Berhenti menggunakan Prozac - Kiat

Video: Prozac (Fluoxetine) What are the Side Effects? | Watch Before You Start!

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Prozac, atau fluoxetine, adalah antidepresan yang diklasifikasikan sebagai selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI). Ini adalah antidepresan yang paling sering diresepkan. Prozac digunakan untuk mengobati berbagai kondisi seperti depresi, serangan panik, gangguan obsesif kompulsif, gangguan makan, dan gangguan pramenstruasi. Ini adalah obat yang biasa diresepkan untuk depresi. Karena Prozac berpengaruh pada bahan kimia di otak Anda, Anda jangan Berhenti minum obat tanpa berbicara dengan dokter Anda. Hanya di bawah pengawasan dokter Anda dapat berhenti minum obat. Jika dokter Anda menyarankan Anda untuk berhenti menggunakan Prozac, Anda dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Waktu untuk menghentikan Prozac sepenuhnya tergantung pada lamanya Anda mengonsumsi obat, dosis yang diresepkan, kondisi medis yang sedang dirawat, dan beberapa obat lain yang Anda minum.

Langkah

Metode 1 dari 3: Pelajari narkoba

Pahami cara kerja Prozac. Obat ini menghambat reseptor otak untuk menyerap neurotransmitter serotonin. Serotonin adalah "pembawa pesan" kimiawi alami (neurotransmitter) yang membantu menjaga keseimbangan emosional. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan serotonin merupakan faktor dalam depresi klinis. Prozac membatasi reseptor untuk menyerap terlalu banyak serotonin, sehingga meningkatkan jumlah bahan kimia yang tersedia di dalam tubuh.
- Prozac adalah SSRI karena bersifat "selektif". Mereka terutama didasarkan pada serotonin, bukan neurotransmiter lain yang berperan dalam menjaga emosi.
Pertimbangkan efek sampingnya. Prozac terkadang menyebabkan efek samping. Beberapa efek ringan atau hilang setelah empat hingga lima minggu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami efek samping atau gejala yang parah, dan jika tidak hilang dengan sendirinya. Beberapa efek sampingnya antara lain:
- Menekankan
- Mual
- Mulut kering
- Sakit tenggorokan
- Tertidur
- Lemah
- Menggigil tak terkendali
- Anoreksia
- Penurunan berat badan
- Perubahan libido atau fungsi seksual
- Keringat terus menerus
Waspadai efek samping yang mendesak. Dalam beberapa kasus, Prozac dapat menyebabkan efek samping yang memerlukan perhatian segera. Prozac dikenal dapat merangsang pikiran untuk bunuh diri, terutama pada orang di bawah usia 24 tahun. Jika Anda memiliki pemikiran atau berencana untuk melukai diri sendiri atau kematian, dapatkan bantuan medis. segera. Anda perlu menghubungi dokter Anda segera jika Anda memiliki gejala berikut:
- Depresi baru muncul atau memburuk
- Perasaan cemas, tegang, atau panik yang ekstrem
- Perilaku agresif atau marah
- Bertindak tanpa berpikir
- Kegelisahan tidak berhenti
- Merasa histeris, sangat bersemangat
Pertimbangkan apakah Prozac mengendalikan gejala Anda. Prozac umumnya merupakan antidepresan yang efektif bagi banyak orang. Namun, mereka mungkin tidak bekerja dengan baik untuk otak atau zat kimia saraf beberapa orang. Jika Anda terus melihat salah satu gejala berikut ini setelah mengonsumsi Prozac, bicarakan dengan dokter Anda. Ini bisa menjadi indikasi bahwa obat tersebut tidak mampu mengendalikan depresi atau gangguan.
- Memiliki efek samping yang serius atau berkelanjutan (seperti yang disebutkan di atas)
- Kehilangan minat dalam kegiatan rekreasi atau hobi
- Kelelahan belum membaik
- Tidur terganggu (insomnia, tidur nyenyak)
- Kesulitan dalam berkonsentrasi
- Perubahan rasa makan
- Perih dan sakit fisik
Ketahui risiko menghentikan antidepresan. Obat ini mempengaruhi kimiawi otak, jadi jika dihentikan tanpa pengawasan profesional dapat menyebabkan gejala yang parah.
- Beberapa obat kerja lama seperti Prozac sering menyebabkan lebih sedikit gejala jika dihentikan penggunaannya.Namun, Anda tetap akan mengalami beberapa efek samping seperti:
  - Mual, muntah, diare, atau kram
  - Gangguan tidur, seperti insomnia atau mimpi buruk
  - Gangguan keseimbangan, seperti pusing atau pusing
  - Gangguan indera atau gerakan, seperti mati rasa, kesemutan, menggigil, dan kurangnya koordinasi fisik
  - Merasa kesal, cemas, atau teralihkan
- Anda perlu berhenti minum antidepresan secara bertahap selama periode waktu tertentu dengan mengurangi dosis secara bertahap. Obat ini disebut "tapering", yang bisa bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, tergantung pada obatnya, berapa lama digunakan, seberapa banyak Anda minum, dan gejala Anda. Dokter Anda akan merekomendasikan metode yang efektif dalam mengurangi penggunaan Prozac.
- Anda mungkin mengalami gejala depresi yang berulang setelah berhenti mengonsumsi Prozac. Untuk membedakan antara gejala putus zat dan kekambuhan, Anda harus memperhatikan kapan gejala mulai, berapa lama berlangsung, dan yang mana.
- Gejala penghentian biasanya muncul cukup cepat. Mereka biasanya membaik setelah lebih dari satu atau dua minggu, termasuk beberapa komplikasi fisik, seperti mual, nyeri, dan nyeri.
- Gejala kekambuhan biasanya muncul setelah dua hingga tiga minggu. Mereka biasanya menjadi lebih buruk dalam dua hingga empat minggu. Jika gejalanya menetap selama lebih dari sebulan, Anda harus menemui dokter Anda.
iklan

