Hidup Sederhana dan Damai - Kiat

Video: Motivasi Hidup Sukses - BAHAGIA ITU SEDERHANA, INI PRAKTEK NYA!

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Hidup berpuasa merusak sebagian besar kesehatan Anda dan memengaruhi hubungan Anda. Tekanan untuk mengekspresikan diri dan mengejar keinginan yang mustahil membuat Anda ingin memiliki kehidupan yang lebih sederhana dan lebih damai dari sebelumnya. Dengan menyesuaikan jadwal Anda, mengatur ulang prioritas Anda untuk masalah-masalah kehidupan, dan mengubah lingkungan fisik Anda, Anda akan dapat hidup seperti yang Anda harapkan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menyesuaikan Jadwal

Pelan - pelan. Ada kalanya Anda bekerja begitu terburu-buru sehingga Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda hidup begitu cepat.Hanya dengan mengatakan "Perlambat" akan membantu Anda untuk berhenti sejenak dan melihat sesuatu. Langkah ini disebutkan terlebih dahulu sehingga Anda dapat mengingatnya di sepanjang artikel ini dan menerapkannya dalam hidup Anda.
- Hindari mengambil terlalu banyak hal pada diri Anda sendiri. Melakukan lebih dari satu hal sudah cukup umum, jika tidak normal. Penelitian menunjukkan bahwa kualitas pekerjaan Anda berisiko jika Anda mencoba untuk fokus pada terlalu banyak hal sekaligus. Hanya karena setiap orang melakukan itu tidak berarti Anda harus melakukannya.
- Temukan batasan untuk mengurangi jumlah pekerjaan yang dapat Anda lakukan dengan baik. Tujuannya adalah untuk bekerja dengan baik sehingga Anda merasa nyaman dan puas dengan pencapaian Anda.
- Tidak melakukan apapun seolah-olah lakukan sesuatu. Tidak melakukan apa pun bisa menjadi seni. Banyak orang merasa sulit meluangkan waktu untuk berhenti dan membereskan segala sesuatunya. Namun, luangkan waktu 5 menit untuk istirahat dan bersantai.
Batasi membuat komitmen. Jika Anda baru saja berkomitmen pada sesuatu, lanjutkan sampai pekerjaan atau acara selesai. Namun, mulai sekarang, Anda harus mengurangi komitmen Anda. Awalnya mungkin sulit, tetapi fokuskan pikiran Anda pada penyederhanaan hidup yang akan memberi Anda kedamaian yang tak ternilai. Biarkan tujuan akhir memotivasi Anda dan meredakan perasaan malu Anda.
- Batasi frekuensi mengatakan "Ya" dengan memeriksa jadwal Anda. Pertama, tentukan “tingkat relaksasi” sehingga Anda dapat dengan nyaman melakukan tentang berapa banyak acara. Selanjutnya, ikuti nomor itu! Tidak ada yang bisa selamanya menjadi orang yang sempurna dengan mengatakan "Ya" setiap saat.
- Saat seseorang mengundang Anda ke suatu acara, jangan langsung merespons. Luangkan beberapa menit untuk memikirkan apakah acara tersebut akan membantu hidup Anda. Jika itu tidak membantu, bisa dikatakan seperti ini "Terima kasih sudah mengundang saya, tapi sayangnya saya tidak bisa datang."
