Pengarang:
Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan:
9 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
25 Juni 2024
Isi
Anda tahu apa yang bisa Anda lakukan? Itu bisa berarti mendapatkan gelar sarjana, menyelesaikan deskripsi buku yang Anda baca, atau kehilangan beberapa kilogram. Anda merasa sangat ingin melakukannya, tetapi karena alasan tertentu, Anda tidak yakin bisa melakukannya. Pelajari cara meyakinkan diri sendiri untuk melakukannya, dan miliki keyakinan yang lebih kuat pada diri sendiri selama melakukannya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Analisis dan validasi
Buat alasan mengapa tugas harus diselesaikan. Penelitian menunjukkan bahwa cara terbaik untuk meyakinkan diri sendiri tentang sesuatu adalah dengan membuat argumen yang kuat. Tampaknya orang akan berusaha lebih keras untuk meyakinkan diri mereka sendiri tentang apa yang tidak mereka percayai daripada apa yang sudah mereka percayai. Oleh karena itu, jika ingin meyakinkan diri sendiri untuk mempercayai sesuatu, Anda perlu memberikan dasar argumentasi untuk melakukannya.
- Ambil selembar kertas dan buatlah daftar semua keuntungan melakukannya.Misalnya, jika Anda mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa mendapatkan gelar sarjana, buat daftar manfaat seperti memperkuat keterampilan di bidang tertentu, memiliki pengetahuan persiapan kerja, dan mendapatkan pelatihan. , membangun jaringan dengan para pemimpin industri (seperti profesor dan praktisi lainnya), dan merangkul pandangan dunia.
- Pikirkan semua manfaat yang ingin Anda capai dan buat daftar. Kemudian, bacalah daftar itu dengan lantang, katakan pada diri Anda sendiri mengapa tugas ini sangat penting. Ulangi kekuatan itu setiap hari atau kapan pun Anda membutuhkan motivasi.
Evaluasi keterampilan apa yang Anda miliki untuk menyelesaikan tugas. Terkadang kita berdebat dengan diri sendiri untuk tidak melakukan sesuatu dengan menunjukkan bahwa kita tidak cocok untuk tugas tersebut. Antisipasi dan perbaiki masalah ini dengan menentukan bahwa Andalah yang harus mengambil pekerjaan itu.- Dalam kasus perguruan tinggi, misalnya, Anda dapat mendokumentasikan nilai Anda, kepemimpinan, kegiatan ekstrakurikuler, keterampilan menulis dan berbicara adalah aset potensial untuk gelar Anda. . Mereka adalah kekuatan yang dapat Anda identifikasi untuk meningkatkan tekad Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda untuk benar-benar menyelesaikan tugas.
- Jika Anda kesulitan mengidentifikasi kekuatan Anda, carilah pendapat dari orang lain. Berbicara dengan orang tua, guru, atasan, atau teman dapat menjelaskan beberapa hal positif Anda secara mendetail.
Cari tahu sendiri apa yang dibutuhkan. Salah satu alasan potensial Anda tidak yakin dapat melakukannya adalah karena kecenderungan melebih-lebihkan persyaratan untuk melakukan. Anda mengalami masalah tidak tahu dan berpikir bahwa tugas itu terlalu sulit atau tidak mungkin untuk berhasil. Namun, memiliki lebih banyak informasi atau mengklarifikasi sesuatu yang sudah Anda ketahui dapat membuat tugas tampak lebih mudah. Berikut beberapa cara untuk lebih memahami tugas:- Penelitian. Menemukan semua informasi tentang topik tertentu meningkatkan basis pengetahuan dan meningkatkan kepercayaan diri dalam melakukan tugas.
- Tanya seseorang yang menyelesaikannya. Berbicara dengan orang lain tentang tugas dapat membantu menjawab pertanyaan Anda dan menjernihkan kekhawatiran Anda.
- Amati seseorang dalam misi. Benar-benar melihat orang lain menyelesaikan tugas membantu Anda mengetahui langkah-langkah tepat yang perlu Anda ambil. Selain itu, lawan mungkin tidak memiliki keterampilan atau pelatihan khusus dalam misi tersebut. Jika ya, Anda juga bisa.
