Isi

• Langkah
• Nasihat

Hidung tersumbat biasanya terjadi saat Anda menderita pilek, flu, alergi, dan, dalam beberapa kasus, penyakit paru-paru. Penyakit ini menyebabkan peradangan pada saluran hidung, mempersempit bronkus atau menghasilkan banyak lendir kering yang menghalangi sirkulasi udara. Terkadang hidung tersumbat adalah gejala sekunder dari demam atau sakit kepala dan biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu seminggu. Hidung tersumbat bisa disertai dengan keluarnya cairan hidung atau pilek. Jika Anda mengikuti langkah-langkah di bawah ini, Anda dapat mempelajari cara menggunakan pengobatan rumahan, mengubah kebiasaan, dan mengonsumsi herbal dan suplemen untuk membersihkan hidung secara alami.

Langkah

Metode 1 dari 5: Menggunakan Perawatan Rumahan

1. 

   Gunakan humidifier. Udara kering memperburuk penyakit sinus dan membuat lendir sulit keluar dari saluran hidung, sehingga hidung tersumbat terus berlanjut. Menggunakan humidifier di kamar tidur atau ruang keluarga akan menambah kelembapan udara untuk mencegah dehidrasi, membersihkan sinus, dan menenangkan tenggorokan. Perhatikan kelembaban yang sesuai. Udara di rumah Anda harus memiliki kelembapan 30% hingga 55%.
   • Jika kelembapan terlalu tinggi, jamur dan tungau debu bisa berkembang biak, dan keduanya merupakan penyebab umum alergi. Jamur juga memiliki bau yang tidak sedap dan dapat menghitamkan furnitur. Jika kelembapan turun terlalu rendah, dapat menyebabkan mata kering, sinus dan iritasi tenggorokan. Cara termudah untuk mengukur kelembapan adalah dengan menggunakan higrometer, yang dapat ditemukan di sebagian besar toko peralatan rumah tangga.
   • Humidifier sentral dan humidifier portabel harus dibersihkan dengan cermat. Jika tidak, udara akan tercemar jamur dan bakteri dapat ditemukan di rumah. Matikan humidifier dan hubungi ahli kesehatan Anda jika Anda memiliki gejala pernapasan yang menurut Anda terkait dengan humidifier.

2. 

   
   
   Uap. Uap membantu melonggarkan lendir dan juga membersihkan benda asing seperti debu atau serbuk sari yang menempel di saluran hidung. Untuk penguapan cepat, Anda bisa merebus air suling hingga hampir mendidih. Saat air mulai menguap dengan deras, angkat panci dari kompor. Letakkan handuk di atas kepala Anda dan condongkan tubuh ke atas panci, tutup mata, dan tarik napas dalam-dalam selama 5-10 menit.
   • Air harus bersuhu sekitar 80–85 derajat Celcius.

3. 

   
   
   Tutupi handuk hangat. Kain lap hangat yang ditempelkan di dahi atau leher dapat membantu meredakan sakit kepala sinus yang disebabkan oleh peradangan dan hidung tersumbat di saluran hidung. Panas membuka pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, menyediakan oksigen dan nutrisi untuk meredakan nyeri dan mengendurkan otot yang sakit. Rendam handuk kecil yang bersih dalam air hangat selama sekitar 3-5 menit, lalu peras airnya. Oleskan di dahi atau leher selama 5 menit. Anda bisa mengulanginya beberapa kali. Namun, jangan menerapkan panas lebih dari 20 menit, yaitu sekitar 4 kali, kecuali disarankan oleh dokter Anda.
   • Anda juga bisa menggunakan botol air panas atau kain kasa gel untuk memanaskan. Jangan sampai suhu melebihi 40–45 derajat Celcius karena dapat membakar kulit. Orang dengan kulit sensitif tidak boleh melebihi 30 derajat Celcius.
   • Jangan gunakan kompres panas jika Anda mengalami pembengkakan atau demam. Gunakan kompres dingin sebagai gantinya.
   • Jangan berikan panas pada luka atau jahitan. Orang dengan diabetes atau sirkulasi yang buruk harus berhati-hati saat menggunakan kompres hangat.

