Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Terima Batas Anda
• Bagian 2 dari 3: Menghargai Orang Lain
• Bagian 3 dari 3: Menemukan Kembali Rasa Keajaiban
• Tips
• Peringatan

“Sulit untuk menjadi rendah hati ketika Anda sempurna dalam segala hal,” adalah lagu country lama. Tidak diragukan lagi, hanya sedikit orang yang benar-benar menganggap diri mereka sempurna dalam segala hal. Tetap saja, mungkin sulit untuk menjadi rendah hati, terutama jika Anda hidup dalam masyarakat yang mendorong persaingan dan individualitas.

Bahkan dalam lingkungan budaya seperti itu, kerendahan hati tetap merupakan hal positif yang penting. Menumbuhkan kerendahan hati adalah yang terpenting dalam sebagian besar tradisi spiritual, dan kerendahan hati membantu Anda membangun dan menikmati hubungan yang lebih memuaskan dan memuaskan dengan orang lain, bersama dengan menciptakan peluang untuk mendapatkan rasa hormat bagi diri Anda sendiri.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Terima Batas Anda

1. 1 Akui bahwa Anda tidak bisa menjadi yang terbaik dalam segala hal - atau dalam hal apa pun. Tidak peduli seberapa berbakatnya Anda, hampir selalu ada seseorang yang melakukan sesuatu lebih baik dari Anda.Lihatlah mereka yang lebih baik dan pikirkan potensi untuk berkembang. Tidak ada yang bisa menjadi yang terbaik dalam segala hal.
   • Bahkan jika Anda adalah yang "terbaik" di dunia dalam sesuatu, akan selalu ada sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan dan mungkin tidak akan pernah bisa Anda lakukan.
   • Mengakui keterbatasan Anda bukan berarti melepaskan impian Anda dan bukan berarti menyerah untuk mempelajari hal-hal baru dan tidak mengembangkan kemampuan Anda yang sudah ada. Ini berarti mengakui bahwa kita semua adalah manusia, kita tidak sempurna, dan tidak ada dari kita yang dapat melakukan semuanya sendiri.
2. 2 Akui kesalahan Anda sendiri. Kita menilai orang lain karena itu jauh lebih mudah daripada melihat diri kita sendiri. Sayangnya, ini juga sama sekali tidak produktif dan, dalam banyak kasus, berbahaya. Mengutuk orang lain menjadi penyebab perselisihan dalam hubungan dan mencegah pembentukan yang baru. Mungkin lebih buruk lagi, itu membuat kita tidak berusaha memperbaiki diri. Semua orang membuat kesalahan.
   • Kami menilai orang lain sepanjang waktu, sebagai suatu peraturan, bahkan tanpa menyadarinya. Sebagai latihan praktis, cobalah untuk membuat diri Anda menilai seseorang atau sekelompok orang dan mengevaluasi diri sendiri setiap kali. Pikirkan lebih baik tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan diri sendiri, daripada bagaimana orang lain harus bertindak. Namun, Anda tidak dapat mengontrol keputusan dan perilaku orang lain - tetapi Anda dapat mengontrol keputusan Anda.
   • Bekerja pada kekurangan Anda. Jangan lupa bahwa pertumbuhan dan perkembangan adalah proses seumur hidup yang tidak pernah berhenti, bahkan jika Anda sangat berpengalaman dalam sesuatu.
3. 3 Syukuri apa yang kamu miliki. Katakanlah Anda lulus dari salah satu universitas tertua di Inggris dengan nilai tertinggi. Anda tidak diragukan lagi layak mendapatkan pujian atas jam belajar Anda dan kegigihan Anda. Namun, pikirkan bahwa ada orang yang secerdas dan pekerja keras seperti Anda, yang memiliki orang tua yang kurang kaya, ia dibesarkan di lingkungan yang berbeda, atau hanya membuat pilihan yang salah dalam hidup. Anda bisa berada di tempatnya.
   • Ingatlah selalu bahwa jika kemarin Anda membuat pilihan yang salah, seluruh hidup Anda hari ini dapat berubah dan, di samping itu, hari ini mungkin adalah hari di mana pilihan yang tepat Anda akan mengubah seluruh hidup Anda.