- Kembangkan kemampuan Anda untuk mengatakan tidak dan mengatakan "tidak" dengan mengekspresikan pikiran Anda. Terkadang, beberapa orang tidak akan menerima jawaban "tidak" sebagai jawaban. Berikut adalah saran bagi Anda untuk berbagi sedikit informasi dengan orang lain untuk menentukan jalur bagi diri Anda sendiri. Pertimbangkan untuk mengatakan ini: “Anda baik sekali mengingat saya, tetapi saya membuat beberapa perubahan dalam hidup saya yang penting bagi diri saya sendiri, keluarga saya, dan kesehatan saya juga. Sayangnya, saya harus menolak ". Orang biasanya akan mendukung keputusan Anda.
Hindari berbelanja yang tidak perlu. Pikiran menjadi boros dan menyombongkan diri bisa menggambarkan hidup Anda. Itu mengharuskan Anda untuk menghabiskan pemborosan atau kemewahan dalam upaya untuk menunjukkan status sosial Anda yang mulia kepada orang lain. Hidup sederhana akan dengan cepat membantu Anda mengurangi jumlah "barang yang tidak perlu" yang biasa Anda beli. Tujuannya adalah untuk mengurangi pengeluaran tambahan sehingga Anda tidak terikat pada kewajiban finansial.
- Tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar membutuhkan tablet generasi ketiga, komponen elektronik terbaru, atau menikmati kopi bawa pulang dua kali sehari di dalam mobil. Katakan saja "tidak" pada diri sendiri, dan katakan "ya" untuk keinginan Anda untuk hidup yang lebih sederhana dan damai. Setiap kali Anda dihadapkan pada keputusan, Anda dapat membuat keputusan yang tepat.
- Temukan kebahagiaan dari hal-hal sederhana dalam hidup dengan menghabiskan waktu bersama teman, berada di alam, atau membangun sesuatu sendiri. Imbalan nyata yang Anda dapatkan akan memotivasi Anda untuk hidup dengan baik dan benar-benar puas dengan hidup Anda.
Tata rumah secara teratur. Manusia menciptakan dunia di sekitar mereka dan mengisi dunia dengan banyak objek. Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, lihat sekeliling Anda dan aturlah. Rumah yang rapi baik untuk kesehatan Anda. Menyingkirkan barang berlebih yang tidak lagi Anda gunakan akan membantu Anda menata rumah dengan rapi, mengendalikan emosi dan pikiran Anda. Ketika dunia di sekitar Anda tidak lagi berantakan, dunia batin Anda juga akan menjadi jelas dan tidak ambigu.
- Sisihkan setidaknya 10 menit sehari untuk mengatur lingkungan Anda.
- Gunakan akhir pekan atau hari libur untuk melakukan hal-hal yang lebih penting, seperti membersihkan toilet, lemari, dan garasi.
- Bagilah objek menjadi tiga kategori: Mempertahankan; sumbangan amal; dan pergi. Memberikan barang bekas ringan untuk amal akan memberi orang lain kesempatan untuk menggunakan barang tersebut dan menciptakan pekerjaan bagi orang yang menangani pekerjaan amal. Untuk amal, Anda membantu komunitas, yang akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda.
iklan