4. 

   
   
   Gunakan semprotan garam semprot hidung. Semprotan hidung menambah kelembapan pada saluran hidung, sekaligus membantu membersihkan keropeng dan lendir di saluran hidung. Sebelum menyemprot pertama kali, Anda perlu menyemprotkannya ke udara beberapa kali hingga semprotannya setipis kabut. Saat menggunakan pompa semprot, Anda perlu meniup hidung ke tisu dengan lembut untuk mengeluarkan lendir. Buka tutupnya dan kocok perlahan botol semprotannya. Miringkan kepala Anda sedikit ke depan dan buang napas perlahan. Pegang botol semprotan di lubang hidung Anda, ibu jari Anda di dasar botol, telunjuk dan jari tengah di atas ujung botol. Gunakan jari tangan lainnya untuk menutupi lubang hidung. Suntikkan obat saat Anda menarik napas perlahan melalui hidung. Ulangi dengan lubang hidung lainnya.
   • Jika semprotan digunakan dengan benar, air tidak akan keluar dari hidung atau tenggorokan. Usahakan untuk tidak bersin atau mengeluarkan ingus setelah Anda menyemprot. Dan usahakan agar botol semprotan tetap lurus. Semprotkan tombol mulut ke arah belakang. Jika tidak langsung disemprotkan, obat akan terbuang percuma dan kemungkinan akan menyebabkan iritasi pada hidung.
   • Jika Anda menggunakan semprotan bertekanan, bilas setidaknya sekali seminggu. Sebelum menggunakannya, tiup hidung Anda dengan lembut ke tisu bersih untuk mengeluarkan lendir. Pastikan botol cocok dengan botol semprotan. Kocok botol dengan lembut beberapa kali sebelum digunakan. Dengan jenis semprotan ini Anda menggunakan cara yang sama seperti semprotan lainnya, kecuali untuk menjaga kepala tetap lurus.
   • Beberapa semprotan hidung dapat menyebabkan iritasi atau iritasi ringan. Cari yang memiliki konsentrasi natrium klorida antara 0% dan 3% hanya untuk menghindari iritasi. Untuk kulit sensitif, semprotan saline dengan konsentrasi 0,9% paling efektif, disebut saline fisiologis.
   • Kebanyakan semprotan air asin dapat digunakan setiap hari dengan jumlah penggunaan yang berubah-ubah. Jika Anda mengalami mimisan, Anda harus berhenti menggunakannya selama beberapa hari. Jika pendarahan atau iritasi berlanjut, hubungi dokter Anda.

5. 

   Gunakan pembersih hidung. Pembersih hidung dirancang khusus untuk membersihkan lendir dari sinus Anda untuk membersihkan hidung dan meredakan gejala pilek selama berjam-jam. Selama proses pencucian hidung, larutan garam dituangkan ke dalam satu lubang hidung dan dibersihkan dari lubang hidung lainnya. Mulailah dengan mencampur larutan garam dengan 1/4 sendok teh garam masak bersih, 1/4 sendok teh soda kue, dan 8 ons air suling hangat sekitar 40 derajat Celcius.
   • Tuang ke dalam pembersih hidung sekitar 120ml larutan garam. Berdiri di depan di wastafel, miringkan kepala ke satu sisi, dan masukkan cerat ke lubang hidung bagian atas. Tuangkan larutan garam ke dalam lubang hidung dan oleskan melalui lubang hidung lainnya. Ulangi dengan lubang hidung lainnya.
   • Mulailah mencuci sekali sehari saat gejala muncul. Jika Anda merasa lebih baik, gunakan 240 - 480ml larutan per sinus, 1-2 kali sehari atau bilas bila diperlukan.
   • Pembersih hidung tersedia di apotek.

6. 

   Kumur air garam. Kumur air garam untuk membantu melembabkan sinus, membiarkan lendir mengalir dan mencegah keluarnya cairan dari hidung bagian belakang. Ini juga membantu meredakan sakit tenggorokan. Tambahkan 1/2 sendok teh garam laut ke dalam air hangat yang steril dan aduk sampai garam larut. Berkumurlah selama 1-2 menit, lalu keluarkan, jangan sampai tertelan.
   • Jika garam mengiritasi mulut atau tenggorokan, Anda juga bisa menggunakan air suling hangat untuk berkumur. Bilas setiap beberapa jam.

