Pengobatan Flu - Kiat

Video: 5 Cara Sederhana Mengobati Flu Tanpa Minum Obat - Fakta Menarik

Isi

Langkah
Nasihat

Influenza adalah penyakit virus menular yang memengaruhi sistem pernapasan, tetapi biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu sekitar satu minggu dan tidak memerlukan intervensi khusus. Gejala flu meliputi: demam 37,8 ° C atau lebih tinggi, pilek, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat atau berair, sakit kepala, nyeri tubuh, kelelahan, mual, muntah, dan / atau diare. Meskipun tidak ada obat untuk flu, Anda dapat mengelola gejala Anda dengan pengobatan rumahan, minum obat yang dijual bebas, dan mengambil langkah untuk menghindari flu di masa mendatang.

Langkah

Metode 1 dari 5: Perawatan Rumahan

Uap. Hidung tersumbat dan sinus tersumbat adalah gejala umum flu. Mandi uap bisa membuat Anda merasa lebih baik jika hidung tersumbat. Panas dari uap akan mengencerkan lendir sekaligus menciptakan kelembapan untuk membantu melegakan saluran hidung yang kering.
- Cobalah mandi atau berendam air panas untuk membantu membersihkan hidung Anda lebih cepat. Balikkan air sepanas yang Anda bisa tahan, isi bak mandi dengan uap, dan tutup pintunya. Jika kepanasan membuat Anda lelah atau pusing, segera hentikan dan jangan lanjutkan.
- Saat Anda keluar dari kamar mandi, keringkan rambut dan tubuh Anda secara menyeluruh. Rambut basah dapat menyebabkan Anda kehilangan suhu tubuh; Ini tidak baik saat sakit.
- Anda juga bisa melakukan mandi uap dengan mengisi bak mandi dengan air panas dan menutupinya dengan wajah. Tutupi kepala Anda dengan handuk agar uap meresap ke wajah Anda. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial pembersih sinus seperti kayu putih atau peppermint untuk efek maksimal.
Coba cuci hidung. Pembersih hidung membantu membersihkan saluran hidung dengan menipiskan dan membilas sinus Anda dengan larutan garam. Mandi hidung adalah teko keramik atau teko tanah liat yang bisa dibeli di internet, di toko makanan kesehatan, dan beberapa apotek. Namun, Anda dapat menggunakan wadah apa pun dengan cerat kecil.
- Beli larutan garam di toko makanan kesehatan atau apotek.Tetapi Anda juga bisa membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam bersih ke dalam secangkir air steril (240ml).
- Isi rendaman hidung dengan larutan garam, miringkan kepala Anda ke satu sisi wastafel, dan ujung botol ke sisi hidung Anda. Tuangkan larutan secara perlahan ke dalam lubang hidung di satu sisi dan keluar melalui lubang hidung lainnya. Saat air berhenti menetes, keringkan hidung Anda dengan lembut, lalu ulangi untuk sisi lainnya.
Kumur air garam. Tenggorokan yang kering, lengket, dan sakit adalah gejala umum flu. Cara alami dan mudah untuk mengatasinya adalah dengan berkumur air garam. Air membantu melembabkan tenggorokan dan zat antiseptik garam melawan infeksi.
- Buat obat kumur dengan melarutkan satu sendok teh garam dalam secangkir air hangat atau panas. Jika Anda tidak suka rasa garamnya, Anda bisa menambahkan sedikit soda kue untuk mengurangi rasanya.
- Kumur air garam hingga 4 kali sehari.
Biarkan demam ringan berlangsung secara alami. Demam adalah salah satu cara tubuh melawan infeksi, jadi sebaiknya jangan mencoba menurunkannya kecuali suhunya terlalu tinggi. Demam memanaskan tubuh dan darah, sehingga tubuh lebih mudah melawan infeksi.
- Orang dewasa dengan demam ringan pada suhu 38,3 ° C dapat membiarkan demamnya mereda. Anda tidak boleh mencoba menurunkan suhu tubuh dengan metode penurunan demam.
- Cari pertolongan medis jika demam lebih tinggi dari 38,3 ° C.
- Cari pengobatan untuk bayi baru lahir yang mengalami demam apa pun.
Tiup hidung Anda sebanyak mungkin. Sering meniup adalah cara terbaik untuk membuang lendir dari sinus dan saluran hidung selama flu. Jangan menghirup kembali lendir di hidung karena dapat menyebabkan tekanan sinus dan sakit telinga.
- Saat Anda membuang ingus, tutupi hidung Anda dengan tisu dengan kedua tangan. Tisu harus menutupi hidung Anda sehingga bisa menampung semua lendir saat Anda mengeluarkan ingus. Kemudian dengan lembut tekan satu sisi hidung dan sebarkan ke sisi lainnya.
- Buang tisu bekas segera dan cuci tangan Anda untuk membatasi penyebaran virus.
iklan

