Pengarang:
Robert Simon
Tanggal Pembuatan:
21 Juni 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Inkontinensia pada pria adalah gejala dari banyak kondisi dan kondisi yang memerlukan pemeriksaan. Anda mungkin memiliki masalah dengan sistem saraf, organ urogenital, atau gangguan lain. Kunci untuk mencegah kekambuhan adalah mengidentifikasi penyebab kondisi ini di masa lalu. Pikirkan apakah ada yang berubah dalam hidup Anda, apakah Anda mengonsumsi obat baru yang dapat memengaruhi, atau jika Anda menambah berat badan yang memberi tekanan lebih pada kandung kemih Anda. Ada beberapa tindakan pencegahan yang berlaku untuk semua orang sehat, tetapi jika Anda mengalami inkontinensia maka menemui dokter Anda dan mendiskusikan gejala Anda adalah awal yang baik.
Langkah
Metode 1 dari 5: Lakukan langkah-langkah untuk mencegah inkontinensia
Identifikasi jenis inkontinensia yang dapat Anda cegah. Ada banyak penyebab potensial dari inkontinensia dan, sayangnya, di luar kendali. Fibroid prostat, gangguan saraf, stroke, kanker prostat / kandung kemih, dll tidak dapat dicegah. Namun, Anda dapat mengambil langkah untuk mengurangi risiko beberapa penyakit yang mendasari ini.
Berhenti merokok. Cara yang bagus untuk mengurangi risiko terkena inkontinensia adalah dengan berhenti merokok. National Institutes of Health melaporkan bahwa hingga 50% kanker kandung kemih disebabkan oleh merokok. Tumor memberi tekanan pada kandung kemih, yang menyebabkan inkontinensia. Jika Anda membutuhkan bantuan, buatlah janji dengan dokter yang dapat membantu Anda berhenti merokok. Dokter Anda dapat meresepkan obat dan merujuk Anda ke kelompok pendukung di daerah Anda.
Menurunkan berat badan untuk mencegah inkontinensia. Saat Anda kelebihan berat badan, kandung kemih Anda berada di bawah tekanan ekstra. Tekanan pada kandung kemih bisa menyebabkan inkontinensia. Meskipun menurunkan berat badan adalah tugas yang menakutkan, usaha ini pada akhirnya akan sepadan. Mulailah berolahraga lebih banyak dan cobalah makan makanan sehat. Metode penurunan berat badan lainnya termasuk:- Pastikan untuk mengonsumsi protein, buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak, dan karbohidrat sehat dalam jumlah yang tepat setiap hari. Kelompok makanan harian yang Anda makan bergantung pada berat badan, usia, dan kesehatan Anda. Jika Anda perlu mengonsumsi 2.000 kalori sehari, Anda harus mengonsumsi 6-8 porsi biji-bijian, 4-5 porsi sayuran, 4-5 porsi buah, 85 - 170 gram protein, dan 2-3 porsi susu rendah lemak. , 2 -3 porsi lemak dan minyak.
- Jadwalkan latihan dan patuhi itu. Jadwal latihan Anda harus mencakup latihan yang baik untuk jantung (seperti lari atau berenang), latihan beban (seperti push up atau angkat beban), dan latihan fleksibilitas (seperti yoga atau peregangan). .
- Batasi porsi per makan.
- Pilih camilan rendah kalori seperti buah dan sayuran.
Tingkatkan jumlah seng dalam makanan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa pada pasien kanker prostat, kadar seng pada keganasan prostat menurun 62-75%, dan seng berperan dalam perkembangan menjadi keganasan sel kelenjar. prostat. Direkomendasikan bahwa suplementasi seng diperlukan, tetapi jumlahnya saat ini tidak diketahui. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis suplemen seng yang tepat berdasarkan kadar seng dalam makanan Anda saat ini.
Tingkatkan asupan likopen. Likopen adalah fitonutrien dan antioksidan kuat yang telah terbukti dapat melawan kanker.Lima makanan dengan kandungan likopen tertinggi dalam satu cangkir antara lain:- Jambu biji: 8587 uq
- Semangka: 6889 uq
- Tomat: 7298 uq
- Pepaya: 2651 uq
- Grapefruit: 2611uq
Makan lebih banyak kedelai. Isoflavon kedelai dapat membantu mencegah kanker prostat. Anda dapat menambah jumlah kedelai dalam makanan Anda dengan kedelai Jepang, susu kedelai atau tahu.