Metode 2 dari 3: Atur Ulang Masalah Kehidupan

Identifikasi nilai-nilai yang penting bagi diri Anda sendiri. Pikirkan tentang hal-hal penting yang dapat memengaruhi cara Anda bertindak dan pada akhirnya siapa Anda. Ini adalah nilai yang Anda hargai. Mereka adalah kekuatan yang mendorong Anda untuk membuat keputusan. Menentukan nilai-nilai Anda yang penting bagi diri Anda sendiri bisa jadi menantang, tetapi itu sepadan dengan usaha.
- Untuk menentukan nilai apa yang paling penting bagi Anda, pikirkan saat-saat ketika Anda merasa paling bahagia, bangga, paling penuh, dan paling puas dalam hidup. Buatlah daftar waktu-waktu itu dan tunjukkan apa yang Anda hargai. Mungkin Anda menghargai kreativitas, petualangan, loyalitas, dan kemampuan untuk bekerja keras setiap saat. Mungkin bagi Anda, keluarga adalah hal terpenting. Mereka adalah kekuatan yang mendorong Anda untuk melakukan segalanya.
- Jika Anda ingin hidup sederhana dan damai, maka Anda harus menghargai kedamaian, kerja keras, stabilitas, dan kesehatan.
Kaitkan setiap aktivitas dengan nilai-nilai yang Anda hargai. Berpartisipasilah dalam aktivitas yang sesuai dengan nilai yang Anda hargai dan keinginan untuk menjalani hidup sederhana. Anda akan belajar apakah aktivitas tersebut sesuai dengan nilai yang Anda hargai melalui perasaan Anda. Anda akan merasa puas dan puas. Jika aktivitas tersebut bertentangan dengan nilai, maka yang terjadi justru sebaliknya. Anda akan merasa ada sesuatu yang tidak benar dan Anda tidak akan bahagia.
- Tolak undangan ke acara yang menurut Anda tidak sesuai dengan tujuan hidup damai Anda.
- Buat keputusan hidup berdasarkan nilai-nilai yang Anda hargai. Ini membutuhkan prinsip dan konsentrasi, ditingkatkan dengan berlatih yoga atau menerapkan latihan fisik.
Buat rencana dan komitmen yang jelas untuk implementasi. Mengikuti pedoman pemecahan masalah akan memberi Anda struktur untuk berubah. Anda telah mengidentifikasi keinginan Anda untuk menjalani kehidupan yang sederhana dan damai dan sekarang Anda harus memutuskan tujuan yang jelas, menerapkannya, membuat penyesuaian jika perlu, dan memantau kemajuan Anda.
- Tentukan tujuan Anda dengan jelas. Mungkin Anda menetapkan tujuan untuk membuat jadwal dan menyimpan riwayat setiap upaya yang Anda lakukan untuk mengatur ulang berbagai hal. Pengawasan diri akan membawa perubahan nyata.
- Pilih tanggal untuk memulai rencana dan menjalankannya. Jangan menunda hal pasti yang terjadi. Mulailah secepat mungkin.
- Kenali kemajuan dan hadiahi diri Anda sendiri. Jika Anda berhasil memenuhi semua tujuan harian, mingguan, atau bulanan, rayakan pencapaian Anda. Anda bisa pergi ke bioskop, menghadiri acara olahraga, atau menanam pohon untuk mengenang seseorang yang Anda kagumi. Penguatan positif akan memotivasi Anda untuk terus mengikuti rencana Anda.
- Jika sebuah strategi tidak berhasil untuk Anda, berhentilah. Temukan strategi lain dan tambahkan ke rencana Anda. Ini seharusnya tidak dilihat sebagai kegagalan; lebih baik melihatnya sebagai penyesuaian dalam proses pencapaian tujuan Anda.
- Cara hidup baru akan terbentuk seiring waktu dan secara alami menjadi kebiasaan. Saat Anda terbiasa dengannya, Anda bisa menjadi kurang bergantung pada rencana dan tetap mempertahankan hasil yang positif.