   • Meskipun Anda pasti telah bekerja untuk mendapatkan apa yang Anda miliki, Anda tidak dapat mencapai semua ini tanpa dukungan orang lain. Semua yang kita lakukan adalah hasil dari apa yang orang lain lakukan untuk kita. Kami dibentuk oleh orang-orang di sekitar kami dan menjadi lebih baik dalam beberapa cara sehingga kami dapat mencapai tujuan kami.
4. 4 Jangan takut untuk membuat kesalahan. Bagian dari menjadi rendah hati adalah mengetahui bahwa Anda akan membuat kesalahan. Sadarilah hal ini, dan pahami bahwa semua orang melakukan kesalahan, dan Anda akan terbebas dari beban berat. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus ceroboh - cobalah untuk menghindari kesalahan yang jelas, tetapi jangan takut untuk mencoba metode baru untuk mencapai tujuan Anda.
   • Masing-masing dari kita hanya dapat mengalami sebagian kecil dari kehidupan pada suatu waktu. Selalu ada orang yang lebih tua dan lebih bijaksana darimu. Senior layak untuk didengarkan, jadi Anda harus membuat keputusan berdasarkan pengetahuan itu.
5. 5 Akui kesalahan Anda. Meskipun Anda mungkin takut orang akan marah atau kesal dengan Anda, yang terbaik adalah selalu mengakuinya daripada menyembunyikannya. Apakah Anda melakukan kesalahan sebagai bos, orang tua, atau teman, orang akan menghargai kenyataan bahwa Anda bersedia mengakui bahwa Anda tidak sempurna dan bahwa Anda sedang berusaha memperbaiki diri dan mencoba memperbaiki situasi. Mengakui kesalahan menunjukkan bahwa Anda tidak keras kepala, tidak egois, dan tidak takut terlihat kurang sempurna di mata orang lain.
   • Mengakui kesalahan Anda akan membuat orang lebih menghormati Anda, baik itu anak Anda sendiri atau rekan kerja Anda.
6. 6 Jangan membual. Tidak apa-apa untuk memiliki harga diri yang sehat dan bangga dengan pencapaian Anda, tetapi tidak ada yang suka ketika seseorang mencoba untuk terus-menerus fokus pada diri mereka sendiri dan pencapaian mereka. Jika Anda merasa telah benar-benar melakukan sesuatu yang hebat, kemungkinan besar orang akan mulai memperhatikan, dan karena kerendahan hati Anda, mereka akan lebih menghormati Anda.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda harus menyontek tentang pencapaian Anda; jika seseorang bertanya kepada Anda apakah Anda telah berlari maraton, sangat dapat diterima untuk mengatakan ya. Tetapi Anda tidak boleh terus-menerus berbicara tentang betapa menakjubkannya Anda ketika Anda berlari maraton atau mencapai tujuan lain.
7. 7 Jadilah perhatian dalam percakapan. Orang yang rendah hati tidak boleh tunduk pada orang yang pendiam - kerendahan hati tidak berarti kurangnya martabat. Namun, orang yang rendah hati harus memperhatikan semua orang dalam percakapan dan tidak boleh menyela atau membungkam siapa pun. Sebagai orang yang rendah hati, Anda perlu memahami bahwa setiap orang, termasuk Anda, memiliki tujuan dan impian masing-masing dan mungkin ingin membicarakan pencapaian mereka dan mengungkapkan pendapat mereka.
8. 8 Jangan mengambil kredit untuk semuanya. Kita semua adalah manusia dan siapa diri kita sangat bergantung pada pengaruh dan partisipasi orang lain. Banyak orang telah mendukung Anda dan membantu Anda menjadi diri Anda sendiri sehingga Anda dapat mewujudkan impian Anda. Tidak apa-apa untuk bangga dengan pencapaian Anda, tetapi perlu diingat bahwa tidak ada yang pernah mencapai apa pun sendiri, dan bahwa kita manusia saling membantu mencapai tujuan kita.
   • Berbagi kasih. Kenali orang-orang yang telah membantu Anda di sepanjang jalan menuju kesuksesan.