Metode 2 dari 3: Koordinasikan dengan dokter

Bicarakan dengan dokter Anda tentang alasan penggunaan Prozac. Obat ini biasanya diresepkan untuk beberapa situasi yang berbeda, jadi tanyakan kepada dokter Anda mengapa Anda meresepkan Prozac untuk Anda. Dokter Anda mungkin beralih ke obat lain yang sesuai dengan situasi Anda.
- Dalam beberapa kasus, dokter menyarankan untuk menghentikan Prozac jika Anda merasa tidak lagi berisiko (atau tidak lagi berisiko) mengalami depresi kronis atau kambuh. Rekomendasi ini akan dibuat oleh dokter Anda setidaknya 6 hingga 12 bulan setelah Anda meminum obat.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang alasan mengapa Anda ingin berhenti menggunakan Prozac. Beri tahu dokter Anda tentang efek samping jangka panjang yang serius yang disebabkan oleh Prozac. Jika Anda telah mengonsumsi Prozac selama lebih dari delapan minggu dan Anda merasa gangguan Anda belum membaik, tunjukkan gejala yang sedang berlangsung. Informasi ini akan membantu dokter Anda memutuskan apakah ini waktu yang tepat untuk berhenti menggunakan Prozac.
Mintalah dokter Anda untuk bekerja dengan Anda selama penghentian obat. Anda perlu memahami dan mengikuti rekomendasi dokter Anda dengan benar. Bergantung pada lamanya Anda menggunakan Prozac dan dosisnya, dokter Anda mungkin atau mungkin tidak memilih metode pengurangan dosis. Anda harus mengikuti instruksi dokter Anda untuk menghindari efek samping yang serius.
- Prozac menyebabkan lebih sedikit gejala akibat penghentian karena memiliki efek "paruh". Ini adalah jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengurangi fokusnya pada obat menjadi setengahnya. Ini berarti Prozac dapat bertahan lama di dalam tubuh, tidak mengalami penurunan efek mendadak yang menyebabkan sedikit gejala akibat penghentian obat.
- Jika Anda menggunakan Prozac untuk waktu yang singkat, 6 sampai 12 minggu, atau menggunakan dosis rendah (misalnya, 20 mg sehari), dokter Anda mungkin tidak merekomendasikan pengurangan dosis secara bertahap.
- Pantau jadwal pengurangan dosis Anda. Catat tanggal dan dosis yang digunakan setiap hari. Ini membantu Anda untuk mengikuti instruksi dokter Anda dengan tepat.
Catat semua efek yang disebabkan oleh penghentian obat. Meskipun Anda mengurangi penggunaan Prozac, Anda mungkin masih mengalami beberapa gejala akibat penghentian, seperti yang disebutkan dalam artikel ini. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala akibat penghentian atau kelainan lainnya.
- Ketahuilah bahwa depresi bisa kembali ketika obat dihentikan. Anda perlu memberi tahu dokter Anda tentang situasi emosional Anda. Jika Anda khawatir tentang kekambuhan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk meminta nasihat.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda mengalami gejala. Dokter Anda akan menindaklanjuti setidaknya beberapa bulan setelah Anda berhenti minum obat.
Minum obat baru dengan benar. Dokter Anda mungkin meresepkan obat lain untuk mengendalikan depresi atau gangguan. Anda perlu mengikuti rekomendasi dokter Anda.
- Dokter Anda akan membuat rekomendasi tergantung pada preferensi pribadi Anda, reaksi obat di masa lalu, efektivitas, tingkat keamanan, dan toleransi, biaya, efek samping, dan interaksi dengan obat lain.
