Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Menstruasi adalah topik yang sulit untuk dibicarakan, baik karena Anda tidak mempunyai siapa-siapa untuk diajak bicara, atau karena Anda tidak nyaman membicarakannya dengan orang tua Anda. Apa pun alasannya, mempelajari cara menggunakan tampon (tampon tabung) memang tidak mudah. Tapi jangan khawatir, kami bisa membantu! Artikel ini akan mengajari Anda cara menggunakan tampon tanpa rasa sakit.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Singkirkan beberapa rumor yang tidak benar

Ada banyak rumor seputar penggunaan tampon, dan Anda mungkin pernah mendengar beberapa informasi palsu tentang penggunaan tampon. Menemukan kebenaran tentang hal ini akan membantu menghilangkan ketakutan Anda dan menjernihkan kesalahpahaman.

1. 

   Yakinlah bahwa tampon tidak akan tersangkut atau "hilang" di dalam tubuh Anda. Sejujurnya, tidak ada ruang untuk "diam"! Anda selalu dapat menarik talinya untuk melepaskan perban dari tubuh Anda atau jika talinya putus, Anda dapat memasukkan jari ke dalam tubuh dan menariknya keluar.
   • Jangan lupa untuk mengeluarkan tampon Anda setelah menstruasi Anda selesai.

2. 

   
   
   Ingatlah bahwa Anda selalu bisa pergi ke toilet saat menggunakan tampon. Angkat saja talinya dengan lembut.
   • Selain itu, Anda dapat menyelipkan benang ke dalam dengan hati-hati agar tidak menghalangi saat buang air kecil. Selipkan kabel cukup dangkal sehingga Anda masih dapat menemukannya saat Anda membutuhkannya.

3. 

   Jangan berpikir bahwa Anda belum cukup umur untuk menggunakan tampon. Anda dapat menggunakan tampon dari segala usia, cukup pastikan perbannya nyaman untuk Anda - Anda tidak harus berusia di atas 18 tahun.

4. 

   
   
   Ketahuilah bahwa menggunakan tampon tidak akan membantu Anda kehilangan keperawanan. Bertentangan dengan rumor populer, penggunaan tampon tubular akan tidak membuat Anda kehilangan "kemurnian". Tampon dapat meregangkan selaput dara (diafragma tipis ini biasanya mengembang saat berhubungan seks). TAPI TIDAK BERSIH! Selaput dara hanya menutupi sebagian bagian dalam pintu dan mampu meregang serta menekuk. Meskipun penggunaan tampon dapat melebarkan diafragma (ini juga bisa disebabkan oleh aktivitas fisik lainnya, misalnya bersepeda secara teratur), bukan berarti Anda tidak lagi murni. .
   • Ada mitos lain bahwa selaput dara menyegel vagina. Tenang, keperawanan Anda memiliki tempat untuk memasukkan tampon dan di sanalah darah menstruasi dapat mengalir.
   • Biasanya selaput dara mengendur jika Anda rileks, tetapi jika Anda memasukkan tampon dengan paksa ke dalamnya saat tubuh Anda tegang, selaput dara dapat robek. Ini juga bisa terjadi saat Anda berolahraga.

5. 

   
   
   Anda harus memesan lebih banyak tampon untuk digunakan saat dibutuhkan. Baik untuk bekerja atau sekolah atau berolahraga, bawa tampon Anda di dalam tas. Apalagi di hari pertama siklus menstruasi Anda, tampon, tampon harian, tisu basah, dan beberapa pakaian dalam yang bisa diganti merupakan barang yang sangat diperlukan di dalam tas makeup Anda.
6. Jika Anda tidur lebih dari 8 jam, gunakanlah pembalut wanita di malam hari. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir terbangun di tengah malam untuk mengganti tampon, atau mengalami Toxic Shock Syndrome, kondisi langka namun sangat berbahaya yang terjadi saat bakteri Staphylococcus aureus memasuki aliran darah.

Bagian 2 dari 4: Sebelum menggunakan Tampon

1. 

