Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Musim panas tanpa AC terasa panas dan tidak nyaman. Agar tetap lebih sejuk dan nyaman tanpa AC, Anda dapat mencoba beberapa tip berbeda dengan air, kipas angin, pakaian tipis, makanan dan minuman dingin, perawatan spiritual, dan lainnya. lagi. Anda juga bisa mendinginkan seluruh rumah dengan cara alami dan tidak membiarkan panas terjebak di dalam ruangan. Dengan taktik yang tepat, Anda bisa terhindar dari panas dan tetap menghemat tagihan listrik dengan tidak menggunakan AC.

Langkah

Metode 1 dari 3: Gunakan air untuk pendinginan

1. 

   Minumlah air secara teratur. Anda akan merasa lebih sejuk saat terhidrasi. Cobalah minum 8 ons air setidaknya sekali dalam satu jam. Tambahkan beberapa daun mint atau irisan jeruk, lemon atau mentimun ke dalam air untuk sensasi yang menyegarkan. Air mungkin lebih mudah diminum dengan tambahan rasa.

2. 

   
   
   Semprotkan air dingin ke tubuh Anda. Isi botol semprot dengan air dingin dan sesuaikan ujung kabut sedikit. Semprotkan pada kulit yang terbuka untuk efek pendinginan instan.
   • Anda juga bisa menggunakan kipas gerimis. Perangkat ringkas ini bekerja dengan daya baterai sehingga Anda dapat membawanya ke mana saja. Saat Anda menyalakan penyemprot kabut, air menguap pada kulit Anda dan memberi Anda perasaan sejuk.

3. 

   
   
   Bekukan saputangan dan letakkan di leher, dahi, lengan, atau kaki Anda. Kain lap dingin yang dioleskan pada kulit Anda dapat membantu melawan panas. Saat handuk sudah hangat, cukup bilas dan masukkan kembali ke dalam freezer.
   • Anda juga bisa meletakkan kantong es di belakang kepala.

4. 

   
   
   Letakkan pergelangan tangan Anda di bawah air dingin yang mengalir. Basuh pergelangan tangan Anda dan titik-titik tekanan lainnya dengan air dingin seperti leher dan bagian dalam siku dan silangkan kaki Anda selama sekitar 10 detik setiap kali.Ini akan sedikit membantu menurunkan suhu tubuh Anda.

5. 

   Rambut basah. Rambut basah mendinginkan tubuh, jadi gunakan ini untuk efek pendinginan instan. Anda bisa membasahi seluruh rambut atau sekadar membasahi garis rambut. Proses penguapan akan membantu mendinginkan kepala Anda (meski akan sedikit acak-acakan jika Anda memiliki rambut keriting).
   • Basahi handuk bandana dan bungkus di atas kepala Anda.

6. 

   Isi bak mandi dengan air dingin dan masuk ke bak mandi. Setelah Anda terbiasa dengan suhu air, tiriskan bak mandi dan tambahkan air dingin. Terus lakukan ini hingga suhu air cukup dingin. Tubuh Anda akan mendingin dalam waktu lama setelah Anda keluar dari bak mandi.
   • Jika Anda lebih suka, mandi dengan air dingin daripada mandi.
   • Anda juga bisa merendam kaki di dalam ember berisi air dingin. Tubuh membuang panas melalui tangan, kaki, wajah, dan telinga, jadi mendinginkan bagian-bagian ini secara efektif mendinginkan seluruh tubuh. Kolam pelampung anak-anak juga bagus untuk mandi kaki orang dewasa.

7. 

   Renang. Pergi ke pemandian uap, danau, sungai atau laut dan bersantai. Berendam di air adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri. Pastikan untuk memakai tabir surya untuk mencegah sengatan matahari yang akan membuat Anda semakin panas. iklan

Metode 2 dari 3: Mendinginkan rumah

1. 

   Tutup tirai dan kerai. Tutuplah tirai dan kerai di siang hari untuk menghalangi sinar matahari. Di pagi hari, segera setelah sinar matahari menerpa rumah Anda, tutup semua jendela serta semua pintu dan jendela di rumah selama bagian terpanas hari itu. Biarkan hingga malam tiba dan udara cukup sejuk untuk membuka jendela di malam hari.
   • Sesuaikan sudut tirai lipat sehingga saat Anda melihat ke luar, Anda akan melihat tanah, bukan langit.
   • Untuk perlindungan tambahan, Anda dapat membeli tirai sarang lebah berinsulasi, film insulasi kaca jendela, bahan yang mirip dengan film insulasi kaca otomotif yang terlihat seperti kaca berwarna gelap atau kaca reflektif.

2. 

