Pengarang:
Peter Berry
Tanggal Pembuatan:
14 Juli 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Flu biasa disebabkan oleh virus yang disebut rhinovirus. Virus ini biasanya menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas (URI) tetapi juga dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan bagian bawah dan terkadang pneumonia. Rhinovirus paling sering terjadi dari Maret hingga Oktober, dan masa inkubasi biasanya 12-72 jam setelah terinfeksi bakteri. Perawatan flu alami konvensional memanfaatkan kemampuan sistem kekebalan untuk membunuh rhinovirus. Meskipun tidak ada obat umum untuk flu biasa, tujuan pengobatan alami adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan dengan bantuan tumbuhan, vitamin dan mineral.
Langkah
Metode 1 dari 5: Rawat flu biasa
Luangkan banyak waktu untuk istirahat. Jika memungkinkan, ambillah satu hari untuk tidur dan istirahat.Bekerja saat sakit akan membuat penyakit bertahan lebih lama. Sebaliknya, Anda akan sembuh dengan cepat dan tidak menginfeksi rekan kerja Anda saat Anda berada di rumah.
- Jauhkan anak Anda dari sekolah jika mereka masuk angin. Guru dan orang tua siswa lain akan menghargainya!
Minum banyak air. Air disini adalah air, sari buah, teh, sop ayam atau sop sayur. Sup ayam sangat enak untuk flu biasa!- Pastikan untuk minum banyak air yang telah disaring. Nasihat ini selalu efektif, tetapi bahkan lebih efektif saat Anda sedang flu. Anda setidaknya harus minum 8 hingga 10 gelas air sehari.
- Kopi, alkohol, "jus buah" tinggi gula dan minuman berkarbonasi akan membuat Anda dehidrasi.
- Peppermint dan teh hijau adalah antioksidan yang sangat baik dan membersihkan sinus Anda. Anda bisa menambahkan madu untuk meredakan sakit tenggorokan.
Cobalah makan bahkan saat Anda tidak merasakan nafsu makan. Sayuran selalu baik untuk kesehatan Anda, terutama yang mengandung vitamin C seperti brokoli, jeruk, stroberi, bayam, dan paprika. Sup campuran dan makanan pengganti boleh-boleh saja, tetapi apa pun yang Anda makan bisa bermanfaat.
Pertimbangkan untuk pergi ke dokter. Biasanya Anda tidak perlu ke dokter. Namun, jika Anda atau anak Anda mengalami salah satu gejala berikut, pergilah ke klinik:- Demam lebih tinggi dari 40 ° C. Jika bayi Anda berusia kurang dari 6 bulan dan mengalami demam, temui dia bersamanya. Untuk anak kecil dari segala usia, jika demam mencapai 40 ° C atau lebih, bawalah ke klinik.
- Jika gejala menetap selama lebih dari 10 hari.
- Jika gejalanya parah atau Anda mengalami gejala aneh seperti sakit kepala parah, mual, muntah, atau kesulitan bernapas.
Metode 2 dari 5: Rawat gejala flu tertentu
Rawat setiap gejala satu per satu. Beberapa gejala pilek harus diperiksa dan dirawat secara individual. Meskipun pengobatan alami konvensional akan efektif, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala individu. Gejala flu biasa meliputi:
- Hidung kering atau alergi biasanya merupakan gejala pertama.
- Sakit tenggorokan atau tenggorokan yang gatal dan tidak nyaman juga sering terjadi pertama kali.
- Hidung meler, hidung tersumbat, dan bersin. Kondisinya semakin parah dalam 2-3 hari ke depan setelah gejala pertama muncul. Hidung meler biasanya berair dan bening. Ini kemudian akan menjadi lebih tebal dan menjadi kuning kehijauan.
- Sakit kepala atau nyeri tubuh.
- Menangis.
- Tekanan pada wajah dan telinga untuk sinus yang tersumbat.
- Kehilangan rasa dan bau.
- Batuk dan / atau suara serak.
- Demam ringan biasanya terjadi pada bayi dan anak prasekolah.
Atasi hidung tersumbat. Untuk hidung tersumbat, tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih, peppermint dan minyak pohon teh ke dalam semangkuk air mendidih. Miringkan kepala Anda di atas mangkuk (tetapi jangan terlalu dekat - jangan sampai terbakar oleh uap!) Dan balut kepala Anda dengan handuk untuk menghirup uapnya. Anda juga bisa menambahkan minyak ini ke air mandi Anda.
Pengobatan batuk. Anda dapat menggunakan pelega tenggorokan atau semprotan tenggorokan alami, yang akan membantu melembabkan tenggorokan dan meredakan ketidaknyamanan. Jika Anda mengalami batuk kering dan tenggorokan kering, susu akan melembabkan tenggorokan dan membantu Anda merasa lebih baik. Jika Anda mengalami batuk parah (berdahak), susu akan memperburuk kondisinya.
