Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Apakah Anda kesulitan mengakui kesalahan Anda? Setelah membuat kesalahan, apakah Anda telah memetik pelajaran untuk diri Anda sendiri, atau berjalan di jalur yang sama dan mengulangi kebiasaan lama? Mengakui kesalahan bisa tampak seperti tantangan, terutama jika Anda berasal dari keluarga yang menyukai perfeksionisme dan menganggap bahwa individu yang "luar biasa" adalah seseorang yang "tidak pernah membuat kesalahan". Terkadang membuat kesalahan tidak berarti gagal; kegagalan adalah hasil dari upaya yang disengaja tetapi tidak berhasil; Padahal kesalahan bisa jadi tidak disengaja. Untungnya, Anda bisa mengikuti langkah-langkah untuk membantu Anda merasa lebih nyaman dalam mengakui kesalahan Anda, sambil menggunakan beberapa teknik yang membantu mengubahnya menjadi keuntungan Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Akui Kesalahan

1. 

   
   
   Beri diri Anda hak untuk membuat kesalahan. Ada banyak alasan untuk membiarkan diri Anda melakukan kesalahan. Membuat kesalahan tidak bisa dihindari dan menjadi bagian dari pribadi secara keseluruhan. Itu juga merupakan sumber berharga yang memperkaya hidup Anda, membantu Anda menemukan hal-hal baru dan membuka cakrawala.
   • Misalnya, Anda ingin belajar memasak. Mulailah berkata pada diri sendiri, “Masakan ini sama sekali baru bagi saya, mungkin saya akan membuat beberapa kesalahan. Ini akan baik-baik saja, itu juga bagian dari proses ”.
   • Terkadang rasa takut membuat kesalahan - salah satu manifestasi dari perfeksionisme - dapat menghalangi Anda untuk mencoba sesuatu yang baru atau menyelesaikan sebuah proyek karena Anda takut Anda tidak melakukannya dengan baik, sehingga Anda tidak bisa. bertindak. Jangan biarkan ini terjadi.

2. 

   
   
   Akui kekuatan kebiasaan. Terkadang kurangnya usaha dan usaha yang membuat kesalahan. Kita tidak bisa mengerahkan upaya maksimal setiap hari di semua bidang kehidupan kita. Pekerjaan rutin seperti mengemudi ke kantor atau memasak sarapan bisa menjadi rutinitas tanpa sepengetahuan Anda. Ini sangat berguna karena memungkinkan kita untuk memfokuskan energi kita pada hal-hal lain yang membutuhkan tingkat konsentrasi yang lebih tinggi. Namun, terkadang kekuatan kebiasaanlah yang menyebabkan kesalahan. Pahami bahwa ini adalah bagian dari manusia dengan energi dan kemampuan terbatas untuk fokus.
   • Misalnya, Anda mengemudi untuk bekerja di jalan yang sama setiap hari, 5 hari seminggu. Di akhir pekan, Anda diwajibkan untuk mengantar anak-anak Anda untuk berlatih sepak bola, tetapi tiba-tiba Anda menyadari ketika Anda telah mengembangkan kebiasaan "mengemudi inersia" dan Anda langsung pergi ke perusahaan alih-alih tempat latihan. Sepak bola. Ini adalah kesalahan yang sangat wajar dan merupakan akibat dari kebiasaan. Menyalahkan diri sendiri atas kesalahan ini sia-sia. Sebaliknya, Anda perlu mengenali kecerobohan ini dan mengubahnya.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda dapat mengoreksi kendaraan untuk inersia ini, bahkan tanpa menyadarinya. Penelitian yang dilakukan pada sekelompok juru ketik yang sangat terampil telah menunjukkan bahwa ketika Anda salah mengetik, kecepatan mengetik Anda melambat, meskipun Anda bahkan tidak menyadari apa yang terjadi saat ini. .
   • Penelitian juga menunjukkan bahwa sekitar 47% dari waktu kita jatuh ke dalam keadaan "memikirkan sesuatu", atau membiarkan pikiran kita mengembara dari tugas yang ada. Saat-saat seperti itulah Anda cenderung melakukan kesalahan. Jika Anda sering membuat kesalahan karena "pemikiran yang mengembara", cobalah latihan kesadaran untuk mendapatkan kembali kemampuan untuk fokus pada saat ini.

3. 