   Buka jendela di malam hari. Jaga agar jendela tetap terbuka untuk memungkinkan udara luar masuk ke kamar di malam hari. Buka semua pintu antar ruangan di rumah (termasuk lemari dinding dan lemari dapur). Jika Anda membiarkan pintu tertutup, panas siang hari akan terperangkap, dan seluruh rumah tidak akan bisa mendingin dengan cepat di malam hari.
   • Pastikan untuk bangun untuk menutup jendela dan tirai segera setelah matahari menerpa rumah Anda. Di banyak daerah, ini bisa dilakukan paling cepat 5-6 pagi.

3. 

   Dinginkan rumah Anda dengan kipas angin. Pasang kipas langit-langit atau kipas angin di loteng atau loteng untuk menyedot panas yang menumpuk di ruang atas dan mendorongnya ke luar ruangan. Gunakan kipas portabel untuk menarik udara dingin dari lantai bawah dan hembuskan udara panas ke langit-langit.
   • Gabungkan banyak kipas untuk menciptakan sirkulasi udara yang baik. Anda dapat membuang udara panas dengan menempatkan kipas buang bertenaga tinggi di dekat satu jendela dan menggunakan kipas berputar yang terletak di dekat jendela lain untuk membawa udara luar yang sejuk dan segar ke dalam rumah Anda.
   • Anda juga dapat menyalakan kipas kompor atau cerobong asap. Perangkat ini juga membantu menarik udara panas keluar dari rumah dan menarik udara luar yang sejuk ke dalam rumah.

4. 

   AC DIY. Letakkan mangkuk logam berisi es asin di depan kipas angin dan atur kipas agar udara bertiup melalui es. Anda juga dapat menggunakan satu atau lebih botol 0,5 liter yang diisi dengan air (70%) dan garam batu (10%), sisakan 20% ruang untuk air mengembang. Bekukan cairan di dalam botol, lalu letakkan di baskom (untuk menampung kondensat yang menetes). Atur kipas agar bertiup melalui botol air. Saat es garam di dalam botol mencair, udara di sekitar botol air menjadi dingin dan angin bertiup dari kipas.
   • Garam berfungsi untuk menurunkan suhu pembekuan air, memungkinkan Anda membuat es yang sangat dingin.
   • Anda dapat membekukan kembali air dan garam di botol setiap malam dan menggunakannya kembali.

5. 

   Matikan semua sumber panas. Jangan gunakan kompor atau oven untuk memasak. Anda harus makan makanan dingin atau menggunakan microwave atau oven saat memasak. Matikan lampu meja dan komputer saat tidak digunakan. Anda juga harus mematikan TV, karena TV memancarkan banyak panas dan menghabiskan listrik melalui adaptor yang tidak perlu yang dicolokkan ke stopkontak.
   • Lampu pijar juga menghasilkan banyak panas. Ganti bohlam ini dengan bohlam fluoresen kompak atau bohlam LED.

6. 

   Serap udara dingin. Jika rumah Anda memiliki ruang bawah tanah dan sistem ventilasi sentral, hubungi mekanik pendingin untuk memasang tabung pemulihan udara dingin di ruang bawah tanah untuk menarik udara sejuk alami (biasanya rendah) dan mengedarkannya ke sekeliling. rumah hanya dengan beralih ke mode "kipas".
   • Pasang sistem ventilasi di setiap ruangan dengan pemasukan udara dingin, pembuangan udara panas, pengatur suhu dan kelembaban. Sistem ini akan membawa udara malam dan membiarkan sistem pendingin udara beroperasi di tengah hari.

7. 

   Biarkan kipas angin gantung berputar berlawanan arah jarum jam. Ini akan menyedot udara panas dan mengedarkan udara dingin ke seluruh ruangan. Nyalakan kipas dengan kecepatan tinggi untuk efek yang lebih sejuk.

8. 

   Pasang kipas ventilasi umum untuk seluruh rumah. Udara panas akan disedot ke loteng dan keluar melalui ventilasi. Untuk mendinginkan rumah Anda, buka pintu menuju ruang bawah tanah, ingatlah untuk membuka semua pintu antara ruang bawah tanah dan ruangan dengan kipas angin. Nyalakan kipas angin di malam hari, dan buka jendela lantai bawah. Ini akan mendinginkan rumah dengan sangat efektif. Namun, Anda perlu memastikan bahwa ventilasi loteng berfungsi dengan baik, jika tidak loteng Anda tidak akan dapat menghilangkan panas dengan baik.
   • Jika Anda tidak memiliki sistem ventilasi, Anda harus memasangnya. Anda akan menemukan betapa kerennya loteng yang sejuk memiliki efek mendinginkan di rumah.
   iklan

Metode 3 dari 3: Anti-panas

1. 

   Hindari jam-jam terpanas dalam sehari. Jangan pergi keluar antara jam 10 pagi dan 3 sore, saat sinar matahari sedang terik. Ini juga dapat membantu Anda menghindari sengatan matahari. Anda sebaiknya berolahraga atau melakukan hal-hal lain di luar ruangan pada pagi atau sore hari. Suhu dini hari dan sore hari biasanya cukup sejuk untuk aktivitas seperti jalan kaki, lari, piknik, berkebun atau aktivitas luar ruangan lainnya.