Bagian 2 dari 3: Menghargai Orang Lain

1. 1 Menghargai bakat dan kualitas orang lain. Paksa diri Anda untuk melihat orang lain dan menghargai apa yang telah mereka lakukan, dan secara umum, hargai orang apa adanya. Pahami bahwa semua orang berbeda dan nikmati kesempatan untuk terhubung dengan orang yang berbeda. Anda, tentu saja, memiliki selera, preferensi, suka dan tidak suka pribadi Anda sendiri, tetapi ajari diri Anda untuk memisahkan pendapat Anda dari ketakutan, dan Anda akan lebih menghargai orang lain - Anda akan lebih rendah hati.
   • Kemampuan untuk menghargai bakat dan kemampuan orang lain akan memaksa Anda untuk menemukan kualitas yang ingin Anda tingkatkan atau dapatkan untuk diri Anda sendiri.
2. 2 Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Meskipun persaingan bisa menjadi sehat dan menantang, hampir tidak mungkin untuk menjadi rendah hati ketika kita terus-menerus berusaha untuk menjadi “yang terbaik” atau berusaha menjadi lebih baik dari yang lain. Lebih baik mencoba untuk melihat diri sendiri lebih. Ingat, tujuan akhir bukanlah menjadi lebih baik dari orang lain, tetapi menjadi lebih baik dari diri Anda sebelumnya. Ketika Anda memfokuskan semua energi Anda pada pengembangan diri daripada membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk membuat diri Anda lebih baik karena Anda tidak perlu khawatir tentang apakah Anda lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain.
   • Setiap kepribadian adalah unik. Hargai orang apa adanya, bukan karena keterampilan dan penampilan mereka dalam hubungannya dengan Anda.
3. 3 Jangan takut untuk memperhitungkan penilaian orang lain. Meskipun pada akhirnya terserah Anda apakah Anda benar atau salah, mengakui bahwa Anda membuat kesalahan dan Anda tidak selalu benar adalah masalah lain. Akan tetapi, agak lebih sulit untuk dapat mengakui bahwa dalam banyak kasus orang-orang di sekitar Anda - bahkan mereka yang tidak sependapat dengan Anda - mungkin benar. Dengan mengabaikan keinginan pasangan Anda, hukum yang tidak Anda setujui, atau bahkan terkadang pendapat anak Anda, Anda membawa penerimaan keterbatasan Anda ke tingkat berikutnya.
   • Alih-alih hanya mengatakan bahwa Anda rendah hati dan bahwa Anda membuat kesalahan seperti orang lain, Anda juga harus fokus dan hidup dengan sikap ini - menjadi rendah hati adalah cara hidup, bukan tindakan satu kali.
4. 4 Carilah inspirasi dalam sastra. Ini adalah cara lain untuk menghargai orang-orang di sekitar Anda. Renungkan tulisan suci rohani dan amsal tentang kerendahan hati. Berdoa, bermeditasi, lakukan apa pun yang Anda inginkan untuk mengalihkan perhatian dari diri Anda dan rasa harga diri Anda (terutama dibandingkan dengan orang lain). Anda dapat membaca biografi inspirasional, memoar, Alkitab, nonfiksi atau fiksi tentang bagaimana meningkatkan hidup Anda, atau apa pun yang membuat Anda lebih rendah hati dan menghargai informasi yang ditawarkan orang lain.
   • Jika Anda tidak berhubungan dengan spiritualitas, pertimbangkan metode ilmiah. Sains membutuhkan kerendahan hati. Ini mengharuskan Anda untuk mundur dari prasangka dan penilaian Anda dan menyadari bahwa Anda tidak tahu sebanyak yang Anda pikirkan.
5. 5 Pertahankan kemampuan Anda untuk belajar. Tidak ada orang yang sempurna dalam segala hal. Akan selalu ada orang yang lebih baik dari Anda dalam beberapa hal, dan di situlah letak kesempatan untuk belajar dari mereka. Temukan orang-orang yang Anda cita-citakan di area tertentu dan minta mereka menjadi mentor Anda. Mentoring membutuhkan penetapan batasan, kerahasiaan, dan penegasan. Segera setelah Anda melangkah terlalu jauh, mencoba menjadi "tidak mampu", kembalilah ke tanah. Menjadi pembelajar berarti Anda mengakui bahwa Anda selalu harus belajar lebih banyak dalam hidup.
