Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
19 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
11 Boleh 2024
Isi
Perdarahan menstruasi yang berat atau berkepanjangan (menorrhagia) dapat terjadi pada wanita mana pun selama siklus menstruasi. Perdarahan menstruasi yang banyak dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari, termasuk aktivitas fisik, kesehatan mental dan kehidupan sosial. Menopause juga dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius seperti anemia defisiensi besi. Untuk menghentikan pendarahan menstruasi yang berat, Anda dapat mencoba berbagai bahan alami dan mengubah pola makan Anda. Selain itu, Anda harus membaca bagian "Kapan melamar?" untuk mengetahui kapan harus mencoba ramuan alami untuk menghentikan perdarahan menstruasi yang berlebihan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Gunakan herbal dan pengobatan rumahan
Cobalah herbal untuk mengurangi aliran darah. Banyak tumbuhan memiliki khasiat astringent dan telah lama digunakan untuk mengontrol perdarahan uterus yang berlebihan. Herbal juga dapat mengontrol ketidakseimbangan hormon dan menorrhagia.
Lady's Mantle Drink tea. Lady's Mantle merupakan ramuan yang sering digunakan untuk mengatasi masalah haid. Minum teh Lady's Mantle dapat membantu mengurangi perdarahan menstruasi.- Lady's Mantle juga dikenal sebagai Alchemilla Vulgaris atau "ramuan wanita".
- Daun ramuan ini digunakan dalam produksi obat dan memiliki efek kontraktil yang kuat (kontraksi otot), koagulasi (koagulasi) dan astringent (kejang). Sifat herbal ini membantu mengembalikan tingkat darah menstruasi ke normal.
- Rendam 30 g daun Lady's Mantle kering dalam 1 liter air mendidih untuk membuat teh.
- Minum teh 3 kali sehari sampai gejala mereda.
- Herbal Lady's Mantle bisa Anda beli di beberapa toko makanan kesehatan dan toko obat alternatif.
Coba gunakan tanaman seledri untuk mengurangi pendarahan hebat dengan cepat. Thyme adalah ramuan yang dapat mengurangi aliran darah. Anda bisa mencoba menggunakan seledri untuk membantu mengurangi pendarahan hebat.- Juga dikenal sebagai Capsella bursa pastoris.
- Beli teh di toko makanan kesehatan atau toko teh dan minum 2 cangkir teh sehari.
- Ramuan ini juga berfungsi untuk mengurangi perdarahan pascapartum.
Gunakan chasteberry untuk menyeimbangkan hormon. Stroberi adalah ramuan yang merangsang produksi hormon progesteron. Anda dapat menggunakan pola makan untuk membantu menyeimbangkan hormon dan mencegah pendarahan hebat selama menstruasi.- Olahan strawberry juga dikenal sebagai Vitex agnus castus atau pohon Chaste.
- Tanaman strawberry membantu menormalkan keseimbangan siklus hormon wanita. Tanaman ini merangsang produksi progesteron tingkat tinggi dan menghentikan sekresi estrogen, sehingga mengurangi perdarahan uterus.
- Cobalah mengonsumsi 4 hingga 6 mg ekstrak raspberry per hari untuk perdarahan menstruasi yang berat.
Gunakan kayu manis. Kayu manis yang Anda gunakan saat memasak atau memanggang juga dikenal sebagai bumbu yang dapat membantu mengurangi perdarahan menstruasi. Anda dapat menambahkan kayu manis ke dalam makanan Anda atau menggunakannya sendiri untuk membantu menenangkan rahim dan mencegah perdarahan menstruasi yang berlebihan.
- Kayu manis memiliki khasiat astringent yang dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mencegah pendarahan berlebihan.
- Coba campurkan 3 sendok teh bubuk kayu manis dalam secangkir air panas dan minum setiap 30 menit sampai pendarahan kembali normal.
- Memasukkan kayu manis dalam makanan Anda juga dapat membantu mengurangi perdarahan menstruasi.