   
   
   Bedakan antara kesalahan dan kesalahan karena kelambanan. Kesalahan tidak selalu merupakan hasil kerja keras Anda. Terkadang kesalahan disebabkan karena Anda tidak mengambil tindakan sendiri. Hukum secara umum selalu membedakan antara perbuatan yang salah (melakukan perbuatan yang seharusnya tidak dilakukan) dan kesalahan tidak bertindak (tidak melakukan apa yang seharusnya dilakukan), dan kesalahan karena perbuatan sering dianggap serius. dari. Sedangkan kesalahan kelambanan lebih sering terjadi.
   • Namun, kesalahan karena tidak mengambil tindakan juga bisa berdampak pada hidup Anda. Misalnya, jika perusahaan tidak mengikuti kecepatan perkembangan teknologi modern, keadaan keuangannya di masa depan akan dirugikan.
   • Penting bagi Anda untuk menyadari kedua jenis kesalahan ini untuk diri Anda sendiri karena Anda berdua dapat belajar darinya. Beberapa orang mencoba menghindari membuat kesalahan dengan motto berbuat sedikit, melakukan sedikit kesalahan dan tidak mengambil tanggung jawab, tetapi ini membuat Anda membuat kesalahan dengan tidak melakukan dan itu bukan gaya hidup yang baik untuk berjuang dan berkembang. kembangkan diri Anda.

4. 

   Bedakan antara membuat kesalahan dan membuat keputusan yang buruk. Anda perlu memahami perbedaan antara kesalahan dan keputusan yang buruk. Membuat kesalahan saat membuat kesalahan kecil dan sederhana seperti salah melihat peta dan tidak menemukan jalan keluar. Keputusan yang buruk dibuat dengan tindakan yang lebih disengaja, seperti berkeliaran dan kemudian datang pada waktu yang terlambat tidak nyaman bagi orang lain. Membuat kesalahan lebih mudah untuk bersimpati dan mengoreksi kesalahan tidak begitu penting. Anda harus melihat keputusan buruk sebanyak kesalahan, tetapi Anda harus lebih memperhatikannya.

5. 

   Fokus pada kekuatan Anda. Hindari membiarkan diri Anda tenggelam dalam kesalahan Anda. Cobalah untuk menyeimbangkan kritik diri dengan menghargai pekerjaan yang baik. Anda perlu merayakan apa yang telah Anda lakukan dengan baik dan itu meningkat. Anda tidak akan bisa berkembang tanpa menghargai hasil usaha Anda.
   • Memasak mungkin merupakan bidang baru bagi Anda, tetapi Anda mungkin sangat ahli dalam hal lain. Mungkin Anda bisa memberi tahu orang lain apa yang rasanya kurang tepat setelah Anda menikmatinya. Kenali kekuatan Anda ini.

6. 

   Lihat kesalahan sebagai peluang. Otak memiliki mekanisme untuk membantu mendeteksi saat kita melakukan kesalahan. Saat kita membuat kesalahan, otak mengirimkan sinyal. Mekanisme ini sangat berguna untuk proses pembelajaran. Membuat kesalahan dapat membantu kita lebih fokus pada apa yang kita lakukan untuk mencoba melakukan yang terbaik.
   • Menurut penelitian, para ahli seperti dokter mungkin tidak dapat memperbaiki kesalahan karena mereka terlalu mempercayai penilaian mereka sendiri. Ambil pandangan terbuka tentang kesalahan Anda dan lihat itu sebagai peluang untuk pertumbuhan lebih lanjut, bahkan jika Anda sudah sangat ahli dalam sesuatu.

7. 

   Pahami berapa lama untuk menjadi ahli di suatu bidang. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu hingga 10 tahun bagi Anda untuk mengalami setiap keterampilan dan membuat banyak kesalahan untuk menjadi benar-benar baik dalam satu bidang. Ini berlaku untuk siapa saja, dari komposer seperti Mozart hingga pemain bola basket seperti Kobe Bryant. Jangan ragu untuk bersantai dengan diri sendiri jika Anda tidak berhasil pada awalnya karena itu normal. Dibutuhkan banyak usaha dalam jangka waktu yang lama untuk mencapai kehebatan di bidang tertentu.

8. 

   Ubah pikiran Anda sebagai eksperimen. Masalah dengan tidak membiarkan diri Anda membuat kesalahan adalah berpikir bahwa Anda harus selalu membuat keputusan yang sempurna dalam setiap situasi. Alih-alih mengejar tujuan yang tidak realistis ini, cobalah untuk mengubah pikiran Anda seperti eksperimen. Dan tentu saja sebuah eksperimen bisa baik atau buruk, tetapi itu menghilangkan tekanan.
   • Misalnya dalam memasak, Anda harus mengambil langkah-langkah dengan sikap eksperimental. Hindari mengharapkan hidangan yang sempurna. Alih-alih, lihatlah itu sebagai kesempatan untuk bereksperimen dan belajar lebih banyak selama proses memasak. Ini membantu Anda menghindari menyalahkan diri sendiri karena melakukan sesuatu yang salah, yang pasti akan Anda lakukan pada suatu saat.

9. 

