Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Jadilah Atletik
• Metode 2 dari 4: Terlihat Atletik
• pakaian
• Rambut
• Dandan
• Metode 3 dari 4: Temukan Teman Atletik
• Metode 4 dari 4: Pantau Kesehatan Anda
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Untuk menjadi atletis, Anda harus berani, terlihat atletis, dan di samping itu, Anda harus memiliki bakat. Untuk menjadi gadis atletis, Anda harus memiliki semua kualitas ini dan menambahkan gaya pada mereka! Lihatlah panduan ini dan jadilah sangat atletis.

Langkah

Metode 1 dari 4: Jadilah Atletik

1. 1 Pilih olahraga Anda. Pilihannya sangat besar - ini adalah bola basket, softball, dayung, hoki, tenis, dan olahraga permainan lainnya! Atau, Anda bisa berenang, bermain skating, bulu tangkis, dan pemandu sorak. Pilih minimal 3 olahraga yang sesuai dengan minat Anda. Ingatlah bahwa aktivitas seperti menari, pemandu sorak, dan seluncur es dianggap sangat mudah, jadi bersiaplah untuk bertahan dari serangan.
2. 2 Masuk untuk olahraga. Pergi ke gym, arena skating, atau studio dansa dan uji kemampuan Anda.
3. 3 Mendaftar untuk kelas. Tingkatkan kinerja atletik dengan pelatih.
4. 4 Mengembangkan rencana pembangunan. Langkah ini sangat penting! Jangan lewatkan!
5. 5 Masuk ke tim. Apakah Anda dapat masuk tim nasional sekolah atau universitas? Apakah Anda akan memenangkan medali atau piala olahraga? Kita lihat.

Metode 2 dari 4: Terlihat Atletik

1. 1 Tentukan gaya Anda. Sementara beberapa orang mencoba membedakan seperti apa penampilan seorang gadis yang sporty, yang terpenting adalah apa artinya bagi Anda. Yang terpenting adalah terlihat sehat, aktif dan ceria. Bagaimana Anda ingin menunjukkannya terserah Anda.
   • Waspadalah terhadap penasihat yang meyakinkan Anda dengan tepat apa warna, gaya, dan merek pakaian Anda harus pakai agar terlihat atletis. Ini murni pendapat pribadi. Ini juga berlaku untuk semua tip yang dijelaskan di sini - itu hanyalah tip, dan Anda dapat memutuskan sendiri apakah akan mengikutinya atau tidak.

pakaian

1. 1 Pilih pakaian olahraga yang stylish dan cantik. Misalnya, sweater olahraga dengan logo merek, gaun tenis yang pas, sepatu tenis yang lucu, dan ikat kepala yang cocok dengan pakaian Anda.
2. 2 Hindari detail pakaian yang mengganggu gaya Anda. Ini termasuk dangles, perhiasan kecil seperti payet yang membuat mencuci sulit, dan sepatu hak tinggi. Tentu saja, demi kasus-kasus khusus, aturan ini dapat diabaikan.
   • Pakaian longgar tidak terlihat begitu sporty.
   • Merah muda akan melakukannya. Pilihan warna sepenuhnya terserah Anda.
3. 3 Pilih pakaian yang tidak menghalangi gerakan Anda. Gadis atletik tidak menyukai gerakan terbatas, jadi carilah bahan dan potongan yang memungkinkan gerakan aktif, lari, dan peregangan.
4. 4 Pilih tampilan yang sporty. Berikut adalah beberapa ide:
   • Pilih sweter tim. Padukan dia dengan celana olahraga.
   • Celana pendek ketat, seperti Soffe, bersama dengan T-shirt atau sweter.
   • Celana basket baggy dengan jersey pas atau bermotif.
   • Untuk cuaca dingin, coba kenakan jeans, legging, atau celana olahraga dengan T-shirt atau blus bermotif. Sweatshirt juga akan cocok dengan tampilan ini.
   • T-shirt dan topi baseball dengan tanda tangan atlet.
5. 5 Pilih sepatu yang bagus. Apakah atletis atau tidak, itu harus memberikan dukungan yang baik untuk kaki. Jika Anda suka berlari, pilih sepatu lari. Jika Anda lebih menyukai gaya hidup aktif, pilih sepatu lari untuk latihan fungsional. Untuk pantai, belilah sandal jepit, sandal, atau sepatu amplas. Beberapa opsi lainnya termasuk:
   • Paku olahraga.
   • Sepatu kets biasa dalam berbagai warna; ingat - hitam cocok dengan segalanya, dan putih mudah kotor.
   • Sepatu bermerek, jika itu penting bagi Anda.
   • Sepatu olahraga.
6. 6 Kenakan pakaian renang olahraga, bukan bikini. Gadis atletik pergi ke kolam renang untuk berenang, bukan untuk pamer dan berjemur. Dapatkan baju renang one-piece yang dirancang untuk renang atletik.