2. 

   Kenakan pakaian musim panas serat alami. Kenakan kain pintal alami (katun, sutra, linen) sebagai pengganti poliester, rayon, atau serat buatan lainnya (dengan pengecualian beberapa kain khusus).
   • Pilih pakaian berwarna terang. Warna gelap akan menyerap lebih banyak panas dari matahari dan menahan panas lebih lama dibandingkan pakaian putih atau terang yang memantulkan cahaya dan panas.

3. 

   Pergi tanpa alas kaki. Lepaskan sepatu dan kaus kaki, terutama selama hari-hari dengan kelembapan tinggi. Sepatu dan kaos kaki akan menyebabkan kaki berkeringat dan meningkatkan suhu tubuh. Anda harus berjalan tanpa alas kaki jika memungkinkan.

4. 

   Simpan camilan dingin di dalam freezer. Beli es loli buah di toko bahan makanan atau buat sendiri, atau bekukan sekantong buah cincang seperti semangka, nanas, atau lemon. Jadi pada saat yang sama Anda bisa menenangkan diri sambil menikmati makanan lezat!

5. 

   Gunakan mint. Peppermint menyegarkan kulit dan meninggalkan rasa sejuk. Cobalah produk peppermint atau mentol untuk mendinginkan kulit Anda. Oleskan lotion peppermint ke kulit Anda (hindari wajah dan mata), mandi dengan sabun peppermint, gunakan rendaman kaki berbahan dasar mint atau bedak lain dengan bahan mint. Ada juga beberapa resep minty yang bisa Anda coba, misalnya:
   • Smoothie yogurt mint
   • Minuman cokelat krim mint Irlandia
   • Permen truffle mint

6. 

   Gunakan sarung bantal dan seprai sutra atau satin. Seprai yang halus membantu tetap sejuk, jadi Anda juga akan merasa lebih nyaman dengan sutra dan satin. Seprai katun lebih baik daripada kain flanel dan sebaiknya digunakan selama musim panas. Sutra, satin, dan katun akan terasa lebih lembut dan sejuk saat Anda tidur. iklan

Nasihat

• Jangan menyalakan kipas angin di dalam ruangan dengan pintu tertutup saat tidak ada orang. Kipas tidak dapat mendinginkan udara di dalam ruangan; Itu benar-benar memanaskan udara. Motor kipas menghasilkan panas, dan bahkan udara yang bersirkulasi menghasilkan panas yang cukup besar karena gesekan. Kipas angin hanya berfungsi mendinginkan saat Anda berada di dalam ruangan, karena kipas angin membantu kelembapan pada kulit lebih cepat menguap, sehingga tubuh pun lebih sejuk. Hemat listrik dan matikan semua kipas di ruangan dengan pintu tertutup saat tidak ada orang di dalam.
• Di AS, selama gelombang panas, banyak kota membuka "pusat pendingin" ber-AC di sekolah dan pusat komunitas, dan Anda akan mendapatkan bantuan untuk menjangkau mereka. Jika rumah Anda tidak memiliki AC, hubungi pihak berwenang setempat untuk menemukan pusat pendingin terdekat, terutama jika Anda sudah tua atau sakit.
• Jika garasi Anda berada di bawah ruang keluarga rumah Anda, dinginkan sebentar sebelum Anda memasukkannya ke dalam garasi.
• Jangan tinggal di kamar pada hari yang panas. Udara panas akan terperangkap di dalam ruangan, dan tidak peduli berapa banyak kipas yang Anda nyalakan, itu tidak akan ada gunanya, bahkan udara panas akan bertiup ke arah Anda.

Peringatan

• Panas sering dikaitkan dengan kekeringan yang tidak nyaman. Jika ada aturan pembatasan air regional, Anda perlu mempertimbangkan sebelum menerapkan tindakan intensif air di atas.
• Meski jarang menjadi masalah pada orang sehat, kelebihan air juga bisa berbahaya bagi penderita penyakit jantung, lever, atau ginjal. Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius, Anda harus memperhatikan jumlah air yang Anda minum, karena ginjal mungkin tidak dapat menangani kelebihan air dengan baik.
• Bayi, anak-anak, wanita hamil, dan lansia semuanya rentan terhadap serangan panas. Waspadai anggota keluarga, rekan kerja, dan tetangga yang berisiko.
• Jika Anda mengalami gejala sengatan panas atau dehidrasi, hubungi nomor darurat 115 atau layanan darurat lainnya segera dan dapatkan bantuan medis. Kenaikan suhu di atas 40 ° C merupakan kondisi yang mengancam jiwa dan akan berakibat fatal bila mencapai 45 ° C.