- Jika Anda khawatir tentang radang tenggorokan, batuk Anda menandakan bahwa Anda tidak menderita radang tenggorokan.
Mengobati sakit tenggorokan. Untuk sakit tenggorokan yang umum, bilas mulut Anda dengan air garam hangat untuk membunuh bakteri. Anda dapat menambahkan 1 tetes minyak pohon teh (jika tersedia) ke dalam kumur air garam hangat. Ini akan membantu membunuh bakteri di tenggorokan.
Pengobatan penyakit lain yang memperparah gejala pilek. Pilek biasa dapat dipersulit oleh infeksi telinga (otitis media), sinusitis, bronkitis (pneumonia dengan tekanan dada dan batuk) dan gejala asma. Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas pada waktu yang bersamaan, yang terbaik adalah menemui dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat. iklan
Metode 3 dari 5: Gunakan herba untuk mengobati masuk angin
Gunakan kamomil liar saat Anda melihat gejala pertama. Saat digunakan lebih awal, teh kamomil liar akan membantu mengatasi gejala awal flu. Kamomil liar telah terbukti dapat mengobati pilek dan memperpendek durasi penyakit.
- Kamomil liar jarang menimbulkan efek berbahaya, tetapi beberapa orang mungkin juga mengalami alergi seperti mual dan sakit kepala.
Tambahkan bawang putih ke dalam diet Anda. Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan anti-virus yang telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengurangi keparahan pilek dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pilih suplemen bawang putih (tapi ikuti petunjuk pabriknya) dan gunakan bawang putih dalam masakan.
- Cara termudah untuk makan bawang putih saat flu adalah dengan menambahkan satu atau dua siung ke sup ayam!
Minum teh Elderberry (elderberry). Teh Elderberry adalah obat lama untuk masuk angin. Elderberry adalah ramuan penguat sistem kekebalan yang efektif dengan khasiat antivirus.
Gunakan jahe. Jahe merupakan ramuan hangat yang aman untuk ibu hamil dan anak-anak untuk digunakan sebagai teh. Jahe juga memiliki khasiat antivirus yang membantu sensasi. iklan
Metode 4 dari 5: Makan dengan benar untuk mengobati flu
Makan makanan kecil bergizi. Makanlah makanan padat dalam jumlah kecil yang mudah dicerna dan sering-seringlah memakannya. Dengan demikian, Anda akan menyediakan energi yang diperlukan agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.
Menyeimbangkan diet. Anda membutuhkan protein dari ikan dan unggas yang dikupas, serta karbohidrat kompleks. Beberapa contoh yang bagus termasuk:
- Sarapan: Telur orak-arik dengan jamur. Telur mengandung seng - yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hidangan ini mengandung protein yang mudah dicerna bagi kebanyakan orang. Dalam jamur mengandung glukan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menambahkan sejumput cabai rawit dapat membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
- Makan yogurt dan camilan saat makan siang. Banyaknya bakteri aktif akan memperbaiki saluran usus dan memperkuat sistem pencernaan.
- Makan makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan. Makanan yang cocok antara lain paprika merah, jeruk, beri, dan sayuran hijau. Anda juga bisa menambahkan makanan yang kaya beta-karoten dan vitamin A seperti wortel, labu, dan ubi jalar.
- Makan sup ayam! Tambahkan nasi merah dan sayuran ke dalam sup.
Minum banyak air. Banyak air dan air. Anda bisa menambahkan madu dan lemon (sumber vitamin C lainnya) dan merebus air hangat. Teh hijau mengandung antioksidan dan jus buah mengandung vitamin dan mineral dan juga membantu Anda mendapatkan kembali energi dengan cepat. Selain itu, Anda juga bisa minum lebih banyak sup ayam.
Tambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan Anda. Jika makanan tidak dapat memberikan cukup vitamin dan mineral, Anda memerlukan suplemen. Informasi kesehatan dari Harvard mengatakan beberapa vitamin dan mineral berikut membantu meningkatkan sistem kekebalan:
- Vitamin A. Anda bisa mendapatkan vitamin A pada sayuran berwarna hijau tua, wortel, ikan dan buah-buahan tropis.
- Vitamin B kompleks - terutama riboflavin (vitamin B2) dan vitamin B8 telah terbukti membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayuran hijau kaya akan vitamin B.
- Vitamin E adalah antioksidan - yang paling melimpah di dalam alpukat.
- Vitamin C telah lama dipandang sebagai sumber penting terapi dingin, meskipun penelitian menunjukkan sebaliknya. Tampaknya vitamin C hanya efektif jika digabungkan dengan pola makan yang sehat, jadi cobalah makan makanan dari vitamin C.Buah dan jus jeruk serta buah-buahan tropis (seperti pepaya) , nanas) tinggi vitamin C.