   • Anda dapat menjadi lebih rendah hati dengan mempelajari hal-hal yang tidak Anda ketahui sama sekali, seperti tembikar atau skrip, dan mengetahui bahwa Anda akan membiarkan orang lain mengajari Anda dan menunjukkan jalannya. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa setiap orang pandai dalam sesuatu, dan kita semua perlu saling membantu untuk menjadi lebih baik.
6. 6 Bantu orang lain. Sebagian besar kerendahan hati adalah rasa hormat, dan sebagian dari rasa hormat adalah membantu mereka. Perlakukan orang secara setara dan bantu mereka karena itu benar. Dikatakan bahwa jika Anda dapat membantu seseorang yang mungkin tidak dapat membantu Anda sebagai balasannya, Anda belajar kerendahan hati. Dengan membantu orang yang membutuhkan, Anda akan belajar untuk lebih menghargai apa yang Anda miliki.
   • Tak perlu dikatakan lagi: jangan membual bahwa Anda menawarkan diri untuk membantu. Sangat bagus jika Anda bangga dengan pekerjaan Anda, tetapi ingat: menjadi sukarelawan bukan untuk Anda, itu untuk orang-orang yang telah Anda bantu.
7. 7 Pergi terakhir. Jika Anda selalu terburu-buru untuk menyelesaikan sesuatu terlebih dahulu dan mencapai garis depan, tantang diri Anda dan biarkan orang lain melakukannya sebelum Anda - misalnya, orang tua, orang cacat, anak-anak, atau orang yang terburu-buru.
   • Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya benar-benar perlu melakukan ini terlebih dahulu dengan sangat mendesak?" Jawabannya hampir selalu tidak.
8. 8 Bersikap baik kepada orang lain. Berikan pujian kepada orang yang Anda cintai, atau bahkan mereka yang hampir tidak Anda kenal. Beri tahu pasangan Anda bahwa dia tampak hebat hari ini; puji gaya rambut baru rekan kerja, atau beri tahu kasir di toko bahwa Anda menyukai anting-antingnya. Atau Anda bisa masuk lebih dalam dan memuji ciri-ciri kepribadian yang penting. Buatlah setidaknya satu set sehari dan Anda akan melihat bahwa orang-orang di sekitar Anda memiliki begitu banyak hal untuk ditawarkan kepada dunia.
   • Perhatikan sifat-sifat positif orang-orang di sekitar Anda daripada mencari kekurangan.
9. 9 Maaf. Jika Anda melakukan kesalahan, akui dan akui bahwa Anda salah. Sekalipun menyakitkan untuk meminta maaf kepada seseorang, Anda harus mengatasi harga diri Anda dan memberi tahu orang tersebut bahwa Anda menyesal dan meminta maaf atas kerugian yang ditimbulkan. Seiring waktu, rasa sakit akan mereda dan akan digantikan oleh perasaan lega, karena Anda tahu Anda telah memperbaiki situasi. Ini akan menunjukkan kepada orang tersebut bahwa Anda benar-benar menghargainya dan bahwa Anda mengakui kesalahan Anda.
   • Lakukan kontak mata saat Anda meminta maaf untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli.
   • Jangan ulangi kesalahan. Permintaan maaf tidak memberi Anda izin untuk melakukannya lagi. Ini akan menyebabkan orang tidak mempercayai Anda dan kata-kata Anda.
10. 10 Lebih banyak mendengarkan daripada berbicara. Ini adalah cara lain yang bagus untuk menghargai orang lain dan menjadi rendah hati. Lain kali Anda terlibat dalam percakapan, izinkan orang lain untuk berbicara, jangan menyela, dan ajukan pertanyaan agar orang tersebut tetap berbicara dan berbagi. Meskipun Anda harus menjadi bagian dari percakapan, biasakan untuk membiarkan orang berbicara lebih dari diri Anda sendiri, sehingga Anda tidak terlihat seperti seseorang yang hanya peduli dengan apa yang terjadi dalam hidupnya sendiri.
    • Ajukan pertanyaan untuk menunjukkan bahwa Anda memahami apa yang dibicarakan orang lain. Jangan hanya menunggu dia menghentikan monolognya agar Anda mulai berbicara. Ingatlah bahwa jika Anda memikirkan apa yang ingin Anda katakan, akan lebih sulit bagi Anda untuk fokus pada apa yang orang lain bicarakan.

