Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Bibir kering bisa menjadi pecah-pecah dan nyeri. Ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan, termasuk cuaca kering, bibir menjilat, dan penggunaan obat-obatan tertentu. Situasi ini sangat mengganggu di musim dingin. Untungnya, Anda bisa mencegahnya dengan mengikuti beberapa kebiasaan mudah berikut ini.

Langkah

Metode 1 dari 3: Perawatan Bibir

1. 

   Minum banyak air. Dehidrasi dapat menyebabkan bibir Anda menjadi kering dan pecah-pecah. Cobalah minum banyak air untuk membantu menjaga kelembapan di bibir Anda.
   • Di musim dingin, biasanya udara menjadi kering, jadi Anda perlu menambah jumlah air dalam tubuh Anda.
   • Minum setidaknya 8 gelas air sehari.

2. 

   
   
   Gunakan humidifier untuk menambah kelembapan udara. Jika Anda tinggal di daerah dengan iklim kering, Anda bisa menggunakan humidifier untuk mencegah kekeringan. Anda dapat menemukan perangkat ini di sebagian besar supermarket atau supermarket elektronik.
   • Jaga tingkat kelembapan di dalam ruangan antara 30 dan 50%.
   • Jaga kebersihan humidifier Anda dengan membersihkannya sesuai dengan instruksi pabriknya. Jika tidak, mesin dapat berjamur atau menumpuk bakteri dan banyak hal menjijikkan lainnya yang dapat menularkan kuman kepada Anda.

3. 

   
   
   Jangan tinggalkan rumah dalam cuaca buruk tanpa melindungi bibir Anda. Bibir yang terkena sinar matahari, angin, dan suhu dingin dapat membuatnya kering. Selalu kenakan lip balm atau tutupi bibir Anda dengan syal sebelum pergi keluar.
   • Jaga kelembapan bibir dengan lip balm atau lip balm yang mengandung tabir surya untuk mencegah sengatan matahari (ya, bibir bisa terbakar juga!).
   • Oleskan lip balm 30 menit sebelum Anda keluar rumah.
   • Jika Anda pergi berenang, pastikan untuk mengoleskan kembali lip balm Anda secara teratur.

4. 

   
   
   Periksa jumlah vitamin dan nutrisi penting yang Anda konsumsi. Kekurangan vitamin apapun bisa menyebabkan bibir Anda menjadi kering dan pecah-pecah. Anda perlu memastikan Anda mendapatkan vitamin dan mineral berikut untuk tubuh Anda, dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin apakah Anda mendapatkan dosis yang diperlukan:
   • Vitamin B.
   • Besi
   • Asam Lemak Esensial
   • Multivitamin
   • Suplemen Mineral
   iklan

Metode 2 dari 3: Menggunakan Topikal

1. 

   Oleskan pelembab. Menggunakan pelembap akan membantu menjaga kelembapan di bibir dan membantu bibir menyerapnya dengan lebih mudah. Pelembap adalah bagian penting untuk menjaga bibir Anda tetap terhidrasi. Carilah pelembab yang mengandung bahan-bahan berikut:
   • Shea Butter
   • Emu Butter
   • Minyak Vitamin E.
   • Minyak kelapa

2. 

   Gunakan lipstik angin. Lipstik membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah bibir kering. Anda juga dapat menggunakan lipstik untuk mempertahankan kelembapan dan melindungi bibir Anda dari iritasi di sekitar Anda.
   • Oleskan lip gloss setiap satu atau dua jam untuk merawat bibir kering dan menjaga bibir tetap sehat.
   • Gunakan lipstik dengan SPF minimal 16 untuk melindungi bibir dari kerusakan akibat sinar matahari.
   • Oleskan lip balm setelah menggunakan pelembab.
   • Carilah lipstik angin yang mengandung lilin lebah, lemak mineral (minyak bumi), atau dimetikon.

3. 

   Oleskan petroleum jelly (petroleum jelly) ke bibir Anda. Mirip dengan lip balm, minyak mineral (misalnya Vaseline) dapat membantu mempertahankan kelembapan dan melindungi bibir. Menggunakan minyak mineral bahkan dapat membantu melindungi Anda dari sinar matahari yang dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
   • Oleskan tabir surya bibir yang diformulasikan khusus ke bibir di bawah minyak mineral.
   iklan

Metode 3 dari 3: Hindari Iritan

1. 

