Isi

• Langkah

Artikel "Ketipisan alami" dapat ditujukan kepada semua orang. Di dalamnya, Anda akan belajar cara menghilangkan kebiasaan berat, berpikir jernih dan menikmati makanan, camilan, dan minuman lezat tanpa merasa bersalah. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan aturan ketipisan alami.

Langkah

1. 1 Diet Anda terutama tentang keseimbangan. Aturan terpenting ini adalah prinsip panduan di balik program ketipisan alami. Tidak masalah apa yang Anda putuskan untuk makan, selama Anda mendasarkan pilihan Anda pada menjaga keseimbangan sepanjang hari.
2. 2 Anda bisa makan semuanya, hanya saja tidak sekaligus. Segala sesuatu dalam hidup adalah tentang pilihan. Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan, dan Anda bahkan harus makan makanan yang berbeda untuk membuat makanan Anda semenarik dan bergizi mungkin, tetapi pada saat yang sama penting untuk tetap sederhana.
3. 3 Coba semuanya, jangan makan apa-apa. Mengapa memasukkan banyak makanan ke dalam mulut Anda ketika Anda dapat menikmati sepasang makanan lezat yang sempurna dan berhenti sebelum mulai merusak penampilan Anda? Jadilah cerdas, terutama jika Anda memiliki banyak pilihan.
4. 4 Selama makan, pusatkan perhatian Anda pada makanan. Jangan pernah mulai makan kecuali Anda siap untuk berkonsentrasi penuh pada makanan. Jangan makan sambil berdiri, bekerja, mengemudi, menonton TV, atau dalam perjalanan. Duduk, rasakan makanan Anda dan nikmati. Tubuh Anda akan berterima kasih.
5. 5 Kurangi porsi Anda! Lupakan porsi besar. Mengurangi asupan makanan adalah gaya hidup baru Anda. Makanlah dari piring kecil, mangkuk, cangkir, dan kembangkan pemahaman baru tentang sajian Anda.
6. 6 Batalkan keanggotaan Clean Plate Club Anda. Berhenti makan semua yang ada di piring Anda. Fakta bahwa tidak banyak yang tersisa tidak berarti Anda harus menyelesaikannya. Alih-alih, lebih baik berbagi dengan seseorang atau menyimpannya untuk pertemuan berikutnya, atau membuangnya begitu saja, kecuali, tentu saja, sesuatu yang benar-benar menakjubkan.
7. 7 Bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Ini adalah salah satu aturan terpenting yang harus Anda ikuti untuk berhenti makan berlebihan. Jangan pernah makan berlebihan. Anda adalah penguasa hidup Anda, jadi tenangkan diri Anda.
8. 8 Kenali dirimu. Bayangkan kembali kebiasaan Anda untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan sesuaikan kebiasaan makan Anda yang paling sesuai untuk Anda.
9. 9 Makan makanan alami. Sebisa mungkin, tanpa menjadikannya obsesi, cobalah untuk memilih makanan alami, organik, lokal, musiman, daripada palsu dan makanan olahan.
10. 10 Manfaat untuk Anda. Setiap kebiasaan yang Anda ubah harus didasarkan pada perawatan diri dan cinta diri. Tidak masalah apa yang Anda putuskan untuk dilakukan, bagaimana makan, atau siapa yang akan menjadi, dipandu pertama dan terutama oleh apa yang berhasil untuk Anda.