Isi

• Langkah

Batuk adalah respons alami tubuh terhadap keluarnya cairan dari hidung posterior dan hidung tersumbat. Meski merupakan gejala alami pilek dan alergi, batuk berkepanjangan bisa menyebabkan iritasi dan rasa tidak nyaman.Jika batuk berlanjut selama beberapa minggu dan disertai dengan gejala seperti demam dan kelelahan, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah Anda mengalami infeksi saluran pernapasan. Jika tidak, Anda dapat meredakan batuk yang tidak nyaman dengan sejumlah pengobatan rumahan dan obat-obatan yang dijual bebas

Langkah

Bagian 1 dari 6: Minum Air yang Cukup

1. 

   Minum banyak air. Infeksi saluran pernapasan bagian atas dapat menyebabkan keluarnya cairan dari hidung bagian posterior dan menyebabkan batuk. Minum air putih akan mengencerkan lendir saat terinfeksi infeksi saluran pernapasan atas, sehingga membantu mengurangi batuk akibat pilek nantinya.
   • Minum air yang cukup juga membantu melembabkan dan melindungi selaput lendir, sehingga membantu mengurangi tenggorokan kering dan saluran hidung kering yang sering terjadi di udara musim dingin yang kering. Mulut dan tenggorokan yang kering bisa mengiritasi dan membuat Anda ingin batuk.

2. 

   
   
   Minum teh hangat yang dicampur madu. Minuman panas membantu meredakan sakit tenggorokan dan kondisi tenggorokan yang teriritasi akibat batuk terus-menerus. Madu adalah pereda batuk alami. Faktanya, penelitian telah membuktikan bahwa madu adalah obat batuk efektif yang mirip dengan pereda batuk karena mengandung dekstromethorpan untuk membantu mengurangi batuk di malam hari.
   • Air minum panas akan mengencerkan lendir di tenggorokan. Minumlah teh herbal seperti peppermint atau eucalyptus untuk mengencerkan lendir dan meredakan batuk.

3. 

   
   
   Makan sup ayam. Sup ayam membantu meredakan mampet saat batuk yang disebabkan flu. Peneliti telah membuktikan kaldu ayam memiliki sifat anti-inflamasi dan mengurangi hidung tersumbat.
   • Sup ayam mengencerkan lendir - agen iritan dan batuk.
   • Sup ayam hangat juga membantu meredakan jaringan yang teriritasi di bagian belakang tenggorokan.
   iklan

Bagian 2 dari 6: Coba Perawatan Alami

1. 

   
   
   Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pengobatan herbal. Beberapa tumbuhan digunakan dalam cerita rakyat untuk mengobati batuk. Herbal dapat berinteraksi dengan penyakit atau obat resep, jadi untuk keamanan konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum menggunakannya. Anda dapat menemukan sebagian besar obat herbal untuk batuk ini di toko makanan kesehatan atau toko obat. Pertimbangkan herbal berikut:
   • Marshmallow. Marshmallow di sini bukanlah marshmallow untuk dimasukkan ke dalam kakao panas, melainkan marshmallow - ramuan yang mengandung lendir yang membantu mengurangi iritasi tenggorokan. Biasanya tersedia dalam bentuk teh, tingtur atau kapsul.
   • Pohon elm licin. Slippery elm meningkatkan produksi lendir, membuatnya cukup cairan untuk tidak mengiritasi tenggorokan. Pelumas tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, tablet hisap, teh, dan ekstrak.
   • Akar licorice. Bukan permen licorice, akar licorice adalah obat tradisional untuk batuk dan sakit tenggorokan. Bahan aktif glycyrrhiza dalam akar licorice dapat menyebabkan efek samping yang serius. Oleh karena itu, gunakan licorice yang telah dihilangkan dari glycyrrhizina (DGL) hanya dengan persetujuan dokter Anda. Licorice tersedia dalam bentuk alkohol obat, kaplet (tablet kombinasi kapsul), teh, atau ekstrak.
   • Rumput thyme. Ramuan ini membantu meredakan batuk dan bronkitis akut. Namun, untuk menghindari keracunan, jangan minum minyak thyme. Sebagai gantinya, gunakan daun timi segar atau kering untuk menyeduh teh dan nikmatilah.

2. 

   Tambahkan probiotik (probiotik) ke dalam makanan Anda. Probiotik tidak dapat mengobati batuk secara langsung, tetapi dapat membantu mengurangi atau bahkan mencegah pilek dan flu. Selain itu, probiotik juga membantu mengurangi alergi serbuk sari. Lactobacillus dan Bifidobacterium adalah dua probiotik yang harus Anda gunakan.
   • Carilah yogurt dan produk yang diperkaya probiotik lainnya. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik.
   • Orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau mengonsumsi imunosupresan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi probiotik.

3. 