Atur langkah-langkahnya seolah-olah Anda sedang mengajarinya kepada seseorang. Setelah Anda mengetahui apa yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas, tunjukkan langkah-langkah tersebut kepada seseorang. Belajar dari pengalaman adalah salah satu cara paling komprehensif untuk mengkonsolidasikan pengetahuan tentang suatu subjek. Dengan membimbing orang lain, Anda dapat memastikan bahwa Anda memiliki pemahaman yang kuat tentang apa yang Anda katakan.- Pastikan orang lain dapat memahami dan mengajukan pertanyaan tentang topik tertentu. Jika Anda dapat menyatakan apa yang perlu dilakukan dan menjawab setiap pertanyaan yang diajukan seseorang agar jelas, maka Anda mungkin siap untuk melakukan tugas tersebut.
Bagian 2 dari 3: Memotivasi
Ulangi "mantra" yang efektif. Pengetahuan Anda tentang mantra dapat berupa suara yang dibaca saat berlatih yoga atau meditasi. Aliran pemikiran yang tepat, tetapi terbatas. Mantra bisa berupa kata apa pun yang memberi energi dan mengubah pikiran Anda. Ini adalah kata-kata positif yang menempatkan Anda pada posisi untuk sukses.
- Mantra dapat berupa apa saja, mulai dari kata tunggal hingga kutipan, seperti: "Saya akan menemukan jalan, atau saya akan membuat jalan". Temukan kata-kata yang mendorong Anda dan ulangi kata-kata itu sepanjang hari.
Amati kehidupan orang yang Anda kagumi. Panutan tidak hanya untuk anak-anak atau remaja. Tidak peduli berapa usia Anda, Anda dapat belajar dari dan mendapatkan inspirasi dari seseorang.
- Kenali guru, rekan kerja, atasan, atau tokoh masyarakat yang hidupnya Anda kagumi. Amati mereka dan pelajari tindakan mereka. Ketika Anda dibimbing oleh seseorang dengan nilai moral yang baik, Anda akan bertindak lebih positif dalam hidup Anda sendiri.
- Namun, panduan ini tidak harus datang dari seorang kenalan. Anda dapat terinspirasi oleh para pemimpin dunia, penulis, dan pengusaha. Pilih buku atau tonton film dokumenter tentang kehidupan mereka dan pelajari apa yang telah mereka alami dalam perjalanan menuju kesuksesan.
Habiskan waktu dengan orang yang mempercayai Anda. Percaya pada diri sendiri benar-benar merupakan pengalaman yang menggembirakan. Tetapi, ketika Anda kurang motivasi, Anda akan sangat terdorong di sekitar orang-orang yang percaya pada Anda.
- Sadarilah bahwa orang yang paling banyak menghabiskan waktu dengan Anda berdampak besar pada hidup Anda - secara positif atau negatif. Pilihlah untuk bersama orang-orang yang mendukung Anda, dan yang dapat Anda dukung dan dorong.
Visualisasikan kesuksesan Anda. Visualisasi adalah latihan mental di mana Anda mengaktifkan imajinasi dan indra Anda untuk mencapai keadaan tertentu. Visualisasi membantu Anda melatih otak untuk dapat memproses situasi nyata. Oleh karena itu efektivitas metode ini sangat baik untuk mencapai tujuan.
- Untuk memvisualisasikan, tentukan apa yang ingin Anda capai. Kemudian, bayangkan Anda berada di tujuan sukses Anda. Itu bisa berupa impian karier atau penurunan berat badan yang signifikan. Pikirkan sensasi tubuh yang terkait dengan kesuksesan. Siapa yang bersamamu? Pikiran apa yang muncul? Bagaimana perasaanmu? Suara apa yang kamu dengar? Bau apa?
- Lakukan latihan ini setiap hari, pagi atau sore hari.