- Pastikan hanya menggunakan bubuk kayu manis untuk dicampur dengan air. Minyak esensial kayu manis dapat menyebabkan mual, muntah, dan bahkan kerusakan ginjal.
- Bubuk kayu manis bisa dibeli di sebagian besar toko bahan makanan.
Gunakan daun raspberry merah untuk membantu mengendurkan otot rahim. Mirip dengan kayu manis, raspberry merah mengandung bahan kimia nabati yang membantu mengendurkan otot rahim. Teh daun raspberry merah dapat membantu mengurangi perdarahan menstruasi yang berlebihan.
- Meski tidak ada penelitian pada manusia, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa daun raspberry merah memiliki kemampuan untuk mengendurkan otot.
- Cuci 170 g (2 cangkir) daun raspberry merah dan rebus bersama 1/2 liter (sekitar 2 cangkir air). Kakek mengambil teh dan menikmati secangkir hingga 3 kali sehari.
Pertimbangkan untuk menggunakan ramuan seledri atau Sabina. Ahli homeopati ini dapat membantu mengurangi gejala perdarahan menstruasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa hantu (atau Cimicifuga racemosa) memiliki kemampuan untuk mengatur kadar estrogen dan progesteron. Ramuan sabina dapat mengurangi keparahan dan durasi menstruasi.
- Coba gunakan 40-200 mg seledri kering per hari, dibagi menjadi beberapa dosis kecil. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba menggunakan 0,4-2 ml etanol 60% dengan kecepatan yang sama 1:10 atau minum teh angker 1-2 kali sehari.
- Sabina dapat ditemukan di tablet dari merek seperti Hylands dan Boiron. Ikuti petunjuk dosis pada botol obat.
Oleskan es untuk mengurangi kehilangan darah. Menerapkan kompres es ke perut Anda dapat membantu mengurangi pendarahan, mengurangi rasa sakit, dan mengurangi pembengkakan.
- Kompres dingin membantu menyempitkan pembuluh darah untuk mengurangi pendarahan.
- Anda bisa membungkus es batu dengan handuk atau kaos dan kemudian mengaplikasikannya ke perut Anda tidak lebih dari 20 menit.
- Terus gunakan kompres setiap 2 hingga 4 jam sampai gejala mereda.
- Berhentilah saat Anda merasa kedinginan atau mati rasa.
Konsumsi pereda nyeri antiradang nonsteroid. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dikonsumsi bersamaan dengan perdarahan menstruasi yang berat tidak hanya membantu mengurangi pendarahan, tetapi juga membantu meredakan nyeri.
- Ikuti petunjuk dosis pada botol obat.
- Anda dapat membeli NSAID di sebagian besar apotek.
Metode 2 dari 3: Mengatur pola makan
Makan makanan yang sehat dan seimbang. Anda membutuhkan suplemen nutrisi yang tepat agar tetap sehat. Dengan pola makan yang sehat dan bergizi, Anda bisa memastikan siklus menstruasi teratur dan mencegah pendarahan berlebihan.
- Pilih makanan bergizi dan sehat seperti protein (termasuk kacang-kacangan), makanan kaya zat besi seperti sayuran berdaun hijau tua, dan produk susu seperti yogurt dan keju untuk mendapatkan kalsium.
- Anda bisa makan diet Mediterania, yang mencakup kombinasi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, daging, dan biji-bijian. Ini adalah diet rendah lemak hewani, tinggi ikan dan minyak nabati, dan telah dibuktikan oleh banyak penelitian untuk membantu mengatur siklus menstruasi.
- Pertimbangkan untuk menggunakan minyak dan biji-bijian yang sehat seperti minyak zaitun dan biji rami untuk mengurangi pendarahan menstruasi.
Lengkapi dengan vitamin B untuk mengurangi kejang. Kacang hijau kaya serat dan vitamin B, yang membantu mencegah kram perut.
- Vitamin B sangat penting untuk konversi kelebihan estrogen di hati.
- Vitamin B juga merangsang sintesis prostaglandin - senyawa penting yang membantu mengurangi pembekuan darah yang tidak normal.
