kecil agar urin tidak mengalir ke kaki. Dengan menyesuaikan seberapa banyak bibir Anda ditarik ke atas, dan pinggul Anda, Anda dapat mengontrol arah urin (tetapi ini membutuhkan sedikit latihan).
   • Bersihkan tubuh Anda dan seka area kotor di sekitar toilet jika Anda berada di rumah. Ingatlah untuk mencuci tangan Anda.
     • Setelah banyak berlatih dan yakin bahwa Anda dapat mengarahkan aliran urin, Anda dapat menggunakan metode satu tangan ini tanpa membuka baju. Anda akan menarik sedikit bagian luar celana ke bawah, tetapi jika celana memiliki ritsleting yang memanjang, Anda dapat menarik ritsleting sepenuhnya dan tidak menurunkan celana sama sekali. Gunakan tangan Anda yang bebas untuk mengangkat rok Anda. Gunakan tangan Anda untuk membuat bentuk “V” untuk masuk dari satu sisi kaki celana di selangkangan.

3. 

   Metode corong. Gunakan urinoir wanita atau alat berdiri. Urinal wanita telah ada selama hampir 100 tahun, dan desainnya telah meningkat pesat dari waktu ke waktu. Mereka tersedia dalam bentuk sekali pakai atau sekali pakai dan tersedia di apotek online atau di situs web produsen.
   • Cuci tangan.
   • Buka pakaian Anda agar tidak menghalangi. Tarik celana luar Anda ke bawah cukup dalam dan tarik bagian depan pakaian dalam Anda ke bawah, atau tarik pakaian dalam Anda ke samping.
   • Letakkan alat di tempatnya. Jika terbuat dari plastik atau bahan keras lainnya, Anda bisa meletakkan tangan Anda di kedua sisi alat. Jika terbuat dari silikon atau bahan elastis lainnya, rentangkan ibu jari dan jari tengah lebar-lebar untuk memegang alat dari depan ke belakang. Letakkan dengan kuat di tubuh, jaga agar bagian belakang aplikator tetap dekat dengan kulit. Arahkan slang menjauhi tubuh dan menjauhi celana luar.
   • Arahkan aliran urin pada posisi yang benar. Lakukan ini dengan jari ketiga Anda untuk membentuk segitiga dan menjaga aliran urin tetap stabil. Sesuaikan pinggul, lutut, dan / atau punggung Anda untuk menemukan posisi yang nyaman yang memungkinkan Anda mengontrol aliran urin. Arahkan aliran urine di tempat yang tepat: toilet atau jauh dari kaki.
   • Setelah buang air kecil selesai, lepaskan alat tersebut. Jika Anda tidak memiliki tisu toilet, gunakan alat yang sama untuk menyeka tetesan yang tersisa. Bilas dan bilas jika memungkinkan.
     • Meskipun Anda merasa lebih mudah daripada menggunakan jari, Anda tetap harus berlatih untuk menghindari gangguan. Berlatihlah menggunakan kencing di rumah beberapa kali hingga Anda merasa nyaman.
     • Beberapa alat yang dapat digunakan kembali dijual dengan kantong plastik (untuk berbagai penggunaan); Beberapa lainnya tidak.Siapkan kantong plastik Anda sendiri untuk menyimpan alat sebelum dan sesudah digunakan, jika produk tidak dilengkapi dengan kantong plastik.
     • Dalam keadaan darurat, Anda bisa membuat perkakas sendiri dari botol plastik. Gunakan gunting atau pisau untuk memotong bagian bawah botol. Buka tutupnya dan bilas bagian atas botol. Tempatkan mulut botol di atas lubang kemih. Pastikan bagian atas botol dalam posisi berbaring Baik pada saluran kemih, jika tidak aliran urin akan pecah dan memercik. Arahkan ujung lain botol menjauh dari tubuh, dan pertahankan aliran urin yang stabil tetapi tidak terlalu kuat.

4. 

   Metode jongkok. Jika kaki Anda kuat dan bisa tetap jongkok selama beberapa detik, Anda bisa menggunakan metode jongkok untuk buang air kecil.
   • Angkat dudukan toilet. Saat kursi dinaikkan, "target" Anda akan lebih besar dan menghindari jongkok kursi belakang. Tentu saja, jika Anda telah menggunakan metode ini, toiletnya pasti kotor atau Anda tidak perlu buang air kecil. Di sisi lain, jika Anda tidak terbiasa dengan metode ini dan takut terpeleset, sebaiknya biarkan alas tergeletak di sana untuk menopang Anda saat Anda terpeleset.
   • Tekuk lutut Anda dan turunkan tubuh Anda ke posisi "duduk" dengan sudut sekitar 90 derajat. Jika Anda tidak duduk dengan sudut hampir 90 derajat, tetapi hanya "bersandar" ke belakang, Anda dapat mengisi dudukan toilet, bahkan celana dan sepatu dengan air seni. Seimbangkan dengan meletakkan lengan bawah di atas lutut atau meletakkan tangan di dinding untuk menjaga tubuh tetap stabil. Dekati mangkuk toilet sedekat mungkin tanpa menyentuh permukaannya.
   • Posisikan tubuh Anda sebanyak mungkin ke belakang, tepat di atas mangkuk toilet. Karena aliran urin akan mengalir keluar di depan Anda, Anda perlu menggerakkan tubuh ke belakang untuk mencegah air seni memercik atau bocor dari toilet.
   • Naik. Fokus untuk melihat satu titik di depan Anda. Melihat di antara kedua kaki Anda dapat menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan.
   • Setelah buang air kecil, basuh tubuh Anda dan cuci tangan jika memungkinkan. Jika Anda meletakkan dudukan toilet, lihat sekilas untuk menghindari membelok. Jika perlu, gunakan kertas toilet untuk menyeka dudukan toilet.

Nasihat

• Jika Anda merasa malu buang air kecil sambil berdiri, cari tempat pribadi.
• Area di dekat uretra terkadang agak kental karena keputihan. Dalam hal ini, Anda harus menggunakan tisu kecil untuk membersihkan area tersebut sebelum memulai.
• Jika Anda ingin buang air kecil sambil berdiri selama menstruasi, Anda bisa memakai tampon. Jika masih merasa kesulitan, sebaiknya buang air kecil, hanya untuk minggu itu.
• Jika Anda perlu buang air kecil dan buang air besar pada saat bersamaan, duduklah. Anda tidak perlu membuang waktu melakukan dua hal ini secara terpisah.
• Berdirilah dan remas kuat-kuat agar urine keluar mengalir.

Peringatan

• Pee standing bisa menodai. Jangan mencobanya pertama kali di rumah teman jika Anda ingin tetap berteman.
• Anda harus berlatih di rumah sebelum mencoba di mana pun, kecuali Anda akan berkemah, hiking, dll.
• Ingatlah bahwa perlu waktu untuk membiasakan diri dengan kencing ini. Jangan menjadi tidak sabar jika Anda tidak melakukannya pertama kali.
• Cobalah di rumah dulu, dan jika Anda meleset dari target, bersihkan saja urine yang tumpah.
• Meskipun Anda hanya perlu menggunakan toilet umum untuk buang air kecil pada saat itu, orang lain mungkin memerlukannya untuk buang air besar atau harus duduk karena alasan lain. Tetap sadar dan angkat tumpuan - dan jika Anda menggeser tujuan, lakukan membersihkan setelah kencing; Bagaimanapun, inilah yang diharapkan wanita dari pria yang santun. Anda juga harus membersihkan dudukan toilet.

Apa yang kau butuhkan

• Sebuah cermin
• Toilet (tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah)
• Tisu toilet