Isi

• Langkah
• Nasihat

Trombosit adalah sel yang membantu pembekuan darah, dan karenanya, sangat penting untuk melindungi tubuh dari penyakit pendarahan yang serius. Jumlah trombosit yang rendah (atau trombositopenia) bisa disebabkan oleh banyak hal seperti kemoterapi, kehamilan, alergi makanan dan demam berdarah. Sangat penting untuk berbicara dengan profesional medis tentang trombositopenia. Dengan panduan ahli, Anda dapat meningkatkan jumlah trombosit berkat metode alami berikut:

Langkah

Bagian 1 dari 2: Mempromosikan Kesehatan Secara Keseluruhan

1. 

   Makan makanan yang bervariasi kaya akan makanan segar dan sehat. Seperti yang Anda ketahui, detail diet yang membantu meningkatkan jumlah trombosit dapat bervariasi tergantung jenis makanannya. Namun, semua diet memiliki satu kesamaan: harus sehat.
   • Anda mungkin pernah mendengar nasihat ini: makan buah dan sayuran segar; tingkatkan asupan protein tanpa lemak dan biji-bijian; batasi konsumsi pati dan gula rafinasi; batasi konsumsi lemak jenuh dan trans; batasi konsumsi makanan olahan.
   • Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan yang Anda konsumsi, pilih makanan bergizi seperti sayuran segar, dan batasi makanan yang rendah nutrisi, seperti kue kering. Bantu tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan sebanyak mungkin. Berikan tubuh Anda setiap keuntungan dalam mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin dari makanan yang Anda makan.
   • Makan buah kiwi. Kiwi membantu meningkatkan jumlah trombosit lebih cepat.

2. 

   
   
   Perhatikan suplemen nutrisi penting. Nutrisi utama yang membantu meningkatkan jumlah trombosit juga bervariasi. Jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik. Beberapa nutrisi umum yang tersedia dan bermanfaat bagi semua orang meliputi:
   • Vitamin K, yang membantu pembekuan darah dan memiliki sifat anti-inflamasi (peradangan dapat mengurangi jumlah trombosit). Vitamin K ditemukan dalam sayuran seperti kangkung, kangkung pelangi, bayam (bayam), brokoli, dan rumput laut. Anda hanya perlu memasak sayuran ini sebentar untuk mempertahankan lebih banyak nutrisi. Selain itu, telur dan hati juga merupakan sumber vitamin K.
   • Folat (vitamin B9), berperan penting dalam pembelahan sel (trombosit adalah sejenis sel); Kandungan folat yang rendah dapat menurunkan jumlah trombosit. Sertakan makanan yang kaya folat seperti asparagus, jeruk, bayam, dan biji-bijian yang diperkaya (biji-bijian, rendah gula) dalam makanan Anda. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
   • Tingkatkan asupan asam lemak omega-3 - zat yang meningkatkan sistem kekebalan dan memiliki sifat anti-inflamasi - ditemukan dalam ikan, rumput laut, kenari, biji rami, dan telur yang diperkaya omega-3. Orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular juga dapat memperoleh manfaat dari peningkatan omega-3. Namun, omega-3 menghambat faktor pengaktifan platelet dan menurunkan aktivasi platelet. Oleh karena itu, omega-3 dikontraindikasikan dalam kasus trombositopenia.

3. 

   
   
   Kurangi asupan makanan tidak sehat Anda. Makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi seperti makanan yang terbuat dari biji-bijian olahan (seperti roti putih) dan gula (kue, kerupuk, dll.) Tidak sehat dan beberapa di antaranya sehat. peningkatan peradangan.
   • Minum banyak alkohol dapat merusak sumsum tulang dan menurunkan produksi trombosit. Karena itu, Anda harus membatasi atau menghilangkan konsumsi alkohol jika ingin meningkatkan jumlah trombosit Anda.
   • Sensitivitas gluten dan penyakit Celiac (sebenarnya merupakan bentuk alergi gluten) adalah gangguan kekebalan yang berdampak buruk pada jumlah trombosit. Anda harus menguji diri sendiri untuk gangguan ini dan menghilangkan gluten dari makanan Anda (jika Anda mengalaminya).

4. 