   Coba spirulina. Spirulina adalah strain mikroalga biru yang membantu tubuh melawan alergi dengan menghalangi pelepasan histamin, sehingga membantu mengurangi batuk yang disebabkan oleh alergi.
   • Orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau mengonsumsi imunosupresan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi spirulina.

4. 

   Gunakan air garam untuk mencuci effervescent. Air garam dapat membersihkan sinus dan meredakan batuk dengan mengeluarkan lendir dari bagian belakang hidung (iritasi tenggorokan). Anda dapat membeli air garam, tersedia di sebagian besar toko obat atau membuatnya sendiri di rumah.
   • Untuk membuat air garam Anda sendiri, campurkan ⅛ sendok teh garam meja dalam secangkir air hangat. Rendam kain lap bersih dalam larutan garam.
   • Letakkan handuk di dekat hidung Anda dan tarik napas. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan neti pot atau semprit untuk membersihkan sinus Anda.
   iklan

Bagian 3 dari 6: Mengubah Lingkungan

1. 

   Gunakan uap untuk mengurangi kemacetan. Anda bisa mandi air panas atau menghirup uap panas. Ini adalah cara yang aman dan efektif untuk mengurangi kemacetan untuk sementara.
   • Uap membantu meredakan batuk dengan melonggarkan sekresi di hidung dan saluran pernapasan.
   • Ini akan membantu mengurangi batuk yang disebabkan oleh pilek, alergi, asma, dan infeksi saluran pernapasan bagian bawah.
   • Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau eukaliptus ke dalam air atau gunakan bath bomb peppermint untuk meredakan hidung tersumbat.

2. 

   Coba humidifier. Udara kering menyebabkan cairan hidung menebal dan menyebabkan batuk. Humidifier adalah alat pelembab udara dalam ruangan. Ini adalah cara yang aman dan efektif untuk mengurangi kemacetan untuk sementara. Melembabkan udara membantu melarutkan lendir di hidung dan dada secara bertahap, sehingga membantu mengurangi batuk.
   • Namun, jangan menggunakan humidifier secara berlebihan. Udara yang terlalu lembab akan memungkinkan tumbuhnya jamur di dalam ruangan. Alergi jamur dapat menyebabkan batuk yang lebih parah.
   • Gunakan humidifier hanya pada malam hari. Bersihkan humidifier secara teratur untuk mencegah tumbuhnya jamur di dalamnya.

3. 

   Singkirkan semua penyebab iritasi di rumah Anda. Aroma, asap, dan alergen dalam produk dapat menyebabkan batuk kronis. Lilin beraroma, losion, dan penyemprot ruangan dapat mengiritasi hidung pada beberapa orang. Saat hidung teriritasi, lendir terbentuk dan menyebabkan batuk.
   • Asap tembakau adalah stimulan batuk yang umum. Berhentilah merokok dan mintalah anggota rumah tangga atau orang di sekitar Anda untuk berhenti atau pergi keluar.
   • Anda harus meningkatkan kewaspadaan jika Anda alergi terhadap hewan peliharaan atau jamur. Seka permukaan lembap secara teratur untuk mencegah pembentukan jamur dan menghilangkan bulu hewan peliharaan.
   • Jagalah lingkungan yang bersih dan bebas debu untuk mencegah iritasi.
   iklan

Bagian 4 dari 6: Mengonsumsi Obat Bebas

1. 

   Gunakan pereda batuk. Ada banyak jenis dan rasa obat tetes batuk yang membantu meredakan batuk untuk sementara. Cobalah pereda batuk yang mengandung Menthol (minyak peppermint) karena merupakan pereda batuk alami. Mentol dapat membuat bagian belakang tenggorokan mati rasa, sehingga mencegah iritasi akibat batuk.
   • Jika sudah tidak tahan dengan bau obat batuk, Anda bisa menghirup permen yang keras untuk membantu meredakan iritasi akibat serangan batuk.

2. 

   Cobalah dekongestan yang dijual bebas. Dekongestan yang dijual bebas membantu meredakan rongga hidung yang bengkak dan mengurangi lendir. Itu juga dapat menghilangkan lendir di dada Anda dan mengurangi batuk berdahak.
   • Obat itu datang dalam bentuk tablet, cairan, dan semprotan hidung.
   • Cari obat-obatan yang mengandung bahan aktif pseudoefedrin dan fenilefrin.
   • Obat-obatan dapat meningkatkan tekanan darah, jadi penderita tekanan darah tinggi harus berhati-hati saat menggunakannya.
   • Anda sebaiknya hanya menggunakan obat semprot hidung selama 2-3 hari karena hidung tersumbat akan kambuh dengan penggunaan jangka panjang.

3. 