Rambut

1. 1 Tata rambut Anda menjadi gaya rambut sporty. Anda dapat membuat kuncir kuda longgar dengan mengencangkannya dengan karet gelang cerah. Untuk efek terbaik, luruskan rambut Anda setiap enam bulan. Anda akan menerima banyak pujian.
   • Kuncir kuda dan ikat kepala sederhana adalah gaya rambut yang sempurna dan segar untuk seorang gadis sporty.

Dandan

1. 1 Hindari riasan tebal dan manikur mewah, yang tidak sporty. Terkadang kuku yang cerah tidak masalah, tetapi manikur Prancis atau seni kuku dapat mengganggu aktivitas Anda. Warna-warna cerah yang ceria: kuning lemon, biru tua, oranye, dan lainnya akan terlihat bagus di kuku Anda jika Anda tidak keberatan untuk sering-sering mengoreksi cat kuku.

Metode 3 dari 4: Temukan Teman Atletik

1. 1 Mengobrol dengan gadis-gadis yang menyukai olahraga seperti Anda. Namun, jangan abaikan minat Anda yang lain - teman musisi, intelektual, penonton teater juga harus ada dalam hidup Anda.
2. 2 Jangan tinggalkan temanmu! Teman baik akan membantu Anda dengan gaya hidup atletik baru Anda, atau mungkin mulai berolahraga sendiri.

Metode 4 dari 4: Pantau Kesehatan Anda

1. 1 Tetap terhidrasi. Ini akan membantu Anda berkeringat lebih efisien sehingga Anda kehilangan lebih sedikit energi dan mencegah Anda kepanasan.
2. 2 Makan makanan yang sehat. Makan banyak makanan berkualitas dan tidak diproses yang sesuai dengan fisik Anda. Konsultasikan dengan ahli gizi - dia akan memberi tahu Anda cara makan yang benar; Anda juga dapat berbicara dengan guru valeologi dan orang tua Anda.
3. 3 Jika Anda terluka, temui dokter Anda sesegera mungkin. Bagaimanapun, jika Anda terluka, istirahatlah setidaknya selama satu hari untuk menghindari menyakiti diri sendiri lebih jauh.

Tips

• Bertemanlah dengan rekan satu tim Anda.
• Jangan biarkan orang, mungkin tidak atletis sama sekali, memberitahu Anda bahwa Anda buruk dalam sesuatu.
• Bahkan jika Anda menari jazz atau tarian Skotlandia, itu tetap menyenangkan dan menantang.
• Gunakan deodoran. Hati-hati dengan parfum, baunya bisa dikalahkan oleh bau keringat. Simpan parfum untuk aktivitas lain.
• Pilih olahraga yang Anda suka dan jangan menyombongkannya.
• Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa olahraga yang Anda pilih sebenarnya tidak nyata, atau bahwa anak perempuan tidak pandai olahraga.

Peringatan

• Cobalah untuk tidak terlalu sering terluka. Dan selalu istirahat setelah cedera Anda.
• Olahraga itu mahal. Pastikan untuk memeriksa dengan orang tua Anda sebelum memulai apa pun yang membutuhkan peralatan, sering bepergian, dan pembayaran untuk kelas.

Apa yang kamu butuhkan

• Bagian olahraga
• Pakaian Olahraga