   
   
   Olah raga secara teratur tapi hati-hati. Latihan kardio seperti jalan kaki atau berenang, dan latihan kekuatan akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang pada akhirnya bermanfaat jika Anda menderita trombositopenia.
   • Namun, Anda harus bijak dan berhati-hati. Jika Anda mengalami trombositopenia, Anda akan mudah merasa lelah. Kelelahan dan latihan berlebihan dapat membuat Anda rentan terhadap cedera.
   • Hati-hati dan jangan melakukan aktivitas yang membuat Anda berisiko mengalami pendarahan - baik pendarahan eksternal maupun pendarahan internal (memar). Perlu diingat bahwa pembekuan darah lebih lambat saat jumlah trombosit rendah.
   • Olahraga dan aktivitas berdampak tinggi seperti bola basket amatir dan skateboard harus dilakukan dengan hati-hati atau tanpa partisipasi. Hindari tergores, terpotong, atau memar bahkan saat berjalan dengan memakai sepatu traksi, pakaian longgar, berlapis dan selalu berhati-hati di sekitar.
   • Selain itu, jika menyangkut risiko pendarahan, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat bebas yang dapat meningkatkan risiko ini, seperti aspirin atau pereda nyeri lainnya.

5. 

   Istirahat yang cukup. Orang dewasa harus tidur selama 7-9 jam setiap malam (baik jumlah trombosit tinggi atau rendah). Namun, orang yang ingin meningkatkan jumlah trombositnya membutuhkan lebih banyak istirahat dan asupan energi.
   • Jumlah trombosit yang rendah bisa membuat Anda lebih mudah lelah, sehingga Anda perlu menyeimbangkan antara istirahat dengan olahraga (hati-hati). Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter.

6. 

   Tambahkan air secukupnya. Kita semua membutuhkan air, tetapi sangat sedikit orang yang bisa mendapatkan air sebanyak yang dibutuhkan tubuh kita. Tubuh dilengkapi dengan air yang cukup untuk menjalankan fungsi yang lebih baik, sehingga membantu proses pembentukan trombosit berlangsung lebih lancar.
   • Rata-rata orang dewasa harus minum 2-3 liter air per hari, atau sekitar 8 gelas air, masing-masing 240 ml gelas.
   • Beberapa orang percaya bahwa minum air hangat atau bahkan air panas akan membantu meningkatkan jumlah trombosit dengan lebih baik karena air dingin memperlambat pencernaan dan menghambat penyerapan nutrisi. Setidaknya minum air pada suhu berapa pun tidak berbahaya sehingga Anda bisa mencoba minum air hangat atau panas.

7. 

   Optimis. Ini selalu merupakan nasihat yang tepat, terutama jika Anda harus menghadapi penyakit seperti trombositopenia.
   • Sulit untuk menentukan bagaimana sikap positif bisa bermanfaat. Namun, nasihat ini tentu tidak mengurangi peluang Anda untuk sembuh.
   iklan

Bagian 2 dari 2: Meningkatkan Pemahaman

1. 

   Pahami trombosit. Pendarahan berhenti saat Anda mengikis atau memotong jari Anda atau jika hidung Anda berdarah, trombosit bekerja. Trombosit adalah sel dalam darah yang cenderung mengikat dan bekerja sama untuk menghalangi aliran darah.
   • Trombosit hanya bertahan sekitar 10 hari di dalam gula darah, sehingga selalu perlu diregenerasi. Rata-rata orang sehat memiliki sekitar 150000-450000 trombosit per mikroliter darah.
   • Jumlah trombosit 150 berarti Anda memiliki 150000 trombosit di setiap mikrolit darah.

2. 

   Pahami situasi Anda. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penurunan jumlah trombosit. Trombositopenia adalah suatu kondisi dimana jumlah trombosit kurang dari 150.
   • Faktor-faktor yang menyebabkan penurunan jumlah trombosit termasuk gangguan sistem kekebalan (ketika trombosit secara tidak sengaja diserang), leukemia (karena trombosit dibuat di sumsum tulang), dan kemoterapi (trombosit dihancurkan sebagai bentuk kerusakan pengganti), kehamilan (tekanan pada tubuh dapat mengurangi jumlah trombosit) dan kelemahan etiologis lainnya.
   • Gejala trombositopenia antara lain kelelahan, mudah memar, perdarahan berkepanjangan, gusi atau hidung berdarah, darah pada urin atau feses, ruam kecil berwarna ungu-merah di bawah betis dan kaki.
   • Jika Anda mengalami gejala seperti ini, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk dites untuk mengetahui jumlah trombositnya.

