Pengarang:
Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan:
13 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Apakah Anda pernah memiliki persahabatan yang indah dengan seseorang dalam waktu yang lama? Itu tentu saja. Tiba-tiba suatu hari Anda menyadari bahwa Anda diam-diam mencintai sahabat lama ini. Ini sering terjadi, dan Anda tidak perlu merasa kesepian dalam cinta Anda sendiri. Sentimen ini bisa lebih menyakitkan daripada "cinta tak berbalas", karena Anda dan orang ini sudah saling kenal sejak lama dan berbagi kesengsaraan bersama. Anda berisiko kehilangan persahabatan dan kepercayaan diri pada cinta. , dan itu juga bisa menyebabkan rasa sakit di kedua sisi.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Beri diri Anda ruang
Jauhi orang tersebut untuk sementara waktu. Bersikaplah sopan dan teliti saat melakukan ini. Anda tidak ingin sepenuhnya menyangkal hubungan baik yang Anda berdua bangun, tetapi Anda perlu mengawasi perasaan Anda. Cobalah untuk tidak berinisiatif untuk sering bertemu dengan mereka.
- Ada banyak cara untuk menetapkan garis aman dan saling menghormati di antara Anda berdua. Jika Anda bertemu teman ini, bukalah, tetapi jangan berikan perhatian Anda sepenuhnya. Lindungi diri Anda sendiri, tetapi jangan mengisolasi mereka.
- Persiapkan beberapa alasan bagus mengapa Anda tidak dapat bertemu teman ini. Anda akan merasa seolah-olah selingkuh, terutama jika Anda dikenal jujur. Ingat, Anda melakukan ini hanya karena perlu waktu untuk melupakannya.
- Masalah uang akan selalu dipahami, terutama jika melibatkan lembur. Saat Anda bekerja lembur, Anda akan merasa lebih lelah, dan kelelahan akan selalu menjadi alasan yang tepat.
Selalu yakinkan perasaan Anda. Sebelum Anda membuat jarak yang nyata, Anda harus memastikan untuk menentukan apakah Anda benar-benar jatuh cinta dengan sahabat Anda. Ada banyak tekanan dalam kasus ini, karena Anda menyakiti persahabatan Anda selamanya.- Saat jatuh cinta, jumlah dopamin di otak meningkat, menyebabkan Anda fokus dan memperhatikan orang yang Anda sukai. Subjek yang Anda lihat akan menyita sebagian besar pikiran Anda sehari-hari, membuatnya serasa dihantui oleh siluetnya.
- Jika Anda benar-benar mencintai teman ini, perasaan itu tidak sama dengan saat Anda memikirkan orang lain. Semua pikiran Anda berada dalam keadaan yang terlalu positif karena Anda melepaskan semua kebiasaan buruk orang itu dalam cinta.
- Jika Anda memiliki salah satu dari perasaan ini, Anda sudah jatuh cinta dengan sahabat Anda.
- Jelaskan bahwa Anda tidak merasakan ini hanya karena Anda sendirian dan dalam hubungan yang murni dengan sahabat ini. Ketika Anda mempertimbangkan cinta dengan sahabat Anda, Anda berisiko salah menafsirkan kepedulian Anda terhadap hubungan romantis. Tentunya Anda tidak datang ke teman ini hanya karena Anda berada dalam hubungan romantis, dan mereka adalah pilihan yang tepat.
Terima rasa sakitnya. Setelah mengalami perasaan tidak menyenangkan seperti penolakan, tidak ada yang lebih buruk dari menghindari dan lari dari perasaan Anda. Lebih buruk lagi menipu diri sendiri dengan percaya bahwa Anda tidak boleh memiliki perasaan seperti itu.- Jika Anda menilai perasaan Anda, atau mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda seharusnya tidak memiliki perasaan itu, Anda sedang melarikan diri dari rasa sakit yang ada.
- Sekalipun sulit untuk mengatasi kesedihan ini, Anda akan menjadi lebih kuat selama periode ini. Anda akan lebih sedikit membuang waktu untuk terlibat dalam penderitaan jika Anda mengakui perasaan Anda dan mencoba untuk fokus pada saat ini.
Katakan pada diri sendiri itu bukan salahmu. Jika Anda membiarkan penolakan ini memengaruhi kesehatan Anda, Anda tidak akan bisa pulih dari rasa sakit. Meskipun ini mungkin membutuhkan sedikit usaha, Anda harus bekerja keras untuk meningkatkan harga diri Anda.- Ingatlah bahwa ditolak tidak sepenuhnya merupakan kepribadian Anda. Sahabat Anda mungkin menghadapi masalah kepribadian utama sendiri. Teman ini mungkin takut jujur kepada Anda, karena dia takut dan merasa tidak aman.
- Sendirian akan membantu Anda tumbuh, dan bahkan mungkin terasa seperti rasa sakit yang tidak dapat diatasi, tetapi sebagai hasilnya Anda akan menjadi lebih kuat.
