Isi

• Langkah

Penyebab mabuk perjalanan adalah Anda tidak terbiasa dengan gerakan goyangan yang terjadi saat bepergian dengan pesawat atau kapal. Ini menyebabkan mual, terkadang menyebabkan sakit kepala, pusing, dan muntah. Ada banyak cara untuk mencegah atau meringankan mabuk perjalanan serta cara mengobatinya jika memang terjadi.

Langkah

Metode 1 dari 2: Meminum Pengobatan Oral atau Pengobatan Medis

1. 

   Bicaralah dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun. Anda harus mendiskusikan pandangan Anda, termasuk apakah Anda tidak ingin minum obat resep dan ingin memperbaikinya di rumah dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.Ini sangat penting jika Anda memiliki masalah dengan obat-obatan, memiliki alergi, sedang hamil, atau sedang menyusui. Ingatlah bahwa sebagian besar pilihan ini tersedia untuk menyebabkan kantuk, dan Anda harus meminumnya 30 menit sebelum Anda masuk ke mobil.
   • Gravol atau Dramamine (Dimenhydrinate), yang berasal dari antihistamin, adalah pilihan yang bagus. Ini adalah obat bebas yang dapat membantu meredakan mabuk perjalanan. Antihistamin lain termasuk diphenhydramine (Benadryl) memiliki efek yang sama, terutama pada anak-anak.
   • Zofran (Ondansetron) adalah obat antiemetik yang dapat diberikan dokter lebih jika Gravol atau Dramamine saja tidak cukup. Beberapa obat anti-mabuk perjalanan lainnya juga direkomendasikan.

2. 

   
   
   Cobalah jahe. Jahe adalah obat alami untuk mual. Anda bisa minum teh jahe, minum pil jahe (obat bebas), atau bahkan mengunyah jahe mentah.
   • Minum air soda jahe, atau makan makanan yang mengandung jahe (seperti roti jahe, selama mengandung jahe alami dan bukan perasa buatan) dapat membantu.

3. 

   
   
   Gunakan tambalan antimual. Ini juga merupakan obat bebas yang disebut koyo Transdermal Skopolamin. Itu datang dalam bentuk bercak kecil yang menempel di belakang telinga dan melepaskan obat anti mual. Tambalan ini bisa bertahan hingga 3 hari.
   • Letakkan penutup di belakang telinga selama sekitar empat jam sebelum Anda membutuhkannya untuk mulai bekerja. Karena kerjanya jauh lebih lambat dibanding obat lain, Anda harus meminumnya lama-lama sebelumnya.
   iklan

Metode 2 dari 2: Coba Tindakan Pencegahan

1. 

   
   
   Makan yang manis-manis sepanjang perjalanan. Kerupuk, sandwich / roti panggang, pisang, nasi, apel adalah pilihan yang baik untuk dipertimbangkan.
   • Yang terbaik adalah menghindari alkohol dan obat-obatan, karena dapat memperparah mabuk perjalanan. Minumlah air, teh tanpa kafein, atau jus secara teratur untuk memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi selama perjalanan.
   • Jangan makan terlalu banyak makanan berminyak atau gorengan.

2. 

   Pilih kursi yang sesuai untuk meminimalkan mabuk perjalanan. Lokasi terbaik adalah yang bisa melihat keluar jendela dengan gerakan atau getaran sesedikit mungkin.
   • Di dalam mobil, duduklah di depan atau kursi pengemudi. Visualisasikan rute dan kemungkinan getaran sebelum dan selama perjalanan untuk mempersiapkan turbulensi.
   • Di atas kapal, cobalah berdiri di tengah karena ini adalah tempat paling stabil. Ingatlah bahwa Anda harus selalu melihat ke depan. Atau Anda bisa berdiri di luar di mana ada udara segar.
   • Di pesawat, pastikan Anda memiliki tempat duduk dekat jendela. Jauhi posisi belakang pesawat (yang akan sangat bergelombang) dan sekat (Anda tidak akan melihat apa-apa jika bidang miring). Tempat duduk terbaik ada di tengah pesawat, tepat di dekat sayap.

3. 

   Alihkan perhatian Anda dengan musik yang menenangkan. Mendengarkan musik adalah pengalih perhatian yang dapat menjauhkan fokus Anda dari pergerakan pesawat atau kendaraan lain. Ada juga cara lain yang berguna untuk menyedot permen (terutama permen jahe) atau menggunakan minyak wangi seperti peppermint, lavender.
   • Jangan mencoba mengalihkan perhatian Anda dengan membaca. Ini bahkan dapat memperburuk kondisi Anda.

4. 

   Tutup matamu. Mabuk perjalanan terjadi ketika sistem keseimbangan sensorik (termasuk mata, telinga bagian dalam, dan saraf sensorik) bertabrakan. Anda mungkin tidak melihat tanda-tanda gerakan tetapi merasakan getaran di telinga Anda (seperti saat Anda berada di pesawat atau di kapal). Mengurangi perasaan masukan - tutup mata atau berbaring di tanah jika Anda memiliki ruang - dapat membantu meredakan konflik ini dan mengurangi mabuk perjalanan.

5. 

   Belilah gelang penyakit gerakan seperti Sea Band atau Relief Band. Produk serupa yang diiklankan dapat meringankan mabuk perjalanan dengan merangsang bagian tubuh lain, biasanya pergelangan tangan. Tidak jelas apakah gelang ini benar-benar berfungsi atau hanya sejenis produk obat penenang, tetapi penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang merasa lebih baik memakai gelang ini.
   • Beberapa teori menyarankan bahwa ketika Anda meletakkannya di pergelangan tangan Anda, gelang tersebut merangsang saraf median dengan denyut terhadap sinyal saraf mual yang berasal dari perut.
   • Jika Anda ingin mengatasi mual mabuk perjalanan tanpa minum obat apa pun, ini mungkin pilihan yang tepat.
   iklan