   Singkirkan alergen. Bibir Anda bisa alergi terhadap bahan kimia tertentu. Rasa dan warna adalah penyebab umum. Jika bibir Anda sering pecah-pecah, gunakan hanya produk yang tidak mengandung parfum atau pewarna.
   • Pasta gigi juga merupakan bahan yang umum. Jika bibir Anda gatal, kering atau nyeri, atau melepuh setelah menyikat gigi, Anda mungkin alergi terhadap bahan dalam pasta gigi. Cobalah beralih ke produk yang alami dan tidak mengandung pengawet, pewarna atau perasa.
   • Bagi wanita, lipstik adalah penyebab utama cheilitis (alergi kontak), namun bagi pria, pasta gigi adalah biang keladinya.

2. 

   Jangan menjilat bibir Anda. Menjilat bibir bisa membuat bibir lebih kering. Meskipun tindakan ini tampaknya membantu melembabkan bibir, sebenarnya hal ini menyebabkan bibir kering. Faktanya, "dermatitis menjilat bibir" sering terjadi pada orang yang terlalu sering menjilat bibir, dan dapat menyebabkan ruam gatal pada kulit di sekitar bibir. Sebagai gantinya, gunakan pelembab bibir.
   • Jauhi lipgloss beraroma, karena ini akan membuat Anda lebih sering menjilat bibir.
   • Jangan mengaplikasikan produk tertentu terlalu sering karena ini juga bisa menyebabkan Anda menjilat bibir.

3. 

   Hindari menggigit atau mengupas kulit bibir Anda. Menggigit bibir Anda akan menghilangkan lapisan pelindung di sekitar bibir Anda dan menyebabkan bibir lebih kering. Jangan menggigit atau mengupas bibir Anda, berikan waktu pada bibir Anda untuk sembuh dan melakukan tugasnya.
   • Perhatikan momen saat Anda menggigit atau mengupas bibir karena Anda mungkin tidak memperhatikan apa yang Anda lakukan.
   • Minta teman Anda untuk mengingatkan Anda untuk tidak menggigit atau mengupas bibir setiap kali mereka melihat Anda melakukan ini.

4. 

   Jangan makan makanan tertentu. Makanan pedas dan asam bisa mengiritasi bibir. Amati bibir Anda setelah makan dan cari tanda-tanda iritasi. Cobalah untuk menghilangkan makanan ini dari diet harian Anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah iritasi mereda.
   • Jangan gunakan makanan yang mengandung banyak cabai atau saus.
   • Hindari makanan asam seperti tomat.
   • Makanan tertentu, seperti kulit mangga, mengandung bahan iritan yang harus Anda hindari.

5. 

   Bernapaslah melalui hidung Anda. Menghirup udara secara teratur melalui mulut dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Sebaliknya, Anda harus bernapas melalui hidung.
   • Temui dokter Anda jika Anda kesulitan bernapas melalui hidung. Anda mungkin memiliki alergi atau kondisi medis lain yang menyebabkan hidung tersumbat.

6. 

   Lihat obat yang Anda minum. Efek samping beberapa obat dapat menyebabkan bibir kering. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah obat yang Anda minum menjadi penyebab bibir kering Anda. Obat tanpa resep dan resep yang dapat menyebabkan bibir kering sering kali digunakan untuk mengobati:
   • Depresi
   • Khawatir
   • Rasa sakit
   • Jerawat parah (Accutane)
   • Hidung tersumbat, alergi, dan masalah pernapasan lainnya
   • Jangan pernah berhenti minum pil tanpa persetujuan dokter Anda.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan obat-obatan alternatif lain atau cara mengatasi efek samping ini.

7. 

   Ketahui kapan harus ke dokter. Dalam beberapa kasus, bibir kering bisa menjadi tanda kondisi medis lain yang harus didiagnosis oleh dokter. Jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut ini, temui dokter Anda:
   • Bibir akan terus mengering, meski Anda menjalani berbagai perawatan
   • Bibir kering menyebabkan rasa sakit yang luar biasa
   • Bibir bengkak atau keluar
   • Pecah-pecah di sudut bibir
   • Luka di dekat bibir atau di bibir
   • Sakitnya tidak kunjung sembuh
   iklan

Nasihat

• Selalu minum banyak air untuk menjaga kelembapan bibir Anda.
• Gunakan lip balm atau lip balm di pagi hari untuk mencegah bibir kering.
• Jangan lupa mengoleskan pelembab bibir di pagi hari. Bibir paling kering adalah saat kamu baru bangun tidur!
• Oleskan lipstik sebelum makan dan cuci bibir Anda setelah makan.
• Penyebab utama bibir pecah-pecah adalah matahari, angin, dan udara dingin atau kering.
• Cuci tangan Anda sebelum menyentuh wajah atau mengoleskan lipstik atau pelembab bibir.
• Setiap malam sebelum tidur, oleskan madu ke bibir Anda.

Peringatan

• Jangan pernah makan lip balm, lipstik tabir surya, atau lipstik karena ini bisa sangat beracun.