Isi

• Langkah

Di AS, hampir seperempat (21,5%) wanita hamil menjalani operasi caesar pertama. Operasi caesar dapat menyelesaikan kasus persalinan yang rumit, dan membantu menyelamatkan nyawa ibu dan bayi ketika terjadi kesalahan selama persalinan. Tetapi banyak ahli percaya bahwa operasi ini dilakukan terlalu sering dan terkadang untuk alasan yang dapat dihindari. Jika Anda ingin menghindari risiko dan waktu pemulihan berkepanjangan yang disebabkan oleh operasi caesar, ada beberapa cara yang harus Anda pertimbangkan untuk meningkatkan kesuburan Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menemukan teknik perawatan yang tepat selama kehamilan

1. 

   Di AS, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mempekerjakan bidan terlatih. Kebanyakan wanita melahirkan oleh dokter kandungan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bidan memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi yang menginstruksikan wanita untuk melahirkan secara normal tanpa harus menggunakan intervensi. Tidak perlu seperti operasi. Sebelum mempekerjakan mereka, Anda harus memeriksa sertifikasi mereka sebagai bidan. Penerima sertifikat ini harus memiliki gelar sarjana dan / atau gelar master, telah menyelesaikan program pelatihan perawat dan bidan, lulus tes untuk disertifikasi dan memenuhi syarat sebagai bidan melalui proses tersebut. latihan mereka.
   • Bidan tidak dilatih untuk mengoperasi atau menangani kelahiran berisiko tinggi, tetapi kebanyakan berafiliasi dengan rumah sakit atau organisasi dokter kandungan. Ketahuilah bahwa jika seorang wanita mengalami komplikasi selama persalinan, bidan harus merujuk mereka ke dokter kandungan untuk mendapatkan perawatan. Bicaralah dengan mereka tentang kemungkinan komplikasi sebelum tanggal kelahiran, dan tambahkan beberapa panduan pada rencana Anda jika terjadi komplikasi dalam persalinan.
   • Tanyakan tentang seberapa sering mereka menjalani episiotomi. Ini adalah sayatan kecil yang dibuat selama trimester kedua untuk memperlebar keluaran vagina untuk dilewati bayi. Prosedur ini semakin jarang, tetapi Anda harus bertanya apakah ini cara yang biasanya mereka lakukan.
   • Bidan biasanya tidak memiliki alat seperti klem atau suction cup karena mereka belum mempelajari cara penggunaannya, dan mereka tidak berwenang untuk melakukannya. Ketahuilah bahwa alat-alat ini dapat menyelamatkan nyawa ibu dan bayi pada saat dibutuhkan dan seringkali menjadi cara untuk menghindari operasi caesar.
   • Pasien mereka juga cenderung tidak menggunakan pereda nyeri (beberapa bidan tidak tahu cara menyuntikkan anestesi, yang dapat mempengaruhi jumlah pasien yang minum obat penghilang rasa sakit). Setelah melahirkan, pasien melaporkan pengalaman yang lebih bahagia.
   • Jika Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi, seperti kehamilan kembar atau kembar, atau jika Anda menderita diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, atau kondisi kronis lainnya, sebaiknya tidak menggunakan bidan tanpa dokter. kebidanan terlampir.

2. 

   
   
   Tanyakan kepada dokter Anda tentang kebijakan mereka untuk operasi caesar. Jika Anda memutuskan untuk bertanya kepada dokter daripada bidan, pastikan Anda memilih seseorang yang menghormati keinginan Anda sebagai kelahiran normal. Tanyakan di mana mereka berencana untuk melahirkan Anda: apakah harus pergi ke rumah sakit, atau apakah Anda punya pilihan, termasuk pusat kesuburan? Dengan pilihan yang fleksibel, Anda memiliki kendali lebih besar atas cara Anda menyampaikannya.
   • Tanyakan kepada dokter Anda tentang "tingkat operasi caesar dasar", yaitu persentase yang mereka butuhkan untuk menjalani operasi caesar pertama, semakin rendah semakin baik dan idealnya 15-20% .

3. 

   
   
   Sewa asisten kelahiran. Di AS, Anda dapat menyewa asisten persalinan, yang bukan profesional medis tetapi akan menemani Anda ke rumah sakit atau pusat kesuburan untuk membantu proses persalinan dan persalinan Anda. Meski bukan penyedia layanan kesehatan, dengan bimbingan mereka waktu persalinan akan terjadi lebih cepat, dengan komplikasi yang lebih sedikit dan tingkat operasi caesar yang lebih rendah.
   • Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa banyak ibu hamil yang tidak mengetahui tentang pelayanan penolong persalinan, sehingga tidak dapat memanfaatkan manfaat tersebut. Mintalah dokter Anda atau ibu lain untuk merujuk Anda ke orang pendukung kelahiran. Beberapa pusat kesuburan menawarkan penolong kelahiran sebagai bagian dari program perawatan fasilitas mereka.
   • Ingat, layanan orang ini seringkali tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan, dan biayanya berkisar dari beberapa ratus hingga beberapa ribu dolar.

