Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Kurangi faktor slip
• Bagian 2 dari 3: Cara Mengamankan Tangga Anda
• Bagian 3 dari 3: Pakaian yang pantas

Ribuan orang terluka setiap tahun karena jatuh dari tangga, tetapi jika orang tua terluka, konsekuensinya bisa sangat serius. Dengan beberapa tips keselamatan sederhana, Anda dapat dengan mudah mencegah sebagian besar kecelakaan ini. Mempelajari alasan orang jatuh dari tangga dan mengubah beberapa kebiasaan Anda dapat membantu Anda menghindari nasib ini.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Kurangi faktor slip

1. 1 Jangan sampai terganggu. Beberapa orang sering menuruni tangga sehingga tidak melihat sama sekali, dan inilah penyebab banyak kecelakaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang umumnya hanya melihat tiga anak tangga pertama dan mengabaikan sisanya. Turuni tangga yang tidak dikenal, injak setiap langkah dengan hati-hati.
   • Tangga tua mungkin memiliki kedalaman langkah yang berbeda. Fitur ini adalah alasan utama untuk jatuh dari tangga. Waspadai kemungkinan perbedaan dan turun dengan hati-hati.
   • Jika Anda menderita miopia, pastikan untuk memakai kacamata saat menuruni tangga. Kegagalan untuk fokus pada kaki Anda meningkatkan risiko Anda jatuh dari tangga.
2. 2 Jangan terburu-buru. Jangan terburu-buru atau berlari menuruni tangga, terutama jika tangga itu curam, melengkung, atau sempit. Jika Anda sedang terburu-buru, tarik napas dalam-dalam sebelum menuruni tangga.
   • Jangan pernah melangkahi satu langkah pun.
   • Perhatikan di mana Anda melangkah, terutama di dasar tangga. Banyak kecelakaan terjadi pada saat seseorang percaya bahwa dia telah turun dan mengambil langkah menuju kekosongan.
3. 3 Jangan abaikan pegangan tangan dan pagar. Railing adalah struktur yang menutup tangga, sedangkan railing digunakan saat menuruni tangga. Pastikan pegangan tangan berada pada ketinggian yang sama, 86-96 cm di atas tangga.
   • Jika Anda memiliki pegangan tangan dekoratif tetapi tidak banyak digunakan, gantilah dengan pegangan tangan yang sesuai.
   • Ketebalan pegangan tangan harus cukup untuk dipegang oleh orang dewasa dengan tangan. Seharusnya tidak ada serpihan atau kekasaran pada pegangan tangan yang dapat melukai tangan Anda.
   • Pegangan harus meregang tanpa hambatan dari awal hingga akhir tangga, tanpa celah.
   • Di pangkalan, pegangan tangan harus setidaknya satu langkah panjangnya. Ini akan meningkatkan stabilitas saat mencapai ujung tangga.
4. 4 Beri tahu orang lain tentang pentingnya pegangan tangan. Pegangan tangan adalah cara yang efektif untuk mencegah jatuh dari tangga. Biarkan semua orang yang menggunakan tangga, baik di rumah atau di tempat kerja Anda, mengetahui pentingnya berpegangan pada pegangan tangan saat menuruni tangga.
   • Pegangan tangan harus ditempatkan di kedua sisi tangga sehingga orang yang naik dan orang yang turun tangga dapat terus memegang pegangan tangan.
   • Selalu menuruni tangga sambil berpegangan pada pegangan tangan dengan satu tangan.
5. 5 Jauhkan orang yang berisiko dari tangga. Anak kecil dan orang tua, seperti penderita demensia, yang tidak dapat dengan aman bergerak naik turun tangga harus dijauhkan dari tangga dengan menggunakan penghalang. Pastikan tangga tertutup di bagian atas dan bawah.
   • Pasang penghalang dengan aman ke dinding samping. Sisi lain dari penghalang akan dilampirkan ke rel tangga.
   • Agar ini memiliki efek apa pun, penghalang harus ditutup setiap saat.
   • Penghalang pintu dirancang untuk dipasang di dalam kusen pintu. Jangan gunakan penghalang pintu untuk menutup tangga karena tidak akan memberikan keamanan yang diperlukan.

