Pengarang:
John Stephens
Tanggal Pembuatan:
21 Januari 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Senyuman memiliki banyak manfaat - membuat Anda terlihat ramah dan mudah didekati, lebih menarik, lebih bahagia, dan mengurangi stres. Namun, meski senyum bisa datang ke banyak orang secara alami, beberapa orang lain tampak serius atau merasa canggung saat tersenyum. Jika Anda salah satunya dan ingin belajar lebih banyak tersenyum, postingan ini cocok untuk Anda. Artikel ini akan memberi Anda beberapa tip dan trik berguna untuk membantu Anda memamerkan gigi putih mutiara Anda dengan cepat!
Langkah
Bagian 1 dari 2: Latih Diri Anda untuk Lebih Banyak Tertawa
Berlatihlah di depan cermin. Jika Anda benar-benar ingin menguasai sesuatu, Anda perlu berlatih, bukan? Tersenyum tidak terkecuali. Jika Anda bukan tipe orang yang selalu tersenyum secara alami, Anda perlu membiasakan diri dengan perasaan tersenyum dan belajar mereproduksinya secara lebih alami. Berlatihlah dengan tersenyum saat Anda sendirian, di kamar mandi, di tempat tidur, di dalam mobil. Dengan cara ini, Anda tidak akan merasa terlalu malu.
- Setiap pagi, bercermin dan tersenyumlah pada diri Anda sendiri. Berfokuslah untuk membuat senyum Anda lebih alami dengan menggunakan mata Anda. Lengkungan kecil di bibir tidak akan meyakinkan orang lain.
- Temukan senyuman yang Anda suka dan coba ingat bagaimana wajah Anda saat menunjukkan senyuman itu. Dengan cara ini, Anda akan dapat menciptakan kembali senyuman itu dalam situasi sehari-hari.
Pikirkan tentang kenangan indah atau seseorang yang Anda cintai. Merasa bahagia membuat Anda tersenyum, jadi mengapa tidak memanfaatkannya? Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda tahu bahwa Anda perlu tersenyum dan ingin senyum Anda terlihat alami, luangkan beberapa menit untuk mengingat kenangan indah atau wajah orang yang Anda cintai. .- Gambaran mental positif ini akan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda tertawa lebih alami. Singkatnya: pikirkan hal-hal bahagia!
Amati orang-orang yang banyak tertawa. Setiap orang telah bertemu setidaknya satu orang yang menganggap senyum adalah hal termudah dan paling alami di dunia. Seseorang yang bisa tertawa kapan saja, dengan siapa saja dan kapan saja. Orang ini juga bisa dicintai oleh semua orang, dan dikenal mudah didekati dan dapat dipercaya. Ini adalah ciri-ciri yang membuat senyum indah. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang tersebut secara langsung dan dalam lingkungan sosial, dan perhatikan mereka saat mereka tersenyum.- Buat catatan mental tentang seberapa sering mereka tersenyum, bersama dengan apa yang membuat mereka tersenyum.Apakah mereka tersenyum saat Anda bercanda? Atau apakah mereka tersenyum bahkan saat Anda tidak mengejek mereka? Apakah mereka tersenyum hanya karena ingin bersikap sopan, atau apakah mereka benar-benar bahagia?
- Sekarang setelah Anda memiliki kesempatan untuk mempelajari cara memimpin percakapan senyuman yang biasa, Anda akan merasa lebih percaya diri dalam menerapkan tindakan yang sama dan memasukkan lebih banyak senyuman ke dalam interaksi. rutinitas harian mu.
Cari bantuan dari orang lain. Dalam situasi ini, seorang teman yang bersedia membantu Anda mencapai tujuan Anda untuk lebih banyak tertawa akan sangat membantu. Orang itu bisa menjadi kekasih Anda, sahabat Anda atau rekan kerja Anda - tidak masalah siapa orang tersebut selama orang tersebut dapat dipercaya dan memiliki selera humor yang baik. Yang perlu mereka lakukan hanyalah memberi Anda sedikit dorongan dalam situasi di mana Anda lupa tersenyum. Dorongan ini akan memotivasi Anda untuk menunjukkan senyum putih Anda.- Anda juga dapat mengatur isyarat kecil, seperti kedipan mata atau gerakan tangan yang halus, untuk berkomunikasi satu sama lain dari jauh di ruangan yang ramai.