Bagian 3 dari 3: Menemukan Kembali Rasa Keajaiban

1. 1 Menghidupkan kembali kemampuan Anda untuk bertanya-tanya. Karena kita adalah manusia dan hampir tidak tahu apa-apa tentang dunia di sekitar kita, kita dapat berharap untuk dipenuhi dengan perasaan kagum lebih sering dari biasanya.Anak-anak memiliki rasa ingin tahu, dan itu membangkitkan rasa ingin tahu yang membuat mereka menjadi pengamat yang tajam dan pembelajar yang cakap. Apakah Anda benar-benar tahu cara kerja oven microwave? Bisakah Anda merakitnya sendiri? Bagaimana dengan mobil Anda? Apakah Anda memahami cara kerja otak Anda? Dan mawar?
   • Sikap usang "Kami telah melihat semua ini" membuat kami merasa jauh lebih penting daripada yang sebenarnya. Tidak ada yang melihat segalanya - tidak ada yang tahu segalanya. Terkejut sebagai seorang anak, dan Anda tidak hanya akan rendah hati; Anda juga akan lebih mau belajar.
2. 2 Tolong. Kelembutan jiwa adalah jalan pasti menuju kesopanan. Saat menghadapi konflik, terapkan "aikido" jika memungkinkan: serap kebencian dari serangan orang lain dan ubah menjadi sesuatu yang positif, mencoba memahami mengapa mereka marah, menanggapi dengan lembut dan hormat. Dengan mempraktikkan kelembutan, Anda akan memperoleh kemampuan untuk bertanya-tanya saat Anda berfokus pada aspek positif kehidupan.
3. 3 Habiskan lebih banyak waktu di alam. Berjalan-jalan di taman. Berdiri di kaki air terjun. Lihat dunia dari atas gunung. Lakukan pendakian yang panjang. Berenang di laut. Temukan cara Anda sendiri untuk terhubung dengan alam, dan luangkan waktu untuk benar-benar menghargai semua artinya. Tutup mata Anda dan rasakan angin sepoi-sepoi bertiup di wajah Anda. Anda harus merasa bahwa Anda benar-benar rendah hati secara alami - kekuatan yang begitu tak terbatas dalam kedalaman dan kekuatannya. Segera setelah Anda mulai menunjukkan kekaguman dan rasa hormat terhadap segala sesuatu yang ada jauh sebelum Anda muncul dan akan ada untuk waktu yang lama setelah Anda meninggalkan dunia ini, Anda akan mulai menyadari betapa tidak berartinya Anda di dunia ini.
   • Dengan menghabiskan lebih banyak waktu di alam, Anda akan melihat betapa besar dan kompleksnya dunia ini - dan Anda tidak berada di pusatnya.
4. 4 Berlatih yoga. Yoga adalah praktik cinta dan syukur, itu akan membuat Anda merasakan kegembiraan melalui napas, tubuh, cinta, dan kebaikan Anda di dunia di sekitar Anda. Yoga akan membantu Anda memahami betapa singkatnya waktu di bumi dan lebih menghargainya. Biasakan untuk melakukan yoga setidaknya dua kali seminggu dan dapatkan manfaat emosional serta manfaat fisik.
   • Yoga benar-benar tentang kerendahan hati. Dalam yoga, tidak ada yang namanya membual tentang bagaimana Anda berhasil menguasai pose baru. Di sini semuanya dilakukan dengan kecepatannya sendiri.
5. 5 Habiskan waktu bersama anak-anak Anda. Anak-anak memiliki kemampuan mengagumi dunia yang sulit direproduksi oleh orang dewasa. Luangkan lebih banyak waktu dengan anak-anak dan amati bagaimana mereka menghargai dunia di sekitar mereka, terus-menerus mengajukan pertanyaan, dan bagaimana mereka menikmati dan menikmati hal-hal yang paling tidak penting dan duniawi. Bagi seorang anak, bunga atau gulungan tisu toilet bisa menjadi hal yang paling luar biasa di dunia - pada siang hari.
   • Menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda akan membantu Anda mengingat betapa luar biasanya dunia kita ini.