Sertakan asam lemak omega-3 dalam makanan Anda. Asam lemak omega-3 banyak ditemukan pada ikan dan makanan laut, seperti salmon, mackerel, sarden, dan sea bass. Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 efektif melawan kanker payudara, usus besar, dan prostat.
Tetap terhidrasi. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencegah penyakit seperti infeksi saluran kemih, sembelit dan batu ginjal yang menyebabkan inkontinensia. Anda juga harus mempertimbangkan untuk minum sebagian besar cairan Anda di siang hari dan membatasi asupan Anda di malam hari sebelum tidur.
Berlatih buang air kecil setiap jam. Jika Anda khawatir tentang perkembangan inkontinensia, Anda dapat melatih kandung kemih Anda sampai taraf tertentu. Tetapkan waktu hari untuk buang air kecil. Ini adalah salah satu cara untuk melatih kandung kemih Anda untuk membantu menghindari inkontinensia urin.
Hindari makanan dan minuman penyebab inkontinensia. Zat yang dapat menyebabkan inkontinensia antara lain alkohol, kafein, asam, makanan pedas, gula, atau pemanis buatan.
- Alkohol adalah diuretik, zat yang membuat tubuh Anda dehidrasi. Ini juga mengiritasi kandung kemih, menyebabkan inkontinensia. Cobalah untuk membatasi asupan alkohol Anda menjadi sekitar satu minuman per malam jika Anda memilikinya.
- Kafein juga bersifat diuretik. Minumlah minuman berkafein di awal hari, jika tersedia.
Cobalah latihan Kegel. Latihan kegel adalah cara yang bagus untuk mencegah inkontinensia dengan memperkuat otot panggul. Mempelajari cara melakukan latihan yang benar bisa sedikit rumit karena Anda harus mengisolasi otot panggul. Otot panggul adalah otot yang Anda gunakan saat mencoba menghalangi aliran urin. Anda akan melihat atau merasakan testis Anda terangkat saat Anda mengencangkan otot panggul.
- Setelah otot panggul terpisah, kencangkan dan tahan sambil menghitung sampai 5, kemudian relaks selama hitungan ke 5. Tujuan dari latihan ini adalah mengulang 10 kali, 3 kali sehari.
Hindari diuretik. Diuretik adalah zat yang membantu membuang kelebihan cairan dalam tubuh. Obat ini sering diresepkan untuk penderita penyakit jantung. Sayangnya, ini cenderung menyebabkan inkontinensia. Ada beberapa jenis diuretik: thiazide, loop, potassium-sparing, dan quinazoline. Diuretik umum meliputi:
- Diuretik thiazide: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide, dan Prinzide.
- Loop diuretik: Lasix dan Demadex.
- Diuretik hemat kalium: Aldactazide, Aldactone, Dyazide, dan Maxzide.
- Diuretik quinazoline: Zaroxolyn
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan yang diresepkan.
Pertimbangkan untuk menghindari pelemas otot. Relaksan otot diindikasikan untuk pengobatan beberapa jenis kerusakan otot. Tidak mengherankan jika obat ini merilekskan tubuh sekaligus menyebabkan inkontinensia. Relaksan otot yang umum meliputi:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin, dan Robaxin.
- Obat penenang juga bisa menyebabkan inkontinensia.
Identifikasi obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan inkontinensia. Obat untuk mengobati tekanan darah tinggi digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Obat-obatan untuk mengobati tekanan darah tinggi bisa menjadi gabungan dari banyak diuretik yang berbeda. Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat yang tidak memiliki efek samping yang menyebabkan inkontinensia. Diuretik umum meliputi:
- Moduretik, Minizide, Monopril HCT, dan Akuretik.
Metode 2 dari 5: Pengobatan inkontinensia luapan
Perhatikan gejala inkontinensia luapan. Inkontinensia luapan terjadi karena penyumbatan saluran keluar kandung kemih, yang menyebabkan "meluap" dan menyebabkan inkontinensia. Fibroid prostat (BPH) adalah penyebab utama karena kelenjar prostat yang membesar menekan uretra. Namun, sejumlah kondisi lain juga dapat menyebabkan gejala-gejala tersebut, termasuk:
- Jumlah buang air kecil meningkat
- Urgency (kesulitan buang air kecil meski perlu)
- Nokturia (buang air kecil di malam hari beberapa kali)
- Aliran urin lemah
- Infeksi saluran kemih berulang (ISK)
- Inkontinensia urin
- Retensi urin sesekali (tidak bisa buang air kecil)
Temui dokter Anda. Meskipun pembesaran prostat adalah salah satu penyebab paling umum dari inkontinensia luapan, itu bukan satu-satunya. Anda harus mengunjungi dokter Anda dan menjelaskan gejala Anda untuk membantu dokter Anda mendiagnosis kondisi Anda dengan benar.