- Seng penting untuk fungsi sistem kekebalan tetapi jangan berlebihan (hanya 15-25 mg / hari) dan jangan gunakan semprotan hidung seng. Karena bisa menyebabkan hilangnya penciuman.
- Selenium adalah mineral esensial dan sering kali kekurangan karena tanah di beberapa bagian dunia tidak memiliki banyak selenium (selenium biasanya diserap oleh tanaman dan tanaman yang tumbuh di daerah kekurangan selenium tidak akan menampungnya). Namun, jangan mengonsumsi lebih dari 100 mcg / hari.
Metode 5 dari 5: Buat semprotan hidung
Cari tahu apakah Anda membutuhkan semprotan hidung. Semprotan hidung bio-saline saline dapat digunakan untuk membantu Anda mengatasi pilek, alergi, atau hanya untuk membersihkan hidung. Semprotan hidung saline dapat dibuat di rumah dan digunakan sesering mungkin tanpa rasa khawatir. Dapat digunakan oleh orang dewasa, anak-anak dan bayi.
Siapkan bahan. Anda membutuhkan air, garam, dan botol semprot kecil. Botol semprot harus memiliki kapasitas 30-60 ml.
- Jika Anda menggunakan obat semprot hidung pada bayi atau anak kecil dengan hidung tersumbat, Anda harus menggunakan selang hidung plastik bundar untuk membersihkan hidung meler secara efektif.
- Anda dapat menggunakan garam laut atau garam meja, tetapi jika Anda alergi terhadap yodium (atau jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki alergi), gunakan garam tidak beryodium seperti garam untuk merendam sayuran atau garam halal.
Buat semprotan hidung. Rebus 250ml air dan dinginkan secara bertahap. Tambahkan 1/4 sendok teh garam ke dalam air dan larutkan. Dengan 1/4 sendok teh garam, larutan tersebut akan menyeimbangkan jumlah garam dalam tubuh (isotonik).
- Anda mungkin membutuhkan semprotan hidung saline dengan jumlah garam yang lebih tinggi di tubuh Anda (hipertonik). Untuk melakukan ini, tambahkan 1/2 sendok teh garam, bukan 1/4. Ini bekerja jika pilek menyebabkan hidung tersumbat dan Anda sulit bernapas atau membersihkannya. Jangan gunakan larutan garam tinggi untuk bayi atau anak di bawah 5 tahun.
Gunakan soda kue sebagai pengganti garam. Tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke 250 ml air panas dan larutkan. Soda kue akan mengubah pH larutan agar tidak menyengat.
Isi botol semprot dengan larutannya. Kosongkan larutan ke dalam botol dengan penutup dan simpan di lemari es. Ingatlah untuk menghangatkan larutan sebelum menggunakannya! Setelah dua hari, Anda harus membuang solusi yang tidak digunakan.
Semprotkan satu atau dua semprotan air ke setiap sisi hidung Anda. Beberapa solusi mungkin akan masuk ke tenggorokan. Siapkan handuk atau tisu untuk membersihkan tumpahan cairan.
Gunakan jarum suntik untuk membawa air garam ke hidung bayi atau anak kecil. Untuk bayi dan anak kecil, masukkan ujung semprit di satu sisi hidung (hindari menyentuh bagian dalam hidung), pompa satu atau dua semprotan, dan tunggu selama 2-3 menit. Kemudian miringkan sedikit kepala bayi ke belakang dan gunakan alat suntik lain untuk mengeringkan hidung meler.
- Jangan menekan pompa air garam terlalu keras.
- Peras perlahan alat suntik untuk mengeluarkan larutan, masukkan ujung selang ke hidung, dan lepaskan tangan Anda secara perlahan.
- Hindari menyentuh bagian dalam hidung, meskipun hal ini sulit dihindari pada anak-anak. Bersihkan jarum suntik dengan handuk kertas dan buang handuknya. Gunakan tisu bersih saat menyuntikkan larutan ke setiap sisi hidung Anda, untuk mengurangi penyebaran bakteri. Cuci tangan sebelum dan sesudah penanganan.
- Ulangi 2 hingga 3 kali sehari. Jika anak Anda terus bergerak-gerak, jangan stres, coba lagi nanti. Ingatlah untuk selalu bersikap lembut! Untuk anak yang lebih besar, Anda dapat mengulangi proses ini 4 hingga 5 kali per hari.
Peringatan
- Jika gejalanya memburuk dan tidak kunjung hilang setelah 7 hari, temui dokter Anda.
- Minyak pohon teh tidak bisa ditelan. Kalau dipakai untuk berkumur, cukup 1 tetes dan jangan ditelan. Kemudian bilas kembali mulut Anda dengan air bersih.
