Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Lengan bawah memanjang dari siku (siku) ke pergelangan tangan. Pada setiap sendi di ujung lengan bawah terdapat tendon untuk membantu fungsi sendi dan menjaga fungsi tulang dan otot. Jika Anda mengalami tendonitis lengan bawah, Anda mengalami peradangan pada tendon yang menghubungkan siku ke lengan bawah dan pergelangan tangan. Jika Anda menduga menderita tendinitis, Anda perlu ke dokter untuk diagnosis dan pengobatan. Di sisi lain, Anda dapat menilai tendinitis lengan bawah segera setelah Anda merasakan nyeri atau ketidaknyamanan di lengan bawah.

Langkah

Metode 1 dari 3: Amati gejalanya

1. 

   Perhatikan tendinitis lengan bawah. Anda bisa merasakan nyeri tendonitis di sekitar tendon yang terhubung ke tulang dekat siku. Beberapa nama yang paling umum untuk tendonitis adalah tennis elbow dan Golfer's Elbow. Gejala berikut mungkin berupa tendonitis lengan bawah:
   • Pembengkakan ringan di lengan bawah
   • Sensasi yang menyakitkan dengan aktivitas dan saat menekan tendon lengan bawah
   • Nyeri tumpul
   • Nyeri yang sering terjadi saat menggerakkan tangan dengan tendinitis lengan bawah

2. 

   
   
   Lihat apakah Anda mengalami peradangan keroid di tulang lengan Anda. Istilah medis untuk cembung di lengan adalah Epicondylitis Medial. Rasa sakit yang berkembang di dalam siku disebabkan oleh peradangan otot - otot yang membantu siku melenturkan. Terlalu banyak tekanan pada tendon melalui gerakan berulang meningkatkan risiko osteomielitis. Gejalanya meliputi:
   • Nyeri dimulai di siku dan kemudian menyebar ke lengan bawah
   • Kekakuan lengan
   • Nyeri yang semakin parah saat pergelangan tangan ditekuk dan ditekuk
   • Nyeri bertambah parah dengan gerakan tertentu seperti membuka toples atau berjabat tangan

3. 

   
   
   Lihat apakah Anda menderita osteomalasia. Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis) adalah peradangan pada bagian luar siku. Nyeri timbul dari gerakan berulang yang melibatkan peregangan otot - otot yang membantu meluruskan siku. Gejala osteomielitis biasanya dimulai sebagai ketidaknyamanan ringan, kemudian berangsur-angsur berubah menjadi nyeri hebat beberapa bulan kemudian. Tidak ada cedera atau kecelakaan yang menyebabkan rasa sakit ini. Gejala umum osteomielitis meliputi:
   • Nyeri atau sensasi terbakar di luar siku dan di bawah lengan bawah
   • Kekuatan cengkeraman lemah
   • Gejala diperburuk oleh penggunaan otot yang terlibat secara berlebihan, misalnya saat bermain olahraga raket, kunci inggris atau berjabat tangan
   iklan

Metode 2 dari 3: Lihat penyebab tendonitis lengan

1. 

   
   
   Tentukan apakah gejalanya ada di salah satu atau kedua lengan. Untuk tendinitis apa pun, lengan dominan lebih mungkin terkena, tetapi mungkin kedua tangan terpengaruh. Tendinitis akan muncul di bagian tendon yang paling sering Anda beri tekanan.
   • Tendinitis juga dapat terjadi pada tendon yang mengontrol peregangan atau pelenturan (meluruskan atau melenturkan), tetapi jarang terjadi pada waktu yang bersamaan. Gerakan berulang yang memberi tekanan paling besar pada regangan atau tendon lentur menyebabkan tendinitis.

2. 

   Identifikasi gerakan berulang yang dapat menyebabkan osteomielitis. Osteitis lengan ekstra biasanya terjadi jika Anda menekan suatu benda dengan siku terentang. Penonjolan lengan ekstra biasanya disebabkan oleh bermain tenis, tetapi menggunakan raket ringan dan memukul lengan belakang dengan kedua tangan akan membantu mengurangi risikonya. Beberapa hal lain yang dapat menyebabkan osteomielitis antara lain:
   • Angkat benda berat atau gunakan alat berat berulang kali
   • Pekerjaan yang melibatkan manipulasi atau puntiran, atau gerakan yang membutuhkan ketelitian
   • Gerakan baru atau asing, seperti pertama kali membersihkan halaman, menggendong bayi atau membersihkan dan pindah rumah.

3. 

   Identifikasi gerakan berulang yang dapat menyebabkan keratitis di lengan. Walaupun dinamai olahraga golf, hal ini juga bisa disebabkan oleh olahraga lain, termasuk yang melibatkan meraih dan / atau melempar, misalnya bisbol, sepak bola, panahan atau lembing. Beberapa tindakan lain yang dapat menyebabkan meningitis cembung meliputi:
   • Lakukan tugas-tugas siku berulang-ulang, termasuk menggunakan komputer, berkebun, menebang pohon, atau menggambar
   • Gunakan vibrator
   • Gunakan raket yang terlalu kecil atau terlalu berat untuk kemampuan Anda, atau lakukan ayunan yang terlalu berputar
   • Ikut serta dalam kegiatan yang berulang-ulang selama lebih dari 1 jam berturut-turut misalnya angkat beban, memasak, memaku paku, mencangkul atau memotong kayu
   iklan

Metode 3 dari 3: Pengobatan tendinitis lengan

1. 