- Jika Prozac tidak mampu mengendalikan depresi, dokter Anda mungkin meresepkan obat lain dalam kelompok SSRI yang sama, seperti Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram), atau Lexapro (escitalopram).
- Kelas obat lain yang mungkin direkomendasikan dokter Anda jika Anda mengalami efek samping atau depresi yang tidak terkontrol meliputi:
  - Norepinephrine Serotonin Reuptake Inhibitors (SNRI) seperti Effexor (venlafaxine)
  - Antidepresan trisiklik (TCA) seperti Elavil (amitriptyline)
  - Antidepresan aminoketone seperti Wellbutrin (bupropion)
Pertimbangkan psikoterapi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menemui spesialis sambil menghentikan antidepresan cenderung mengalami kekambuhan depresi. Psikoterapi membantu Anda mengatasi pikiran dan perilaku negatif. Mereka memberi Anda keterampilan dalam menangani stres, kecemasan, dan menanggapi kehidupan sehari-hari. Ada banyak jenis perawatan yang tersedia saat ini, dan rencana perawatan akan bergantung pada kondisi khusus Anda. Dokter Anda dapat merujuk Anda ke spesialis lokal.
- Terapi perilaku kognitif (CBT) sangat efektif dalam mengatasi depresi. Tujuan terapi ini adalah membantu Anda berpikir lebih positif dan menghilangkan pikiran serta perilaku negatif. Seorang terapis perilaku kognitif akan membantu Anda mengidentifikasi kebiasaan berpikir buruk dan mengubah keyakinan yang tidak akurat. Pengobatan ini dapat membantu Anda mengatasi gejala depresi.
- Terapi lain termasuk terapi individu, yang berfokus pada peningkatan komunikasi; Terapi keluarga dengan tujuan menyelesaikan konflik dan meningkatkan komunikasi keluarga; atau terapi psikiatri yang membantu pasien untuk menyadari dirinya sendiri.
- Anda perlu mencoba berbagai terapi (atau menemui beberapa spesialis) untuk menemukan perawatan atau spesialis yang tepat untuk diri Anda sendiri.
Pertimbangkan akupunktur. Meskipun dokter pada umumnya tidak merekomendasikan akupunktur untuk menghentikan pengobatan atau mengobati depresi, akupunktur mungkin berhasil untuk beberapa orang. Akupunktur adalah teknik yang menggunakan jarum tipis untuk menembus area tubuh tertentu untuk memperbaiki gejala. Teknik ini hanya dapat dilakukan oleh dokter yang berkualifikasi tinggi. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan akupunktur. Dokter akan merekomendasikan ahli akupunktur. Namun, tidak semua orang bisa menggunakan akupunktur ini.
- Satu penelitian menunjukkan bahwa akupunktur listrik ringan melalui jarum sama efektifnya dengan Prozac dalam mengurangi gejala depresi, dan bahkan lebih cepat.
- Di AS, ahli akupunktur memiliki lisensi dari Badan Sertifikasi Akupunktur Nasional dan Pengobatan Oriental. Anda dapat menggunakan fitur "Temukan spesialis" di situs Dewan untuk menemukan ahli akupunktur dengan lisensi lokal.
- Beri tahu dokter Anda tentang akupunktur atau perawatan alternatif yang telah Anda jalani. Informasi ini akan disimpan di catatan pasien. Semua profesional perawatan kesehatan perlu bekerja sama untuk memberikan perawatan kesehatan terbaik untuk Anda.
iklan