Metode 2 dari 5: Jaga dirimu

Istirahat sebanyak mungkin. Saat Anda sakit, tubuh Anda bekerja keras untuk membantu Anda merasa lebih baik. Ini menguras semua energi di tubuh Anda, jadi Anda akan merasa lebih lelah dari biasanya. Ini juga berarti Anda perlu lebih banyak istirahat, karena tubuh Anda bekerja keras. Jika Anda berusaha bekerja lebih keras dari yang seharusnya, Anda dapat membuat flu bertahan lebih lama dan memperburuk gejala Anda.
- Tidur delapan jam setiap malam sangat ideal, tetapi Anda mungkin perlu tidur lebih dari delapan jam saat sakit. Tidur nyenyak dan sesekali tidur siang sepanjang hari. Ambil cuti dari sekolah atau pekerjaan untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Menjaga tubuh tetap hangat. Menjaga suhu tubuh yang tinggi dapat membantu mempercepat pemulihan. Hati-hati menyalakan pemanas di dalam rumah untuk mendapatkan kehangatan yang cukup. Anda juga bisa tetap hangat dengan mengenakan jaket, selimut, atau pemanas portabel.
- Pemanas kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, membuat hidung dan tenggorokan lebih kering dan gejalanya semakin parah. Coba gunakan humidifier saat Anda biasanya berada di dalam ruangan. Ini akan mengembalikan kelembapan udara, membantu meredakan batuk dan hidung tersumbat.
Tinggal di rumah. Saat Anda sakit, Anda perlu istirahat. Ini adalah satu-satunya cara bagi Anda untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda dan memulihkan kesehatan Anda. Jika Anda pergi ke sekolah atau bekerja saat Anda sakit, Anda dapat menyebarkan kuman ke orang di sekitar Anda. Selain itu, saat Anda sakit flu, sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih lemah. Ini berarti Anda berisiko tertular penyakit lain dari orang-orang di sekitar Anda dan mungkin sakit lebih lama.
- Minta dokter Anda untuk memberi Anda catatan selama beberapa hari cuti sakit.
Minum banyak cairan. Mengembuskan napas terus-menerus, berkeringat karena demam, dan suhu lingkungan yang meningkat membuat Anda dehidrasi. Ini memperburuk gejala dan menambah gejala lain, seperti sakit kepala, tenggorokan kering dan gatal. Saat Anda sakit, cobalah minum lebih banyak cairan dari biasanya. Anda bisa minum teh panas berkafein, makan sup atau buah-buahan berair seperti semangka, tomat, mentimun dan nanas, atau minum lebih banyak air dan jus.
- Hindari soda manis, karena soda memiliki efek diuretik yang menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Minumlah bir jahe jika Anda sakit perut, tetapi ingatlah untuk minum lebih banyak air.
- Untuk menilai dehidrasi, uji urine Anda. Urine berwarna kuning muda atau hampir transparan berarti Anda tidak mengalami dehidrasi. Jika urin Anda berwarna kuning tua, Anda mungkin mengalami dehidrasi dan perlu lebih banyak minum.
Cari bantuan medis jika diperlukan. Tidak ada obat setelah flu, jadi Anda harus menanggungnya dan melewatinya. Setelah Anda terserang flu, gejalanya akan berlangsung 7 hingga 10 hari. Jika gejala berlanjut selama lebih dari dua minggu, Anda harus menghubungi dokter Anda. Anda juga harus menemui dokter Anda jika Anda memperhatikan hal-hal berikut:
- Sesak napas
- Pusing tiba-tiba atau kehilangan kesadaran
- Muntah parah atau terus menerus
- Serangan kejang
- Gejala flu membaik tetapi kemudian demam dan batuk meningkat
iklan

