Menangkal Gangguan Pencernaan - Kiat

Video: Sayangi Saluran Pencernaan Anda dengan Cara Berikut!

Isi

Langkah
Peringatan
Apa yang kau butuhkan

Gangguan pencernaan, juga dikenal sebagai gangguan pencernaan, adalah penyebab umum sakit perut. Ini disebabkan karena makan terlalu cepat atau terlalu banyak menyerap makanan berlemak / berlemak. Namun, gangguan pencernaan juga bisa disertai dengan masalah yang lebih serius, seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), infeksi Helycobacter pylori (H.pylori), dan stres / kecemasan kronis. , obesitas, atau sakit maag. Gejala khas termasuk sakit perut, perut sesak, muntah, mulas, dan tubuh bengkak. Ada banyak cara untuk mengatasi gejala gangguan pencernaan. Dikombinasikan dengan rencana pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan di masa depan. Temui dokter Anda sebelum minum obat baru, terutama jika Anda sedang hamil, memiliki masalah kesehatan lain, atau sedang minum obat lain.

Langkah

Metode 1 dari 3: Minum Obat untuk Gangguan Pencernaan

Coba antasid. Antasida dianggap sebagai pengobatan paling umum yang dapat Anda temukan di luar apotek, dan sering digunakan untuk melawan gejala gangguan pencernaan. Obat ini mengandung senyawa natrium bikarbonat (soda kue). Karena antasida bisa larut di dalam perut, antasida akan membantu menetralkan konsentrasi asam di sini.
- Jangan minum antasida selama 1 sampai 2 jam setelah Anda selesai minum beberapa obat lain, karena natrium bikarbonat dapat menyebabkan reaksi terhadap obat yang Anda minum.
- Siapa pun yang menjalani diet pembatasan garam harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi antasida, karena antasida mengandung natrium dalam jumlah yang signifikan.
- Hindari mengonsumsi banyak susu dan produk susu saat mengonsumsi antasida. Alasannya adalah karena dapat menyebabkan sakit perut dan komplikasi.
- Jangan minum antasida jika Anda menunjukkan tanda-tanda radang usus buntu.
- Antasida tidak dianjurkan untuk penggunaan jangka panjang. Yang terbaik adalah berhenti minum antasida hingga 2 minggu. Jika Anda memiliki gangguan gastrointestinal akut, bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk melakukan perubahan gaya hidup setiap hari untuk mengurangi beberapa komplikasi lain yang terkait dengan gangguan pencernaan.
Gunakan antihistamin - H2 Receptor Blocker juga dikenal sebagai H2 Blocker. Antagonis reseptor histamin yang dijual bebas, seperti simetidin, famotidin, nizatidin, dan ranitidin, efektif dalam mengurangi produksi asam di perut selama lebih dari 12 jam. Tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda, dokter akan meresepkan antihistamin yang lebih kuat dan lebih efektif.
- Beri tahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi antihistamin selama lebih dari 2 minggu.
Konsumsi inhibitor pompa proton (PPI). Penghambat pompa proton, seperti lansoprazole atau omeprazole, memblokir produksi asam lambung dan memungkinkan kerongkongan untuk memperbaiki dirinya sendiri jika dirusak oleh asam lambung. Anda bisa menemukan obat ini di luar apotek. Namun, tergantung pada gejala Anda, dokter Anda mungkin juga meresepkan PPI yang lebih kuat, seperti esomeprazole atau pantoprazole.
- Beri tahu dokter Anda jika Anda menggunakan penghambat pompa proton selama lebih dari 2 minggu. PPI harus digunakan hanya untuk jangka pendek. Temui dokter Anda jika gangguan pencernaan Anda masih belum hilang.
Minum antibiotik. Jika gangguan pencernaan akut Anda disebabkan oleh infeksi H. pylori, dokter Anda akan meresepkan antibiotik untuk membunuh bakteri dan mencegah tukak lambung. Dokter Anda mungkin juga meresepkan 2 antibiotik berbeda dalam satu dosis oral untuk mencegah H. pylori tumbuh dan menjadi kebal terhadap antibiotik tertentu.
- Saat mengonsumsi antibiotik, penting untuk mengikuti petunjuk dosis pada label, dan meminum semua antibiotik yang diresepkan, bahkan jika Anda merasa lebih baik. Kegagalan mengikuti petunjuk dan tidak meminum obat secara lengkap akan menyebabkan kembalinya bakteri patogen dan resistensi yang kuat terhadap antibiotik yang telah Anda konsumsi sebelumnya.
Jauhi obat yang menyebabkan gangguan pencernaan. Beri tahu dokter Anda obat apa yang Anda minum karena dapat memperburuk gangguan pencernaan. Penyebab umum dari gangguan pencernaan yang berhubungan dengan tukak lambung adalah overdosis dan penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang berkepanjangan seperti aspirin atau ibuprofen. Salah satu cara untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan di masa depan adalah dengan menghindari penggunaan NSAID (seperti aspirin dan ibuprofen), jika Anda lebih mungkin menderita tukak gastrointestinal. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda minum obat lain yang tidak menyebabkan sakit maag, seperti parasetamol, acetaminophen atau COX-2 inhibitor. iklan

