Isi

• Langkah
• Langkah
• Peringatan

Hari baru dimulai, Anda harum seperti bunga krisan dan siap untuk tugas sehari-hari. Kemudian pada siang hari Anda merasa kesegaran Anda telah hilang. Jangan khawatir, Anda hanya perlu melakukan beberapa langkah sederhana agar diri Anda tetap manis dari pagi hingga malam! Mandilah setiap hari, ingatlah untuk mengenakan pakaian bersih setiap hari dan gunakan deodoran pada malam hari, bukan pada pagi hari untuk pengharum yang menyegarkan sepanjang hari.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Jaga kebersihan pribadi

1. 

   Mandi dengan baik Mandi setiap hari atau setiap hari. Untuk menjaga kesegaran tubuh, sebaiknya mandi setiap hari atau setiap dua hari sekali. Dengan cara ini Anda akan menghilangkan bau kulit yang tidak sedap dalam 24-48 jam terakhir. Mandi air hangat alih-alih air panas dan cobalah untuk tidak berdiri di kamar mandi selama lebih dari 15 menit untuk menghemat air.

2. 

   
   
   Lulur tubuh saat mandi. Gunakan handuk dan sabun untuk menggosok seluruh tubuh Anda. Perhatikan area kulit di belakang telinga, tengkuk, kaki, dan area yang mudah berkeringat seperti ketiak dan di antara paha. Jangan lupa untuk membersihkan payudara, alat kelamin, dan bokong.
   • Jika Anda memiliki kulit sensitif, hindari sabun dengan pewangi atau bahan antibakteri yang kuat.
   • Jangan gunakan loofah - loofah adalah tempat bakteri tumbuh! Anda sebaiknya hanya menggunakan waslap atau menggunakan tangan Anda untuk menggosoknya.

3. 

   
   
   Cuci rambut Anda secara teratur. Mencuci rambut secara teratur juga merupakan langkah penting, karena rambut sering kali menangkap bau di sekitar Anda. Gosokkan sampo ke kulit kepala Anda untuk menghilangkan kotoran dan bau tak sedap, lalu bilas hingga bersih dengan air bersih. Jika suka, Anda bisa mengoleskan kondisioner pada rambut Anda, diamkan selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air dingin.
   • Jika rambut Anda kering, Anda hanya perlu keramas setiap dua hari atau kurang.
   • Jangan terlalu sering mencuci rambut, karena minyak di rambut Anda akan hilang. Dua kali seminggu sudah cukup.

4. 

   
   
   Sikat gigi dua kali sehari. Untuk menjaga nafas tetap segar, setiap hari Anda perlu menyikat gigi pagi dan malam. Peras sedikit pasta gigi ke sikat dan gosok gigi dengan gerakan panjang, pendek, atau melingkar. Ingatlah untuk membersihkan semua permukaan gigi, gusi dan lidah Anda. Waktu menyikat setiap kali harus berlangsung sekitar 2 menit.
   • Ganti sikat gigi Anda setiap 3 atau 4 bulan untuk mencegah bakteri menumpuk dan merusak gusi karena bulu yang sudah aus.
   • Selain itu, jangan lupa membersihkan benang setiap hari!

5. 

   Gunakan deodoran dan / atau produk pencegah keringat malam. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi Anda sebaiknya menggunakan deodoran dan antiperspiran di malam hari, bukan di pagi hari. Dengan demikian, bahan dalam produk tersebut sempat menembus kulit dan menyumbat kelenjar keringat serta menimbulkan bau tak sedap.
   • Anda bahkan bisa mandi di pagi hari tanpa khawatir deodoran akan kehilangan efeknya - karena deodoran sudah ada di kulit Anda!

Bagian 2 dari 3: Perawatan bau

1. 

   Kenakan pakaian bersih setiap hari. Anda harus mengganti semua pakaian, termasuk atasan, celana pendek, celana, pakaian dalam (seperti celana dalam, bra dan kaus kaki) serta pakaian apa pun yang akan bersentuhan dengan kulit (seperti kemeja tanpa lengan, blus). atau rok). Pakaian bersih membantu Anda wangi sepanjang hari.
   • Anda mungkin perlu mengganti kaus kaki beberapa kali sehari jika kaki Anda sering berbau atau banyak berkeringat.

2. 

   Cuci pakaian setelah dipakai. Mencuci pakaian setelah dipakai untuk menghilangkan bau juga merupakan ide yang bagus. Sabun yang Anda gunakan tidak harus mahal dan harum, tetapi harus efektif menghilangkan bau tidak sedap dari pakaian Anda dan meninggalkan aroma sejuk pada kain.
   • Anda dapat menambahkan ½ cangkir (120 ml) cuka putih ke dalam mesin cuci selama siklus bilas untuk menghilangkan bau dan keringat.

3. 

