Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
17 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Merasa bosan? Mungkin tidak mudah untuk mengatasinya. Tetap saja, ada cara untuk membuatnya lebih menarik. Perkaya kreativitas Anda melalui membaca, menulis, atau membuat. Manfaatkan waktu luang Anda untuk melakukan sesuatu yang bermakna.Kerjakan tugas yang Anda abaikan atau pelajari keterampilan baru. Temui teman saat Anda merasa bosan dan lakukan hal-hal menarik di sekitar Anda. Temukan cara untuk bahagia. Mengikat kaki Anda di rumah tidak berarti Anda tidak bisa santai dan tertawa sedikit.
Langkah
Metode 1 dari 5: Jadilah kreatif
Membaca buku. Ini cara yang bagus untuk melupakan kebosanan. Kata-kata di setiap halaman dapat mengarahkan pikiran Anda pada petualangan yang menakjubkan. Buku anak-anak sangat efektif dalam situasi ini. Mereka juga bisa membangunkan anak yang tersembunyi jauh di dalam diri Anda, membangkitkan nostalgia dan keheranan.
- Pilih genre yang Anda sukai. Jika Anda belum pernah tertarik pada fiksi ilmiah, ada kemungkinan besar buku semacam itu tidak akan menghilangkan kebosanan Anda. Sebaliknya, cobalah menenggelamkan diri Anda dalam fiksi sejarah.
- Jika tidak ada buku di sekitar, pergi ke perpustakaan atau toko buku. Keluar rumah bisa mengurangi rasa bosan.
Pegang pena untuk mencoret-coret, menggambar, atau membuat sketsa. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih kreativitas Anda dan mendapatkan sesuatu yang bagus untuk dipamerkan kepada semua orang. Melalui ini, Anda dapat mengembangkan keterampilan baru - hal yang bagus untuk dilakukan saat Anda bosan.- Melukis atau menggambar dengan cara yang acuh tak acuh juga dapat meningkatkan kecerdasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggambar tanpa batas dapat membantu perhatian dan mendengarkan dengan memengaruhi otak Anda.
- Jika Anda suka menggambar tetapi tidak tahu harus menggambar apa, cobalah keluar dan rekam gambar benda mati yang Anda lihat. Anda juga bisa menggambar sesuatu yang menarik di sekitar rumah.
- Jika Anda ingin menggunakan imajinasi Anda, Anda juga dapat menggambar karakter favorit Anda di buku atau film.
Warna. Bahkan seiring bertambahnya usia, warna adalah cara yang bagus untuk melawan kebosanan. Cari krayon, pena stabilo, dan buku mewarnai. Mewarnai selama beberapa jam bisa menghibur Anda. Anda juga dapat mencoba menghidupkan musik atau menyalakan TV saat tampil.- Jika Anda tidak punya apa-apa untuk dilukis, cobalah mewarnai gambar Anda secara hitam putih di koran atau majalah. Anda juga bisa menggambar dan mewarnai diri sendiri.
- Jika Anda tumbuh dengan perasaan konyol, jangan lupa bahwa ada buku mewarnai dewasa yang tersedia. Lihatlah toko buku dan warnai.
Buat daftar. Daftar adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu. Anda bisa membuat daftar tempat yang ingin Anda kunjungi, buku yang ingin Anda baca atau tujuan yang ingin Anda capai. Ini juga bisa menjadi daftar omong kosong tanpa niat serius.- Membuat daftar membuat Anda memikirkan ide-ide berbeda yang tak terhitung jumlahnya. Misalnya, 50 nama lagu musim semi atau 50 nama wanita yang dimulai dengan huruf "A".
- Anda juga dapat menulis daftar favorit. Misalnya, daftar film, buku, atau objek wisata favorit Anda.
Tersusun. Anda bahkan tidak perlu menjadi penulis yang baik untuk menulis. Esai kreatif singkat bisa menjadi tantangan pribadi dan membantu membalikkan kebosanan. Menulis mengganggu pikiran Anda. Alih-alih berkeliaran dengan kebosanan, Anda sekarang akan fokus pada apa yang harus ditulis.
- Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, tulislah dengan bebas. Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran Anda dan jangan terganggu oleh pertimbangan dan seleksi. Saat Anda menemukan sesuatu yang menarik, coba pengembangan lebih lanjut. Anda bahkan dapat memulai dengan hal-hal seperti "Aku bosan" dan menggambarkan kebosanan Anda.
- Jika Anda suka mengarang, mulailah dengan novel, puisi, atau cerita pendek yang selalu ingin Anda luangkan waktu untuk menulis.
- Buka blog. Jika Anda merasa sedikit konyol menulis tanpa tujuan tertentu, mulailah menulis blog tentang topik yang Anda minati. Misalnya, jika Anda suka pergi ke konser, Anda bisa memulai dengan tema musik.
Tulis surat atau email. Jika Anda merasa bosan, pikirkan tentang seseorang yang sudah lama tidak Anda temui. Cobalah menulis atau mengirim email kepada mereka. Pada saat itu, Anda tidak hanya merasa bosan, tetapi juga melakukan hal-hal yang berguna: tetap berhubungan dengan seseorang.
- Tunjukkan sesuatu yang positif kepada teman atau kerabat. Tidak hanya akan mengurangi rasa bosan, Anda juga akan merasa lebih baik. Katakan bahwa Anda berterima kasih atas bantuan mereka atau bahwa Anda sangat mengagumi cara mereka menangani suatu situasi.
- Pertimbangkan untuk menulis surat kepada seorang tentara di sebuah pulau, orang-orang yang terkena bencana, atau orang lanjut usia di rumah perawatan. Banyak organisasi mengumpulkan surat-surat seperti itu dan mengirimkannya untuk Anda. Jika Anda bergabung dengan organisasi-organisasi ini, Anda akan selalu memiliki sesuatu untuk dilakukan saat Anda bosan.
Sebagai hadiah untuk teman atau kerabat. Jika itu datang ke suatu upacara atau hanya menikmatinya, buatlah beberapa hadiah. Tidak perlu menjadi pengrajin yang terampil untuk dapat membuat barang yang lucu dan bermakna untuk orang yang dicintai.
- Cobalah hal-hal sederhana seperti melukis, membuat kolase, atau membuat kartu dengan kertas kerajinan dan stiker.
- Jika Anda suka merajut atau merenda, cobalah membuat syal atau sapu tangan. Mereka sederhana dan biasanya dapat diselesaikan hanya dalam satu hari.
- Cobalah membuat album foto untuk seseorang. Dapatkan album foto yang bagus atau bahkan buku kosong dengan beberapa foto, stiker, dan barang dekoratif lainnya. Halaman dapat dibuat berdasarkan tema. Misalnya, di halaman Anda bisa menempelkan gambar dan suvenir dari hari libur tertentu.
Gunakan barang-barang rumah tangga untuk membuat kerajinan. Jika Anda bosan harus tinggal di dalam ruangan, ada banyak kerajinan tangan yang bisa Anda buat dengan benda-benda di sekitar Anda. Ini akan membantu Anda mengurangi kebosanan tanpa membuang-buang uang atau berinvestasi dalam perjalanan yang tidak perlu.
- Untuk membuat lampu malam menyenangkan, isi toples kaca dengan dekorasi Natal lama. Anda juga bisa memasang lampu di sepanjang sisi stoples untuk mendapatkan desain yang bagus.
- Apakah ada jahitan dan bantal tua? Cobalah menjahit beberapa di antaranya, membentuk bantal pelukan yang panjang. Jika ada anak kecil, ini bisa menjadi barang yang menyenangkan untuk kumpul tidur mereka.
- Rumah itu punya banyak kunci? Gunakan cat kuku untuk mengecat ujung kunci, satu warna untuk setiap kunci. Berkat itu, ketika ada pekerjaan, menemukan kuncinya akan menjadi lebih mudah.
