Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Langkah-Langkah yang Harus Dilakukan
• Metode 2 dari 3: Hindari Kesalahan Umum
• Metode 3 dari 3: Mempersiapkan malam dengan minuman beralkohol

Banyak yang secara langsung menghadapi situasi yang dijelaskan di bawah ini. Anda bersenang-senang dengan teman-teman Anda sambil minum minuman beralkohol. Tiba-tiba, Anda mulai merasa mengantuk, kaki Anda lemas dan ucapan Anda menjadi tidak terbaca. Pada titik ini, Anda menyadari bahwa Anda telah minum terlalu banyak. Seperti disebutkan di atas, siapa pun dapat menemukan diri mereka dalam situasi yang sama. Untungnya, bagaimanapun, ada cara yang telah teruji waktu agar seseorang dapat sadar dengan sangat cepat. Dengan mengambil tindakan yang diperlukan dan menghindari kesalahan umum, Anda dapat menjadi sadar kembali dan menghindari mabuk yang menyakitkan pada hari berikutnya.

Langkah

Metode 1 dari 3: Langkah-Langkah yang Harus Dilakukan

1. 1 Berhenti minum segera. Segera setelah Anda merasa bahwa Anda telah minum lebih dari yang seharusnya, segera berhenti minum. Sisihkan minuman beralkohol yang Anda minum.
   • Proses asimilasi oleh tubuh minuman beralkohol berlangsung dalam waktu satu jam. Karena itu, jika Anda mengonsumsi dua atau tiga minuman dalam satu jam, maka tubuh Anda akan membutuhkan dua hingga tiga jam untuk mencerna dan menyerapnya sepenuhnya.
2. 2 Minum air. Minta bartender untuk menuangkan air kepada Anda atau gunakan cara yang lebih nyaman untuk minum air. Dianjurkan untuk minum segelas air bersih setelah setiap gelas alkohol. Karena itu, jika Anda mengonsumsi empat porsi minuman beralkohol, ingatlah bahwa Anda membutuhkan empat gelas air.
   • Juga, minum segelas air lagi sebelum tidur. Alkohol menyebabkan dehidrasi, jadi sangat penting untuk mengkompensasi kehilangan cairan dengan banyak air. Tambahkan sedikit garam ke dalam air untuk mengembalikan keseimbangan air-garam.
3. 3 Membuat telur dadar. Alih-alih makan makanan berat dan berlemak, makanlah makanan sehat seperti telur orak-arik, ayam, susu, jus segar, atau sandwich kalkun. Ada mitos umum bahwa makanan berlemak membantu hati mencerna alkohol lebih cepat. Faktanya, ini tidak terjadi. Namun, jika Anda tidak punya pilihan, makanlah makanan tinggi lemak daripada tidak makan sama sekali.
4. 4 Tidur siang selama 30 menit. Waktu adalah satu-satunya cara nyata untuk membantu Anda sadar kembali. Plus, istirahat adalah cara yang bagus untuk cepat sadar. Setelah tubuh Anda menerima makanan dan air, atur alarm dan tidur siang selama 30 menit.

Metode 2 dari 3: Hindari Kesalahan Umum

1. 1 Jangan mandi air dingin. Setelah mandi air dingin, Anda akan merasa lebih segar, namun sayangnya, mandi air dingin tidak akan mengurangi efek alkohol. Sebaliknya, mandi air dingin adalah kejutan bagi tubuh. Karena itu, yang terbaik adalah menghindarinya jika Anda terlalu banyak minum atau mabuk alkohol.
2. 2 Batasi asupan kopi Anda. Ibarat mandi air dingin, secangkir kopi bisa menghibur orang yang mabuk. Namun, bertentangan dengan kepercayaan populer, kopi tidak menurunkan kadar alkohol dalam darah dan oleh karena itu tidak diharapkan membuat Anda sadar lagi setelah minum kopi.
   • Kopi juga berkontribusi terhadap dehidrasi. Jadi, jika Anda minum kopi untuk kembali sadar, kemungkinan besar Anda harus mengalami mabuk keesokan harinya.
3. 3 Jangan memaksakan muntah. Metode ini hanya efektif jika orang tersebut dimuntahkan segera setelah mengonsumsi minuman beralkohol. Namun, jika Anda tidak segera melakukannya, maka orang tersebut merasakan keadaan mabuk dan ini menunjukkan bahwa alkohol telah diserap ke dalam aliran darah dan sudah terlambat untuk dimuntahkan. Juga, dalam kasus ini, muntah dapat memperburuk masalah. Ini karena muntah membuat tubuh dehidrasi.

Metode 3 dari 3: Mempersiapkan malam dengan minuman beralkohol

1. 1 Makan makanan yang tinggi karbohidrat. Makan makanan tinggi karbohidrat sebelum minum minuman beralkohol. Saat Anda mulai minum alkohol, karbohidrat akan menyerap alkohol berlebih. Produk susu dan makanan tinggi lemak alami juga merupakan pilihan yang baik karena cenderung membungkus lapisan perut. Ini memperlambat penyerapan alkohol.
   • Sebelum minum alkohol, Anda bisa makan pasta, falafel, burger atau sandwich, pizza, susu, es krim, alpukat, atau salmon.
2. 2 Batasi diri Anda pada beberapa minuman beralkohol. Jangan minum terlalu banyak. Berkat ini, Anda dapat menghindari keracunan alkohol. Untuk mencegah terjadinya keracunan alkohol, bawalah sejumlah kecil uang ke bar. Ini akan mencegah Anda membeli terlalu banyak minuman beralkohol.
   • Juga, kembangkan pengendalian diri. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan minum lebih dari tiga sampai empat gelas alkohol selama pesta. Istirahatlah selama 30 menit di antara setiap sajian.
3. 3 Jangan mencampur minuman. Cobalah untuk tidak mencampur bir dengan minuman beralkohol lainnya, terutama jika Anda memulai malam dengan segelas bir. Juga, jangan mencampur minuman beralkohol lainnya satu sama lain, seperti vodka, rum, dan wiski. Sebaliknya, pilihlah minuman beralkohol terang atau gelap, bir, atau anggur.
   • Selain itu, minuman beralkohol ringan (bening) seperti vodka dan gin jauh lebih mudah diserap tubuh daripada minuman beralkohol gelap seperti wiski dan bourbon.
4. 4 Minum air dan makan sambil minum minuman beralkohol. Ini adalah cara lain untuk mengurangi efek alkohol pada tubuh. Saat minum minuman beralkohol, makan makanan ringan seperti taco. Juga, ingatlah untuk minum segelas air di antara minuman.
   • Misalnya, setelah minum dua atau tiga minuman beralkohol pertama, makan taco dan minum segelas air sebelum melanjutkan minum.