7. 

   Pertimbangkan untuk membilas mulut Anda dengan minyak goreng. Berkumur dengan minyak goreng adalah pengobatan pengobatan tradisional India di mana obat kumur digunakan untuk menghilangkan kuman dan bakteri berbahaya dari mulut. Minyak nabati yang mengandung lemak menyerap racun dan mengeluarkannya dari air liur. Berkumurlah dengan satu sendok makan minyak goreng selama kurang lebih satu menit untuk hasil yang baik. Kemudian keluarkan dan bilas mulut Anda dengan air hangat.
   • Jika memungkinkan, coba bilas mulut Anda dengan minyak selama 15-20 menit. Semakin lama Anda membilas mulut, semakin efektif. Untuk memastikan minyak menyerap racun dan bakteri secara maksimal, Anda harus berkumur dengan perut kosong.
   • Belilah minyak organik yang diperas dingin. Minyak wijen dan minyak zaitun mungkin berhasil, tetapi minyak kelapa lebih disukai karena rasanya yang enak dan antioksidan alami serta vitamin seperti vitamin E. Asam lemak rantai menengah dari minyak kelapa. bergabung dengan membran virus dan bakteri, lalu memecahnya, yang berarti membunuh bakteri dan virus. Streptococcus adalah bakteri penghasil asam yang biasanya berada di dalam mulut.Streptococcus merupakan penyebab utama kerusakan gigi karena melekat pada email gigi dan merusak email. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa adalah satu-satunya minyak yang dapat membunuh streptokokus.
   • Minyak goreng juga merupakan pelembab alami, membantu mencegah dehidrasi di tenggorokan dan mulut.

8. 

   Meniup hidung Anda dengan benar. Meniup hidung penting dilakukan saat Anda sedang flu untuk membantu membersihkan sinus, tetapi jangan meniup terlalu keras. Tekanan dari hembusan hidung yang kuat bisa masuk ke telinga Anda, membuatnya semakin sakit saat masuk angin. Pastikan Anda meniup hidung dengan lembut, dan hanya jika diperlukan. Para ahli merekomendasikan untuk meniup hidung dengan menutupi satu lubang hidung dengan jari Anda dan dengan lembut meniup sisi lainnya ke dalam tisu. Lakukan hal yang sama dengan lubang hidung lainnya.
   • Cuci tangan Anda dengan baik setelah setiap pukulan untuk menghindari risiko infeksi bakteri dan virus lain.
   iklan

Metode 2 dari 5: Mengubah Kebiasaan

1. 

   Mandi air hangat. Untuk membantu membersihkan hidung Anda, pertimbangkan untuk memasukkan mandi cepat dengan air hangat ke dalam rutinitas harian Anda. Mandi atau berendam selama 5-10 menit dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan merangsang keluarnya lendir dan menenangkan otot-otot di tenggorokan. Jaga suhu sekitar 40-45 derajat C. Jaga agar air tidak terlalu panas atau dingin, apalagi jika sedang demam. Mandi air hangat juga dapat membantu bayi dan bayi yang mengalami hidung tersumbat.
   • Batasi waktu mandi hingga 5-10 menit. Orang dengan kulit sensitif sebaiknya hanya mandi air hangat 1-2 kali seminggu untuk mencegah kulit kering.
   • Menjaga kebersihan juga akan membantu Anda mengurangi risiko terkena lebih banyak virus dan bakteri.

2. 

   Tempatkan pot di dalam ruangan. Untuk pelembab alami, pertimbangkan untuk menanam pot dalam ruangan. Dengan melepaskan uap air melalui bunga, daun, dan cabang, tanaman dapat membantu mengatur kelembapan di rumah Anda. Tanaman dalam ruangan juga membantu membersihkan karbon dioksida dan polutan udara lainnya seperti benzena, formaldehida, dan trikloroetilen.
   • Tanaman dalam ruangan yang baik termasuk lidah buaya, bambu daun palem, sirop, ivy Cina, dan banyak spesies selada dan sedum.