- Pilih roti dan sereal yang diperkaya zat besi, vitamin B, serat, dan protein.
- Sayuran seperti kacang hijau mengandung vitamin B.
Gabungkan makanan yang kaya zat besi dan vitamin C untuk merangsang pembekuan darah. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, kekurangan zat besi dapat memicu anemia sehingga menyebabkan perdarahan menstruasi yang banyak. Zat besi dan vitamin C memiliki efek sinergis, dan vitamin C sangat penting untuk penyerapan zat besi yang efektif. Gabungkan makanan yang kaya vitamin C dan zat besi untuk mengurangi perdarahan menstruasi.
- Makan sayuran seperti brokoli, kangkung, ubi jalar, dan bayam (bayam) untuk zat besi, kalsium, dan vitamin C.
- Makan buah-buahan seperti jeruk dan stroberi untuk mendapatkan vitamin C. Buah plum kering dan buah ara kering merupakan sumber zat besi yang baik.
Tingkatkan asupan magnesium untuk mengurangi estrogen. Magnesium adalah mineral penting yang membantu menyeimbangkan hormon wanita seperti progesteron dan estrogen. Meningkatkan asupan magnesium dapat membantu mengurangi estrogen dan mengurangi perdarahan menstruasi yang berat.
- Ketika kadar magnesium turun, kadar estrogen meningkat dan menyebabkan perdarahan menstruasi yang berat.
- Cokelat hitam merupakan sumber magnesium yang baik.
Konsumsi suplemen zat besi. Jika Anda mengalami anemia defisiensi besi, Anda dapat mengonsumsi suplemen zat besi. Suplemen zat besi tidak hanya membantu mengobati anemia defisiensi besi tetapi juga mengurangi perdarahan menstruasi.
- Ikuti petunjuk pada paket suplemen zat besi untuk produk tersebut.
- Anda dapat membeli suplemen zat besi di sebagian besar apotek dan toko makanan kesehatan.
Pertimbangkan akupunktur atau akupresur. Beberapa penelitian menemukan bahwa akupunktur atau akupresur dapat membantu mengurangi perdarahan menstruasi dengan merangsang pelepasan bahan kimia ke dalam otot dan otak untuk mengontrol siklus menstruasi. Anda dapat membuat janji dengan ahli akupunktur berlisensi atau ahli akupresur untuk membantu mengurangi perdarahan menstruasi yang berat.
- Akupresur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke punggung dan rahim untuk mengurangi kontraksi.
- Penelitian menunjukkan bahwa akupunktur atau akupresur dapat membantu menyeimbangkan hormon, sehingga mengurangi perubahan hormonal dan rasa sakit saat menstruasi.
Metode 3 dari 3: Kapan metode ini harus digunakan?
Dapatkan perawatan jika menorrhagia Anda memengaruhi kehidupan sehari-hari. Pendarahan menstruasi yang berlebihan atau berkepanjangan dapat memengaruhi hidup Anda lebih dari biasanya. Jika menstruasi membuat Anda sulit melakukan hal-hal dasar hari ini, menggunakan bahan yang akan membantu menghentikan atau memperlambat pendarahan menstruasi dapat membantu.
- Faktanya, kebanyakan wanita tidak mengalami menstruasi yang terlalu banyak sehingga disebut "menorrhagia". Jika Anda mengalami menstruasi, jumlah darah yang hilang dan parahnya kejang akan menghalangi Anda untuk melakukan aktivitas dasar sehari-hari.
- Jika pendarahannya sedang tetapi tidak parah, Anda dapat mengurangi gejala Anda dengan pengobatan konvensional yang sudah terbukti daripada menggunakan obat herbal yang belum terbukti. Pereda nyeri harus dilakukan dengan NSAID dan bantalan panas. Selain itu, konsumsi nutrisi yang baik untuk tubuh Anda dan hindari makanan atau zat yang memperparah kontraksi.
