Isi

• Langkah
• Nasihat

Mata ketiga melambangkan keadaan pencerahan sadar yang melaluinya orang dapat merasakan dunia di sekitar mereka. Pada dasarnya, ini meningkatkan kekuatan kognitif melalui kejernihan dan ketajaman mental. Menggunakan mata ketiga tidak berarti Anda akan menjadi paranormal atau pesulap seperti yang dipikirkan beberapa orang, tetapi kemampuan untuk lebih mengendalikan pikiran dan emosi Anda. Pembukaan mata ketiga memberi Anda intuisi yang lebih dalam terhadap dunia di sekitar Anda. Metode membuka diri tidak bisa dilakukan dalam semalam, tetapi Anda bisa melakukan hal berikut untuk mencerahkan mata ketiga Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Belajar Zen

1. 

   Temukan cakra mata ketiga. Chakra adalah pusat energi di tubuh Anda. Ini pada dasarnya adalah roda energi yang disusun di sepanjang tulang belakang. Tubuh kita memiliki tujuh cakra yang berhubungan dengan setiap bagian berbeda dari kehidupan fisik, mental dan spiritual kita. Cakra mata ketiga Anda adalah cakra keenam.
   • Cakra mata ketiga berada di bagian atas otak, di antara mata dan tepat di atas hidung Anda.
   • Saat bermeditasi, cobalah untuk memfokuskan pikiran Anda pada chakra ini. Ini dimaksudkan untuk membantu Anda melihat dunia dengan lebih jelas.

2. 

   
   
   Pilih adegan yang tepat. Meditasi adalah salah satu alat paling efektif untuk membantu Anda membuka mata ketiga. Dengan meningkatkan kesadaran dalam pikiran Anda, Anda akan mampu mendekati kejernihan mental yang terkait dengan mata ketiga. Tujuan inti dari meditasi adalah menempatkan pikiran pada pikiran atau objek. Penting untuk memilih lingkungan yang nyaman saat mulai bermeditasi.
   • Beberapa orang merasa lebih damai dan lebih terbuka saat terbenam di alam. Jika sesuai, Anda bisa memilih posisi meditasi di luar ruangan. Cari ruang yang suhunya tepat dan tidak akan diganggu oleh orang lain.
   • Meditasi dalam ruangan juga bekerja dengan baik. Banyak orang merancang ruang meditasi dalam ruangan yang mencakup bantal yang nyaman untuk duduk di lantai, lilin, dan musik lembut.
   • Ingatlah bahwa meditasi adalah proses pribadi. Jadi, Anda harus memilih pemandangan yang cocok untuk Anda.

3. 

   
   
   Persiapkan postur Anda. Koneksi pikiran-tubuh memainkan peran penting dalam meditasi. Semakin nyaman Anda merasa, semakin mudah untuk fokus pada objek atau pikiran meditatif. Postur meditasi yang paling efektif biasanya adalah variasi dari duduk bersila di tanah.
   • Jika Anda terbiasa duduk di kursi, luangkan waktu untuk berlatih duduk di lantai. Seiring waktu, Anda akan merasa lebih alami dan lebih mudah untuk fokus pada meditasi Anda.
   • Kebanyakan orang menggunakan setidaknya satu bantal agar duduk di lantai lebih nyaman. Anda dapat memasukkan dua atau tiga bantalan lagi jika dirasa lebih cocok.
   • Jika Anda tidak bisa duduk dengan nyaman, jangan khawatir. Anda dapat mengambil bentuk lain yang disebut meditasi jalan. Bagi sebagian orang, suara ritme langkah kaki mereka cukup lembut. Anda bisa berjalan pelan-pelan, dengan rute yang jelas sehingga tidak perlu terlalu memikirkan tujuan.

4. 

   
   
   Pilih objek meditasi. Objek meditasi bisa berupa pikiran atau materi. Intinya dalam pemilihan ini adalah memudahkan otak untuk fokus. Langkah ini mencegah Anda berpikir liar dan membuat proses meditasi lebih efektif.
   • Lilin adalah objek meditasi yang populer. Nyala api yang berkedip biasanya mudah dilihat dan membawa kenyamanan bagi banyak orang.
   • Objek meditasi Anda belum tentu masalah intim. Anda bisa membayangkan samudra biru atau pohon indah yang pernah Anda lihat. Pastikan saja Anda dapat melihat subjek dengan jelas dengan mata pikiran Anda.

5. 

   Pilih mantra Anda. Ini bisa menjadi kata atau frase yang akan Anda ulangi selama meditasi Anda. Anda dapat mengucapkan mantra kecil atau besar - tergantung pada preferensi pribadi. Mantra ini bersifat pribadi dan bermakna bagi Anda.
   • Mantra adalah sesuatu yang ingin Anda lampirkan ke pikiran, atau kesadaran Anda. Misalnya, Anda bisa mengulangi mantra "Saya memilih kebahagiaan". Ini akan membantu memperkuat gagasan bahwa Anda akan fokus untuk bersenang-senang sepanjang hari.
   • Ide mantra lainnya adalah Anda dapat memilih sebuah kata. Misalnya, Anda bisa mengulang kata "damai".