   Ingin membeli tampon. Seperti yang Anda lihat di supermarket, tampon tubular tersedia dalam berbagai ukuran dan model. Berikut adalah opsi termudah untuk Anda saat menggunakan tampon untuk pertama kalinya:
   • Beli tampon dengan bius. Ada dua jenis tampon: bius, atau tabung plastik yang dapat membantu Anda mendorong balutan jauh ke dalam vagina. Menggunakan tampon untuk pertama kali lebih mudah jika Anda menggunakan tampon yang memiliki plunger, jadi pastikan untuk memilih salah satu. (Di Vietnam, Helen Harper adalah merek yang menjual tampon tanpa bius - kebanyakan merek lain memiliki fitur ini.)
   • Pilih balutan dengan daya serap yang tepat. Absorbansi adalah daya serap es, yang ditujukan untuk beberapa hari. Kebanyakan wanita menggunakan penyerap berat untuk hari pertama dan kedua dari siklus mereka - saat menstruasi Anda paling berat, dan berubah menjadi lebih tipis di siang hari menjelang akhir siklus Anda.
   • Jika Anda takut sakit, Anda bisa mencari tampon dengan daya serap rendah. Meskipun Anda harus sering mengganti balutan, pembalut tersebut akan lebih tipis dan ringan serta lebih nyaman digunakan. Tampon yang tepat untuk pemula adalah Kotex Luxe Mini. Anda juga dapat menggunakan selotip "kecil" atau "ringan" yang Anda suka. Menggunakan tampon yang lebih kecil di awal akan memudahkan Anda membiasakan diri memasukkan tampon ke dalam vagina, dan melepasnya juga akan lebih mudah. Anda dapat membeli tampon yang lebih besar jika ternyata penyerap yang lebih sedikit tidak cocok untuk Anda.
   • Jika menstruasi Anda berat di siang hari, Anda harus menyiapkan pembalut atau tampon untuk berjaga-jaga. Perdarahan menstruasi dapat terjadi, bahkan dengan tampon yang menyerap dengan baik, dalam waktu 4 jam.

2. 

   Cuci tangan Anda. Cuci tangan sebelum Mungkin terdengar agak aneh untuk memakai tampon, tetapi ini adalah langkah yang sangat cerdas dalam kasus ini. Tampon memiliki pendorong yang telah disterilkan sebelumnya, dan mencuci tangan akan membantu Anda menghindari penyebaran bakteri atau jamur ke dalam tampon.
   • Jika Anda menjatuhkan es ke lantai, buanglah. Ini tidak sebanding dengan sen jika Anda memiliki potensi infeksi yang akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Bagian 3 dari 4: Menempatkan Tampon di tubuh Anda

1. 

   Duduklah di dudukan toilet. Regangkan kaki Anda ke samping lebih dari biasanya, ini akan memberi Anda cukup ruang dan perspektif saat menggunakan tampon. Atau Anda bisa jongkok di toilet sebagai "katak ungu". Menurut penulis, ini yang paling mudah dan tidak akan merugikan Anda.
   • Namun, Anda juga bisa memasukkan perban ke dalam tubuh sambil berdiri, dengan meletakkan satu kaki di permukaan yang lebih tinggi seperti toilet. Jika Anda merasa ini berhasil untuk Anda, cobalah. Namun, kebanyakan wanita lebih memilih duduk di dudukan toilet karena hal ini akan menyebabkan pendarahan menstruasi yang tidak diinginkan jatuh ke tempat yang tepat.

2. 

   Temukan lokasi vagina. Ini adalah kendala umum yang dihadapi oleh pengguna tampon pertama kali, dan bisa sangat menakutkan. Tapi begitu Anda tahu lokasinya, lain kali akan jauh lebih mudah! Berikut tindakan yang dapat membantu Anda menemukan lokasi vagina dengan mudah:
   • Pahami tubuh Anda. Tubuh wanita biasanya memiliki tiga "lubang": uretra (tempat keluarnya air seni) di depan, vagina di tengah, dan anus di belakang. Jika sudah mengetahui letak uretra, jarak vagina sekitar 2 hingga 3 cm di bawah uretra.
   • Ikuti jejak darah menstruasi. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi akan membantu jika Anda kesulitan. Basahi selembar kertas toilet, dan bersihkan area di mana bekas "menstruasi" terlihat, dari depan ke belakang (atau Anda bisa masuk ke bak mandi dan mencuci alat kelamin Anda). Setelah Anda menyeka alat kelamin, bersihkan area genital dengan tisu toilet sampai Anda menemukan awal mula menstruasi.
   • Tolong aku. Jika Anda benar-benar bingung, jangan khawatir, karena para wanita yang memimpin dapat membantu! Mintalah seorang kerabat perempuan yang benar-benar Anda percayai - misalnya, ibu, saudara perempuan, nenek, bibi, atau sepupu - untuk membimbing Anda untuk pertama kalinya. Jangan merasa malu, dan ingatlah bahwa mereka dulu seperti Anda. Anda juga dapat meminta nasihat dari perawat atau dokter.

