Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Ginjal menyaring dan mengeluarkan produk limbah dari tubuh, sekaligus menyeimbangkan konsentrasi garam dan nutrisi penting lainnya. Kesehatan ginjal sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Namun, kecenderungan turun-temurun dan penggunaan zat beracun dapat mengganggu fungsi ginjal. Pembersihan ginjal pada dasarnya berarti membersihkan ginjal.Jika Anda ingin membersihkan ginjal, berikut beberapa langkah untuk membantu Anda melakukannya dengan aman dan efektif.

Langkah

Metode 1 dari 3: Makan makanan sehat untuk ginjal

1. 

   Tetap terhidrasi. Dehidrasi jangka panjang dapat mengganggu fungsi ginjal. Minumlah air setiap kali Anda merasa haus, dan pastikan untuk minum cukup cairan agar urine Anda berwarna kuning muda atau tidak berwarna. Meskipun tidak dapat dipastikan bahwa minum lebih banyak air daripada batas dasar efektif dalam membersihkan ginjal, ini akan membantu mencegah batu ginjal pada beberapa kelompok berisiko.

2. 

   
   
   Seimbangkan diet Anda. Apa yang Anda makan berdampak besar pada kesehatan ginjal Anda. Selama pembersihan ginjal, Anda perlu memberi perhatian khusus pada diet Anda. Kita harus selalu makan sehat, tetapi ini bahkan lebih penting lagi ketika Anda akan melalui pemurnian organ penting seperti ginjal. Pola makan yang sehat dan seimbang akan membantu mencegah tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama kerusakan ginjal.
   • Semangka adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda. Semangka mengandung banyak air dan bertindak sebagai diuretik, membantu mengeluarkan racun dari ginjal.
   • Makan lebih banyak buah beri. Cranberry dan blackberry sangat efektif dalam membantu ginjal membuang produk limbah.
   • Biji labu mengandung banyak antioksidan efektif yang membantu meningkatkan fungsi ginjal. Pertimbangkan untuk menambahkan biji labu ke dalam makanan harian Anda sebagai camilan.

3. 

   
   
   Kurangi asupan natrium Anda. Diet tinggi natrium meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Ini bisa memberi tekanan ekstra pada ginjal. Mengurangi natrium dalam makanan merupakan cara yang sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, terutama baik untuk ginjal.
   • Makan buah dan sayuran segar. Makanan segar mengandung lebih sedikit natrium dibandingkan makanan kaleng.
   • Baca label produk. Sebaiknya biasakan untuk mengecek bahan pada kemasan untuk memastikan makanan yang Anda beli tidak tinggi sodium. Sup kalengan jelas harus dihindari. Bandingkan produk untuk memilih produk dengan kandungan natrium terendah. Anda juga harus mencari produk yang mengiklankan rendah natrium.

4. 

   
   
   Minumlah minuman alami yang memiliki efek diuretik. Karena merupakan sistem filtrasi tubuh, ginjal adalah tempat di mana produk limbah dapat menumpuk. Minum jus alami tanpa tambahan gula adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi dan mengangkut nutrisi ke tubuh.
   • Jus cranberry adalah salah satu pilihan paling efektif untuk pemurnian ginjal, karena membantu mengurangi kalsium oksalat - yang berisiko membentuk batu ginjal. Cari jus yang semuanya alami tanpa tambahan gula.
   • Jus bit juga sangat enak. Bit mengandung betaine, yang membantu membuang banyak limbah yang terkumpul.
   • Keasaman alami dalam jus lemon membantu membersihkan ginjal. Anda bisa mengencerkan jus lemon dengan air agar tidak terlalu asam.

5. 

   Konsumsi suplemen herbal dengan hati-hati. Banyak tumbuhan telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati masalah ginjal, tetapi penggunaan berlebihan atau kombinasi dengan obat atau tumbuhan lain dapat merugikan. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen makanan apa pun.
   • Ekstrak milk thistle dan biji grapefruit adalah dua contoh pengobatan alami untuk pengobatan ginjal. Produk herbal biasanya paling efektif jika diminum sebagai teh. Buatlah teh dengan menyeduh herba dalam air panas selama 5-10 menit.
   • Suplemen berisiko tinggi jika Anda menderita penyakit ginjal atau sedang mengonsumsi obat lain. Bahkan suplemen bermanfaat seperti vitamin C atau pil cranberry dapat memiliki efek sebaliknya jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
   • Untuk menghindari kontaminasi suplemen, Anda perlu memilih produk yang distempel oleh organisasi independen, seperti Consumer Lab, NSF International, atau A.S. Farmakope.

6. 