Berkomitmen untuk bekerja dalam waktu singkat. Anda dapat dengan mudah terbebani oleh tugas besar jika menurut Anda akan membutuhkan waktu lama untuk melakukannya. Namun, untuk produktivitas maksimum, lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk suatu tugas dapat menghasilkan hasil yang lebih baik daripada lebih banyak waktu. Faktanya, banyak peneliti telah mendemonstrasikan siklus ritme ultradian di mana tubuh mengalami tingkat kewaspadaan yang tinggi ke tingkat yang lebih rendah.
- Katakan pada diri Anda bahwa Anda akan bekerja selama 90 menit untuk tugas tertentu, lalu istirahat. Ini memberi Anda kesempatan untuk bekerja dengan wawasan dan wawasan. Plus, Anda punya waktu untuk bersantai dan menyegarkan diri sebelum memulai pekerjaan baru.
- Untuk berlatih, Anda harus bersiap untuk menyelesaikan tugas terlebih dahulu. Kemudian Anda tidak dipaksa untuk bekerja berjam-jam sampai pekerjaan itu selesai.
Bagian 3 dari 3: Memecah hambatan psikologis
Tentukan nilai dan keyakinan Anda. Kurangnya pemahaman tentang valensi pribadi seperti pergi ke suatu tempat tanpa GPS atau aplikasi peta. Nilai membantu kita menangani berbagai situasi, untuk kehidupan pribadi yang memuaskan. Untuk menemukan beberapa nilai pribadi, jawab pertanyaan berikut:
- Siapa yang paling kamu hormati? Apakah mereka memiliki poin yang Anda kagumi dan mengapa?
- Jika rumah terbakar (semua orang dan hewan selamat), 3 item apa yang akan Anda selamatkan dan mengapa?
- Kapan dalam hidup Anda Anda sangat puas? Bagaimana dengan momen yang membuatmu bahagia?
Tetapkan tujuan yang sesuai dengan nilai pribadi Anda. Setelah Anda membatasi pada daftar pendek nilai-nilai penting, Anda harus mengembangkan tujuan S.M.A.R.T yang mendukung nilai-nilai tersebut. Setelah Anda mengembangkan tujuan yang memungkinkan Anda untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda, lakukan satu hal yang membantu Anda mencapai tujuan ini setiap hari. Target S.M.A.R.T. dulu:
- Spesifik - jawaban yang jelas dan jelas untuk pertanyaan "siapa, apa, kapan, di mana, apa, dan mengapa"
- Terukur - menguraikan bagaimana Anda akan mengukur kemajuan menuju tujuan Anda.
- Attainable - memiliki kemampuan untuk berhasil dengan sumber daya, keterampilan, dan kemampuan Anda
- Realistis - Sasaran yang menghadirkan tantangan tetapi juga mewakili tujuan yang ingin Anda capai dan dapat lakukan.
- Tepat waktu - kerangka waktu yang ditetapkan harus dapat diterapkan, termasuk keadaan darurat
Hilangkan alasan. Hambatan mental paling umum untuk mencapai sesuatu seringkali adalah apa yang kita katakan kepada diri kita sendiri setiap hari. Jika Anda bertanya mengapa Anda tidak mencapai suatu tujuan, jawaban Anda adalah karena banyak perubahan yang sama sekali tidak relevan. Itu adalah alasan dan Anda harus menyingkirkannya dari niat Anda untuk sukses.
- Singkirkan alasan Anda dengan bersikap tegas pada diri sendiri.Apa pun yang berfungsi sebagai alasan mungkin hanya menjadi salah satu cara untuk menghentikan Anda berubah.
- Menetapkan tujuan SMART akan membantu Anda membebaskan beberapa pembenaran. Untuk hal-hal lain, seperti tidak punya waktu, uang, atau sumber daya, teliti hidup Anda untuk memutuskan apa yang harus dipotong. Hilangkan aktivitas atau pengeluaran yang tidak perlu untuk memprioritaskan apa yang dibutuhkan. Jangan menunggu sampai semua perubahan cocok secara ajaib. Ubah hidup Anda dengan tujuan untuk mendukung kesuksesan Anda.