- Tumor di kandung kemih atau prostat juga dapat menyebabkan inkontinensia luapan, jadi dokter Anda akan melakukan skrining untuk menyingkirkan kemungkinan tersebut. Tes akan mencakup tes antigen spesifik prostat (PSA) dalam darah, pemeriksaan rektal (DTE) untuk menyelidiki kelainan prostat, dan / atau sistoskopi (tabung dimasukkan ke dalam kandung kemih melalui uretra untuk memeriksa benjolan). Jika tumor ditemukan dalam salah satu kasus ini, biopsi diperintahkan untuk menentukan apakah tumor itu jinak atau ganas.
Identifikasi obat-obatan yang dapat menyebabkan inkontinensia luapan. Selama pemeriksaan, dokter Anda akan menanyakan tentang obat yang Anda minum, karena beberapa dapat menyebabkan efek samping yang dapat menyebabkan inkontinensia luapan. Diuretik untuk penyakit kardiovaskular, obat penenang, dan pelemas otot adalah obat umum yang menyebabkan masalah inkontinensia. Antidepresan tertentu, pil tidur, dan obat tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan inkontinensia luapan.
- Karena obat-obatan ini diindikasikan untuk pengobatan masalah yang jauh lebih serius daripada inkontinensia, Anda tidak boleh menghentikan pengobatan yang diresepkan kecuali diarahkan untuk melakukannya oleh dokter Anda.
- Meskipun bukan obat, terlalu banyak kopi, teh, alkohol, dan vitamin B atau C dapat menyebabkan inkontinensia berlebihan. Dokter Anda mungkin menguji darah Anda untuk melihat apakah makanan Anda mengandung terlalu banyak vitamin B dan / atau C.
Tanyakan tentang obat-obatan untuk inkontinensia luapan. Untuk kasus fibroid prostat (BPH) ringan dan sedang, berbagai obat diresepkan untuk mengontrol gejala seperti:
- Kelompok alpha-blocker seperti Hytrin, meskipun sebenarnya tidak mengecilkan kelenjar prostat, dapat meredakan gejala dalam beberapa minggu.
- Kelas penghambat 5-alfa-reduktase seperti Avodart dapat membantu mengurangi ukuran kelenjar prostat tetapi mungkin tidak memperbaiki gejala sampai enam bulan kemudian.
- CIALIS, meskipun awalnya digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi (DE), juga memperbaiki gejala BPH.
- Dokter Anda mungkin meresepkan kombinasi Avodart dan Hytrin untuk mendapatkan kedua efek tersebut. Ini adalah pengobatan yang umum, aman, dan efektif untuk mengendalikan inkontinensia luapan.
Pertimbangkan opsi bedah untuk kasus yang parah. TURP adalah prosedur optimal untuk membersihkan saluran keluar uretra karena pembesaran prostat mencegah kandung kemih mengalirkan urin. Teknik ini menggunakan endoskopi untuk dimasukkan ke dalam uretra dan kuretase atau membuang jaringan prostat berlebih yang menyerang uretra.
- Prosedur ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari laser atau gelombang mikro hingga jarum trans-uretra atau penguapan pencitraan selektif. Ini adalah prosedur yang tidak terlalu invasif dan dilakukan sebagai pengobatan dalam banyak kasus.
- Operasi kedua mungkin diperlukan dalam waktu sekitar sepuluh tahun karena pertumbuhan kembali jaringan.
Metode 3 dari 5: Rawat inkontinensia urin selama olahraga (inkontinensia stres)
Identifikasi gejala inkontinensia urin saat beraktivitas. Buang air kecil yang tidak terkontrol saat beraktivitas (juga dikenal sebagai inkontinensia karena peningkatan tekanan perut) lebih sering dikaitkan dengan kebocoran daripada segudang gejala yang terkait dengan inkontinensia luapan.Anda mungkin memperhatikan urin keluar saat Anda tertawa, batuk, bersin, jogging, atau mengangkat benda berat.