- Cobalah untuk melihat ini sebagai kesempatan untuk meningkatkan diri Anda, atau luangkan waktu untuk mengerjakan tujuan Anda sendiri. Pada manusia, penolakan cenderung memotivasi Anda, karena emosi buruk ini dapat digunakan untuk mengingatkan diri Anda untuk bangkit. Jika Anda jatuh ke dalam spiral harga diri, Anda tidak akan bisa mengatasi rasa sakit ini. Menyangkal tidak bisa dihindari, jadi mengingat hal ini akan membantu Anda merasa bahwa tidak penting untuk mengatakan tidak.
Bagian 2 dari 3: Mengatasi rasa sakit
Hindari pikiran untuk benar-benar melupakan orang tersebut. Meskipun kedengarannya kontraproduktif, Anda sebenarnya tidak ingin sepenuhnya melupakan teman Anda. Saat Anda mencoba untuk tidak memikirkan orang itu, Anda akan secara otomatis mengingatnya bahkan jika Anda tidak menginginkannya. Ini benar-benar membuat melupakan mereka lebih sulit.
- Dikenal sebagai "Efek Beruang Putih", ini berarti bahwa saat Anda mencoba untuk tidak memikirkan gambar beruang putih, hal itu akan semakin terlintas dalam pikiran. Ini kasus fobia.
- Ketika orang yang Anda sukai tiba-tiba muncul di benak Anda, Anda harus mengakui keberadaannya, tidak peduli betapa menyakitkan itu. Tidak perlu panik, dan Anda tidak harus menganggapnya sebagai tanda bahwa Anda tidak akan pernah melupakannya.
Berlatihlah mencintai diri sendiri. Ketika Anda ditolak secara emosional oleh orang yang Anda cintai, Anda akan langsung merasa sangat dibenci dan tidak aman. Anda ceroboh dan merasa gagal sampai batas tertentu. Satu lagi kepercayaan diri sangat penting untuk melewati masa sulit ini.
- Anda harus belajar untuk berhubungan kembali dengan emosi Anda saat ini, daripada memikirkan kesalahan Anda di masa lalu. Meditasi membantu memfokuskan otak ke arah saat ini.
- Meditasi duduk bersila adalah cara terbaik untuk memulai. Jaga punggung tetap lurus dan bawa tangan di antara dada. Posisikan tangan Anda satu sama lain, sehingga ibu jari dan jari kelingking bersatu. Fokus pada ujung hidung dan napas Anda.
- Dengan melepaskan ketakutan dan kekhawatiran Anda tentang masa lalu, Anda dapat menggunakan energi yang Anda peroleh untuk bergerak maju dengan kekuatan Anda sendiri.
Kembali ke hubungan pertemanan. Kunci untuk mengatasi rasa sakit adalah mengandalkan orang-orang di sekitar Anda. Ingat betapa pentingnya persahabatan ini bagi kesehatan Anda dan seberapa baik Anda telah diperlakukan oleh teman-teman itu di masa lalu. Jika Anda memiliki teman baik, Anda akan menjadi diri sendiri saat bersama mereka.
- Bergantung pada seberapa besar Anda dengan sahabat Anda, Anda mungkin merasa jauh dari pertemanan lain cukup lama. Karena Anda seharusnya tidak berharap untuk merindukan orang ini lagi, fokuskan energi Anda pada hubungan yang lebih baik dalam hidup.
Ingatkan diri Anda bahwa perasaan Anda tidak benar. Akibat dari kesedihan adalah Anda akan diliputi oleh berbagai macam emosi, seperti kecemasan, amarah, dan kesedihan. Namun, perlu diingat bahwa meskipun emosi ini ada, tidak sepenuhnya benar.
- Guru Buddha Tibet - Tsoknyi Rinpoche - menyimpulkannya dengan ungkapan "Nyata tapi tidak benar" (Diterjemahkan: Benar, tapi tidak benar). Ingat idiom ini setiap kali Anda menghadapi emosi tersebut. Anda dapat mengakui bahwa Anda memiliki perasaan dalam satu cara, tetapi Anda tidak harus menghabiskan seluruh energi Anda untuk emosi tersebut.
Kencan yang tidak disengaja. Meskipun Anda mungkin membutuhkan usaha, mencoba berkencan dengan orang lain bukanlah ide yang buruk, bahkan jika Anda masih dalam tahap pemulihan. Anda tidak perlu bekerja keras untuk mengubah kesedihan Anda. Namun, akan menjadi ide yang baik untuk mencoba menghabiskan waktu dengan seseorang dalam suasana romantis yang acak.
- Jangan biarkan teman kencan Anda dibayang-bayangi oleh kesedihan Anda. Mereka tidak pantas mendapatkan apa yang Anda alami.
- Meskipun teman kencan Anda tidak istimewa, Anda akan merasa lega saat berhubungan dengan orang lain.