Bagian 2 dari 3: Cara Mengamankan Tangga Anda

1. 1 Terorganisir. Melempar barang di tangga adalah penyebab umum jatuh dari tangga. Sebelum turun atau naik tangga, pastikan tidak ada barang yang berantakan.
   • Tidak boleh ada yang menggantung atau mencuat dari tangga, seperti papan yang lepas, paku, atau kotoran lainnya.
   • Bersihkan cairan yang tumpah atau noda lengket yang mungkin mengganggu penurunan Anda.
   • Jangan tinggalkan karpet yang belum selesai di bagian atas atau bawah tangga. Anda bisa terpeleset dan jatuh dari tangga.
2. 2 Tingkatkan visibilitas tangga Anda. Banyak jatuh disebabkan oleh perkiraan yang salah dari jarak ke tangga. Jika tangga semakin terlihat, akan semakin sulit bagi Anda untuk melakukan kesalahan. Anda dapat menyorot setiap anak tangga dan dengan demikian meningkatkan visibilitas tangga di rumah atau kantor Anda.
   • Gunakan pencahayaan atau cat untuk menyorot garis besar setiap langkah. Strategi yang paling umum adalah mengecat garis terang di sepanjang tepi setiap langkah, atau meneranginya dengan garis lampu kecil.
   • Gunakan cat matte sebagai pengganti cat glossy untuk menghindari silau cahaya yang dapat mengganggu kedalaman yang benar.
   • Jangan letakkan karpet bermotif di tangga karena dapat menutupi kedalaman.
3. 3 Dapatkan pencahayaan yang Anda butuhkan. Untuk penurunan tangga yang aman, disarankan untuk memiliki setidaknya 50 lux, yaitu jumlah cahaya minimum yang diperlukan untuk membaca. Pastikan pencahayaan selalu memberikan visibilitas tangga yang baik. Diinginkan agar lampu dapat dinyalakan baik di bagian bawah maupun di atas tangga.
   • Penerangan tangga dapat dipasang di dinding, 12-15 cm di atas tangga.
   • Penerangan juga dapat dipasang di dalam setiap anak tangga sehingga menerangi anak tangga hilir atau bersinar dari dalam. Pencahayaan tangga adalah kesempatan Anda untuk berkreasi!
   • Jika Anda berada di tangga tanpa penerangan yang memadai, gunakan senter.
4. 4 Perhatikan keausan pada penutup langkah. Anak tangga tidak boleh aus, licin atau licin, karena dapat menyebabkan kecelakaan. Pasang permukaan anti selip pada anak tangga untuk mengurangi kemungkinan jatuh. Mereka dapat dibuat dari karet, logam atau cat anti-selip.
   • Pelapisan diterapkan baik di seluruh langkah atau hanya di tepi depannya.
   • Karpet harus disimpan dalam kondisi baik. Tidak ada benang lepas yang keluar dari lapisan, dan lapisan itu sendiri harus diganti pada tanda-tanda pertama keausan.

Bagian 3 dari 3: Pakaian yang pantas

1. 1 Berjalan menaiki tangga dengan sepatu Anda. Sepatu dengan sol yang bagus akan meningkatkan stabilitas Anda saat menuruni tangga. Berjalan dengan sepatu hak tinggi, sandal jepit bersol lembut, atau kaus kaki lebih cenderung meluncur menuruni tangga.
   • Jika Anda memiliki pergelangan kaki yang lemah, pastikan untuk menyertakan penyangga pergelangan kaki saat Anda menuruni tangga. Pergelangan kaki yang terselip dapat menyebabkan jatuh.
   • Untuk stabilitas lebih, kaki Anda harus diputar sedikit ke luar.
2. 2 Jangan memakai pakaian yang meregang di lantai. Saat turun atau naik tangga, sangat mudah untuk menginjak rok atau celana panjang yang mengalir. Maka Anda hampir tidak bisa menghindari jatuh. Demi kebaikan Anda sendiri, ada baiknya menolak mengenakan pakaian seperti itu saat menggunakan tangga.
   • Jika Anda mengenakan pakaian ini dan harus menuruni tangga, pastikan untuk mengangkat ujungnya dengan tangan saat Anda turun. Pegang pegangan tangan dengan kuat dengan tangan Anda yang lain.
   • Mengenakan gaun yang terlalu panjang akan mencegah Anda melihat kaki Anda. Kurangnya konfirmasi visual posisi kaki di tangga meningkatkan risiko jatuh.
3. 3 Jangan memakai rok yang ketat. Rok yang mengganggu gerakan bebas lutut dan kaki juga bisa berbahaya. Jika roknya terlalu sempit, orang tersebut tidak akan bisa melangkahi anak tangga dengan benar.
   • Jika memakai rok sempit tidak bisa dihindari, maka ketika turun atau naik tangga, pertama-tama letakkan kedua kaki di anak tangga, baru kemudian melangkah ke yang berikutnya.
   • Cara lain menaiki tangga dengan rok yang sangat ketat adalah dengan menaikkan rok setinggi mungkin. Ini akan memberi lutut Anda lebih banyak kebebasan bergerak dan juga membuatnya lebih aman untuk menaiki atau menuruni tangga.