Isi

• Langkah
• Nasihat

Ekstroversi adalah ciri kepribadian yang alami dan sehat. Bagaimanapun, ekstrovert dapat diperkaya lebih jauh dengan praktek kontemplasi. Jika Anda seorang ekstrovert, Anda mungkin tidak tahu bagaimana kehidupan batin yang kaya dapat bermanfaat bagi diri Anda atau orang yang Anda cintai. Nyatanya, Anda bisa belajar membiasakan diri dengan kesepian dan hubungan sosial untuk menumbuhkan nilai lebih bagi diri Anda sendiri.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Definisi Kepribadian Introvert

1. 

   Introversi tidak boleh disamakan dengan sifat takut-takut. Orang yang biasanya pemalu ingin bersosialisasi tetapi tidak bisa, karena mereka merasa cemas. Tapi seorang introvert memilih Cara untuk tidak berkomunikasi dengan orang lain terkadang karena mereka ingin menumbuhkan energi psikologis (atau "mengisi ulang") selama waktu sendirian.

2. 

   
   
   Ingatlah bahwa kebanyakan orang tidak sepenuhnya ekstrover atau introver. Psikolog terkenal Carl Jung, yang menciptakan istilah "ekstrovert" dan "introvert", berpendapat bahwa rata-rata orang tidak memiliki kepribadian ekstrovert atau introvert yang lengkap.
   • Faktanya, kebanyakan orang memasukkan sifat ekstrovert dan introvert dalam kepribadian mereka, tetapi lebih cenderung ke satu sisi.

3. 

   
   
   Pertimbangkan keseimbangan antara ekstroversi dan introversi. Secara umum, orang yang mampu mengekspresikan semua ciri emosional, mental, fisik, dan spiritual yang paling bahagia adalah mereka yang mampu menyeimbangkan introversi dan ekstroversi dalam kepribadiannya.
   • Misalnya, jika kita ingin menjalani kehidupan yang kesepian dan memandang sifat introvert, mengambil risiko baru dan melakukan petualangan yang mencakup berinteraksi dengan sekelompok orang dapat memperkaya. hidup kita berbeda dan menjadi lebih menarik.
   • Seperti halnya ekstrovert, jika kita "suka berpesta", kita masih bisa menikmati manfaat meluangkan waktu untuk bermeditasi, berjalan-jalan, atau berkomitmen untuk membaca selama 15 menit sehari.
   iklan

Bagian 2 dari 2: Berlatih Introversi

1. 

   
   
   Menulis buku harian. Sementara ekstrovert terutama mementingkan apa yang terjadi di luar, introvert seringkali sibuk dengan dunia batin mereka sendiri. Salah satu cara untuk mengubah arah fokus adalah dengan jurnal; Anda dapat menetapkan tujuan untuk membuat buku harian harian. Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri seperti:
   • Apa yang saya rasakan? Mengapa?
   • Apa yang telah saya pelajari hari ini? Dari siapa saya belajar?
   • Apa ide yang ada di benak Anda? Siapa yang saya pikirkan hari ini?
   • Bagaimana hari ini berbeda dengan kemarin? Dibandingkan minggu lalu? Tahun lalu?
   • Apa yang saya syukuri? Siapa yang kesepian di duniaku? Mengapa?

2. 

   Kembangkan kreativitas Anda sendiri. Imajinasi dan ide berkembang dari mengamati dunia luar. Semakin banyak Anda mengamati, semakin banyak perhatian yang harus Anda perhatikan dan hubungkan dengan konsep-konsep yang mungkin tidak cocok secara alami.
   • Apa yang Anda perhatikan saat sendirian? Kesan apa yang dibuat dunia di sekitar Anda? Kreativitas bisa dilihat sebagai 'perawatan diri', tetapi tetap memperhatikan pemandangan luar.
   • Tulis cerita pendek fiksi
   • Menciptakan seni - melukis, memahat, membuat sketsa, dll.
   • Gunakan majalah seni
   • Buat musik
   • Menulis puisi

3. 

   Nikmati pekerjaan lajang. Kegiatan tersebut akan melatih kesabaran dan menghilangkan stres, serta kebosanan, saat Anda menghabiskan waktu "sendiri". Berikut beberapa ide:
   • Membaca buku-buku
   • Rajutan
   • Program
   • Dengarkan musik sendiri
   • Mainkan alat musik
   • Berjalan atau mendaki sendirian

4. 

   
   
   Meningkatkan kesadaran. Apakah ini berarti kekuatan yang lebih tinggi, meditasi atau hanya meluangkan waktu sepanjang hari untuk mempelajari hal-hal baru, setiap perubahan atau kultivasi perspektif akan menyehatkan kehidupan batin Anda.
   • Praktik perhatian dan Buddhisme Zen juga bermanfaat bagi Anda. Merenungkan misteri sains (alam semesta, teori kuantum) juga berkontribusi untuk mengembangkan pengalaman batin yang kuat.

5. 

   
   
   Kesabaran. Terkadang ketenangan dan arah ke dalam bisa tampak "membosankan" bagi seorang ekstrovert, karena Anda terbiasa mengambil energi dari rangsangan eksternal. Anda dapat merenungkan belajar menghargai kesepian sama seperti memulai olahraga baru di mana Anda belum pernah memiliki pengalaman pelatihan. Pada awalnya, saya akan merasa kikuk dan berulang-ulang sampai membosankan. Namun, setelah menguasainya, Anda akan mulai menikmati kesenangan yang ditawarkannya.
   • Ingatlah bahwa introversi bukanlah gunung yang menunggu orang lain untuk mendaki. Faktanya, kebanyakan orang introvert menggunakan 'waktu sendiri' untuk mengisi ulang. Waktu menyendiri bisa menjadi cara yang efektif untuk mengisi kembali energi Anda setelah Anda menghabiskan terlalu banyak upaya untuk hubungan sosial yang tinggi atau seseorang dengan kepribadian yang ramah.
   iklan

Nasihat

• Sebagai seorang ekstrovert, Anda harus membuat beberapa komitmen untuk menambah tekstur dan kedalaman dalam hidup Anda.
• Selalu menjadi dirimu sendiri. Introvert dan ekstrovert harus saling mengagumi dan melengkapi satu sama lain, tetapi tidak boleh saling iri. Selama kita selalu memperlakukan satu sama lain dengan baik, ada peluang di dunia ini kedua menjadi bersinar.
• Jika Anda terlahir sebagai ekstrovert, jangan mencoba mengubah diri Anda menjadi introvert karena menurut Anda kepribadian ini hebat - itu hanya ide yang konyol. Penting bagi Anda untuk hidup jujur ​​pada diri sendiri daripada berpura-pura. Namun, Anda dapat berhenti bersosialisasi untuk meluangkan waktu untuk merenung sendiri kapan saja.