Metode 2 dari 5: Membantu saat Anda bosan
Ketahuilah bahwa kebosanan dapat menyebabkan kelesuan. Itu bisa membuat Anda merasa tertekan dan tidak termotivasi dan pada gilirannya memperburuk masalah, terutama ketika Anda mencoba menyelesaikan tugas penting dalam belajar atau bekerja. Membantu dalam momen-momen ini secara positif dapat memengaruhi motivasi Anda, membantu Anda fokus pada tujuan akhir Anda, dan menyelesaikan tugas yang diberikan.
- Misalnya, jika Anda mencoba menyelesaikan esai di sekolah tetapi tidak cukup termotivasi untuk melakukannya, pikirkan mengapa Anda ingin mengerjakan esai itu dengan baik. Itu bisa menjadi tujuan akademis, seperti meningkatkan nilai. Atau, bisa jadi tujuan profesional, seperti berhasil dalam mata pelajaran tersebut untuk mendapatkan surat atau rekomendasi dari seorang guru.
Olahraga harian. Latih tubuh Anda untuk menjaga kewaspadaan, kelenturan, dan dengan demikian mengurangi kebosanan. Tidak harus aktivitas intens seperti bermain bola basket. Ini bisa sesederhana jalan ringan. Saat Anda merasa bosan, manfaatkan waktu Anda dengan berolahraga beberapa menit.
- Pergi ke taman dan bermain skateboard, bola basket, sepak bola, jogging atau bermain tenis.
- Jika Anda tidak ingin terlalu aktif atau sudah lama tidak aktif, berjalanlah mengelilingi blok, menyusuri jalan, atau ke taman. Jika Anda seorang seniman, Anda juga bisa membawa kamera atau buku sketsa untuk mengabadikan momen-momen menarik.
- Jika hangat, berenanglah.
- Jika Anda membeli, regangkan tendon di dalam ruangan. Ini sederhana dan akan menjaga tubuh tetap seimbang dan sehat.
Yoga. Yoga dapat dengan mudah meningkatkan kesehatan Anda, sekaligus mengusir kebosanan. Filosofi yoga berkisar pada rasa hormat dan hidup di masa sekarang. Menyadari diri sendiri dan lingkungan Anda bisa mengurangi kebosanan. Panduan yoga dapat ditemukan online.
- Berhati-hatilah jika Anda seorang pemula. Pastikan Anda telah memilih gerakan yang tepat untuk pemula.
- Anda juga harus mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasakan tanda-tanda kewalahan, segera hentikan.
Pelajari keterampilan baru. Jika Anda merasa bosan sepanjang waktu, ini adalah hal yang bagus untuk dilakukan.Berikan semua untuk hobi atau kerajinan baru yang menjanjikan untuk menyibukkan Anda di hari-hari sibuk.
- Jika Anda tidak terlalu artistik dalam hal itu, pertimbangkan untuk belajar menggambar, melukis, atau memahat. Ada banyak tutorial online yang bisa dipilih. Anda juga bisa mempelajari kerajinan tertentu, seperti merajut.
- Jika Anda memiliki bakat musik, pertimbangkan untuk belajar menyanyi atau memainkan alat musik. Saat bosan, Anda bisa berlatih di rumah.
- Jika Anda suka memasak, sebaiknya beli buku masak dan masak setiap hari. Cobalah gaya memasak yang benar-benar baru, seperti makanan Thailand atau masakan Prancis.
Taman. Jika merasa bosan, Anda bisa mulai berkebun. Ini baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda: Anda harus keluar rumah dan berjalan-jalan setiap hari.
- Jelajahi toko berkebun dan beli berbagai pohon dan benih yang sedang musim. Mintalah petunjuk dan informasi dari penjual tentang cara menanam dan memproses benih. Anda mungkin juga perlu membeli beberapa buku berkebun pemula.
- Anda dapat mencoba memulai dengan kebun herba, menumbuhkan herba Anda sendiri seperti kemangi, dan memasaknya bersama.
- Banyak orang masih menanam sayur-mayur dan pohon buah-buahan di balkon mereka jika tidak ada halaman belakang. Anda juga bisa menanam pot kecil di dalam ruangan.