3. 

   Berhenti merokok. Merokok tembakau menghilangkan oksigen yang dibutuhkan untuk perbaikan dan produksi sel karena mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke ekstremitas dan ke otak. Hal ini dapat menyebabkan banyak masalah jantung dan pernapasan, sesak napas, dan bahkan stroke. Merokok dapat mengiritasi jaringan hidung, sering kali menyebabkan sakit kepala dan batuk kronis, yang juga dikenal sebagai batuk akibat merokok. Jika Anda sudah mengalami hidung tersumbat, maka merokok dapat memperpanjang dan meningkatkan keparahan penyakit.
   • Hindari merokok tidak langsung dan emisi berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara mengurangi dan berhenti merokok.
   • Jika Anda sering batuk atau mengalami banyak hidung tersumbat di malam hari, cobalah untuk tidur menyamping, yang merupakan posisi yang tidak terlalu sesak, agar lebih mudah bernapas dan lendir lebih mudah keluar.
   iklan

Metode 3 dari 5: Makan Makanan yang Sehat

1. 

   Makan diet Mediterania. Meskipun beberapa makanan dapat menyebabkan peradangan, makanan lain dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi hidung tersumbat, dan mempercepat penyembuhan. Diet mediterania kebanyakan mengandung makanan inflamasi seperti stroberi, ceri, jeruk, almond, kenari, bayam, kangkung, salmon, mackerel, tuna, sarden, beras merah. biji-bijian, quinoa, millet, oat dan biji rami, minyak zaitun dan minyak canola.
   • Jika Anda mengalami refluks asam, Anda harus menghindari buah-buahan dengan asam sitrat karena dapat menjadi stimulan, menyebabkan mual, iritasi, dan terkadang muntah.

2. 

   Makan sup panas. Sup hangat memiliki efek antiradang, merangsang keringat, dan meningkatkan sirkulasi hidung. Ini akan membantu membersihkan rongga hidung dan meredakan hidung tersumbat. Yang terbaik adalah membuat sup sendiri untuk memastikan tidak terlalu banyak natrium yang buruk. Untuk kaldu ayam alami dan rendah natrium, masak paha ayam kuadran tanpa kulit dengan 2-3 cangkir air (0,5 - 0,75 liter) dalam panci besar. Tambahkan 1 bawang bombay cincang, 1 tomat, 2-3 batang seledri, 2-3 wortel atau sayuran lainnya sebagai penyedap rasa. Anda bisa menambahkan herba seperti peterseli atau timi. Setelah selesai, angkat ayam dan sayurnya lalu segera minum kaldu.
   • Penting untuk meminum kaldu saat masih hangat untuk hasil terbaik. Minumlah satu hingga tiga kali sehari sampai gejala mereda atau benar-benar hilang.
   • Jika menggunakan panci rebusan, tutup panci dan didihkan selama 6-8 jam atau dengan api besar selama 4 jam. Jika Anda menggunakan kompor, masak hingga hampir mendidih dan biarkan mendidih selama 1 jam.
   • Jika Anda ingin meminum jus sayur sebagai pengganti kuah, gunakanlah berbagai sayuran seperti bawang bombay, lobak, wortel, seledri, daun bawang, jamur dan tomat. Goreng sayuran sedikit dengan minyak zaitun atau minyak kanola, lalu tambahkan 2-3 cangkir (0,5 -0,75 liter) air. Didihkan, kemudian kecilkan api dan didihkan selama 90 menit.
   • Tambahkan lentil atau beras merah untuk mendapatkan tekstur yang kental. Jika Anda menyukai makanan pedas, tambahkan setengah cabai rawit cincang atau 1-2 sendok teh cabai rawit ke dalam jus sayuran.
   • Jangan membuang sayuran dan ayam setelah disaring karena bisa dimakan.

3. 

   Makan nanas. Nanas kaya akan enzim yang disebut bromelain, yang digunakan untuk mengurangi radang hidung dan sinus. Makan 2 potong nanas secara teratur atau minum 2 gelas jus nanas untuk mendapatkan manfaat bromelain. Jangan makan nanas dengan kentang atau produk kedelai. Makanan ini bisa memperlambat penyembuhan bromelain di dalam tubuh.
   • Jika Anda memiliki alergi nanas, jangan memakannya karena dapat memperburuk gejala.