Metode 3 dari 5: Mengonsumsi Obat Tanpa Resep dan Resep

Minum dekongestan. Dekongestan membantu mengencangkan ketegangan di selaput hidung, memungkinkan saluran hidung berhenti pengap. Dua dekongestan yang dijual bebas dalam bentuk pil adalah fenilefrin, seperti Sudafed PE, dan pseudoefedrin dan Sudafed.
- Efek samping dekongestan ini termasuk insomnia, pusing, peningkatan detak jantung, dan peningkatan tekanan darah.
- Jangan mengonsumsi dekongestan jika Anda memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi. Gunakan obat di bawah pengawasan dokter Anda jika Anda menderita diabetes, penyakit tiroid, glaukoma atau masalah prostat.
Gunakan semprotan dekongestan. Anda juga dapat membeli obat bebas sebagai obat semprot hidung. Semprotan hidung dapat membantu membersihkan hidung dengan cepat dan efektif hanya dalam satu atau dua kali semprotan.
- Semprotan hidung mungkin mengandung oxymetazoline, phenylephrine, xylometazoline, atau naphazoline, yang bertindak sebagai dekongestan.
- Hati-hati menggunakan dekongestan sesuai dosis anjuran. Minum obat ini lebih dari tiga sampai lima hari dapat menyebabkan hidung tersumbat setelah berhenti digunakan.
Cobalah pereda nyeri dan pereda demam. Jika Anda mengalami demam dan nyeri, Anda dapat mengonsumsi obat bebas untuk meredakan nyeri. Bahan aktif utama untuk meredakan nyeri dan demam adalah asetaminofen seperti Tylenol, atau NSAID - obat anti inflamasi nonsteroid seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen.
- Hindari mengonsumsi NSAID jika Anda mengalami refluks asam atau tukak gastrointestinal. Obat ini bisa mengganggu perut. Jika Anda menggunakan NSAID untuk kondisi medis lain seperti pembekuan darah atau artritis, bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun.
- Banyak obat multi gejala mengandung asetaminofen. Anda harus memastikan untuk mengambil dosis yang tepat karena overdosis dapat menyebabkan keracunan hati.
Minum obat batuk. Jika batuk Anda parah, coba obat batuk. Ada dekstrometorfan dan kodein dalam penekan batuk, meskipun codiene tampaknya menjadi bahan aktif dalam resep. Dekstrometorfan hadir dalam bentuk tablet atau sirup dan dapat dikombinasikan dengan ekspektoran.
- Efek samping dari obat-obatan ini mungkin termasuk kantuk dan sembelit.
- Dosis obat batuk berbeda-beda tergantung dari obat dan kekuatannya, maka dari itu selalu ikuti petunjuk dari dokter atau pembuatnya.
Coba ekspektoran. Kemacetan dada adalah gejala flu yang umum. Untuk membantu mengatasi gejala ini, gunakan ekspektoran. Ini adalah obat yang mengendurkan dan mengurangi lendir di dada. Lendir yang berkurang akan memudahkan Anda bernapas dan membuat serangan batuk lebih efektif. Banyak obat flu yang dijual bebas mengandung ekspektoran, tersedia dalam bentuk cair, gel, atau tablet.
- Jika Anda tidak yakin obat apa yang harus diminum, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda. Anda juga harus bertanya tentang efek samping ekspektoran, yang mungkin termasuk mengantuk, muntah, dan mual.
Pertimbangkan obat multi-gejala yang dijual bebas. Ada banyak kombinasi obat yang dijual bebas yang mengandung banyak bahan aktif berbeda. Obat-obatan ini sangat membantu jika Anda mengalami beberapa gejala pada saat bersamaan, yang sebagian besar mengandung pereda nyeri dan pereda demam seperti asetaminofen, dekongestan, penekan batuk, dan terkadang antihistamin yang membantu tidur. .
- Jika meminum obat kombinasi, berhati-hatilah agar tidak mengonsumsi obat lain yang dapat menggandakan bahan aktif pada obat multi gejala.Ini bisa menyebabkan overdosis.
- Tylenol Cold Multi-Symptom, Robitussin Parah Multi-Gejala Batuk Pilek & Flu Malam Hari, DayQuil Cold & Flu, dll.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep antivirus. Jika Anda menemui dokter Anda dalam waktu 48 jam setelah timbulnya gejala, dokter Anda mungkin meresepkan obat antivirus. Dokter Anda mungkin juga meresepkan antivirus untuk anggota yang tinggal di rumah Anda, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi seperti mereka yang menderita penyakit kronis atau berusia di atas 65 tahun. Obat flu antivirus bekerja untuk mengurangi keparahan penyakit dan durasi penyakit dalam beberapa hari, mengendalikan wabah pada orang dekat atau anggota keluarga lainnya, dan juga dapat mengurangi komplikasi. dari flu. Obat-obatan ini meliputi:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadine
- Rimantadine
Ketahui efek samping antivirus. Agar efektif, antivirus perlu dipakai dalam waktu 48 jam setelah timbulnya penyakit, dan harus dipakai selama 5 hari. Namun, beberapa virus influenza resisten terhadap beberapa obat antivirus. Meminum obat antivirus juga dapat menyebabkan jenis virus lain menjadi resisten. Meskipun tidak umum, beberapa efek samping antivirus dapat mencakup:
- Mual, muntah, atau diare
- Pusing
- Hidung tersumbat atau meler
- Sakit kepala
- Batuk
iklan