Rencanakan perjalanan dan acara mendatang. Jika tidak ada yang bisa dilakukan, Anda juga bisa merencanakan ke depan. Saat bosan, rencanakan acara atau perjalanan mendatang. Misalnya, jika Anda tidak yakin dengan rencana liburan Tet Anda, lihat penerbangan Anda dan periksa jadwal Anda.
- Anda juga bisa membuat rencana kecil. Misalnya, mungkin Anda dan teman Anda masih membicarakan tentang bowling. Jadi ayo buat acara di Facebook dan undang semua orang untuk bergabung.
Penataan ulang rumah. Meskipun Anda bosan, hampir selalu ada sesuatu di rumah yang bisa Anda lakukan. Mungkin rak buku tidak diatur dalam urutan abjad. Mungkin banyak barang yang belum digantung di lemari. Saat Anda merasa bosan, atur ulang sedikit. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi juga memberi Anda rasa kepuasan saat mencapai sesuatu.
- Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk penataan kembali rumah Anda, cobalah mencari beberapa tutorial menyenangkan dan kreatif online.
Lakukan apa yang Anda tunda. Setiap orang memiliki sesuatu yang ditahan. Menghindari hal-hal yang harus dilakukan pada saat bosan sama sekali buruk. Anda benar-benar bisa menyelesaikan tugas. Selesaikan tugas-tugas yang takut Anda lakukan dan jaga pikiran Anda tetap sibuk dengannya.
- Jika Anda seorang pelajar, lakukan pekerjaan rumah Anda. Berkat itu, secara efektif mengisi waktu idle.
- Apakah Anda masih menunda pekerjaan tertentu? Anda mungkin benci mencuci pakaian, tetapi banyak hal menunggu Anda. Saat Anda bosan, Anda juga bisa meluangkan waktu untuk mengerjakannya.
- Banyak hal penting yang kerap tertunda, seperti pembayaran tagihan. Jika Anda bosan, mengapa tidak membayar tagihan kabel, asuransi kesehatan, atau mengkredit kartu kredit Anda lebih awal? Kepastian mengetahui bahwa Anda tidak perlu memperhatikan mereka selama sebulan penuh akan membantu Anda merasa lebih baik.
Metode 3 dari 5: Berinteraksi dengan orang lain
Mainkan game online dengan teman. Beberapa permainan, seperti catur atau catur, membutuhkan pemain lain. Jika tidak ada orang di sekitar, banyak aplikasi ponsel dan konsol game yang memungkinkan Anda bermain dengan Anda secara online. Anda juga dapat online dan mencari permainan untuk dimainkan. Misalnya, banyak orang masih bermain kartu secara online.
- Cobalah bermain kartu. Beberapa game bisa dimainkan sendiri. Orang lain seperti Uno atau Slapjack membutuhkan lebih banyak orang.
- Gunakan smartphone Anda. Mungkin saja teman semua orang sedang memainkan Game Trivia di smartphone mereka. Cobalah untuk mencari tahu apakah ada yang ingin bermain sekarang.
- Temukan teman melalui konsol game Anda. Banyak konsol game yang memungkinkan Anda memainkan game interaktif dengan pemain lain.
Jika seseorang ada di sisi Anda, mainkan permainan sederhana dan miliki lebih banyak semangat tim. Jika Anda mengundang seseorang, mainkan permainan dengannya. Tidak setiap game membutuhkan papan atau dek. Beberapa hanya membutuhkan suara dan sedikit imajinasi.
- Anda bisa bermain menebak kata, permainan untuk kebenaran atau 20 pertanyaan.
- Ayo buat cerita bersama. Setiap orang menambahkan kalimat, baik secara lisan maupun tertulis.
- Mainkan permainan improvisasi seperti permainan menebak.
- Tentukan bentuk awan (atau batuan jika Anda berada di daerah perbukitan dan berbatu). Ini adalah permainan sederhana yang membantu melatih pemikiran kreatif.