6. 

   Bentuk kebiasaan. Meditasi adalah latihan. Artinya, pertama kali Anda bermeditasi, Anda tidak bisa langsung sukses. Pikiran Anda bisa mengembara, atau bahkan tertidur. Belajar bermeditasi dengan sukses adalah proses yang panjang dan memakan waktu.
   • Jadikan meditasi sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Mulailah dengan waktu yang singkat, mungkin lima atau bahkan dua menit. Anda akan segera merasa lebih nyaman dengan prosesnya dan dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermeditasi setiap hari.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Beri perhatian lebih

1. 

   Pelajari bagaimana memperhatikan hal-hal. Menjadi perhatian berarti Anda lebih proaktif daripada menyadari semua aktivitas yang terjadi di sekitar Anda. Anda memiliki fokus sadar pada emosi dan perasaan. Menjadi lebih perhatian membantu Anda menyesuaikan diri dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.
   • Saat Anda lebih jeli, hindari sikap menghakimi. Amati dan catat saja tetapi tidak memberikan pendapat tentang "benar" atau "salah".
   • Misalnya, jika Anda merasa stres, jangan menilai diri sendiri atas situasinya. Cukup amati dan kenali perasaan Anda.

2. 

   Keluar. Menghabiskan sedikit waktu di luar bisa sangat membantu dalam menghasilkan lebih banyak minat. Perhatian membantu Anda mencerahkan mata ketiga karena Anda akan lebih menyadarinya. Jadi Anda bisa jalan-jalan setiap hari, menghabiskan lebih banyak waktu menikmati alam.
   • Dalam budaya modern saat ini, kita terlalu banyak "melakukan elektronik" dalam sehari. Artinya, kita hampir selalu melihat elektronik atau komunikasi. Keluar rumah mengingatkan kita untuk aktif istirahat untuk mengurangi pemicu kita.

3. 

   Penciptaan. Perhatian dapat merangsang kreativitas Anda. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi kesadaran menyediakan sumber ide bagi penulis dan seniman serta pengalaman kreatif lainnya. Menjadi lebih perhatian membantu Anda membuka jalur kreatif Anda.
   • Uji kreativitas Anda. Anda dapat berpartisipasi dalam melukis, membuat sketsa, atau belajar memainkan alat musik baru. Biarkan kreatifitas mengalir melalui Anda untuk merasa selaras dengan diri Anda sendiri, dan buka mata ketiga Anda.

4. 

   Fokus pada hal-hal kecil. Kehidupan sehari-hari bisa sangat sibuk dan melelahkan. Membentuk kesadaran membantu Anda merasa lebih tenang dan mampu menggunakan mata ketiga secara efektif. Perhatikan setiap aspek lingkungan dan kebiasaan Anda.
   • Misalnya, saat Anda mandi, Anda mungkin memperhatikan bagaimana perasaan Anda di tubuh Anda. Rasakan bagaimana air hangat mengalir merata di bahu Anda atau aroma sampo terpancar.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Nikmati Manfaat Mata Ketiga

1. 

   Merasa lebih damai. Begitu Anda membuka mata ketiga, Anda bisa merasakan manfaat yang menyertainya. Banyak orang mengatakan mereka merasa lebih damai setelah membuka mata ketiga mereka. Sebagian dari ini adalah karena mencapai rasa welas asih yang lebih tinggi. Kesadaran diri yang dalam sering kali membantu Anda menjadi lebih baik.
   • Berbaik hati pada diri sendiri mendatangkan banyak manfaat. Anda akan merasa lebih percaya diri dan tidak terlalu cemas.

2. 

   Tahu lebih banyak. Salah satu alasan mengapa banyak orang ingin menerangi mata ketiga adalah karena hal tersebut membantu mereka untuk memahami lebih dalam. Karena meningkatkan kesadaran akan dunia di sekitarnya, ini membuat Anda merasa bisa belajar lebih banyak tentang apa pun. Mereka yang telah membuka mata ketiga merasa bahwa mereka telah menjadi lebih bijaksana.
   • Anda juga akan belajar lebih banyak tentang diri Anda sendiri. Meditasi dan perhatian penuh adalah cara yang bagus untuk menghubungkan diri Anda sendiri. Setelah Anda lebih memahami emosi Anda, Anda dapat mengendalikannya dengan lebih baik.

3. 

   Meningkatkan kesehatan fisik. Pembukaan mata ketiga mengurangi tingkat stres. Anda akan merasa lebih damai dan lebih sadar diri. Ada banyak manfaat bagi tubuh sebagai akibat dari berkurangnya tingkat stres. Orang yang tidak sering stres memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dan gejala depresi.
   • Menghilangkan stres juga dapat meredakan sakit kepala dan sakit perut. Bahkan kulit Anda pun akan terlihat lebih muda dan lebih muda.
   iklan

Nasihat

• Penting untuk diingat bahwa mencerahkan mata ketiga adalah proses yang panjang. Anda harus sabar dengan diri sendiri, dan menghargai apa yang sedang terjadi.
• Jangan takut untuk mencoba pose meditasi yang berbeda. Tidak semua metode akan berhasil untuk semua orang.