Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Cara Menjadi Menyenangkan dan Energik
• Bagian 2 dari 3: Bagaimana Mengetahui Saatnya untuk Tenang
• Bagian 3 dari 3: Ubah Gaya Hidup Anda
• Tips
• Peringatan

Kita semua pernah bertemu orang-orang yang, tampaknya, selalu di atas. Dengan kata lain, mereka yang memancarkan energi setiap kali bertemu selalu tersenyum dan tertawa. Sebagian besar dari kita ingin menjadi seperti itu, tetapi tidak semua dari kita melakukannya dengan sendirinya. Jika Anda ingin menjadi menyenangkan dan energik, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda mengubah gaya hidup dan kebiasaan Anda dan menjadi seperti yang Anda inginkan.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Cara Menjadi Menyenangkan dan Energik

1. 1 Jadilah ringan di kaki Anda. Jika seseorang meminta Anda untuk pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu, lakukanlah! Pikiran terbuka Anda akan menginspirasi orang-orang di sekitar Anda. Jika tidak ada yang punya ide, sarankan diri Anda ke mana harus pergi dan apa yang harus dilakukan untuk bersenang-senang.
   • Cobalah menawarkan sesuatu yang menyenangkan dan aktif, seperti bermain golf mini atau piknik yang tidak direncanakan di taman. Menyarankan untuk duduk di rumah dan menonton TV sepertinya tidak akan menunjukkan energi Anda.
2. 2 Jangan kehilangan kepositifan Anda. Orang yang energik sering tersenyum dan umumnya bahagia. Ini tidak berarti bahwa mereka tidak pernah mengalami hari yang buruk, tetapi mereka berusaha untuk tetap positif dan dapat melihat sesuatu yang lucu bahkan dalam situasi yang buruk. Jika Anda mengalami depresi, ingatkan diri Anda sendiri bahwa seluruh situasi ini entah bagaimana akan teratasi dengan sendirinya, jadi yang terbaik adalah tetap bersikap positif.
   • Cobalah untuk memancarkan sikap positif ini ketika Anda berbicara dengan orang lain. Cobalah untuk mengingatkan orang tentang aspek positif kehidupan. Tidak ada salahnya mengamini orang yang mengeluhkan hal buruk yang menimpa mereka. Tetapi Anda dapat mencoba menarik perhatian mereka ke sisi positif dari situasi mereka.
3. 3 Keluarlah dari zona nyaman Anda. Jika Anda melakukan hal yang sama hari demi hari, mudah untuk jatuh ke dalam rutinitas. Dan meskipun hidup dengan cara ini mudah dan nyaman, stagnasi ini membosankan. Untuk menjadi lebih energik, cobalah melakukan sesuatu yang memaksa Anda untuk meninggalkan zona nyaman Anda, dan tantang diri Anda untuk melakukan sesuatu yang baru. Pendekatan ini akan menyebabkan gelombang keceriaan dan inspirasi.
   • Jika Anda ingin belajar bagaimana memancarkan humor dan kesenangan, cobalah sesuatu yang benar-benar menantang dan menarik, seperti mendaftar untuk pertunjukan penggemar dalam ruangan di klub komedi lokal Anda.
   • Cobalah jenis aktivitas fisik baru. Mungkin Anda sudah lama ingin melakukan Jiu Jitsu atau Cross Fitness. Apapun itu, berhentilah menunda-nunda! Anda dapat benar-benar menikmatinya dan memiliki hobi baru untuk membuat Anda tetap aktif. Dalam kasus terburuk, Anda hanya mencoba sesuatu yang baru dan menyadari bahwa ini bukan untuk Anda.
   • Pergi ke acara sosial, bertemu orang baru. Temukan acara yang menarik minat Anda dan pergi ke sana sendirian. Ini adalah cara yang bagus untuk menguji dan mengembangkan keterampilan komunikasi Anda. Kemungkinan besar, dengan cara ini Anda akan mendapatkan kenalan baru.