Identifikasi penyebab inkontinensia selama aktivitas. Peningkatan tekanan kandung kemih akibat obesitas atau kehamilan merupakan penyebab tersering. Buang air kecil yang tidak terkontrol saat beraktivitas juga dapat terjadi karena kurangnya tekanan pada kejang kandung kemih akibat komplikasi pasca operasi. Pembedahan yang umumnya terkait dengan komplikasi ini termasuk pembedahan prostat dan prostatektomi jatuh uretra (TURP).
- 10-20% operasi TURP menyebabkan komplikasi inkontinensia urin selama olahraga, dan insiden yang lebih tinggi pada operasi kanker prostat.
Periksa ke dokter. Dokter Anda akan memeriksa gejala Anda dan melakukan beberapa tes untuk menentukan rejimen pengobatan terbaik untuk Anda. Untuk pasien obesitas, tes untuk gangguan metabolisme, seperti masalah tiroid yang mendasari, mungkin menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Penurunan berat badan. Jika dokter Anda menyimpulkan bahwa berat badan Anda memberikan tekanan yang tidak perlu pada kandung kemih Anda, mereka mungkin menyarankan Anda menurunkan berat badan sebagai pengobatan utama untuk kondisi tersebut.
- Proses ini termasuk beralih ke pola makan sehat dan seimbang yang dikombinasikan dengan olahraga teratur. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut di artikel "Cara menurunkan berat badan" dan "Cara makan sehat".
- Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar dan pelatih pribadi untuk mendapatkan rencana terbaik dan tersehat untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Praktikkan senam kegel. Meskipun diketahui terutama membantu wanita meningkatkan otot dasar panggul setelah kehamilan, senam kegel juga dapat membantu pria dengan inkontinensia akibat olahraga. Lakukan latihan ini dengan mengencangkan otot yang mengontrol sekresi. Pertama, Anda bisa berlatih dengan berhenti di tengah jalan untuk melihat seperti apa perasannya saat benar-benar berlatih tanpa buang air kecil.
- Kencangkan otot secara perlahan selama hitungan ke 5, lalu kendurkan perlahan selama hitungan ke 5. Lakukan ini 10 putaran, 3 kali sehari.
Pertimbangkan opsi untuk operasi penurunan berat badan. Untuk orang dengan obesitas patologis, dokter Anda mungkin merekomendasikan sabuk perut atau pilihan operasi penurunan berat badan lainnya. Satu studi menemukan bahwa 71% pasien yang kehilangan lebih dari 18 poin dalam indeks massa tubuh (BMI) berkat operasi bypass lambung mendapatkan kembali kendali buang air kecil dalam satu tahun setelah operasi. iklan
Metode 4 dari 5: Pengobatan inkontinensia urin akibat inkontinensia kandung kemih neurogenik (inkontinensia kandung kemih neurogenik)
Tentukan penyebab buang air kecil yang tidak terkontrol akibat sindrom kandung kemih neurologis. Sekresi urin terjadi ketika saraf membawa sinyal ke otak dan turun dari otak, memerintahkan otot kandung kemih dan area sekitarnya untuk berkontraksi dan rileks. Jika Anda memiliki gangguan neuromuskuler, seperti multiple sclerosis (MS), sinyal-sinyal ini dapat terganggu, yang menyebabkan sindrom kandung kemih neurologis. Seseorang yang baru-baru ini mengalami stroke juga dapat mengembangkan sindrom kandung kemih saraf jika otot-otot di kandung kemih yang menyebabkan kejang dan relaksasi terpengaruh.
Periksa ke dokter. Kebanyakan pasien dengan sindrom kandung kemih neurologis mengetahui penyebab yang mendasari. Namun, Anda tetap harus menemui dokter Anda untuk diagnosis khusus. Dokter Anda akan memberikan gambaran umum tentang pilihan pengobatan Anda dan akan membantu Anda mempertimbangkan mana yang terbaik untuk situasi khusus Anda.
Cobalah terapi fisik - psikologis. Juga dikenal sebagai sekresi setiap jam, terapi fisik-psikologis menggabungkan kemauan keras dan olahraga untuk membantu mengatasi inkontinensia. Terapi ini menggabungkan latihan Kegel (dijelaskan di bagian stress incontinence) dan buku harian sekretori untuk membantu Anda menghindari serangan inkontinensia sebelum terjadi.