   Pelajari bagaimana otak Anda memandang dan memproses informasi tentang kesalahan. Otak sebenarnya mengandung sel saraf yang membantu Anda mengamati aktivitas Anda sendiri, membantu mendeteksi kesalahan dan belajar dari kesalahan. Namun, otak juga sulit menerima bahwa ia telah melakukan kesalahan. Otak dapat mengoreksi pikiran ke arah yang positif untuk menghindari pengakuan bahwa ini adalah kesalahan.Itulah mengapa Anda merasa sulit untuk mengenali kesalahan Anda dan juga mengakuinya. Memahami bagaimana otak Anda menerima dan memproses kesalahan akan membantu Anda menjadi lebih sadar akan beberapa pengalaman nyata Anda.
   • Otak memiliki dua jenis respons terhadap kesalahan: pemecahan masalah ("Mengapa ini terjadi? Bagaimana kita tidak bisa membuat kesalahan lagi?") Dan ditutup ("Saya akan mengabaikan kesalahan). ini "). Tentunya bentuk pemecahan masalah ini membantu Anda belajar dari kesalahan Anda dan memperbaikinya dalam waktu dekat. Secara umum bentuk ini biasa terjadi pada orang yang berpandangan bahwa kemampuan manusia untuk memahami tidak terbatas, dan setiap orang memiliki kemampuan untuk lebih mengembangkan diri. Bentuk tertutup adalah umum ketika datang untuk percaya bahwa kemampuan Anda untuk mengetahui terbatas: Anda baik atau buruk pada sesuatu, dan hanya itu. Cara berpikir seperti ini mencegah Anda untuk belajar dan berkembang.

10. 

    Pahami bagaimana masyarakat memandang kesalahan. Kita hidup dalam masyarakat di mana setiap orang takut membuat kesalahan. Kami selalu disarankan untuk membuat kesalahan sesedikit mungkin sejak lahir. Mereka yang ingin maju harus selalu menganggap ini serius. Ketika saya di sekolah menengah, saya harus berprestasi untuk mendapatkan beasiswa untuk melanjutkan ke perguruan tinggi. Pergi ke perguruan tinggi harus dilakukan dengan baik untuk lulus dengan IPK yang sangat tinggi untuk dibanggakan. Sepertinya tidak ada ruang untuk membuat kesalahan. Oleh karena itu, jika Anda merasa sulit untuk mengakui kesalahan pada awalnya, nyamankan diri Anda sendiri karena tidak semua kesalahan disebabkan oleh Anda. Anda selalu ketat dengan diri sendiri.
    • Ingatkan diri Anda bahwa keyakinan yang tidak pernah membuat kesalahan itu buta. Membuat kesalahan adalah satu-satunya cara kita belajar. Jika Anda tidak membuat (banyak) kesalahan, itu karena Anda sudah memiliki sesuatu di telapak tangan Anda. Jika Anda ingin belajar dan berkembang, membuat kesalahan adalah bagian penting dari proses pembelajaran.
    • Ingatkan diri Anda bahwa perfeksionisme hanya membimbing Anda dan orang lain dengan standar yang tidak masuk akal. Membuat kesalahan tidak berarti Anda akan menjadi "pecundang" atau menyangkal semua usaha Anda. Turunkan standar dan biarkan diri Anda membuat kesalahan - ini adalah cara yang lebih efektif untuk mencapai keunggulan.
    iklan

Bagian 2 dari 2: Pelajari Pelajaran dari Kesalahan

1. 

   Perbaiki kesalahan. Kesalahan dapat memberi Anda pelajaran, tetapi hanya jika Anda yakin kesalahan itu telah diperbaiki. Misalnya, jika Anda menggunakan bahan yang salah saat memasak, pastikan untuk meminta ibu Anda atau seseorang yang mengetahui bahan yang tepat untuk mengingat dan mengaplikasikannya.

2. 

   Buat jurnal tentang kesalahan dan kesuksesan Anda. Ini membantu untuk menuliskan bagaimana, kapan dan di mana Anda membuat kesalahan dalam hidup Anda. Ini akan membantu Anda lebih memahami fitur-fitur yang mungkin tidak dapat Anda perhatikan saat terjadi kesalahan. Bawalah jurnal kecil bersama Anda dan buat catatan saat Anda melakukan kesalahan. Tinjau jurnal waktu luang Anda dan cari tahu apakah Anda bisa bertindak berbeda.
   • Misalnya, jika Anda mencoba menu baru dan hasilnya tidak berjalan dengan baik, catatlah cara Anda memanjakannya. Pikirkan lagi di lain waktu malam itu dan lihat apakah Anda bisa memasak ini dengan cara yang berbeda.
   • Anda juga harus melacak kesuksesan Anda. Anda akan lebih termotivasi untuk terus belajar terlepas dari kesalahan Anda jika Anda dapat mengikuti saat Anda melakukannya dan merayakan apa yang Anda lakukan dengan baik. Namun, hanya fokus negatif yang tidak membantu.