4. 

   
   
   Bergabunglah dengan kelas reproduksi alami. Temukan informasi lebih lanjut tentang cara mencegah operasi caesar dengan mengikuti kelas kesuburan alami, yang berfokus pada mengajari Anda teknik pernapasan dan cara melalui persalinan tanpa harus mengonsumsi obat penghilang rasa sakit atau mengintervensi prosedur. medis. Anda akan belajar cara mengontrol rasa sakit secara alami, melalui latihan pernapasan dan posisi tubuh untuk mengurangi kemungkinan intervensi medis seperti operasi caesar.
   • Jika Anda berencana untuk melahirkan bayi Anda di pusat kesuburan atau rumah sakit, minta mereka untuk merekomendasikan kelas kesuburan alami. Jika Anda menggunakan layanan asisten persalinan, Anda dapat meminta mereka untuk merekomendasikan kelas.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Mengatur pola makan dan olahraga

1. 

   Makan makanan yang seimbang dan sehat selama kehamilan. Persalinan dan persalinan membutuhkan banyak energi, dan Anda harus siap menghadapi tantangan ini. Makan sehat dengan banyak protein, buah-buahan, sayuran, dan karbohidrat kompleks akan membuat Anda tetap dalam kesehatan terbaik sebelum waktunya tiba.
   • Obesitas adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk operasi caesar. Sebelum waktunya membatasi penambahan berat badan, menjaga kesehatan dengan baik dengan olahraga dan diet yang tepat dapat mengurangi risiko operasi caesar.
   • Pertahankan diet seimbang yang mencakup empat kelompok makanan berikut: buah-buahan dan sayuran, protein, produk susu, dan biji-bijian.
   • Pastikan diet harian lima porsi buah segar atau beku, sekitar 150 gram protein seperti daging, ikan, telur, kedelai atau tahu, tiga hingga empat porsi sayuran segar atau beku, enam hingga delapan porsi biji-bijian seperti roti, nasi, pasta, dan sereal sarapan, serta dua hingga tiga porsi produk susu seperti yogurt dan keju keras.
   • Anda juga harus menjaga berat badan yang sehat untuk usia dan tipe Anda. Hindari kelebihan berat badan atau kelebihan berat badan selama kehamilan karena dapat menyebabkan komplikasi atau masalah kesehatan lainnya. Anda harus menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI) menggunakan rumus yang ditemukan online, kemudian menentukan berapa banyak kalori yang perlu Anda konsumsi setiap hari untuk menjaga berat badan yang sehat.
   • Jika Anda mengkhawatirkan diet Anda, Anda harus meminta nasihat dari dokter atau bidan. Jika Anda menderita diabetes gestasional atau komplikasi lain, petunjuk diet khusus harus diikuti.

2. 

   Berolahraga selama kehamilan. Selama dokter atau bidan mengizinkan, Anda harus berolahraga secukupnya agar tubuh Anda tetap kencang, untuk memenuhi persyaratan melahirkan.
   • Lakukan latihan berdampak rendah seperti berenang, berjalan, dan yoga. Ada beberapa latihan untuk ibu hamil, seperti senam perut juga.
   • Hindari olahraga yang mengharuskan Anda berbaring telentang setelah trimester pertama, serta olahraga kontak dan aktivitas yang berisiko jatuh, seperti berselancar atau menunggang kuda.

3. 

   Istirahat yang cukup, terutama pada trimester terakhir. Anda membutuhkan istirahat maksimum sebelum waktu persalinan, agar tubuh Anda dapat memenuhi kebutuhan melahirkan yang memakan energi, menghindari intervensi medis. Kebanyakan ibu hamil membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak karena tubuh mereka mengandung tambahan bayi sehingga mereka akan lebih lelah dari biasanya.
   • Bagi wanita menemukan posisi tidur yang nyaman selama kehamilan tanpa mempengaruhi janin juga tidak mudah. Cobalah berbaring di pinggul kiri dengan kaki ditekuk. Sebaiknya letakkan bantal pelukan atau banyak bantal kecil di punggung bawah untuk menciptakan rasa nyaman saat Anda tidur.

4. 

   Yoga untuk wanita hamil. Jenis yoga ini terbukti efektif meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres dan kegelisahan, meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan. Ini juga mengurangi risiko kelahiran prematur dan masalah terkait persalinan yang mungkin memerlukan operasi caesar darurat.
   • Selama kelas yoga, Anda akan mempelajari teknik pernapasan, peregangan lembut, dan postur yang meningkatkan kelenturan dan keseimbangan. Di akhir kelas merupakan waktu bagi siswa untuk menenangkan diri dan bersantai.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Hindari intervensi yang tidak perlu saat lahir

1. 