   Cobalah pereda batuk atau ekspektoran. Jika batuk terus berlanjut, nyeri dan tidak nyaman, penekan batuk dapat membantu. Ekspektoran mengencerkan lendir di dada dan hidung, sehingga mudah dibatukkan.
   • Carilah obat penekan batuk yang mengandung dekstrometorfan.
   • Obat antitusif dapat menyebabkan kantuk, jadi sebaiknya hanya digunakan pada malam hari.
   • Jika batuk Anda banyak dan disertai dahak, Anda bisa mengonsumsi ekspektoran, seperti Guaifenesin.
   iklan

Bagian 5 dari 6: Mengelola Batuk Refluks Gastroesofageal

1. 

   Tentukan apakah Anda batuk yang disebabkan oleh penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Penyakit gastroesophageal reflux (juga dikenal sebagai acid reflux atau heartburn kronis) - adalah penyebab yang sangat umum dari batuk yang terus-menerus dan sulit diobati. GERD menyebabkan perut membesar, sehingga asam lambung mengalir kembali ke tenggorokan dan melewati kerongkongan, yang pada akhirnya menyebabkan mulas, nyeri, dan batuk. Batuk biasanya bertambah parah di pagi hari.
   • 90% batuk kronis disebabkan oleh GERD, asma, dan sekret hidung posterior.
   • Gejala umum GERD termasuk mulas, mulut asam, nyeri dada, kesulitan menelan, batuk, sakit tenggorokan, dan rasa seperti ada gumpalan di tenggorokan, terutama setelah makan.

2. 

   Pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan memberi tekanan pada perut dan memperburuk gejala GERD.Anda harus menemui dokter Anda meskipun berat badan Anda pada tingkat yang sehat. Jika berat badan Anda tidak normal, dokter Anda akan merekomendasikan pola makan dan olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebugaran Anda.
   • Meningkatkan latihan aerobik dan diet seimbang dengan buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak adalah cara yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat.

3. 

   Hindari pakaian ketat. Pakaian ketat dapat menekan perut Anda, menyebabkan asam lambung kembali ke tenggorokan Anda dan menyebabkan batuk.

4. 

   Bantal tinggi di kepala. Bantal kepala tidur membantu mencegah mulas dan mengurangi batuk yang disebabkan oleh refluks gastroesofagus. Gunakan bantal ekstra untuk mengangkat kepala atau mengangkat kepala tempat tidur Anda.

5. 

   Makan di waktu yang tepat sebelum tidur. Tidur segera setelah makan dapat menyebabkan gejala gastroesophageal reflux, termasuk batuk. Waktu tidur harus 3-4 jam setelah makan. Tegakkan punggung Anda setidaknya selama 30 menit setelah makan.

6. 

   Hindari pemicu refluks. Makanan dan minuman tertentu akan memicu penyakit gastroesophageal reflux. Makanan dan minuman ini mungkin berbeda dari orang ke orang, namun yang paling umum adalah:
   • Tomat
   • Cokelat
   • Minuman berbahan dasar alkohol
   • daun mint
   • Bawang putih dan bawang bombay
   • Kafein
   • Makanan berlemak atau digoreng
   iklan

Bagian 6 dari 6: Menemukan Perawatan Medis

1. 

   Ketahui kapan harus ke dokter. Batuk kronis dapat berlangsung selama lebih dari 8 minggu pada orang dewasa dan lebih dari 4 minggu pada anak-anak. Setelah Anda mencoba beberapa hal agar batuk tidak kunjung sembuh dan bertahan selama beberapa minggu, buatlah janji dengan dokter Anda.
   • Batuk mengganggu tidur, membuat Anda lelah dan lemas. Temui dokter Anda jika batuk membuat Anda tetap terjaga dan obat batuk malam hari tidak bekerja.

2. 

   Perhatikan tanda-tanda batuk parah. Kebanyakan batuk hilang dengan sendirinya atau membutuhkan sedikit perawatan. Namun, beberapa jenis batuk memerlukan perhatian medis segera. Temui dokter Anda sesegera mungkin atau segera pergi ke rumah sakit jika batuk Anda disertai dengan tanda-tanda berikut:
   • Ada darah di air liur atau dahak yang batuk
   • Air liur atau dahak yang berbau
   • Penurunan berat badan
   • Keringat malam
   • Demam
   • Sesak napas
   • Lelah
   • Sesak dada

3. 

   Pemeriksaan pediatrik untuk batuk pada anak-anak. Banyak obat batuk dan obat-obatan mungkin tidak aman untuk anak-anak, terutama bayi dan anak kecil. Banyak dokter tidak merekomendasikan obat penekan batuk yang dijual bebas untuk anak-anak. Jika anak Anda batuk terus-menerus, temui dokter anak Anda untuk mendapatkan nasihat tentang pengobatan yang tepat.
   • Alat pelembap udara dapat membantu mengurangi penyumbatan lendir, dan air garam dapat membersihkan sinus Anda. Ini adalah dua perawatan yang aman untuk anak-anak.
   iklan