3. 

   Pegang tampon dengan benar. Gunakan ibu jari dan jari tengah untuk menahan bagian tengah tubuh tampon, di mana bius kecil bersinggungan dengan bius besar. Letakkan jari telunjuk di bagian luar plunger tempat senar menggantung.

4. 

   Dorong ujung selang yang besar ke dalam vagina Anda secara perlahan. Dorong selang ke atas dan ke belakang, sedalam beberapa sentimeter sampai jari-jari Anda menyentuh tubuh Anda. Jangan takut tangan Anda kotor - perdarahan menstruasi benar-benar bersih, jika tidak terinfeksi, dan Anda selalu dapat mencuci tangan sesudahnya.

5. 

   Gunakan jari telunjuk Anda untuk menekan selang kecil ke dalam vagina Anda. Anda akan merasakan tampon bergerak beberapa sentimeter ke dalam. Hentikan saat pipet bergerak sepenuhnya ke pendorong besar.

6. 

   Tarik keluar tabung ejektor. Tarik selang dorong dengan lembut dari vagina. Jangan takut - tampon tidak akan ditarik keluar saat Anda menarik plunger jika Anda mengikuti petunjuk untuk memasukkan tampon ke dalam. Setelah Anda melepaskan spul dari vagina, gulung troli ke dalam bungkus tampon atau kertas toilet dan buang ke tempat sampah.
   • Jangan siram tampon di toilet - Mereka bisa menyumbat saluran air.

7. 

   Periksa tingkat kenyamanan tubuh Anda. Jika digunakan dengan benar, tampon tidak akan membuat Anda merasa tidak nyaman atau merasa seperti berada di dalam tubuh Anda. Jika Anda merasa sakit saat duduk atau bergerak, Anda salah langkah; Ini biasanya karena tampon tidak cukup dalam ke dalam vagina. Dorong jari Anda jauh ke dalam vagina sampai jari Anda menyentuh tampon. Dorong perlahan, dan coba bergerak. Jika Anda masih merasa sakit, Anda telah memasukkan tampon dengan cara yang salah. Tarik perban dari tubuh Anda, dan gunakan perban baru untuk mencobanya.

Bagian 4 dari 4: Lepaskan tampon dari tubuh

1. 

   Ganti balutan setiap empat hingga enam jam. Anda tidak perlu mengganti balutan secara akurat setelah empat jam, tetapi usahakan untuk tidak menggantinya lebih dari enam jam.
   • Sindrom syok toksik (TSS) jarang terjadi, tetapi bisa berakibat fatal jika Anda membiarkan tampon terlalu lama di dalam tubuh. Jika Anda tidak sengaja meninggalkan tampon selama lebih dari delapan jam dan Anda mengalami gejala seperti demam tinggi, ruam tiba-tiba, atau muntah, tarik tampon dari tubuh Anda dan segera ke rumah sakit.

2. 

   Bersantai. Melepaskan perban dari tubuh Anda mungkin terdengar menyakitkan, tetapi sebenarnya tidak menimbulkan rasa sakit. Tarik napas dalam-dalam, rilekskan tubuh Anda, dan ingatlah bahwa itu mungkin tidak nyaman, tetapi tentu saja tidak akan menyakitkan.

3. 

   Tarik perlahan tali di ujung tampon. Anda mungkin merasakan sedikit gesekan yang disebabkan oleh kapas pada perban, tetapi tidak akan menyakitkan.
   • Jika Anda tidak ingin menggunakan "tangan kosong" untuk menarik tampon, Anda dapat menggunakan tisu toilet.
   • Jika Anda merasa kesulitan atau tubuh Anda memiliki hambatan untuk melepaskan tampon, mungkin karena perbannya kering. Gunakan lebih sedikit selotip penyerap untuk menyelesaikan masalah. Jika balutan terlalu kering, gunakan air agar tidak lengket.

4. 

   Buang tamponnya. Beberapa tampon tubular dirancang untuk "dibersihkan" dengan air, dapat diuraikan oleh air dan mudah dipindahkan melalui saluran pembuangan. Namun, jika Anda menggunakan toilet hemat air, tangki septik, atau Anda tahu bahwa saluran pembuangan Anda pernah tersumbat, lebih baik membungkus tampon dengan kertas toilet dan membuangnya. tempat sampah.