Metode 4 dari 5: Vaksin flu

Dapatkan vaksinasi flu. Cara terbaik untuk mengobati penyakit apa pun adalah dengan mencegahnya. Setiap orang yang berusia di atas enam bulan harus mendapatkan vaksinasi flu. Ini sangat penting bagi orang yang berisiko terkena komplikasi flu. Ini termasuk orang yang berusia di atas 65 tahun, wanita hamil atau orang dengan penyakit kronis seperti asma atau diabetes. Musim flu dimulai dari Oktober hingga Mei dan puncaknya dari Desember hingga Februari. Selama ini vaksin tersedia di sebagian besar apotek. Sebagian besar perusahaan asuransi membayar suntikan flu.
- Dapatkan vaksin beberapa minggu sebelum musim flu dimulai. Diperlukan waktu sekitar dua minggu sampai vaksin bekerja untuk membuat tubuh memproduksi antibodi melawan flu, membantu Anda melawan penyakit. Tetapi mendapatkan vaksinasi lebih awal akan mencegah Anda terinfeksi selama dua minggu Anda rentan.
- Setiap suntikan hanya baik untuk satu musim flu, jadi Anda harus mendapatkannya setiap tahun. Satu dosis vaksin melindungi beberapa jenis flu.
Coba vaksin semprotan hidung. Tidak seperti suntikan flu, Anda bisa mendapatkan vaksin dalam bentuk semprotan hidung, meski tidak sesering vaksinasi. Ini mungkin lebih mudah bagi sebagian orang, tetapi bagi orang lain itu harus dihindari. Anda tidak boleh mendapatkan vaksin semprotan hidung jika:
- Berusia di bawah 2 tahun atau lebih dari 49 tahun
- Penyakit jantung
- Memiliki penyakit paru-paru atau asma
- Memiliki penyakit ginjal atau diabetes
- Mengalami masalah dengan sistem kekebalan
- Hamil
Ketahui komplikasinya. Sejumlah komplikasi bisa timbul dari penggunaan kedua vaksin tersebut. Sebelum mengambil salah satu dari vaksin ini, Anda perlu bertanya kepada dokter Anda jika:
- Anda alergi terhadap, atau pernah mengalami, alergi terhadap vaksin flu atau alergi terhadap telur. Ada vaksin lain yang tersedia untuk mereka yang alergi telur.
- Jika Anda menderita penyakit sedang atau berat dengan demam. Anda harus menunggu sampai sembuh sebelum mengambil vaksin.
- Anda mengidap kelainan saraf langka, sindrom Guillain-Barré, di mana sistem kekebalan menyerang sistem saraf tepi.
- Anda menderita sklerosis ganda.
Ketahui efek samping potensial dari vaksin. Meskipun membantu, vaksin juga memiliki sejumlah efek samping, termasuk:
- Tempat suntikan terasa nyeri dan bengkak
- Sakit kepala
- Demam
- Mual
- Ada gejala mirip flu ringan
iklan

