Isi

• Langkah
• Apa yang kau butuhkan
• Nasihat
• Peringatan

Daripada pergi ke apotek atau dokter untuk mengatasi infeksi sinus yang mengganggu, Anda bisa mencoba minyak esensial. Sinusitis sulit untuk disembuhkan, karena antibiotik pun tidak dapat menembus jauh ke dalam rongga sinus. Namun, aromaterapi bisa efektif karena Anda dapat menghirup minyak esensial jauh di dalam dan melalui rongga sinus. Gunakan teknik berikut sampai Anda menemukan yang terbaik, dan Anda akan terkejut saat mengetahui bahwa Anda dapat bernapas dengan lebih mudah.

Langkah

Metode 1 dari 2: Siapkan Aromaterapi Aromaterapi

1. 

   Ketahui gejala infeksi sinus. Demam, bau mulut, sakit gigi, dan kelelahan adalah gejala sinusitis. Anda akan mengeluarkan cairan bening jika mengalami peradangan virus atau alergi. Jika nanah berwarna kuning keruh, Anda mungkin mengalami peradangan bakteri atau jamur.
   • Perawatan medis mungkin termasuk antibiotik, antivirus, semprotan hidung yang mengandung fenilefrin, atau dekongestan oral. Beberapa obat tidak boleh diminum lebih dari tiga hari dan mungkin memiliki efek samping.

2. 

   
   
   Minum banyak air. Usahakan minum setidaknya enam gelas air sehari untuk membuat nanah lebih encer dan lebih mudah mengalir. Jangan khawatir jika nanah mengalir ke tenggorokan Anda, Anda mungkin merasa tidak nyaman, tetapi lendir ini akan mengendap di perut Anda.
   • Hindari menggunakan produk susu untuk menghindari penebalan nanah, sehingga lebih sulit untuk dikeluarkan. Anda juga tidak boleh minum alkohol untuk menghindari iritasi pada sinus Anda.

3. 

   
   
   Pilih minyak esensial. Tergantung pada preferensi Anda, Anda dapat memilih minyak esensial organik dari merek ternama untuk memastikan kemurniannya.Pertama pilih wangi yang Anda suka. Semua minyak esensial di bawah kepala memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-inflamasi. Anda dapat mencampur dan mencocokkan minyak esensial, cukup dengan menyamakan jumlah masing-masing, untuk menemukan campuran yang paling efektif.
   • Eucalyptus
   • daun mint
   • lavender
   • Basil West
   • Marjoram
   • Rosemary
   • Permen
   • teh
   • Kerenyam
   • Informasi
   • Cengkeh
   • lemon
   • Krisan Romawi
   iklan

Metode 2 dari 2: Teknik Aromaterapi

1. 

   
   
   Cuci hidung Anda dengan pembersih hidung Neti Pot. Pertama, encerkan larutan encer yang mengandung minyak esensial ke dalam labu. Kemudian, condongkan tubuh ke depan, miringkan kepala ke satu sisi. Tuangkan larutan secara perlahan ke dalam lubang hidung bagian atas sambil tetap memiringkan kepala. Berhati-hatilah untuk bernapas melalui mulut saat melakukan ini. Larutan akan mengalir melalui lubang hidung lainnya. Ulangi dengan sisi hidung yang lain.
   • Untuk membuat pencuci hidung, gunakan jumlah yang sama dari setiap minyak esensial, tidak lebih dari 9 atau 10 tetes secara total. Menggunakan mangkuk yang berbeda, tuangkan 1,5 gelas air suling hangat (tapi jangan terlalu panas agar jaringan hidung tidak terbakar) bersama 6 sendok makan garam halus, haluskan dan larutkan. Pastikan untuk menggunakan air suling agar terhindar dari resiko infeksi Tambahkan minyak esensial pilihan dan aduk rata.

2. 

   Gunakan diffuser. Ada berbagai jenis diffusers, tetapi semuanya berfungsi untuk menyebarkan minyak esensial ke udara, sehingga Anda dapat bernapas. Catatan untuk digunakan sesuai petunjuk pada kemasan. Pertama, pilih minyak esensial atau buat larutan minyak esensial Anda sendiri, biasanya secangkir air dengan 3-5 tetes minyak esensial. Kemudian, penderita sinusitis harus duduk sedekat mungkin dengan diffuser dan menghirup minyak esensial dalam-dalam.
   • Cara ini bisa sangat membantu, terutama jika ada banyak penderita infeksi sinus dalam keluarga Anda.

3. 

   Hirup minyak esensial. Pertama, rebus air suling atau air ledeng, lalu tuangkan ke dalam mangkuk tahan panas selama lebih dari setengah mangkuk. Kemudian tambahkan 8 sampai 10 tetes minyak esensial dan aduk rata. Anda juga dapat menggunakan cara lain untuk memasak bumbu selain minyak esensial: gunakan 2 sendok teh oregano dan 2 sendok teh kemangi. Selanjutnya, tutupi bagian belakang kepala Anda dengan handuk, membungkuk ke dekat mangkuk dan hirup minyak esensial atau herba melalui hidung dan mulut Anda, sampai panasnya berhenti.
   • Setelah air mendingin, Anda bisa melanjutkan dengan merebus air kembali. Ulangi proses tersebut sampai air menguap.

4. 

   Mandi dengan air yang dicampur minyak esensial. Tempatkan 12 sampai 15 tetes minyak esensial atau campuran minyak esensial ke dalam air mandi. Perhatikan mandi air hangat. Anda bisa berendam selama yang Anda suka.

5. 

   Pijat titik akupunktur dengan campuran minyak esensial. Pertama-tama encerkan minyak esensial ke dalam minyak pembawa, lalu gosok perlahan titik-titik akupunktur pada wajah: sisi hidung, tengah di bawah hidung, pelipis, alis, dan dahi. Gunakan handuk hangat di wajah Anda sampai benar-benar hangat. Ulangi prosesnya jika Anda mau.
   • Gunakan minyak dengan hati-hati, hindari kontak dengan mata.
   iklan

Apa yang kau butuhkan

• Pembersih hidung Neti Pot
• Air panas
• Garam laut mentah yang dihancurkan
• Minyak
• Penyebar
• Mangkuk atau cangkir
• Handuk
• Handuk

Nasihat

• Beristirahatlah sebanyak yang Anda bisa.
• Jika Anda mengalami demam selama 4 hingga 5 hari yang tidak kunjung sembuh, wajah bengkak, atau nyeri, atau bau mulut karena alasan yang tidak diketahui, Anda harus menemui dokter.

Peringatan

• Jika Anda sensitif terhadap minyak esensial, coba minyak lain yang ada dalam daftar. Semuanya efektif melawan sinusitis.
• Reaksi negatif terhadap minyak esensial terkadang terjadi. Anda harus mencoba sebelum disajikan dengan menambahkan setetes minyak esensial ke dalam satu sendok makan air hangat. Aduk rata dan hirup sedikit aromanya. Coba juga untuk menjatuhkan lengan Anda. Setelah satu jam, jika Anda tidak mengalami iritasi, Anda bisa mulai melakukannya.
• Jika Anda mengalami iritasi (seperti hidung busuk, mata berair, kemerahan di kulit, atau mual), Anda dapat memilih minyak esensial lain dan mencobanya lagi.
• Jangan gunakan pembersih hidung Neti Pot selama lebih dari 3 minggu. Jika kondisi Anda berlanjut, temui dokter Anda. Mungkin ada penyebab potensial yang perlu ditangani.