Temui teman-teman di kafe. Jika Anda merasa kesepian dan bosan, pergilah menemui seseorang. Cari tahu apakah ada orang lain yang ingin minum kopi. Mengobrol dengan Anda sambil minum kopi tidak akan menghabiskan banyak biaya, dan percakapan yang menyenangkan bisa menjadi senjata yang bagus untuk melawan kebosanan.
- Jika tidak ada orang di sekitar untuk bertemu, pergilah ke toko sendirian. Mungkin Anda akan menemukan seseorang yang juga seorang solo dan mencoba berbicara dengan mereka. Hasilnya, Anda tidak akan terlalu bosan dan mendapatkan teman baru. Anda juga dapat memberikan komentar tentang restoran tersebut. Sesuatu seperti: "Wah, saya sangat suka suasana di sini."
Tinjau film lama dengan teman. Jika Anda berkumpul dengan teman-teman seusia Anda, cobalah mencari beberapa film atau DVD lawas. Melihat kembali film masa kecil atau masa kecil favorit Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk memuaskan nostalgia dan pada saat yang sama mengusir kebosanan. Jika Anda tidak memiliki DVD lama, Anda dapat mengunduh berbagai film secara gratis melalui layanan seperti Netflix atau Hulu.
- Jika tidak ada orang di dekat Anda untuk menonton film tersebut, cari tahu apakah ada di antara Anda yang ingin menonton film yang Anda tonton dan berbincang tentangnya melalui teks. Ini akan membuat Anda merasa seperti seseorang sedang menonton.
Belanja di toko diskon. Seringkali kita merasa tertekan ketika kita tidak mampu melakukan sesuatu dengan teman-teman kita. Namun, Anda tidak perlu memiliki banyak barang untuk berbelanja. Jika Anda bosan dan tidak punya banyak uang di saku, pergilah ke toko diskon. Anda akan menemukan banyak barang baru dengan harga yang relatif murah.
- Meskipun Anda tidak bisa membeli apa pun, akan menyenangkan mencoba pakaian lucu di toko diskon.
Jadilah turis di kota Anda sendiri. Jika Anda dan teman Anda tidak dapat memikirkan apa pun untuk dilakukan, anggaplah Anda belum pernah ke kota ini. Rencanakan untuk mengunjungi setiap sorotan dan makan malam di restoran lokal untuk hari itu. Ini adalah kesempatan untuk mengunjungi kembali tempat-tempat menarik yang sedang Anda lupakan.
- Pikirkan tentang apa yang biasanya dilakukan turis di kota Anda. Pergi ke museum setempat atau berjalan-jalan, nikmati pemandangan alam di jalanan.
- Apakah ada restoran di kota ini? Cobalah makan sesuatu.
Mengambil gambar. Jika Anda tidak tahu harus berbuat apa, kenakan pakaian cantik, riasan, dan ambil foto. Anda dapat menggunakan kamera atau ponsel untuk mengambil berbagai foto atau bahkan keluar dan memotret di luar ruangan.
- Jika Anda sedang tidak mood, Anda tidak perlu melakukan pemotretan yang serius. Tuliskan saja gambar-gambar lucu untuk melihat ke belakang dan tersenyum pada akhirnya.
Metode 4 dari 5: Temukan cara untuk bersenang-senang
Lihat gambar lucu atau lucu online. Jaringan adalah alat hiburan yang hebat. Coba telusuri hal-hal seperti "Gambar anak anjing yang lucu" dan luangkan waktu untuk itu. Anda juga dapat menghabiskan waktu dengan video hewan atau anak-anak yang indah.
- Jika mengobrol dengan teman yang juga bosan, Anda dapat membagikan video dan gambar yang ditemukan secara online.
Pembakaran. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, cari di dalam laci. Anda mungkin akan menemukan tepung dan gula. Lihat toko roti yang tersedia dan temukan resep online yang dapat Anda ikuti dengan mudah. Memanggang bisa menjadi cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menghabiskan waktu.
- Jika ulang tahun seseorang akan datang, Anda bisa mencoba membuatkan mereka kue.
Buat CD musik. Jika Anda memiliki CD kosong, coba pilih dan rekam musik untuk teman atau diri Anda sendiri. Misalnya, CD digunakan untuk mendengarkan sambil mengemudi.