3. 

   Fokus pada tujuan "menjadi lebih baik" daripada tujuan "lakukan dengan baik". Sasaran "lakukan dengan baik" memberi Anda harapan yang tidak realistis, terutama saat Anda baru saja memulai sesuatu. Jika Anda menetapkan tujuan "lakukan dengan baik", Anda bertaruh dan berkata pada diri sendiri bahwa Anda ingin sukses untuk menjadi orang baik. Sebaliknya, tujuan "menjadi lebih baik" adalah tentang perbaikan. Pada titik ini, Anda tidak perlu pencapaian yang tidak berarti untuk melihat diri Anda sendiri dengan baik. Tujuan Anda adalah kemajuan, bukan kesempurnaan.
   • Misalnya, fokuslah pada "menjadi lebih baik" saat Anda mempelajari bagaimana bumbu yang berbeda memengaruhi rasa makanan, alih-alih "melakukannya dengan baik" saat Anda menginginkannya. jadilah koki segera.

4. 

   Berlatih dengan hati-hati. Waktu bukanlah satu-satunya faktor yang dapat membantu Anda belajar dari kesalahan Anda. Ini membantu ketika Anda bergerak maju dengan tujuan tertentu. Ini menjelaskan mengapa Anda perlu menjelaskan di mana Anda salah dan apa alasannya. Menyadari kesalahan yang Anda lakukan dan menjawab mengapa akan membantu membuat rencana latihan dan memberdayakan diri Anda sendiri.
   • Misalnya, jika Anda mencoba menguasai keterampilan memasak dasar seperti memasak mie, praktikkan terus menerus hingga Anda memiliki kendali yang tepat atas waktu memasak. Mungkin perlu sedikit waktu untuk membuat pasta lembut favorit Anda, tetapi semakin banyak Anda berlatih, semakin besar kemungkinan Anda akan mencapai tujuan Anda.

5. 

   Terima kasih atas bantuannya. Tidak ada salahnya meminta bantuan untuk sesuatu yang tidak Anda yakini. Mengesampingkan ego Anda dan belajar dari seseorang yang memiliki lebih banyak pengalaman adalah cara yang bagus untuk berkembang, terutama jika Anda tidak sabar untuk melakukannya.
   • Misalnya, Anda bisa bertanya kepada koki di restoran favorit Anda atau anggota keluarga yang memiliki banyak pengalaman memasak saat Anda tidak tahu cara menangani masakan dasar.

6. 

   Percayalah pada kemampuan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang percaya bahwa mereka dapat belajar dari kesalahan sebenarnya lebih mungkin belajar dari kesalahan daripada orang lain. Mengetahui bahwa Anda bisa belajar dari kesalahan Anda adalah langkah penting bagi Anda untuk benar-benar belajar.
   • Setelah melakukan kesalahan seperti memasak hidangan, katakan pada diri sendiri, “Saya bisa belajar dari ini. Pengalaman ini sangat membantu. Sekarang saya tahu cara menurunkan suhu dapur.

7. 

   Pahami bahwa alasan tidak sama dengan alasan. Kita diberitahu bahwa kita seharusnya tidak membenarkan kesalahan kita, tetapi ini berbeda dengan mengetahui alasan 'kesalahan tersebut. Jika makanan yang Anda masak tidak sebaik yang seharusnya, Anda mungkin melakukan kesalahan, misalnya, karena Anda tidak mengikuti resep dengan benar atau salah membumbui gula menjadi garam. Itulah alasannya, bukan alasannya. Menemukan penyebab kesalahan akan membantu Anda melakukan lebih baik dalam waktu dekat karena akan menunjukkan di mana kesalahan Anda. Beberapa alasan lain yang harus diperhatikan:
   • Hadiri acara terlambat karena Anda tidak bangun pagi tepat waktu.
   • Dinamakan karena merusak proyek karena tidak menanyakan semuanya sejak awal.
   • Kegagalan mengikuti ujian karena menolak belajar atau tidak mengutamakan belajar.

8. 

   Beri diri Anda waktu. Terkadang Anda bisa belajar dari satu kesalahan. Namun, tidak selalu demikian. Untuk belajar dari kesalahan kita, kita harus melakukannya beberapa kali. Ini bisa sulit untuk dipahami pada awalnya, jadi berikan diri Anda waktu untuk membuat kesalahan yang sama beberapa kali sebelum Anda merasa frustrasi. iklan

Nasihat

• Maafkan diri Anda jika Anda terus melakukan kesalahan yang sama. Mengalami banyak kesulitan dalam bidang tertentu juga wajar.

Peringatan

• Hindari berpikir bahwa Anda kebal terhadap kesalahan, bahkan jika Anda ahli dalam sesuatu. Pikiran ini hanya akan membuat Anda lebih sulit untuk melakukan kesalahan.