- Buku harian ekskresi adalah catatan harian tentang jumlah cairan yang Anda minum, berapa kali Anda buang air kecil, jumlah urin dan waktu-waktu inkontinensia. Anda dapat menggunakan catatan ini untuk mengidentifikasi waktu saat Anda harus berada di dekat toilet serta kapan Anda harus memaksa diri Anda untuk buang air kecil guna membatasi serangan inkontinensia.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat pilihan Anda. Meskipun saat ini tidak ada obat untuk kejang kandung kemih untuk membantu mengatasi kandung kemih neurologis, ada beberapa obat yang dapat membantu mengurangi atau meningkatkan kejang otot. Dokter Anda akan menentukan salah satu kelas obat yang dapat menangani kasus khusus Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan operasi. Ada berbagai jenis operasi, tergantung pada penyebab sindrom kandung kemih saraf Anda. Dokter Anda dapat mendiskusikan:
- Terapi stimulasi listrik, yang melibatkan elektroda dan perangkat stimulan kecil, ditanamkan untuk membantu mengirim sinyal yang terputus oleh saraf yang rusak.
- Sfingter buatan, yang merupakan cincin yang menempel pada leher kandung kemih dan bekerja bersama dengan pompa yang ditanamkan dan balon pengatur untuk mengumpulkan urin.
Metode 5 dari 5: pengobatan sindrom kandung kemih terlalu aktif
Identifikasi gejala kandung kemih yang terlalu aktif. Kandung kemih yang terlalu aktif (OAB) adalah sindrom yang menyebabkan ketidakmampuan untuk menghentikan kebutuhan buang air kecil. Gejala umum termasuk:
- Urinary urgency (gejala mayor)
- Inkontinensia mendesak (tidak tepat waktu untuk mengakses toilet)
- Sering buang air kecil dan buang air kecil di malam hari (bangun di malam hari untuk buang air kecil)
Periksa ke dokter. Dokter Anda akan membantu Anda mendiagnosis sindrom kandung kemih terlalu aktif sebagai penyebab potensial. Hanya 2% pria dengan kandung kemih yang terlalu aktif memiliki gejala inkontinensia, jadi dokter Anda perlu mempertimbangkan penyebab potensial lainnya.
- Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan memesan tes urine, bahkan endoskopi dalam kasus yang rumit.
- Hasil penelitian juga menunjukkan peningkatan aktivasi otot kandung kemih di dinding kandung kemih.
Kencing menurut jam. Penanganan berupa terapi perilaku dengan rutinitas buang air kecil setiap jam. Aturan buang air kecil setiap jam termasuk buang air kecil pada interval tertentu - misalnya, setiap empat jam - bahkan jika Anda tidak benar-benar ingin buang air kecil.
- Ini adalah rejimen pelatihan kandung kemih, suatu bentuk terapi perilaku kognitif. Cobalah melatih kandung kemih Anda untuk mengosongkan pada waktu-waktu tertentu untuk mencegah inkontinensia.
- Sebuah laporan baru-baru ini menemukan bahwa terapi perilaku biofeedback (buang air kecil setiap jam) terbukti mengungguli farmakoterapi dengan oxybutynin atau plasebo pada pasien yang dirawat karena ketidakstabilan apikal. .
- Biofeedback adalah terapi di mana pasien dipasang ke sejumlah elektroda untuk mengukur respons fisiologis subyektif yang tidak disadari. Dengan metode ini, pasien dapat melihat tubuhnya merespons secara biologis (seperti mengantuk dan memperhatikan kebutuhannya) terhadap "alarm palsu". Kemampuan untuk melihat data nyata daripada penilaian membantu mereka mengevaluasi sinyal tubuh.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat apa pun yang dapat Anda minum. Ada sejumlah intervensi pengobatan, terutama Ditropan, dengan dosis 5 mg, dua kali sehari. Terapi perilaku, pengobatan, dan terapi biofeedback biasanya digunakan. iklan
Nasihat
- Mendorong gaya hidup yang lebih sehat selalu merupakan ide yang baik - gaya hidup bebas rokok dengan kombinasi olahraga dan diet seimbang - juga dapat mencegah inkontinensia.