- Orang yang tidak suka tertawa sering merasa kesal ketika seseorang menyuruh mereka "tertawa!" atau "menyegarkan diri". Namun, jika Anda meminta seorang teman untuk membantu mengingatkan Anda agar tersenyum, ingatlah bahwa Anda tidak boleh marah padanya ketika dia hanya mencoba melakukan pekerjaannya. Ingat - Andalah yang meminta ini!
Pilih stimulan senyum. Sama seperti "teman tersenyum" pada langkah sebelumnya, stimulator senyum adalah sesuatu yang mengingatkan Anda untuk tersenyum setiap kali Anda melihat atau mendengarnya. Ini bisa berupa pernyataan atau kata tertentu, seperti "tolong" atau "terima kasih", ini juga bisa menjadi catatan tempel di layar komputer Anda. Anda, atau bisa jadi dering telepon atau tawa orang lain.
- Setelah Anda memilih stimulus, Anda perlu berusaha untuk tersenyum setiap kali menemukannya. Ini bisa membuat Anda terlihat konyol, tetapi akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan tersenyum saat dibutuhkan, dan ini akan membantu Anda dalam situasi sosial dan bisnis.
- Ide lucu lainnya adalah menggambar wajah tersenyum kecil di tempat yang biasanya dapat Anda lihat, seperti di wajah tangan Anda. Lakukan ini setiap hari dan ingatlah untuk tersenyum setiap kali Anda melihatnya, di mana pun Anda berada atau dengan siapa Anda berada.
Tersenyumlah pada orang asing. Anda mungkin pernah mendengar bahwa senyuman itu menular. Ini berarti bahwa ketika Anda tersenyum pada seseorang, mereka tidak bisa menahan senyum kembali. Ujilah teori tersebut dan upayakan untuk tersenyum pada orang asing tersebut setidaknya sekali sehari - apakah itu seseorang di jalan, di tempat kerja atau di sekolah atau orang di belakang Anda saat menunggu. tunggu lampu lalu lintas. Bayangkan sikap ramah yang bisa membentuk rantai reaksi yang menyebarkan senyum Anda ke mana saja. Merasa cukup menarik, bukan?
- Faktanya, banyak orang akan menganggap Anda aneh dan beberapa tidak akan membalas senyuman Anda, tetapi jangan biarkan hal itu memengaruhi Anda! Pikirkan senyum Anda sebagai perbuatan baik atau sebagai tindakan kebaikan yang dapat membantu membuat hari seseorang lebih cerah.
- Tetapi jika orang tersebut balas tersenyum kepada Anda (dan kebanyakan orang akan tersenyum), Anda harus dapat berbagi momen spesial ini dengan orang tersebut, hubungan sekilas dengan orang lain akan membuat Anda marah. merasa penuh kehidupan.
Buat jurnal tentang senyum Anda. Selama dua atau tiga minggu, luangkan beberapa menit di penghujung hari untuk menulis deskripsi singkat tentang saat-saat yang menyebabkan Anda tertawa dan alasan senyum tersebut. Seiring waktu, Anda akan menyadari pola dan interaksi serta peristiwa yang membawa senyum tulus di wajah Anda.
- Anda mungkin pernah melihat tupai lucu melompat di dahan. Atau Anda meluangkan waktu untuk menelepon teman lama. Setelah Anda menyadari hal-hal yang membuat Anda tersenyum, Anda dapat berusaha menemukannya dalam kehidupan sehari-hari.
- Alasan bagus lainnya untuk jurnal senyum adalah Anda bisa membacanya lagi saat Anda merasa sedih dan mengingatkan diri sendiri saat Anda merasa benar-benar bahagia. Ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan tersenyum sepanjang waktu!
Latih otot wajah Anda. Relakskan otot wajah Anda dengan melakukan latihan yang melibatkan peregangan dan relaksasi otot untuk membantu Anda mendapatkan senyum yang lebih alami dan membuat senyum Anda tidak terlalu canggung. Salah satu latihan yang membantu melatih otot-otot yang terlibat dalam pembentukan senyum adalah sebagai berikut:
- Ambil pensil dan letakkan di antara bibir. Buka mulut Anda dan biarkan pensil berada di antara gigi Anda, sejauh yang Anda bisa. Gigit pensil dengan lembut untuk mempertahankan posisinya dan tahan posisi ini selama 30 detik. Lakukan sekali sehari.