Metode 5 dari 5: Cegah Flu

Hindari kontak dengan orang sakit. Untuk mencegah flu, Anda harus menghindari kontak dengan seseorang yang sedang flu. Kontak dekat termasuk menutup mulut, jadi jangan mencium atau memeluk seseorang yang sedang flu. Anda juga harus menghindari orang yang terinfeksi jika Anda melihatnya batuk atau bersin. Cairan tubuh apa pun dapat menularkan virus flu.
- Juga hindari menyentuh permukaan yang telah disentuh orang yang terinfeksi karena dapat terkontaminasi.
Cuci tangan Anda sesering mungkin. Mencuci tangan dengan benar adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit menular. Saat berada di keramaian atau di sekitar orang sakit, sering-seringlah mencuci tangan. Bawalah pembersih tangan jika Anda tidak dapat menemukan wastafel. Menurut Center for Disease Control (CDC), teknik mencuci tangan kanan adalah sebagai berikut:
- Basahi tangan Anda di bawah air bersih yang mengalir pada suhu dingin atau hangat. Kemudian matikan air dan gosokkan sabun.
- Buat busa di tangan Anda dengan menggosokkan kedua tangan. Jangan lupakan punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda dan di bawah kuku Anda.
- Gosok kedua tangan Anda setidaknya selama 20 detik, kira-kira waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan dua kali lagu asli "Selamat Ulang Tahun".
- Kemudian, nyalakan keran dan bilas sabun dengan air hangat.
- Gunakan handuk bersih untuk mengeringkan. Anda bisa mengeringkan tangan Anda dengan pengering tangan.
Makan makanan yang sehat. Gaya hidup sehat dapat membantu Anda mempertahankan sistem kekebalan yang kuat untuk melawan infeksi. Anda harus makan makanan sehat dengan banyak buah dan sayur, mengurangi lemak, terutama lemak jenuh, dan gula.
- Vitamin C adalah vitamin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun ada bukti yang bertentangan mengenai efektivitas dalam mengurangi gejala, diet kaya vitamin C dan vitamin lain tidak berbahaya. Makanlah berbagai macam buah jeruk seperti jeruk, grapefruits dan buah-buahan lainnya seperti melon, mangga, pepaya, semangka, brokoli, paprika hijau, cabai merah dan sayuran berdaun.
Meredakan stres. Berlatih yoga, tai chi, atau meditasi dapat membantu Anda rileks setiap hari. Jika Anda merasa stres, penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, bahkan hanya 10 menit sehari. Ini akan membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan Anda.
- Stres juga mengganggu hormon dan dapat mengganggu kemampuan Anda untuk melawan infeksi.
Tidur yang cukup. Insomnia kronis dapat menimbulkan banyak konsekuensi, termasuk sistem kekebalan yang melemah. Agar tetap sehat, Anda harus cukup tidur setiap malam. Orang dewasa harus tidur sekitar 7,5 hingga 9 jam.
Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko terkena flu dan membuatnya lebih efektif untuk mendapatkan vaksinasi flu. Setiap hari Anda harus meluangkan setidaknya 30 menit untuk berolahraga dengan olahraga sedang, atau olahraga yang meningkatkan detak jantung. Ini akan membantu tubuh berfungsi dengan sempurna dan melawan berbagai infeksi.
- Para peneliti tidak tahu persis bagaimana dan mengapa, tetapi beberapa teori menyatakan bahwa olahraga dapat membantu melawan infeksi bakteri atau virus. Diperkirakan bahwa olahraga membersihkan bakteri dari paru-paru melalui urin dan keringat. Olahraga juga membantu mengirimkan antibodi dan sel darah putih ke seluruh tubuh dengan lebih cepat, mendeteksi penyakit lebih awal, dan meningkatkan suhu tubuh untuk menghentikan pertumbuhan bakteri.
iklan