4. 

   Hindari makanan yang menyebabkan peradangan. Makanan tertentu dapat memperlambat proses penyembuhan tubuh, menambah berat badan, dan menyebabkan peradangan. Ini juga berkontribusi pada peningkatan rinitis, menyebabkan lebih banyak hidung tersumbat. Coba kurangi atau hindari makanan yang dapat menyebabkan peradangan kronis seperti roti putih, kue kering, donat, gorengan, soda, minuman berenergi manis, margarin, shortening, lemak babi, dll. daging sapi muda, daging cincang, kebab dan daging olahan seperti sosis.

5. 

   Gunakan cabai rawit. Cabai rawit memiliki capsaicin, yang memiliki sifat antivirus, antioksidan, dan anti-inflamasi, membantu mempercepat proses penyembuhan. Bahan-bahan ini membantu mengurangi hidung tersumbat, batuk, dan demam. Cabai rawit juga merangsang keluarnya keringat, menjaga tubuh tetap dingin saat demam. Coba tambahkan cabai rawit ke setiap makanan untuk memanfaatkan khasiat bumbu dan mengurangi hidung tersumbat.
   • Orang yang alergi terhadap lateks, pisang, kiwi, kacang-kacangan, dan alpukat mungkin juga alergi terhadap cabai rawit.
   • Capsaicin tidak boleh digunakan untuk orang dengan penyakit gastroesophageal reflux, gula darah rendah, atau mereka yang memakai obat pengencer darah. Cabai rawit juga bisa menyebabkan mual dan iritasi tenggorokan pada anak, jadi jangan gunakan cabai rawit atau cabai lainnya untuk bayi dan bayi.

6. 

   Konsumsi lebih banyak vitamin C. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan antioksidan penting yang membantu meningkatkan fungsi kekebalan. Gejala hidung tersumbat juga lebih ringan dan lebih pendek pada orang yang mengonsumsi cukup vitamin C. Tambahkan vitamin C ke dalam makanan harian Anda. Sumber vitamin C yang baik adalah paprika, paprika hijau, jeruk, grapefruit, grapefruit, lemon, jeruk nipis, bayam, brokoli, kubis brussel, stroberi, raspberry, tomat, mangga, pepaya dan blewah.
   • Anda juga bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen. Dosis yang dianjurkan adalah 500mg, dibagi menjadi 2 atau 3 kali sehari. Merokok dapat mengurangi efek vitamin C, jadi perokok membutuhkan tambahan 35 mg vitamin C per hari.

7. 

   Minum minyak kelapa. Setiap kali Anda masuk angin, Anda dapat mengonsumsi 1-2 sendok makan minyak kelapa organik, baik dengan atau tanpa makan, tiga kali sehari. Menurut beberapa ahli, minyak kelapa membunuh bakteri, virus, berbagai jenis parasit dan juga aman untuk diminum. Asam lemak rantai sedang membunuh penyusup tetapi tidak berbahaya bagi tubuh manusia. iklan

Metode 4 dari 5: Menggunakan Perawatan Herbal

1. 