- Pilih musik Anda secara kreatif, karena pada saat itu, Anda harus selalu memikirkan apa yang akan ditambahkan ke rekaman Anda. Misalnya, jangan pilih "Lagu Musim Panas Terbaik". Sebaliknya, cobalah tangan Anda di "The Best Songs of Summer 1997".
- Memilih musik dengan tema atau emosi yang acak juga merupakan ide yang bagus. Misalnya, Anda dapat memilih musik tentang binatang, menyentuh lagu, atau musik yang membuat Anda tidak dapat berhenti bergoyang dan memantul.
Menari. Nyalakan musik dan mulai menari di sekitar ruang tamu.Anda tidak perlu khawatir tentang betapa bodohnya Anda karena seseorang ada di sana untuk melihat Anda sekarang. Meskipun Anda bukan seorang penari, menari sendirian untuk bersenang-senang bisa jauh lebih menyenangkan daripada yang Anda kira.
- Jika Anda tertarik untuk belajar menari, cobalah menonton video tari online dan tiru gerakannya.
Tinjau foto lama. Foto-foto lama bisa jadi menarik untuk diulas. Misalnya, Anda akan kagum dengan perubahan Anda sejak kelas delapan. Foto-foto dari tahun pertama dengan gaya yang berbeda dari sekarang bisa membuat Anda tertawa.
- Jika tidak ada foto yang dicetak di atas kertas, tinjau album foto lama Anda secara elektronik, seperti album foto Facebook terlama Anda.
Tonton video komedi online. Banyak komedian membuka saluran YouTube mereka sendiri dan memposting konten lucu. Anda juga dapat menonton pertunjukan monolog mereka secara online. Jika Anda merasa bosan, carilah konten lucu di internet. Tertawa akan membuatnya lebih mudah selama beberapa jam.
- Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, buka Google dan cari hal-hal seperti "komedi online terbaik" atau "video lucu" - banyaknya hasil akan membuat Anda sibuk.
Metode 5 dari 5: Hindari menjadi bosan
Ketahuilah bahwa tingkat gairah yang tinggi juga bisa menyebabkan kebosanan. Anda mungkin merasa bosan dengan lingkungan yang suram atau rasa mengantuk dan lesu. Bagaimanapun, kita masih bisa menjadi bosan ketika kita kewalahan oleh rangsangan dari luar atau ketika kita memiliki energi yang berlebihan sehingga tidak dapat fokus.
- Misalnya, Anda mungkin bosan duduk di kedai kopi yang ramai dengan banyak orang mengobrol dan musiknya terlalu keras. Ini bisa jadi akibat faktor eksternal dari semua sumber suara yang membuat Anda kewalahan atau mengganggu dan tidak dapat menyelesaikan tugas.
- Atau, mungkin Anda merasa bosan dengan energi berlebih dan tidak bisa fokus pada apa pun lebih dari satu atau dua menit. Kelebihan energi bisa berasal dari hal-hal normal, seperti istirahat berlebihan atau stres tentang penerbangan yang akan datang. Merasakan rangsangan intrinsik ini, Anda mungkin mengacaukannya dengan kebosanan.
- Jika Anda kewalahan oleh rangsangan eksternal, cobalah untuk menguranginya. Misalnya, jika lingkungan terlalu berisik, Anda dapat memakai headphone dan mendengarkan musik atau suara putih, atau pergi ke tempat yang lebih tenang.
- Jika Anda berenergi, lakukan sesuatu untuk menguras energi Anda, seperti berjalan kaki, dan kembali ke apa yang Anda lakukan sebelumnya.
Tinggalkan internet, komputer, atau kursi berlengan. Kecuali jika Anda benar-benar ingin menonton sebuah acara, jangan gunakan TV atau media sosial untuk menghabiskan waktu. Ini dapat menyebabkan Anda mulai berangan-angan tentang sesuatu yang Anda sukai. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat memperburuk kebosanan.