   Cari pengobatan segera. Meski tidak mengancam jiwa, tendonitis lengan bawah dapat menghalangi Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas atau melakukan sesuatu selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan karena rasa sakit dan ketidaknyamanan. Jika tidak ditangani, tendinitis dapat meningkatkan risiko pecahnya tendon. Ini adalah kondisi yang lebih serius yang membutuhkan operasi rehabilitasi tendon.
   • Jika tendonitis berlanjut selama berbulan-bulan, Anda akan mengalami degenerasi tendon, yang berdampak negatif pada tendon dan menyebabkan pertumbuhan abnormal pada pembuluh darah baru.
   • Komplikasi osteoblastitis jangka panjang dapat menyebabkan trauma berulang, ruptur tendon, dan pemulihan bedah atau non-bedah yang sulit karena saraf terjepit di lengan bawah.
   • Komplikasi osteomielitis jangka panjang dapat menyebabkan nyeri kronis, gerakan terbatas, dan lengkungan siku yang persisten atau persisten.

2. 

   Cari pertolongan medis. Jika Anda menduga menderita tendinitis, Anda perlu ke dokter untuk evaluasi dan pengobatan. Diagnosis dan pengobatan dini akan membantu mengobati tendinitis lengan bawah lebih berhasil.
   • Untuk mendiagnosis tendinitis lengan bawah, dokter Anda akan memeriksa riwayat kesehatan Anda dengan cermat dan melakukan pemeriksaan fisik.
   • Dokter Anda mungkin melakukan rontgen jika Anda pernah mengalami cedera sebelum rasa sakit itu terjadi.

3. 

   Diskusikan pengobatan dengan dokter Anda. Setelah diagnosis, dokter Anda akan merekomendasikan perawatan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan gerakan lengan.Ikuti instruksi dokter Anda tentang pengobatan tendinitis dan tanyakan dengan hati-hati tentang pengobatan.
   • Dokter Anda mungkin meresepkan obat antiinflamasi untuk mengurangi peradangan di lengan bawah Anda, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan fungsi lengan.
   • Anda mungkin perlu memakai penjepit untuk menopang lengan bawah dan mengurangi tekanan pada otot dan tendon. Penjepit membantu menjaga lengan bawah di tempatnya atau menopang lengan bawah, tergantung pada tingkat keparahannya.
   • Dokter Anda mungkin menyuntikkan kortikosteroid di sekitar tendon lengan bawah untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Namun, jika penyakit ini bertahan selama lebih dari 3 bulan, suntikan kortikosteroid berulang kali dapat melemahkan tendon dan meningkatkan risiko pecahnya tendon.

4. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi plasma. Perawatan plasma kaya trombosit adalah proses pengambilan darah dan berputar untuk memisahkan dan menyaring trombosit, kemudian memompa trombosit kembali ke area tendon lengan bawah.
   • Meski masih dalam penelitian, metode ini juga bermanfaat dalam mengobati sejumlah masalah tendon kronis. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah metode ini tepat untuk Anda.

5. 

   Pelajari tentang fisioterapi. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk menggabungkan terapi fisik dengan perawatan tendinitis lainnya. Selama terapi fisik, Anda akan belajar cara meregangkan lengan bawah untuk mengurangi ketegangan otot. Mengetahui cara mengurangi ketegangan otot penting karena berkontribusi pada robekan kecil yang disebabkan oleh tendinitis.
   • Pekerjaan dan aktivitas rekreasi yang membutuhkan pegangan, memberi tekanan pada regangan atau otot lentur, atau gerakan tangan / pergelangan tangan yang berulang dapat menyebabkan ketegangan otot, yang berkontribusi pada tendinitis.
   • Seorang ahli terapi fisik dapat merekomendasikan pijat gesekan dalam untuk membantu pelepasan stimulan alami yang membantu menyembuhkan tendon. Teknik ini sangat aman, lembut, dan Anda dapat dengan mudah belajar dari ahli terapi fisik.

6. 

   Waspadai gejala serius. Dalam beberapa kasus, tendinitis mungkin memerlukan perawatan medis segera. Anda perlu mengenali gejala serius untuk meminta pengobatan segera. Cari pertolongan medis segera jika:
   • Siku terasa panas dan meradang, orang tersebut demam
   • Siku tidak bisa ditekuk
   • Deformasi siku
   • Anda mencurigai adanya patah tulang atau patah karena cedera pada lengan bawah Anda

7. 

   Dukung pemulihan dengan pengobatan rumahan. Meskipun sebaiknya menemui dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan tendinitis, ada sejumlah pengobatan rumahan yang dapat Anda gunakan untuk membantu meredakan nyeri lunak ringan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah penggunaan ramuan ini sesuai atau tidak. Anda dapat meredakan nyeri tendinitis dengan:
   • Mengistirahatkan sendi yang meradang dan menonaktifkannya akan merangsang sendi yang meradang
   • Bungkus es batu dengan handuk dan tempelkan pada sendi yang nyeri 3-4 kali sehari selama 10 menit setiap kali
   • Minum obat antiinflamasi yang dijual bebas, seperti naproxen (Aleve) atau ibuprofen (Motrin)
   iklan

Nasihat

• Jika Anda tidak dapat segera ke dokter, Anda harus menelepon untuk mencari tahu apa yang dapat dilakukan untuk meredakan rasa sakit sambil menunggu. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk beristirahat, membungkus kantong es dengan handuk untuk ditempelkan ke lengan Anda, dan mengangkat sendi yang meradang untuk mengurangi pembengkakan.

Peringatan

• Waspadai beberapa risiko serius dari suntikan steroid. Suntikan steroid sering kali membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan, sehingga Anda dapat lebih sering menggunakan persendian. Namun, penggunaan sendi yang rusak dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan yang lebih dalam dan patah tulang sendi. Pecahnya tendon sering kali disertai dengan nyeri hebat, kelemahan otot, memar, ketidakmampuan menggunakan sendi, dan kelainan bentuk sendi dalam beberapa kasus.