Berlatih hidup untuk saat ini. Jangan terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan. Pikiran yang bertele-tele akan membuat Anda tidak bahagia. Berpikir sederhana dengan menenangkan pikiran Anda, dan berfokus pada apa yang Anda lakukan.
- Gunakan latihan yang membayangkan Anda hidup di lingkungan yang sederhana, damai, dan bebas stres. Ini akan membantu menenangkan pikiran Anda.
- Bergabunglah dalam obrolan atau olahraga. Ini adalah dua cara paling efektif untuk hidup saat ini.
Tulis buku harian syukur. Manfaat jurnal rasa syukur mencakup peningkatan kualitas tidur, peningkatan kesehatan, dan peningkatan kebahagiaan - yang semuanya penting untuk kehidupan yang damai. Inilah yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan hasil maksimal darinya:
- Mulailah dengan tekad untuk menjadi lebih bahagia dan lebih bersyukur.
- Sertakan detail hal-hal yang Anda syukuri alih-alih hanya mengucapkan beberapa kalimat sederhana.
- Tunjukkan rasa terima kasih kepada orang lain, bukan untuk sesuatu.
- Pertimbangkan bagaimana hidup akan berubah dengan menghilangkan beberapa hal yang Anda pedulikan. Ini akan menginspirasi Anda untuk memikirkan sisi lain dari rasa syukur.
- Ingatlah untuk mewaspadai beberapa kejutan tak terduga.
- Jangan sampai kehilangan inspirasi untuk menulis dengan memaksakan diri menulis setiap hari. Anda mungkin menikmati kebiasaan menulis sekali atau dua kali seminggu.
Latih welas asih dan welas asih untuk merasa damai. Kemampuan menghargai kerja keras seseorang merupakan keterampilan yang penting untuk Anda kembangkan. Ini mungkin mudah bagi sebagian orang, tetapi tidak bagi orang lain. Anda tahu bagaimana Anda ingin diperlakukan, jadi gunakan keinginan itu sebagai panduan saat Anda mencoba memaafkan seseorang.
- Jika Anda ingin melatih empati dan kasih sayang, mulailah dengan menjangkau anggota keluarga atau teman dan secara aktif membantu mereka dalam beberapa cara. Anda dapat menjalankan tugas, atau bersedia melakukan sesuatu yang sederhana untuk mereka seperti memuat dan menurunkan barang, atau menyiram tanaman. Tujuan latihan ini adalah agar orang lain mengetahui perasaan dan tindakan apa yang sangat Anda hargai ketika orang lain melakukan hal yang sama untuk Anda.
Alihkan dari perasaan frustrasi menjadi perasaan bersyukur untuk meningkatkan hubungan Anda. Sebagian besar kecemasan internal dan eksternal seseorang muncul dari konflik dengan orang lain. Seperti kata pepatah, menekan kebencian terhadap seseorang seperti meminum racun dan mengharapkan orang itu diracuni. Memikirkan tentang rasa syukur dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan pada gilirannya mengurangi rasa frustrasi dan dendam Anda. Ketika Anda merasa frustrasi, hentikan diri Anda dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah saya nyaman memikirkan orang itu?
- Apakah perasaan negatif membantu atau merugikan saya?
- Apakah pemikiran saya untuk membalas dendam pada orang itu benar-benar berdampak pada orang lain?
- Jawaban yang jelas untuk pertanyaan-pertanyaan ini selalu tidak. Selanjutnya, tanggapi dengan pernyataan syukur seperti: Saya merasa nyaman melepaskan kekesalan saya terhadap orang tersebut; Berfokus pada menyerah pada semua yang dulu saya jalani membantu saya merasa lebih baik; Saya ingin dengan sepenuh hati meningkatkan hidup saya daripada merusak kehidupan orang lain.
iklan