Tips

• Belajarlah untuk mengakui ketika Anda salah, dan jangan biarkan harga diri Anda membuat Anda merasa bahwa tindakan Anda sedang dihakimi...
• Ingatlah bahwa ada banyak manfaat menjadi rendah hati. Menjadi rendah hati dapat membantu Anda lebih puas dengan hidup Anda, serta melewati masa-masa sulit dan meningkatkan hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Hal ini juga sangat penting untuk berjuang untuk pengetahuan. Jika Anda pikir Anda tahu segalanya, Anda mungkin tidak cukup terbuka untuk mencari pengetahuan baru. Kerendahan hati juga agak kontra-intuitif, dan secara keseluruhan merupakan alat yang luar biasa untuk pengembangan diri. Selain itu, jika Anda merasa superior, Anda tidak memiliki dorongan untuk meningkatkan. Yang terpenting, kerendahan hati memungkinkan Anda untuk jujur ​​pada diri sendiri.
• Selalu penuh kasih dan baik hati, siapa yang tahu kapan seseorang mungkin perlu menjangkau Anda.
• Ajukan pertanyaan jika Anda tidak tahu, tahu sedikit, dan jika Anda pikir Anda tahu segalanya.
• Jangan pernah membual tentang apa yang Anda miliki - memberi untuk menerima.
• Tidak apa-apa untuk berbicara sedikit tentang diri Anda, tetapi berusahalah secara sadar dan tanyakan kepada orang lain tentang mereka. Ini juga merupakan ide yang baik untuk lebih banyak mendengarkan ketika Anda sedang diajak bicara atau dijawab.
• Bersikap baik dan bermanfaat. Bantu orang lain dan katakan bahwa Anda selalu siap membantu.
• Hargai bakat Anda. Kerendahan hati bukan berarti Anda tidak bisa bahagia dengan diri sendiri. Harga diri tidak sama dengan kesombongan. Kedua perasaan itu berasal dari mengenali bakat dan kualitas Anda, tetapi kebanggaan, jenis kebanggaan yang cenderung arogan, berakar pada keraguan diri. Pikirkan tentang kemampuan yang Anda miliki dan bersyukurlah untuk itu.
• Carilah nasihat yang dapat diandalkan dan bijaksana dan dapatkan mitra yang bertanggung jawab jika Anda menemukan bahwa ini adalah aspek yang lemah dalam hidup Anda. Kebanggaan datang sebelum kejatuhan, dan pencegahan pasti lebih baik daripada mengobati.
• Menjalani hidup tanpa pamrih lebih memuaskan daripada menjadi egois.
• Sebelum memikirkan diri sendiri, pikirkan orang lain. Pikirkan dulu bahwa seseorang membutuhkan Anda, bukan bahwa Anda membutuhkan seseorang.
• Berkomunikasi dan membantu orang, terutama yang miskin, yang lemah, dan sebagainya.

Peringatan

• Demikian juga, jangan bingung antara kerendahan hati dengan menyanjung (berlebihan memuji seseorang untuk keuntungan Anda sendiri). Ini adalah kesalahpahaman umum, tetapi kedua hubungan itu sama sekali berbeda.
• Menjadi rendah hati tidak sama dengan rendah hati, dan seringkali orang berusaha tampil rendah hati untuk mendapatkan pujian. Orang-orang di sekitar Anda akan memahami hal ini, dan bahkan jika Anda berselingkuh, Anda tidak akan menerima manfaat yang sama seperti yang sebenarnya Anda dapatkan karena perkembangan kesopanan.
• Meskipun kerendahan hati adalah hal yang baik, jangan pergi terlalu jauh sehingga menjadi keset. Ingat, semuanya harus dalam jumlah sedang. Kesederhanaan bukanlah kelemahan, bahkan sangat kuat, seperti juga kebaikan. Membela diri sendiri sangat mungkin dilakukan dengan kerendahan hati, dan itu hanya membutuhkan sedikit pengalaman. Bersiaplah untuk kebutuhan untuk berlatih ini, dan jangan menyerah jika Anda awalnya tidak seimbang.