Metode 3 dari 3: Perubahan gaya hidup

Makan sehat. Tidak ada diet yang terbukti memperbaiki atau "mengobati" depresi. Namun, makan makanan yang sehat dan seimbang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan penyakit. Anda perlu makan banyak buah dan sayuran segar, karbohidrat kompleks, dan protein tanpa lemak.
- Hindari makanan olahan, gula rafinasi, dan kalori "kosong". Kelompok makanan ini mengandung sangat sedikit nutrisi dalam total kalori yang Anda serap, membuat tubuh Anda lebih cepat lapar. Selain itu, dapat memengaruhi gula darah, yang memiliki efek emosional.
- Makan makanan yang kaya B12 dan folat membantu mengatur emosi Anda. Hati, ayam, dan ikan mengandung B12 yang melimpah.Bit, lentil, almond, bayam, dan hati mengandung folat.
- Makanan kaya cesium dapat membantu meringankan gejala depresi. Beberapa sumber makanan cesium termasuk kacang Brazil, cod, pecan, dan unggas.
- Makanan kaya triptofan, jika diserap di dalam tubuh, akan berubah menjadi serotonin jika digabungkan dengan vitamin B6. Makanan kaya triptofan termasuk kedelai, kacang-kacangan, dada ayam, salmon, dan oat.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan asam lemak omega-3 secara teratur membantu pengaturan emosi. Minyak biji rami atau rapeseed, pecan, kangkung, bayam, dan ikan berlemak seperti salmon, kaya akan moega-3. Jagung, kedelai, dan minyak bunga matahari tidak tinggi omega-3.
- Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen omega-3, karena suplemen tersebut dapat memperburuk beberapa penyakit kronis. Anda dapat mengonsumsi 1 hingga 9 gram per hari untuk meningkatkan mood Anda.
Batasi alkohol. Jangan minum minuman beralkohol saat mengonsumsi antidepresan. Bahkan jika Anda tidak minum obat ini, Anda tetap harus memperhatikan asupan alkohol Anda. Ini adalah pereda nyeri dan jika Anda minum terlalu banyak alkohol akan melarutkan serotonin.
- Minum banyak alkohol juga menyebabkan kecemasan dan kepanikan.
- Satu minuman beralkohol termasuk 360 ml bir, 150 ml anggur, atau 45 ml anggur kental. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan minum tidak lebih dari satu minuman beralkohol sehari dan tidak lebih dari dua minuman untuk pria. Ini dianggap sebagai standar minum "sedang".
Berolahragalah secara teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dan sedang setidaknya 30-35 menit sehari menghasilkan endorfin alami tubuh. Selain itu, latihan fisik merangsang neurotransmiter seperti norepinefrin. Zat-zat ini membantu memperbaiki gejala depresi.
- Olahraga teratur meningkatkan mood pada orang dengan depresi ringan hingga sedang. Selain itu, ini juga sebagai tindakan untuk mendukung depresi berat. Namun, jika Anda terus mengalami gejala depresi meski dengan olahraga teratur, Anda perlu menemui dokter.
Tidur tepat waktu. Depresi dapat memengaruhi tidur. Anda perlu mengikuti jadwal yang ditetapkan untuk memastikan tubuh Anda istirahat secara efektif. Langkah-langkah untuk menjaga tidur yang nyenyak meliputi:
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari (termasuk akhir pekan).