Metode 3 dari 3: Perubahan Habitat

Relokasi. Jika Anda tinggal di daerah padat penduduk, tempat ini bisa membuat Anda stres. Mengubah lanskap Anda menjadi tempat yang tenang dan damai bisa menjadi upaya untuk menjalani hidup yang sederhana. Rumah Anda adalah gereja Anda sendiri.
- Jika Anda harus berada di dekat tempat tinggal Anda baru-baru ini, teliti properti yang menjanjikan untuk disewa atau dibeli. Anda harus mencari seorang profesional manajemen real estat.
- Jika Anda ingin membuat perubahan besar, telitilah daerah terpencil yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda bisa merasa lebih baik dan lebih aktif saat berada di dekat laut, di pegunungan, atau di atap gedung tinggi yang indah.
Pikirkan untuk membeli "rumah kecil". Edisi rumah kecil ini memiliki semua yang Anda inginkan. Mereka dirancang khusus untuk orang-orang yang menganjurkan kesederhanaan maksimum, yang menikmati kenyamanan rumah mereka di ruang yang sangat kecil. Rumah kecil dapat menjadi bagian dari properti, memiliki sistem air dan pembuangan limbah sehingga Anda dapat menganggapnya sebagai rumah yang ideal.
- Anda dapat membayar di muka pinjaman besar untuk membuat rumah ramah lingkungan dengan desain yang damai dan kreatif.
Gunakan transportasi sederhana. Banyak orang memiliki mobil kelas atas dengan harga sewa yang sama. Berikut adalah contoh di mana Anda dapat mentransfer pengeluaran yang tidak perlu untuk mobil mahal ke mobil lain untuk membantu diri Anda sendiri menyingkirkan beberapa kewajiban keuangan.
- Mobil kecil ramah lingkungan akan membawa Anda kemana pun Anda ingin pergi dan mengurangi asap dari tempat Anda sudah pergi. Mengurangi pencemaran lingkungan berarti kehidupan yang lebih sederhana dan lebih bersih.
- Siapkan sepeda dan sepeda untuk bekerja. Ini adalah latihan yang bagus dan Anda akan selalu mendapatkan tempat parkir yang bagus.
Pindah kerja. Tidak ada yang lebih tragis daripada harus melakukan sesuatu yang Anda benci setiap hari. Jika setiap upaya untuk membuat pekerjaan lebih menarik tidak berhasil, maka lebih baik berganti pekerjaan dan / atau karier. Jika Anda menghabiskan 80 jam seminggu sibuk dengan penjualan yang membuat diri Anda stres dan melelahkan, maka inilah saatnya untuk membuat perubahan untuk hidup yang lebih sederhana.
- Saat Anda mengikuti rencana Anda, Anda akan menemukan bahwa tidak perlu banyak uang untuk mendukung gaya hidup baru Anda. Hidup hanya memberi Anda kebebasan untuk mengeksplorasi berbagai pilihan yang mungkin sesuai dengan tujuan, nilai, dan minat hidup Anda.
- Hubungi penasihat karier, atau latih diri Anda untuk menjelajahi berbagai opsi dan menemukan pekerjaan yang benar-benar Anda sukai.
Terima dan praktikkan kebiasaan hidup sehat. Memprioritaskan diri sendiri dan kesehatan Anda penting untuk menikmati hidup yang sederhana dan damai. Kembangkan gaya hidup untuk Anda ikuti. Gunakan jadwal dan rutinitas untuk menjaga keseimbangan yang sehat antara bekerja, bermain, dan bermain.
- Gaya hidup sederhana mencakup program makan sehat yang akan mengisi tubuh Anda dan memberi Anda vitalitas untuk mempertahankan rutinitas olahraga. Anda mungkin perlu mengubah pandangan Anda tentang olahraga, dan Anda akan mendapatkan banyak manfaat yang signifikan.
- Berlatih meditasi dan dapatkan kembali kemudaan sehingga Anda dapat menikmati hidup dengan cara yang lebih bermakna.
Bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri. Jadilah pria yang mandiri. Kebahagiaan adalah kegembiraan batin Anda dan itu adalah tanggung jawab Anda untuk menciptakannya. Anda tahu apa yang membuat Anda bahagia, jadi berpartisipasilah dalam banyak aktivitas yang memberi Anda sumber emosi positif. Lebih mudah menghadapi situasi sulit saat suasana hati Anda sedang baik. Semakin bahagia dan bahagia Anda, semakin baik Anda dapat memperbaiki situasi dan membuat hubungan Anda lebih baik. iklan

Nasihat

Tidak ada kata terlambat jika Anda bersedia beralih ke ahli untuk memperbaiki masalah Anda.
Tidak mudah untuk berubah, tetapi Anda bisa jika Anda mau berusaha dan menemukan cara untuk mengatasi semua masalah.
Bersabarlah dengan diri sendiri dan kemajuan yang Anda buat.
Teman dan keluarga adalah sumber dukungan dan inspirasi Anda saat Anda berusaha untuk meningkatkan kehidupan Anda. Biarkan mereka membantu Anda.