Cobalah ramuan herbal jika Anda tidak sedang hamil atau menyusui. Jika Anda mengalami pendarahan hebat, Anda tidak perlu khawatir hamil.Banyak tumbuhan dapat mempengaruhi keseimbangan hormon sehingga dapat memberikan efek negatif pada wanita hamil atau membahayakan bayi baru lahir. Mengonsumsi suplemen herbal sebelum haid bisa berbahaya jika Anda hamil; Demikian pula, menggunakan herbal saat menyusui bisa berbahaya bagi bayi.
- Secara khusus, Anda sebaiknya tidak menggunakan narcissus selestial, daun raspberry, daun raspberry merah dan Alchemilla saat hamil atau menyusui. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen zat besi dan magnesium.
- Hindari mengonsumsi stroberi dan herba sensitif hormon lainnya jika Anda sedang menggunakan pil KB atau menjalani terapi penggantian hormon.
Gunakan ramuan herbal setelah penelitian cermat. "Alami" tidak berarti "aman". Meskipun herbal dan suplemen herbal yang direkomendasikan untuk menoragia umumnya aman bagi kebanyakan wanita, sebaiknya lakukan penelitian sendiri sebelum meminumnya, karena beberapa herbal dapat membuat Anda sakit. lebih.
- Perlu diketahui bahwa penelitian yang mendukung penggunaan ramuan herbal sangat terbatas. Meskipun beberapa dapat ditemukan efektif, hanya ada sedikit bukti ilmiah untuk membuktikan keefektifannya, serta sangat sedikit penelitian tentang efek samping dan potensi risiko mengonsumsi herbal.
- Jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit sensitif hormon, termasuk kanker payudara, kanker rahim, atau endometriosis, penggunaan herbal yang memengaruhi keseimbangan hormon dapat meningkatkan risiko tersebut. Beberapa tumbuhan yang harus diperhatikan termasuk sianosis, raspberry dan daun raspberry merah.
- Selain itu, roh selestial dapat menimbulkan risiko bagi penderita penyakit hati dan sindrom epilepsi. Diet alkemilla dan stroberi dapat menyebabkan kerusakan hati, dan pil diet dapat memengaruhi kadar dopamin.
- Hindari mengonsumsi suplemen zat besi dosis tinggi selama lebih dari 6 bulan untuk menghindari risiko kelebihan zat besi. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin terus mengonsumsi suplemen zat besi.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan bahan alami. Kebanyakan bahan alami aman untuk kebanyakan wanita dengan menorrhagia. Namun, dokter Anda akan memberi tahu Anda bahan mana yang terbaik, tergantung pada kebutuhan spesifik Anda dan apa yang mungkin menjadi penyebab masalahnya.
- Selain itu dokter dapat mendiagnosis penyebab menorrhagia. Kebanyakan tidak terlalu serius dan bisa diatasi dengan ramuan alami. Namun, dalam beberapa kasus, perdarahan menstruasi yang berlebihan dapat disebabkan oleh penyakit tiroid, kanker rahim, fibroid rahim, dan masalah serius lainnya yang memerlukan penanganan medis.
- Diagnosis dokter dapat membantu menyaring masalah kesehatan yang serius ini dan mengurangi kecemasan. Selain pemeriksaan fisik, dokter Anda mungkin melakukan tes darah, tes apusan rahim, ultrasound dan tes lainnya untuk menyaring banyak gangguan dan masalah kesehatan.
Gunakan bahan alami jika berhasil. Bahan alami bisa membantu wanita dengan menorrhagia. Jika menggunakan bahan alami itu efektif dan tidak sehat, Anda bisa terus menggunakannya. Namun, ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya.
- Jika ramuan alami tidak efektif, tanyakan kepada dokter Anda tentang metode alternatif. Contohnya termasuk pengobatan (pil kontrasepsi oral dan penggantian progesteron oral) atau operasi pada kasus yang parah (mis., Emboli rahim dan histerektomi).
Nasihat
- Hipotiroidisme adalah penyebab umum menorrhagia. Jika Anda mengalami banyak pendarahan selama menstruasi, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan penyebab potensial.