   Coba pemurnian. Pembersihan ginjal adalah cara efektif untuk "mengatur ulang" tubuh dan menciptakan kebiasaan baru yang sehat. Perubahan yang sehat dan tepat lebih aman dan lebih efektif daripada perubahan ekstrem, jadi Anda tidak perlu menghadapi tantangan yang berat. Beberapa hari, bahkan hanya satu hari pemurnian dapat memberikan hasil yang baik.
   • Selama proses pemurnian, Anda hanya akan menggunakan makanan dan minuman tertentu. Ini termasuk buah-buahan seperti cranberry, dan tumbuhan seperti akar marshmallow. Temukan resep yang memungkinkan Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda.
   • Melakukan pembersihan juga berarti menghindari makanan tertentu yang dapat membebani ginjal, terutama alkohol dan kafein. Jika Anda berisiko terkena batu ginjal, Anda juga harus menghindari cokelat, kacang-kacangan, teh, dedak gandum, bit, stroberi, bit, rhubarb, dan bayam.
   iklan

Metode 2 dari 3: Bantuan Ginjal

1. 

   Berolahragalah secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu Anda menghindari penambahan berat badan dan tekanan darah tinggi, dua faktor yang meningkatkan tekanan pada ginjal Anda. Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu cara agar ginjal berfungsi dengan baik. Usahakan menyisihkan setidaknya 20 menit sehari untuk berolahraga.
   • Pilih aktivitas yang menarik minat Anda. Misalnya, jika Anda tertarik untuk berjalan kaki, Anda dapat mengundang teman dan menjadwalkan kencan dalam jadwal Anda untuk menjelajahi lingkungan sekitar. Jika Anda senang berenang, carilah kolam renang umum setempat.
   • Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.

2. 

   Caii untuk rokok. Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, berhenti merokok tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga bermanfaat bagi ginjal. Merokok akan mengganggu aliran darah ke organ vital, termasuk ginjal. Ini berarti ginjal tidak akan mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara efektif.
   • Berhenti merokok adalah proses yang sulit, tetapi ada banyak sumber daya yang dapat Anda temukan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat detoksifikasi atau produk nikotin seperti koyok atau permen karet.

3. 

   Minum obat sesuai petunjuk. Obat-obatan, selain memiliki banyak manfaat, juga dapat memiliki efek samping. Beberapa obat resep sangat berbahaya bagi ginjal. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal ini saat diresepkan.
   • Pereda nyeri over-the-counter - terutama obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, Aleve, dan Motrin - juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi secara teratur. Tidak masalah jika Anda mulai menggunakannya sesekali, tetapi penting untuk bertanya kepada dokter Anda tentang obat alternatif saat menangani nyeri kronis yang berkaitan dengan kesehatan ginjal Anda. Acetaminophen adalah NSAID yang aman untuk ginjal.
   iklan

Metode 3 dari 3: Pahami kesehatan ginjal

1. 

   Pahami pentingnya ginjal. Anda akan merawat ginjal Anda dengan lebih baik ketika Anda memahami mengapa ginjal sangat penting bagi kesehatan Anda. Ginjal membuang produk limbah dari tubuh Anda - bayangkan sistem penyaringan Anda. Tanpa ginjal, kadar natrium dan kalium bisa meningkat secara berbahaya.
   • Cobalah untuk menciptakan kebiasaan yang sehat. Misalnya, coba batasi asupan kafein dan alkohol Anda. Anda akan menemukan bahwa ini memiliki banyak manfaat kesehatan, selain baik untuk ginjal juga.

2. 

   Ketahui risiko penyakit ginjal. Gagal ginjal kronis adalah penyakit ginjal yang paling umum. Jika berlangsung lama, penyakit tersebut dapat mengganggu fungsi ginjal, artinya ginjal tidak dapat menyaring produk limbah. Gejala penyakit ginjal kronis adalah kelelahan, mual, peningkatan atau penurunan buang air kecil, retensi cairan (yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas), dan peningkatan kadar kalium.
   • Penyakit ginjal kronis biasanya disebabkan oleh diabetes dan tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda harus menemui dokter Anda untuk memeriksakan fungsi ginjal setidaknya setahun sekali.
   • Batu ginjal juga sering terjadi. Batu ginjal adalah partikel keras yang biasanya terbuat dari mineral dan bisa sangat menyakitkan. Gejalanya meliputi: nyeri (terkadang parah dan kram) di punggung, panggul dan perut, serta sulit buang air kecil dan nyeri.

3. 

   Bicaralah dengan dokter Anda. Jika Anda curiga Anda menderita penyakit ginjal, dapatkan perawatan medis. Pastikan untuk mendeskripsikan gejala Anda sespesifik mungkin. Anda juga dapat menanyakan informasi kepada dokter Anda tentang pencegahan penyakit ginjal. iklan

Nasihat

• Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai pembersihan ginjal dengan produk yang dijual bebas, terutama jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit ginjal kronis. Dokter Anda dapat merekomendasikan produk tepercaya dan terkontrol.

Peringatan

• Diabetes yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal, dalam beberapa kasus gagal ginjal; Oleh karena itu, penting untuk merawat diabetes dengan benar dengan bantuan dokter.