   Bersihkan sepatu secara teratur. Sepatu adalah pakaian yang mudah berbau karena keringat dan bakteri yang menumpuk jika tidak dibersihkan secara teratur. Jika sepatu Anda kotor atau bau, masukkan ke dalam mesin cuci bersih dan keringkan di bawah sinar matahari. Di tengah setiap pencucian, letakkan koran di sepatu Anda pada malam hari untuk menghilangkan bau. Anda juga bisa membubuhkan beberapa kertas wangi pada sepatu untuk mengeringkan pakaian agar sepatu lebih harum.
   • Jika sepatu tidak bisa dicuci, Anda bisa mengelap bagian dalam sepatu dengan alkohol untuk membunuh bakteri.
   • Bergantian memakai sepatu yang berbeda jika memungkinkan. Cobalah kenakan pasangan ini hari ini, ganti dengan yang lain besok agar sepatu yang lain punya waktu untuk mengering dan megap-megap.

4. 

   Hindari rempah-rempah, bawang bombay dan bawang putih. Meskipun makanan ini sehat, aromanya terlepas dari pori-pori Anda dan membuat bau napas Anda tidak sedap. Alkohol dan daging merah juga mengubah bau badan Anda, jadi cobalah kurangi asupan makanan dan minuman ini. Pilih buah dan sayuran segar sebagai gantinya.

5. 

   Tetap terhidrasi. Kulit Anda akan tetap lembab saat tubuh terhidrasi, dan ini akan membantu aroma losion atau parfum bertahan lebih lama di kulit Anda. Pria harus minum 15,5 gelas (3,7 liter) air sehari, dan wanita harus minum 11,5 gelas (2,7 liter).

6. 

   Gunakan pelembab dengan aroma yang menyenangkan. Setelah mandi, Anda bisa mengoleskan lotion beraroma ke kulit Anda. Jika Anda akan menggunakan parfum atau wewangian, pastikan memilih wewangian yang cocok atau serupa agar tidak saling bertentangan atau menjadi terlalu kuat. Oleskan kembali pelembap sesuai kebutuhan, misalnya setelah mencuci tangan.

7. 

   Gunakan wewangian yang Anda sukai. Saat mengoleskan parfum atau lotion, bidik titik nadi di tubuh Anda seperti pergelangan tangan, belakang telinga, tengkuk, lutut, dan bagian dalam siku. Dengan begitu, wanginya akan bertahan lebih lama karena tubuh menghangatkannya dan mengeluarkannya sepanjang hari.
   • Jika Anda lebih suka wewangian yang lebih lembut, cukup semprotkan parfum atau wewangian tersebut ke udara dan masukkan ke dalamnya.
   • Jangan menggosok parfum ke kulit Anda, seperti menggosok pergelangan tangan Anda; Dengan begitu, Anda hanya akan membuat parfum tercium dengan cepat.

Bagian 3 dari 3: Rekonstruksi hari itu

1. 

   Siapkan satu set produk yang mungkin Anda butuhkan. Permen karet, mint, obat kumur, tisu basah (untuk menyeka ketiak atau area tubuh lainnya), deodoran, parfum atau losion, deodoran kaki, losion wangi, kemeja dan Kaus kaki ekstra adalah semua barang yang harus selalu Anda bawa. Taruh saja semuanya di tas kecil dan simpan di laci meja Anda, di ransel atau bagasi Anda.
   • Saat membutuhkan, ambil saja tasnya dan pergi ke kamar mandi untuk mendekorasi ulang.

2. 

   Ganti pakaian atau kaus kaki sesuai kebutuhan. Ini adalah cara sederhana dan efektif untuk menjaga tubuh Anda tetap wangi sepanjang hari! Jika kemeja atau kaus kaki Anda berkeringat atau bau, ganti dengan pakaian bersih. Tempatkan barang kotor di dalam kantong plastik dengan ritsleting untuk mencegah bau keluar. Ingatlah untuk membawa pulang pakaian kotor dan segera cuci.

3. 

   Dinginkan napas Anda dengan permen karet, mint, atau obat kumur. Jika Anda ingin menggunakan obat kumur, pilih yang bebas alkohol. Alkohol mengeringkan mulut Anda, dan mulut kering sebenarnya adalah penyebab bau mulut. Permen karet atau mint yang dapat dikunyah atau dihisap akan mengeluarkan air liur, dan permen rasa mint memberikan nafas yang menyegarkan.

4. 

   Oleskan kembali deodoran sesuai kebutuhan. Saat berolahraga, banyak berkeringat, atau saat Anda merasakan bau badan yang tidak sedap, Anda bisa mengoleskan deodoran kembali sepanjang hari. Gunakan handuk kertas basah atau waslap wajah yang lembap untuk menyeka ketiak Anda terlebih dahulu, keringkan dengan handuk kertas lembut, lalu gunakan deodoran kembali.

5. 

   Semprotkan parfum atau parfum. Jika wewangian di tubuh Anda biasanya cepat memudar, semprotkan kembali. Jangan terlalu banyak menyemprot, cukup semprotkan ke pergelangan kaki atau pergelangan tangan dan biarkan panas dari tubuh menyebarkan aromanya.

Langkah

• Taruh beberapa lembar kertas wangi atau sekotak sabun wangi di lemari pakaian agar pakaian Anda tetap segar.
• Jika Anda mengadakan kelas olahraga di sekolah, bawalah deodoran atau parfum dan simpan di laci untuk digunakan setelah mandi.

Peringatan

• Keringat berlebihan bisa menjadi gejala kondisi medis yang mendasarinya. Jika Anda melihat gejala yang tidak biasa, konsultasikan dengan dokter Anda.