   Gunakan bawang putih. Bawang putih adalah ramuan kaya antioksidan yang meningkatkan kekebalan seperti vitamin B6, vitamin C dan mangan. Bawang putih juga memiliki sifat antivirus dan anti-inflamasi yang dapat membantu membersihkan sinus Anda dengan mengurangi peradangan di saluran hidung. Para peneliti percaya bahwa khasiat obat ini berasal dari enzim sulfur yang disebut alliin, bahan aktif dalam bawang putih, yang membantu melawan virus. Praktik terbaik adalah makan bawang putih segar untuk melepaskan alliin. Setiap siung bawang putih biasanya setara dengan 1 gram. Agar lebih mudah memakannya, Anda bisa menumbuknya menjadi 1 sendok teh bawang putih yang dicampur madu atau minyak zaitun.
   • Anda juga bisa menambahkan 2 hingga 4 gram bawang putih cincang untuk membumbui makanan atau memasaknya dengan menggoreng bawang putih dengan api kecil agar tidak merusak bahan aktif dalam bawang putih.
   • Bawang putih olahan tersedia dalam berbagai bentuk seperti bawang putih berbumbu, bawang putih bubuk, dan garam bawang putih. Ekstrak bawang putih yang direndam biasanya dalam bentuk cair atau kapsul, dan dapat dikonsumsi sebagai suplemen harian atau mingguan. Bawang putih beku-kering juga tersedia sebagai tablet atau kapsul.
   • Terlalu banyak bawang putih dapat menyebabkan bau mulut dan tekanan darah rendah, jadi batasi hanya 2-4 siung bawang putih per hari. Jangan mengonsumsi bawang putih sebelum operasi jika Anda mengalami gangguan pendarahan. Jika terjadi efek samping seperti kembung, kelelahan, kehilangan nafsu makan, nyeri otot, pusing, dan manifestasi alergi seperti reaksi asma, ruam kulit, dan kerusakan kulit, sebaiknya hentikan konsumsi bawang putih. dan segera dapatkan pertolongan medis.

2. 

   Minumlah ekstrak elderberry. Elderberry banyak digunakan untuk mengobati penyakit pernapasan, sakit tenggorokan, batuk, dan demam berkat sifat anti-inflamasi dan antivirusnya. Itu juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Rendam 3-5 gram elderflower kering dalam secangkir air mendidih selama kurang lebih 10 -15 menit untuk diminum sebagai teh herbal, hingga 3 gelas sehari. Anda juga dapat mengonsumsi ekstrak elderberry dalam bentuk sirup, permen, atau suplemen makanan yang dapat ditemukan di sebagian besar apotek atau toko bahan makanan.
   • Elderberry tidak disarankan untuk penggunaan jangka panjang, jadi sebaiknya Anda meminumnya setiap dua sampai tiga hari sekali, baik dalam bentuk teh maupun suplemen. Elderberry juga merupakan pengencer darah, jadi penderita tekanan darah rendah sebaiknya tidak menggunakannya.
   • Jangan gunakan elderberry yang masih mentah atau setengah matang karena dapat menyebabkan keracunan.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum minum elderberry. Ramuan ini dapat memiliki sejumlah efek samping bagi wanita hamil, penderita penyakit autoimun, dan mereka yang mengonsumsi obat diabetes, pencahar, obat kemoterapi, dan imunosupresan.

3. 

   Cobalah peppermint. Peppermint mengandung mentol, yang berfungsi sebagai dekongestan, mengencerkan lendir, dan membantu melarutkan dahak. Ini juga membantu menenangkan tenggorokan dan meredakan batuk kering. Peppermint tersedia sebagai tablet hisap, ekstrak dalam suplemen makanan, teh herbal, minyak esensial, dan daun segar. Gunakan daun segar untuk menghias atau menambah rasa pada hidangan Anda. Anda juga bisa mencoba membuat teh peppermint, meminumnya hingga 3 kali sehari dengan menyeduh kantong teh atau daun mint kering ke dalam secangkir air panas.
   • Jangan berikan peppermint atau mentol kepada anak di bawah usia 2 tahun.
   • Minyak peppermint sering digunakan dalam aromaterapi atau terapi gosok pada tubuh. Jangan minum minyak esensial peppermint.

4. 