3. 

   Pergi ke dokter. Jika jumlah trombosit Anda rendah dan tidak ada penyebab yang diketahui, Anda memerlukan lebih banyak tes. Misalnya, limpa yang kurang aktif dapat menyaring trombosit keluar dari darah dengan tidak benar.
   • Biasanya penyebab trombositopenia dapat diidentifikasi dan terkadang pengobatan terbaik menunggu (seperti dalam kasus kehamilan). Namun, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter tentang pilihan pengobatan lain.
   • Bicaralah dengan profesional kesehatan (yang menangani trombositopenia Anda) tentang cara alami untuk meningkatkan, atau setidaknya menstabilkan, jumlah trombosit Anda.Kondisi spesifik Anda dapat secara signifikan memengaruhi perawatan yang tepat.
   • Ingatlah selalu bahwa Anda tidak boleh mencoba meningkatkan jumlah trombosit tanpa bimbingan dokter Anda.

4. 

   Dapatkan perawatan jika diperlukan. Senang rasanya percaya bahwa Anda dapat meningkatkan jumlah trombosit secara spontan, dan tidak berbahaya untuk mencoba lebih dari satu. Namun, kondisi spesifik dan tingkat keparahan trombositopenia mungkin memerlukan perawatan medis, termasuk:
   • Obati penyebab penyakit; Misalnya, ganti Heparin dengan pengencer darah lain jika itu penyebab trombositopenia. Jangan sembarangan berhenti menggunakan obat pengencer darah resep, terutama orang yang mengonsumsi obat pengencer darah untuk mengobati penyakit kardiovaskular.
   • Infus sel darah merah atau trombosit, untuk secara langsung meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.
   • Obat-obatan seperti kortikosteroid atau imunosupresan lainnya, jika diidentifikasi sebagai penyebab trombositopenia. Karena Anda lebih rentan terhadap infeksi, dokter Anda akan berbicara dengan Anda tentang tindakan pencegahan.
   • Spleenektomi jika limpa tidak berfungsi dengan baik dan filtrasi trombosit tidak benar.
   • Penggantian plasma, biasanya dilakukan hanya pada kasus yang parah dan mendesak.

5. 

   Bedakan antara sains dan spekulasi. Ada situs web yang tak terhitung jumlahnya dengan gagasan yang tak terhitung jumlahnya tentang cara meningkatkan jumlah trombosit secara alami. Memilih antara ribuan informasi multidimensi dan seringkali kontroversial bisa jadi sulit. Dan itulah bagian dari alasan Anda harus menemui dokter Anda.
   • Diet hipotetis yang berfokus pada trombositopenia dari lembaga terkemuka mungkin berbeda, misalnya dalam nilai konsumsi susu, yang menunjukkan bahwa menentukan metode kepatuhan yang benar. adalah tantangan yang sulit.
   • Faktanya, hanya ada sedikit bukti ilmiah bahwa diet khusus dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit. Dalam sains, membuat perubahan pola makan hanya akan membantu melawan trombositopenia.
   • Namun, mengatakan itu bukan berarti Anda tidak punya pilihan. Cobalah untuk meningkatkan jumlah trombosit Anda di rumah, lakukan ekspektasi Anda dengan benar dan temui dokter Anda untuk mendapatkan nasihat dan bantuan.
   iklan

Nasihat

• Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan perawatan ini. Anda perlu diawasi dengan hati-hati oleh dokter Anda karena Anda mungkin memiliki kondisi medis lain dan perubahan dalam pola makan atau perilaku Anda dapat memengaruhinya. Jika penyakitnya semakin parah, segera dapatkan pertolongan medis.
• Sebelum Anda ingin minum obat, cari bukti medis independen dan terverifikasi yang berhasil. Bukti medis harus mencakup eksperimen buta, di mana setengah dari partisipan diberi plasebo. Pastikan hasilnya dipublikasikan di jurnal ilmu kedokteran.