Mari kita berpura-pura sampai itu menjadi kenyataan. Tersenyum untuk pertama kali pasti akan membuat Anda merasa aneh - bisa jadi tidak wajar dan dibuat-buat. Tapi jangan menyerah. Orang lain tidak akan menyadari perbedaannya, dan semakin sering Anda melakukannya, senyum Anda akan terlihat semakin natural.
- Tersenyum adalah kebiasaan, jadi jika Anda melakukannya berkali-kali, Anda akan bisa tersenyum tanpa berpikir - dan inilah tujuan yang ingin Anda capai.
- Agar senyum Anda tidak terlalu palsu, tersenyumlah dengan kedua mata dan mulut Anda. Senyuman yang tulus ditandai dengan banyaknya lipatan pada otot di sekitar mata, dan inilah yang ingin Anda tunjukkan.
Bagian 2 dari 2: Membuat Diri Anda Bahagia
Pikirkan semua hal baik yang ditawarkan kehidupan kepada Anda. Kapanpun Anda memiliki pikiran negatif, ingatkan diri Anda tentang hal-hal baik dalam hidup. Teman, keluarga, cokelat, terjun payung, alkohol, anak anjing Anda, internet - apa pun yang membuat Anda merasa lebih baik!
Dengarkan musik lucu. Musik memiliki kekuatan untuk mengubah orang, menghilangkan semua kekhawatiran mereka, membantu mereka merasa lebih baik dan membuat mereka tenang. Anda dapat memilih jenis musik apa pun - dari Beethoven hingga Britney Spears - selama itu membuat Anda merasa lebih cinta dan penuh energi.
Jauhi orang-orang negatif. Sama seperti senyum dan tawa itu menular, begitu pula ejekan yang jahat dan agresif. Inilah mengapa Anda harus berusaha untuk menjauh dari penggosip, orang yang menimbulkan masalah bagi orang lain, atau orang yang sering muncul dengan cemberut di kepala mereka dengan awan gelap di atasnya. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan bahagia dan Anda akan menemukan bahwa Anda dapat tersenyum tanpa sadar.
Ikuti hobi yang membantu Anda rileks. Semakin nyaman perasaan Anda, semakin baik dunia ini dan semakin mudah bagi Anda untuk tersenyum. Hobi yang menenangkan akan memberi Anda kesempatan untuk menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan menenangkan diri tanpa tekanan untuk berinteraksi dengan orang lain. Pertimbangkan melakukan yoga atau berlayar. Atau cukup habiskan satu atau dua jam berendam di bak mandi.
Lakukan tindakan spontan. Hidup berputar di sekitar petualangan dan memanfaatkan setiap peluang yang Anda dapatkan. Tambahkan sedikit kegembiraan dalam hidup dengan melakukan hal-hal spontan dari waktu ke waktu, seperti berjalan-jalan di tengah hujan, membuat sketsa objek atau seseorang untuk menarik perhatian Anda, atau secara acak. Hubungi teman untuk mengatur acara malam. Anda akan memiliki banyak kenangan indah - masing-masing akan berkontribusi pada pembentukan kehidupan yang bahagia.
Lakukan satu perbuatan baik setiap hari. Meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan perbuatan baik akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri, dan Anda juga dapat membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang besar - Anda dapat memberikan sumbangan kecil untuk amal, menjaga pintu lift untuk orang lain, membeli kopi untuk orang-orang di belakang Anda - apa pun yang membantu hari Anda. yang lain menjadi lebih mudah atau lebih baik. Senyuman mereka yang bersyukur akan menghibur Anda sepanjang hari.
Luangkan waktu untuk tertawa. Orang-orang mengatakan bahwa tertawa adalah obat terbaik, jadi ambillah dosis harian Anda dengan menonton video lucu online, membaca sudut karikatur di koran harian, atau bertemu teman yang bahagia. kesibukan. Tertawa melepaskan endorfin yang membuat Anda lebih bahagia, sehingga Anda lebih mudah tersenyum!
Kelilingi diri Anda dengan keluarga dan teman. Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Terkadang mereka bisa membuat Anda gila, tetapi Anda tidak akan menukarnya dengan hal lain. Habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai, nikmati kehadiran mereka, dan hargai apa yang membuat mereka spesial. Jika Anda bisa melakukan ini, tidak akan sulit bagi Anda untuk menemukan motivasi untuk tersenyum. iklan
Nasihat
- Pastikan Anda memiliki kebersihan mulut yang baik untuk menghindari rasa malu saat tersenyum dan pastikan senyum Anda selalu terlihat bagus!
Peringatan
- Senyuman bisa menular!