Hindari lamunan ilusi. Alih-alih menguranginya, berfantasi tentang tempat lain dan aktivitas yang lebih diinginkan akan membuat Anda merasa lebih tertekan. Ketika Anda melamun seperti itu, Anda akan merasa bahwa apa yang Anda lakukan tidak penting, bahkan jika Anda biasanya menemukan sesuatu yang menarik darinya.
- Jika Anda suka melamun dari waktu ke waktu, tugas yang berulang-ulang seperti menggosok lantai atau memotong rumput adalah saat yang tepat. Tindakan yang tidak membutuhkan banyak "eksistensi" tidak akan terlalu terpengaruh oleh mimpi tersebut.
Pertahankan jadwal harian. Jika Anda melihat ada celah yang besar, coba isi dengan sesuatu yang Anda minati. Anda mungkin merasa sedih dan bosan hampir setiap hari pada waktu-waktu tertentu. Menetapkan aktivitas khusus saat ini akan menjadi ide anti bosan yang bagus.
Hubungan publik. Bergabunglah dengan klub atau kelompok remaja untuk membuat jadwal yang telah ditentukan atau membuat rencana dengan teman-teman. Jika Anda tidak melakukan apa-apa, berhubungan dengan seseorang adalah salah satu cara terbaik untuk melewati momen-momen yang hambar itu. Hubungi teman-teman Anda dan piknik atau ganggu tetangga Anda dengan permainan bola basket di depan halaman. Meskipun Anda hanya berjalan-jalan atau minum kopi, Anda melakukan sesuatu yang baru. Bertemu teman dekat atau terhubung kembali dengan kenalan lama untuk sedikit mengacaukan rutinitas harian Anda.
- Tidak ada pengganti untuk pertemuan tatap muka. Jangan menggantinya dengan situs media sosial.
- Hadiri kemah. Apa acara yang akan datang? Tet liburan? Liburan? Musim liburan? Carilah kamp-kamp yang menarik untuk dikunjungi di waktu senggang Anda.
Ambil waktu cuti agar pekerjaan tidak menjadi terlalu sepele. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengambil istirahat dua menit setelah 50 menit pekerjaan yang membosankan merasa lebih fokus, nyaman, dan produktif setelah selesai. Jika memulai proyek jangka panjang, berikan diri Anda sesuatu untuk dinantikan dengan mengatur video, lagu, atau artikel YouTube yang ingin Anda baca dan hadiahi diri Anda sendiri dengan istirahat 2 menit setiap 30 menit kerja.
- Keluar dari pekerjaan sebentar. Bahkan sesederhana pergi ke dapur untuk minum air, momen-momen itu dapat membantu Anda tetap terjaga. Melangkahlah ke taman, nikmati udara dan aroma bunga.
Jaga ketenangan ruang kerja. Orang sering keliru mengira bahwa menyalakan radio atau televisi dengan volume rendah dapat menciptakan ruang kerja yang efisien dan santai. Sayangnya, mereka memiliki kecenderungan untuk secara tidak sadar mengalihkan perhatian Anda. Dari sana, Anda merasa lebih frustrasi daripada bekerja di lingkungan yang benar-benar sunyi. Berfokuslah pada satu tugas, meskipun itu "membosankan", daripada berbagi otak Anda dengan rangsangan lain.
- Gunakan musik dan radio sebagai hadiah alih-alih gangguan. Mengambil jeda yang terkontrol saat menyelesaikan aktivitas membosankan lebih efektif daripada memaksa diri Anda sendiri untuk bekerja terus menerus dan menyalakan radio sepanjang waktu.
Kontrol gula darah. Ketika kadar gula darah turun, menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi. Di meja Anda, perbanyak makanan ringan yang sehat, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan, agar otak Anda bekerja sebaik mungkin. Hadiahi diri Anda sendiri dengan sepotong cokelat karena telah menyelesaikan tugas atau daftar tugas kantor.
- Minuman energi dan sumber kafein lainnya adalah hal yang umum. Namun, "mabuk" minuman berkafein dan banyak gula akan memengaruhi produktivitas jangka panjang Anda. Hindari minuman stimulan ini untuk menghindari kebosanan kembali pada aslinya.