Metode 2 dari 3: Mengubah Kebiasaan Makan

Mengatakan tidak pada makanan atau minuman dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Beberapa makanan dan minuman sangat mungkin menyebabkan gangguan pencernaan. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, sebaiknya hindari hal-hal berikut:
- Makanan berminyak
- Makanan pedas panas
- Hidangannya memiliki rasa asam, seperti kecap
- Bawang putih
- Bawang
- Cokelat
- Minuman berkarbonasi, seperti soda dan air mineral berkarbonasi alami
- Minuman yang mengandung kafein
- Anggur
Ubah rencana makan Anda. Jika Anda secara teratur melewatkan makan dan kemudian makan lebih banyak dalam sehari, itulah alasan mengapa Anda merasa gangguan pencernaan. Cobalah untuk membagi menjadi beberapa porsi kecil, dan makanlah perlahan-lahan agar Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengunyah makanan secara menyeluruh.
Jangan berbaring setelah makan. Sebelum istirahat, sebaiknya tunggu minimal 3 jam setelah makan. Berdiri tegak dapat menyebabkan asam kembali ke kerongkongan Anda. Saat Anda meletakkan punggung di tempat tidur, angkat kepala sekitar 15-24 cm untuk menghindari naiknya asam lambung. iklan

Metode 3 dari 3: Mengobati Gangguan Pencernaan Dengan Perubahan Gaya Hidup dan Pengobatan Alternatif

Manajemen stres. Bagi sebagian orang, stres bisa menjadi faktor penyebab gangguan pencernaan dan sakit perut. Oleh karena itu, menemukan cara untuk mengelola stres atau menghilangkan stres dapat membantu Anda merasa lebih baik dan membantu membalikkan gejala gangguan pencernaan. Mencoba teknik pereda stres seperti olahraga, meditasi, pernapasan dalam, dan berlatih yoga dapat membantu Anda merasa lebih nyaman, terutama sebelum makan.
Nikmati teh herbal. Secangkir teh panas juga bisa membantu meredakan sakit perut, terutama jika secangkir teh itu mengandung mint. Katakan tidak pada teh yang mengandung bahan kafein, karena kafein dapat memperburuk gejala gangguan pencernaan.
Coba ekstrak daun artichoke. Ekstrak daun artichoke dipercaya dapat merangsang hati untuk mengeluarkan empedu, yang pada akhirnya meningkatkan sistem pencernaan dan mengusir gangguan pencernaan. Selain itu, mereka juga membantu menghilangkan gas, dan meredakan gejala gangguan pencernaan. Ekstrak daun artichoke tersedia sebagai suplemen di apotek dan pusat kesehatan.
- Perhatikan bahwa beberapa orang mungkin juga mengalami reaksi alergi terhadap ekstrak daun artichoke. Jika Anda merasa sensitif terhadap kondisi alergi ini, lebih baik tidak mengonsumsi ekstrak daun artichoke dalam bentuk apa pun. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda alergi terhadapnya dan jika ada alternatif lain yang tersedia.
Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat. Beberapa ahli percaya bahwa kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada perut, menyebabkan asam kembali ke kerongkongan. Menikmati makanan sehat dan berolahraga secara teratur tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi stres sehingga mengurangi gejala gangguan pencernaan pada beberapa orang.
Batasi asupan alkohol dan kafein. Alkohol dan kafein diketahui memperburuk gangguan pencernaan. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengurangi kedua minuman ini, karena dapat membuat Anda lebih sulit untuk mencerna.
Hindari merokok. Asap tembakau adalah penyebab umum gangguan pencernaan, karena asap rokok dapat memengaruhi kemampuan esofagus Anda untuk mencegah aliran balik asam lambung. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk menghasilkan strategi khusus yang dapat membantu Anda berhenti merokok.
Pertimbangkan perawatan psikologis. Banyak orang mengalami gangguan pencernaan akibat gaya hidup atau suasana hati yang penuh tekanan. Jika menurut Anda gangguan pencernaan Anda disebabkan oleh stres, cobalah beberapa teknik relaksasi seperti latihan menenangkan, atau terapi seperti terapi perilaku kognitif. iklan

Peringatan

Temui dokter Anda jika gangguan pencernaan Anda menjadi parah, atau berlanjut, atau kembali. Anda tidak boleh menangani kondisi ini sendiri atau hanya mengobatinya untuk waktu yang singkat. Anda mungkin memiliki masalah medis yang mendasari, dan dokter Anda dapat memperbaiki gejala gangguan pencernaan Anda dengan meresepkan obat yang tepat atau mendorong pengujian (seperti tes darah atau endoskopi). atau melakukan beberapa prosedur yang diperlukan untuk meringankan kondisi tersebut.
Segera dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami nyeri tajam yang tiba-tiba dan akut, gejala berdarah saat muntah atau buang air besar, penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, kehilangan nafsu makan, kesulitan menelan, kelelahan kelelahan, atau kelesuan. Pergi ke UGD jika Anda mengalami kesulitan bernapas, nyeri dada menjalar ke rahang, leher atau lengan, atau nyeri dada saat Anda beraktivitas atau saat stres.