   Pertimbangkan untuk menggunakan kayu putih. Bahan aktif dalam kayu putih adalah senyawa yang disebut cineole, yang bertindak sebagai ekspektoran, memerangi peradangan saluran udara, meredakan hidung tersumbat, dan meredakan batuk. Anda dapat mengonsumsi kayu putih dalam bentuk tablet hisap, sirup obat batuk, dan minyak esensial mandi uap, yang dapat ditemukan di sebagian besar toko obat. Anda juga bisa menggunakan minyak daun kayu putih untuk dioleskan ke hidung dan dada untuk mengurangi hidung tersumbat dan dahak. Ini akan membantu mencegah lendir, yang dapat memperburuk kondisi tenggorokan.
   • Cobalah teh kayu putih dengan menyeduh 2-4 gram daun kayu putih kering dalam secangkir air panas selama 10-15 menit yang bisa diminum hingga 3 kali sehari.
   • Eucalyptus juga bisa digunakan untuk berkumur. Rendam 2-4 gram daun kering dalam secangkir air hangat selama 5-10 menit. Anda bisa menggunakannya untuk berkumur setelah makan, 3-4 kali sehari untuk mengurangi bau tak sedap pada napas Anda, membantu lendir lebih mudah mengalir dan menenangkan tenggorokan Anda.
   • Jangan mengonsumsi minyak kayu putih karena dapat menyebabkan keracunan. Orang dengan asma, kejang, hati, penyakit ginjal atau tekanan darah rendah sebaiknya tidak mengkonsumsi kayu putih tanpa berkonsultasi dengan dokter mereka.

5. 

   Cobalah rumput cambuk hijau. Cacing kuda hijau bertindak sebagai ekspektoran, mengeluarkan lendir dari dada dan tenggorokan, serta mengurangi hidung tersumbat. Tapal kuda hijau tersedia sebagai suplemen makanan, teh, dan sirup di sebagian besar apotek dan toko makanan kesehatan. Dosis yang dianjurkan adalah satu tablet diminum dengan makan dengan segelas air, minimal 1-2 kali sehari.
   • Untuk membuat teh, Anda merendam 1/2 sendok teh cambuk hijau dalam 1 cangkir air mendidih selama 3-5 menit. Saring dan minum hingga 2 kali sehari terutama sebelum tidur.
   • Jika Anda sedang mengonsumsi diuretik atau kafein, sebaiknya Anda tidak menggunakan tapal kuda hijau karena dapat menyebabkan dehidrasi. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil jika Anda hamil, memiliki masalah pencernaan atau sedang minum obat lain.

6. 

   Gunakan lemon balm. Lemon balm mengandung zat antivirus dan anti-inflamasi yang disebut tanin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sekaligus mengurangi hidung tersumbat dan sakit kepala sinus. Lemon balm tersedia sebagai suplemen, krim topikal, tingtur, dan teh herbal, dan dapat ditemukan di sebagian besar toko herbal dan nutrisi. Dosis yang dianjurkan untuk suplemen ekstrak lemon mint adalah 300 - 500mg, hingga 3 kali sehari. Untuk membuat teh lemon balm, rendam 1/4 sendok teh lemon balm kering dalam secangkir air hangat selama 3-5 menit. Saring dan minum segera tanpa menambahkan pemanis apapun.
   • Minyak lemon peppermint perlu diencerkan dengan minyak pembawa seperti minyak jojoba sebelum dioleskan ke kulit. Untuk mengencerkan minyak, tambahkan 5 tetes minyak esensial ke 15ml minyak pembawa. Simpan bagian yang tidak terpakai dalam pipet berwarna gelap dengan tutup sekrup yang rapat. Gunakan minyak tersebut untuk memijat di dahi, tengkuk atau pergelangan tangan selama 3-5 menit. Jangan gunakan minyak esensial untuk bayi dan anak-anak.
   • Krim lemon balm dianggap aman untuk anak-anak. Anda harus bertanya kepada dokter Anda tentang dosis untuk anak-anak dan bayi.
   iklan

Metode 5 dari 5: Mengobati hidung tersumbat dengan perawatan medis

1. 

   Temui dokter Anda untuk pemeriksaan. Ada kalanya Anda harus menemui dokter karena hidung tersumbat. Hidung meler dan tersumbat biasanya hilang dalam waktu 1 minggu atau lebih cepat jika Anda menerapkan gaya hidup sehat. Jika pengap atau demam berlanjut selama lebih dari 2 minggu, Anda harus menemui dokter untuk diagnosis. Jika Anda mengalami demam tinggi sekitar 39-40 derajat Celcius, apalagi jika berlangsung lebih dari 3 hari, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.
   • Jika cairan hidung berwarna hijau dan disertai nyeri sinus, demam, atau pertusis, Anda mungkin mengalami infeksi bakteri atau virus dan perlu segera ke dokter.
   • Anda juga harus menemui dokter jika gejala terus berlanjut selama lebih dari 10 hari, Anda menderita asma atau emfisema, mengonsumsi imunosupresan, mengeluarkan darah di hidung, atau mengeluarkan cairan bening yang terus-menerus setelah cedera kepala. .

2. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan. Terkadang hanya menggunakan pengobatan alami saja tidak cukup efektif. Anda mungkin memerlukan obat alergi atau obat yang lebih kuat jika hidung tersumbat terus berlanjut atau disertai gejala yang lebih parah. Dokter Anda mungkin meresepkan obat atau merekomendasikan obat bebas lainnya untuk digunakan dalam kombinasi dengan pengobatan alami.
   • Jika pilek terus berlanjut, cairan hidung akan terlepas, terutama dengan bersin dan gatal atau mata berair, gejala tersebut mungkin terkait dengan alergi. Antihistamin yang dijual bebas dapat membantu.
   • Pastikan untuk meminumnya persis seperti yang diarahkan pada kemasan obat. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan efek samping jika dikonsumsi dengan obat-obatan, herbal, suplemen, dan makanan lain.

3. 

   Perhatikan tanda-tanda rinitis atau radang paru-paru. Batuk dan sakit tenggorokan yang sering disertai hidung tersumbat juga bisa menjadi gejala rinitis dan penyakit paru-paru. Ada juga gejala lain yang perlu dipertimbangkan dengan cermat untuk menemukan masalah yang lebih besar dan potensial. Cari tahu apakah Anda merasakan tekanan di dahi, pelipis, pipi, hidung, rahang, gigi, di belakang mata atau pipi, atau di atas kepala Anda. Anda mungkin juga mengalami pembengkakan atau pembengkakan di wajah Anda, biasanya di sekitar mata atau pipi Anda, sesak napas, mengi, sesak di dada, hidung tersumbat, kehilangan bau, ingus berwarna hijau kekuningan, atau rasa cairan. menetes ke tenggorokan, terutama pada malam hari saat berbaring.
   • Jika demam tinggi atau sakit kepala parah, Anda harus segera mencari pertolongan medis
   • Komplikasi langka yang terkait dengan sinusitis kronis dapat mencakup pembekuan darah, abses, meningitis, selulitis orbital, dan osteomielitis, infeksi yang menyebar ke tulang wajah.
   • Jika Anda mencurigai Anda menderita sinusitis kronis, rinitis, atau bronkitis, dokter Anda mungkin memesan tes pencitraan, yang mungkin termasuk sinar-X, computed tomography (CT) atau pemindaian resonansi. kata (MRI).
   • Jika Anda mengalami gejala pilek atau flu yang parah, atau sebelumnya pernah didiagnosis menderita penyakit pernapasan, Anda harus segera mencari perawatan profesional.Gejala yang memperingatkan Anda untuk segera memeriksakan diri ke dokter adalah batuk berdahak berwarna hijau atau kuning, demam 40 derajat atau lebih, infeksi telinga atau hidung, pilek, ruam kulit dan kesulitan bernapas karena asma atau masalah pernapasan lainnya.

4. 

   Kunjungi otolaryngologist (TMH). Jika gejala berlanjut setelah 8 minggu atau mengganggu hidup Anda, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke dokter IVF. Dokter THT Anda akan memeriksa telinga, hidung, dan tenggorokan Anda untuk melihat apakah gejalanya disebabkan oleh penyebab yang mendasari, seperti infeksi bakteri atau virus. Dokter IVF juga dapat melihat ke dalam dengan fibroskop untuk memeriksa sinus Anda untuk polip hidung atau masalah struktural lainnya jika Anda menderita rinitis, dan mungkin merekomendasikan operasi sinus laparoskopi.
   • Jika Anda memiliki masalah pernapasan, bicarakan dengan dokter Anda.
   iklan

Nasihat

• Mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun dapat membantu mengurangi risiko sakit dari saluran pernapasan.
• Sering mencuci tangan dapat mengurangi risiko infeksi, terutama selama musim flu. Membawa pembersih tangan juga membantu jika Anda sibuk atau dalam perjalanan.