Pertahankan kewaspadaan dan ketangkasan. Beberapa orang lebih suka berlatih dengan bola daripada duduk di meja komputer atau menggunakan peralatan kantor khusus lainnya untuk tetap waspada di tempat kerja. Namun, Anda tidak perlu mengeluarkan terlalu banyak uang untuk melakukannya. Jalan-jalan atau menghabiskan 15 menit bersantai di kamar mandi akan membantu meningkatkan tingkat energi dalam tubuh Anda dan menjaga fokus Anda.
- Jika Anda memiliki mesin berjalan, gunakanlah. Terbukti bahwa bangun dan bergerak juga merupakan cara yang efektif dan sehat untuk mempertahankan fokus yang sehat.
Cari pekerjaan atau sukarelawan. Jika Anda merasa terlalu bebas, pertimbangkan untuk mencari pekerjaan paruh waktu atau menjadi sukarelawan. Menghasilkan uang atau membantu orang lain akan secara efektif mengisi waktu kosong dan memberikan rasa kepuasan. Anda dapat memulai dengan beberapa saran di bawah ini:
- Ritel, seperti toko atau kedai kopi, adalah pilihan lembur yang bagus. Mereka sering kali fleksibel dan karena itu sangat cocok untuk siswa.
- Rumah sakit, fasilitas perawatan, dapur amal, dan pusat perawatan hewan hampir selalu mencari sukarelawan. Selain secara emosional bermanfaat dan bermanfaat, pekerjaan sukarela seperti itu akan membuat lamaran atau lamaran perguruan tinggi Anda menonjol.
- Pertimbangkan untuk bekerja sendiri. Anda dapat menyediakan mesin potong rumput, jalan-jalan anjing, atau penitipan bayi. Dengan tangan yang bagus, Anda juga bisa membuat kerajinan tangan, seperti handuk atau tas, dan menjualnya secara online.
Nasihat
- Hindari garis daun yang dalam. Seringkali orang menganggap hidup membosankan setiap kali melihat kekurangannya.
- Jika diminta untuk melakukan sesuatu atau menghadiri acara, setujui.Jangan menganggap mereka membosankan tanpa berusaha.
- Coba ubah suasananya. Duduk atau pergi ke tempat berbeda bersama sering kali dapat membantu menghilangkan kebosanan Anda.
- Jangan memikirkan diri sendiri dengan perasaan sangat bosan. Alih-alih, fokuslah pada hal-hal yang lebih berguna, positif, dan kreatif, seperti belajar, seni, gedung, atau sekadar berbagi ide dan membantu orang di sekitar Anda, terutama anak-anak dan orang tua.
- Jangan takut melakukan kesalahan, terutama saat mencoba sesuatu yang baru. Membuat kesalahan dan belajar darinya jauh lebih baik daripada hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa.
- Mainkan game di komputer. Ada beberapa game hebat di komputer Anda, seperti Animal Jam. Mereka akan membuat Anda tetap terjaga, jadi jangan menghindarinya saat Anda bosan.
- Keluar! Ada banyak hal menyenangkan dan menarik di luar sana.
Peringatan
- Banyak orang sering makan untuk menghentikan kebosanan. Jangan lakukan itu. Jika Anda benar-benar lapar, anggap itu sebagai kesempatan untuk makan makanan sehat, seperti buah dan sayur.
- Jangan otak virtual tentang kebosanan, semua orang bisa depresi. Anggap itu sebagai tantangan.
- Cobalah untuk tidak terlalu marah. Mungkin Anda akan menyakiti orang di sekitar Anda. Jika Anda merasa kesal saat bosan, pertimbangkan untuk berjalan-jalan, membaca buku, atau melakukan yoga. Jangan mengungkapkan ilusi mental Anda kepada orang lain.
- Hindari godaan untuk mencoba narkoba atau melakukan hal-hal ilegal untuk mengisi waktu. Itu adalah tindakan yang kontraproduktif dan berbahaya bagi diri Anda sendiri.
- Buat daftar hal-hal yang Anda minati.