- Jika memungkinkan, membuat profil di OKCupid atau situs kencan lain akan membantu Anda mendapatkan dukungan positif dari orang asing. Meskipun itu mungkin tidak membantu menyelesaikan masalah emosional Anda, kata-kata positif apa pun dari orang-orang di sekitar Anda akan membantu Anda pulih dengan cepat.
Berikan hatimu kepada sahabatmu. Meskipun ini adalah langkah yang perlu untuk setiap kesedihan, ini sangat penting ketika orang yang Anda sukai memiliki tempat khusus di hati Anda seperti sahabat lama. Setiap komentar jahat yang ditujukan kepada orang ini hanya akan memperburuk masalah Anda.
- Ini mungkin kedengarannya tidak berhasil, terutama ketika sahabat ini telah menghancurkan hati Anda akhir-akhir ini, tetapi membuka hati dengan orang itu akan sangat membantu Anda untuk berhenti merindukannya. Ini juga akan membantu menenangkan pikiran Anda dan merasa lebih baik, dan Anda juga akan menghilangkan kemungkinan keraguan.
- Ini tidak berarti bahwa Anda harus menyampaikan perasaan Anda kepada orang tersebut sebagaimana Anda ada. Jangan khawatir tentang mereka secara online atau SMS. Namun, Anda bisa mendoakan perasaan positif saat Anda sendirian.
Bagian 3 dari 3: Membangun Kembali Persahabatan
Pastikan Anda berdua ingin menjaga persahabatan. Meskipun ini adalah yang terburuk dalam situasi ini, masih ada kemungkinan kebingungan akan memisahkan Anda berdua selamanya. Kemungkinan besar, Anda akan menjadi orang yang tidak bisa mengatasi tekanan acara, karena perasaan Anda tidak terbalas.
- Jika Anda meluangkan waktu untuk menyendiri dan membantu diri Anda sendiri kembali ke keadaan cinta semula, Anda akan memutuskan apakah Anda siap untuk menjadi teman.
- Jangan bersikap keras pada diri sendiri jika Anda kesulitan melanjutkan hidup. Ini akan memakan waktu lebih lama dari yang Anda inginkan.
- Saat Anda tidak punya banyak waktu bersama, perasaan baru terhadap orang lain akan muncul di otak Anda. Ini mungkin atau mungkin tidak membantu Anda melupakan mantan Anda.
Luangkan waktu untuk grup. Mengelola teman lebih mudah jika Anda tidak menghabiskan seluruh waktu Anda dengan sahabat Anda. Tetaplah penting untuk menjaga hubungan dengan teman ini, meskipun itu tidak mudah. Kelambanan akan menyebabkan Anda terus melakukan tindakan yang sama seperti saat Anda masih bersahabat. Untuk saat ini, Anda harus menghindari sesuatu yang terlalu intim atau pribadi.
- Cari tahu hubungan seperti apa yang ingin Anda jaga dengan teman ini. Anda tidak bisa menghabiskan waktu menonton film sendirian, tetapi Anda tetap bisa minum bir atau kopi bersama.
Puas dengan hubungan saat ini. Ingat, jika sahabat Anda merasa bahagia, Anda juga harus melakukannya. Inilah pertumbuhan. Jika Anda mencintai sahabat Anda, Anda pasti ingin dia bahagia, apa pun keputusannya.
- Pastikan Anda mengambil inisiatif untuk menerima dilema. Pelajari tentang batasan baru Anda sebagai teman.
- Anda berdua akan mengubah ekspektasi Anda dan memutuskan untuk menjadi apa Anda, jadi ini harus dimulai dengan menerima situasi saat ini.
Nasihat
- Menjalin hubungan dengan teman baik seumur hidup lebih baik daripada menjalin hubungan singkat. Karena itu, pahamilah bahwa hubungan yang lebih intim akan membuat suasana menjadi canggung di antara kalian berdua. Ada pepatah yang sangat bagus yang mengatakan, "Aku bisa membunuh orang, untuk gadis cantik sepertimu, tapi aku akan mati tanpa teman baik".
- Harap bersabar. Anda tidak akan pernah tahu apakah sahabat Anda akan berubah pikiran, terutama jika Anda menjaga keintiman persahabatan Anda. Skenario terburuknya adalah Anda mengatasi rasa sakit Anda dan ingin menjadi sahabat Anda lagi.
- Sulit menerima penolakan. Jika orang yang Anda tidak ingin menjadi sahabat Anda lagi, terimalah, apa pun yang terjadi
- Penyangkalan adalah salah satu hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda, dan terkadang orang akan berpura-pura semuanya baik-baik saja meskipun sebenarnya tidak. Mohon curhat pada seseorang. Jika Anda tidak ingin teman Anda tahu siapa dia atau apakah itu nama keluarga, jangan sebutkan namanya secara langsung. Itu sangat normal.