   Jangan ke rumah sakit sampai memasuki tahap aktif persalinan. Pergi ke rumah sakit terlalu dini saat persalinan baru saja dimulai dapat menyebabkan intervensi yang tidak perlu, seperti operasi caesar.
   • Tahap pertama persalinan berlangsung paling lama dengan kontraksi ringan. Berjalan bolak-balik dan jongkok selama tahap ini untuk menjaga proses persalinan sampai fase aktif dimulai. Tahap ini biasanya terjadi lebih lambat dari perkiraan sebelumnya, ketika serviks telah melebar setidaknya 6 cm. Tetap di rumah sampai fase aktif persalinan dimulai, inilah saat intervensi medis dapat menjamin persalinan normal.

2. 

   Hindari menginduksi persalinan. Dalam beberapa kasus, secara medis diperlukan untuk menginduksi persalinan, bila penggunaan obat atau alat untuk menginduksi persalinan dipicu. Tetapi meskipun situasinya normal untuk Anda dan bayi Anda, yang terbaik adalah menghindari induksi persalinan. Penelitian telah menunjukkan bahwa menginduksi persalinan saat dalam persalinan dapat menggandakan risiko menjalani operasi caesar.
   • Cobalah untuk menghindari "kerja elektif", yang merupakan alat untuk mendorong persalinan semata-mata untuk kenyamanan daripada kebutuhan. Sebaliknya, bersandarlah pada pasangan Anda, dan gunakan teknik pernapasan dan persalinan yang dipelajari di kelas kesuburan alami untuk merangsang persalinan.

3. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan pereda nyeri. Ada bukti yang bertentangan tentang apakah anestesi epidural dapat meningkatkan risiko operasi caesar. Epidural yang terlalu dini selama persalinan dapat meningkatkan risiko kelahiran sesar, tetapi anestesi spinal-epidural (CSE) gabungan akan membantu meredakan nyeri tanpa mati rasa, dan benar-benar membantu Anda menolak kehamilan. Bayi lebih mudah. Bicarakan dengan dokter atau bidan Anda tentang manfaat dan risiko pereda nyeri, sehingga Anda tahu pilihan pereda nyeri yang tepat untuk Anda.
   • Epidural membatasi kemampuan janin untuk bergerak di dalam rahim, sehingga jika posisi bayi kurang baik, akan sulit untuk menyesuaikan diri ke postur yang lebih baik selama kelahiran. Setelah epidural, mobilitas Anda juga terbatas, yang dapat menyebabkan komplikasi selama transformasi.
   • Kemungkinan menjalani operasi caesar sedikit berkurang jika Anda menunggu sampai serviks Anda melebar setidaknya 5 cm sebelum epidural atau obat nyeri lain digunakan. Maka kontraksi persalinan sulit untuk dikurangi atau dihentikan. Berusaha aktif di awal persalinan dengan berjalan bolak-balik dan mengubah posisi juga bermanfaat. Hindari berbaring telentang karena hal ini mempersulit janin untuk bergerak ke posisi yang benar, dan memperpanjang persalinan.

4. 

   Pelajari cara membalikkan janin dari bidan atau dokter kandungan. Janin terbalik adalah posisi berbaring janin dengan bokong atau kaki menghadap ke bawah. Jika tidak digerakkan dapat menyebabkan komplikasi saat melahirkan. Jika bayi Anda dalam posisi terbalik sekitar 36 minggu kehamilan, dokter atau bidan Anda akan mengajari Anda cara memutar bayi dengan tangan agar kepala bayi menghadap ke bawah. Cara ini akan mengurangi kemungkinan dilakukannya operasi caesar sehingga bayi berada pada posisi yang baik selama persalinan.
   • Jika posisi janin masih kurang baik walaupun sudah berusaha mendorong bayi dengan tangan, akibatnya bayi akan kesulitan merangkak melalui panggul, solusinya sekarang adalah dokter harus menggunakan tang atau suction cup untuk tarik janin keluar, ini adalah alternatif yang aman untuk operasi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang prosedur ini dan tentukan pilihan Anda dalam rencana kelahiran Anda jika Anda tidak menginginkan operasi caesar.

5. 

   Beri tahu orang pendukung Anda tentang keinginan untuk memiliki bayi melalui vagina. Jika Anda meminta orang pendukung atau suami Anda berada di ruang bersalin, pastikan dia tahu tentang keinginan Anda untuk persalinan normal. Mereka akan mendukung Anda dalam persalinan dan mengingatkan Anda tentang tujuan Anda dan memotivasi Anda ketika Anda terlalu lelah.
   • Anda harus menyatakan dalam rencana persalinan bahwa Anda ingin melahirkan secara normal, dan memberikan salinan rencana tersebut kepada dokter, bidan, dan orang pendukung Anda. Namun, penting juga bagi ibu untuk memasukkan klausul dalam rencana tentang apa yang harus dilakukan jika operasi caesar benar-benar diperlukan karena alasan medis yang mendesak.
   iklan