Nasihat

• Pertama kali Anda menggunakan tampon bisa terasa sedikit sakit, jadi rileks, bernapas perlahan, dan rileks.
• Jika Anda baru mulai menggunakan tampon atau Anda takut menstruasi Anda akan tumpah, gunakan tampon dan tampon secara bersamaan. Ini akan membantu mencegah tumpahan.
• Jangan menyaring tampon ke dalam tubuh Anda karena bisa menyakitkan. Saat Anda stres, Anda harus mencoba memasukkan tampon ke dalam vagina yang menyempit dan dapat merusak lapisan atau jaringan di tubuh Anda. Selain itu, pastikan tampon berada di antara kedua kaki Anda, karena ini akan membantu Anda mengetahui bahwa Anda memasukkan tampon ke dalam vagina, bukan anus atau uretra Anda.
• Jika tampon mengganggu Anda saat duduk atau berdiri, pergilah ke kamar mandi untuk mendorongnya lebih dalam. Jika Anda masih merasa tidak nyaman, Anda telah melakukan kesalahan dan perlu segera melepas perban dan membuangnya dengan benar.
• Jika Anda berada di rumah dan merasa sulit memasukkan tampon ke dalam tubuh dengan duduk atau berdiri di toilet dengan satu kaki, seka alat kelamin, berbaring di tempat tidur, dan tekuk kaki ke dinding. Kemudian dorong tampon ke dalam tubuh Anda seperti biasa ke arah atas. Ini lebih mudah dilakukan, dan lebih mudah untuk mendorong tampon lebih dalam ke dalam vagina.
• Jika tampon rusak atau talinya bergesekan dengan tubuh atau tersangkut dan tidak dapat ditarik dengan mudah, alih-alih mencoba menarik tampon keluar dari tubuh dan dapat menyebabkan robekan atau abrasi yang menyebabkan infeksi, Mencoba menahan sisa benang dan "meremas" sedikit akan membantu melonggarkan tampon. Jangan khawatir, ini mungkin terdengar aneh, tetapi tubuh Anda akan membantu mendorong tampon keluar (mirip seperti melahirkan).
• Saat menggunakan tampon, Anda bisa mengoleskan sedikit Vaselin ke ujung baling-baling, yang akan memudahkan tampon masuk jauh ke dalam vagina tanpa menimbulkan rasa sakit.
• Jika Anda merasa nyeri saat menarik perban keluar dari tubuh, Anda dapat membasahi perban jika masih di dalam pendorong atau Anda dapat menggunakan gel agar tampon dapat terlepas dari tubuh dengan lebih mudah.
• Selalu ingat untuk mengganti pembalut paling banyak setiap delapan jam.
• Jangan malu! Anda tidak boleh malu dengan menstruasi atau saat menggunakan tampon.
• Ingat, jika Anda masih muda dan Anda baru saja mulai menstruasi, mintalah izin atau mintalah ibu, saudara perempuan, bibi, atau orang dewasa tepercaya untuk membantu Anda jika Anda menghadapi situasi sulit. Darah menstruasi mungkin "berbau" sedikit, tetapi jika baunya lebih berat dari biasanya, bicarakan dengan orang dewasa. Jika Anda pemalu, ingatlah bahwa ini adalah masalah yang sangat normal, dan ini menandai pertumbuhan Anda dan Anda telah menjadi wanita sejati.
• Jangan mengambil tampon saat haid Anda cukup rendah, karena bisa menyakitkan untuk melepaskan perban dari tubuh Anda.

Peringatan

• Jika Anda tidak sengaja menjatuhkan tampon Anda, hindari menggunakannya lagi. Kuman dari lantai bisa menginfeksi Anda.
• Berhati-hatilah dengan risiko infeksi seperti sindrom syok toksik dan infeksi vagina.
• Jangan menggunakan tampon saat Anda sedang tidak menstruasi karena dapat menyebabkan infeksi.
• Jika Anda tidur lebih dari delapan jam, gunakan tampon biasa saat Anda tidur untuk menurunkan risiko Toxic Shock Syndrome, sindrom yang menyebabkan rasa sakit dan terkadang infeksi serius. Jika Anda tidur kurang dari delapan jam, atau Anda tidak keberatan bangun di tengah malam untuk mengganti pembalut, Anda bisa menggunakan tampon saat tidur.
• Ingatlah untuk mengeluarkan tampon dari tubuh Anda sebelum berhubungan seks, karena hal itu dapat mendorong tampon jauh ke dalam tubuh dan jauh dari jangkauan Anda.