- Hindari stimulan sebelum tidur. Aktivitas seperti berolahraga dan menggunakan perangkat elektronik seperti televisi atau komputer dapat memengaruhi tidur Anda.
- Hindari minum alkohol dan kafein sebelum tidur. Bahkan alkohol dapat membantu merasa mengantuk, tetapi dalam praktiknya hal itu mengganggu siklus tidur REM.
- Kamar tidur sebaiknya hanya digunakan untuk tidur, bukan untuk bekerja.
Berjemur. Beberapa jenis depresi, seperti gangguan afektif musiman, dapat diperbaiki melalui paparan sinar matahari. Studi menunjukkan bahwa paparan sinar matahari berpengaruh pada kadar serotonin. Kurangnya sinar matahari dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak melatonin, menyebabkan gejala depresi.
- Jika Anda tidak bisa terkena paparan sinar matahari, Anda bisa membeli kotak cahaya matahari buatan. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cahaya yang tepat untuk kebutuhan Anda. Umumnya Anda harus menggunakan kotak lampu tenaga surya buatan setidaknya selama 30 menit setiap pagi.
- Jika Anda berencana berjemur di luar ruangan, sebaiknya kenakan tabir surya dengan SPF minimal 15 dan "biasa".
Perkuat sistem pendukung. Minta bantuan teman atau kerabat saat Anda berhenti menggunakan obat. Orang ini akan memberikan dukungan emosional atau melihat tanda-tanda kambuh. Bicaralah dengan mereka tentang efek samping atau gejala yang harus diwaspadai.
- Selama penghentian obat, Anda harus menemui dokter Anda secara teratur. Beri tahu dokter tentang kondisi, perasaan, atau gejala Anda.
Cobalah meditasi. Sebuah tinjauan penelitian Johns Hopkins menunjukkan bahwa meditasi 30 menit sehari memperbaiki gejala depresi dan kecemasan.
- Meditasi kesadaran diuji oleh penelitian ilmiah dan terbukti efektif dalam mengobati depresi dan kecemasan. "Pengurangan stres berbasis kesadaran" (MBSR) adalah bentuk meditasi yang sangat efektif.
- Meditasi mencakup faktor-faktor berikut:
  - Fokus: Fokus pada objek, gambar, nyanyian, atau fokus pada pernapasan tertentu
  - Pernapasan dan relaksasi: Latihan pernapasan secara perlahan, dalam, dan merata membantu meningkatkan oksigen dan menurunkan hormon stres
  - Ruang yang tenang: Menghilangkan gangguan
- Anda dapat mengunduh panduan meditasi online. MIT menawarkan file MP3 relaksasi dan meditasi kesadaran. Pusat Penelitian Kesadaran Penuh UCLA memiliki sumber daya yang dapat diunduh atau disiarkan langsung untuk panduan meditasi.
iklan

Nasihat

Pastikan makan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup sekaligus mengurangi asupan Prozac Anda. Kebiasaan sehat ini membantu Anda merasa nyaman sambil mengurangi dosis Anda secara bertahap.
Jika gejala penarikan muncul, temui dokter Anda.

Peringatan

Selama penghentian Prozac secara bertahap, segera temui dokter Anda jika Anda menyadari bahwa gejala depresi Anda semakin parah.
Jangan mengubah jadwal pengurangan dosis Anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.
Jangan pernah berhenti mengonsumsi Prozac tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.