4. 4 Jangan menganggap diri Anda terlalu serius. Jika orang lain merasa bahwa Anda dibatasi dan tidak aman, mereka tidak akan dapat melihat Anda sebagai orang yang energik dan ceria. Untuk melakukan ini, Anda, antara lain, perlu menyadari bahwa menjadi konyol dan konyol adalah hal yang wajar. Cobalah untuk mempertahankan pola pikir yang ceria dan kekanak-kanakan. Banyak orang ingin menjadi seperti itu, dan jika Anda berhasil berperilaku seperti itu, orang lain akan tertarik kepada Anda.
   • Misalnya, jangan ragu untuk menari, meringis, atau menjadi badut (bila perlu). Ini akan menunjukkan bahwa Anda dapat dengan mudah bertindak sembrono, dan juga memberi orang lain keberanian untuk melakukan hal yang sama.
5. 5 Lelucon harus mencerminkan kepribadian Anda. Jika Anda ingin terlihat sebagai orang yang energik, Anda tidak boleh membuat lelucon yang hitam dan kelam. Sebaliknya, lelucon harus mencerminkan energi dan pandangan optimis Anda tentang kehidupan.
   • Jangan bercanda tentang orang lain yang hadir atau siapa yang dikenal penyambutan. Itu selalu terlihat dangkal dan mencerminkan keraguan diri.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah bisa menceritakan lelucon yang kelam. Namun, ingatlah bahwa orang menganggap humor Anda sebagai cerminan kepribadian Anda, jadi cobalah untuk menyeimbangkan antara berbagai jenis lelucon.
6. 6 Pertahankan kontak mata. Cobalah untuk menjaga kontak mata saat berbicara dengan orang lain. Anda tidak harus menatap orang tanpa memalingkan muka. Cobalah untuk mempertahankan kontak mata hampir sepanjang waktu, secara berkala memalingkan muka. Jika Anda menatap langit-langit atau lantai saat berbicara dengan orang lain, Anda akan terlihat sebagai orang yang gugup dan tidak aman.
   • Hal ini penting untuk diketahui, karena citra orang yang ceria dan energik membutuhkan kepercayaan diri.
7. 7 Saat bercanda, gestur. Jika selama percakapan Anda hanya berdiri tegak, maka lawan bicara akan mendapat kesan bahwa Anda tidak tertarik dengan apa yang Anda bicarakan. Tetapi jangan berlebihan dengan gerakan (misalnya, Anda tidak boleh mengiringi setiap frasa dengan sapuan tangan yang lebar), karena ini akan mengalihkan perhatian pendengar, tetapi jika Anda menemani setiap beberapa frasa dengan gerakan ringan, itu akan menghidupkan Ceritamu.
   • Ini juga akan membantu Anda menjaga percakapan tetap berjalan. Bagi banyak orang, isyarat dapat membantu mereka merenungkan pemikiran berikutnya untuk diucapkan.
8. 8 Senyum. Senyum sangat penting dan tidak bisa dilebih-lebihkan. Jika Anda tersenyum, itu membuat orang lain juga tersenyum. Anda tidak perlu tersenyum setiap detik, tetapi saat Anda menjalani aktivitas sehari-hari, tersenyum dapat menghibur Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
   • Berlatihlah tersenyum di depan cermin. Ini mungkin terdengar konyol bagi Anda, tetapi berlatih di depan cermin akan membantu Anda mengembangkan senyum terbaik.

Bagian 2 dari 3: Bagaimana Mengetahui Saatnya untuk Tenang

1. 1 Anda perlu belajar memahami kapan Anda bisa dan bersenang-senang, dan kapan lebih baik untuk tenang. Terkadang situasi membutuhkan tampilan energi dan humor yang lebih tenang, sementara di lain waktu perilaku yang lebih hidup akan sesuai. Cobalah untuk belajar mengenali kapan perilaku yang tepat. Dengarkan suasana di udara. Anda harus mempraktikkan ini, dan sikap sadar terhadap keadaan orang lain akan membantu Anda mempelajari ini.
   • Misalnya, pesta makan malam bukanlah tempat yang tepat untuk menari dan bercanda. Anda masih bisa energik dan ceria, tetapi lakukan dengan sedikit tenang, tertawalah dengan lembut, tunjukkan minat pada orang lain dengan senyuman.
   • Jika Anda berada di suatu tempat di alam untuk barbekyu, Anda dapat berperilaku lebih hidup dan energik. Apalagi jika Anda memiliki anak yang akan mendukung aktivitas Anda. Orang-orang akan melihat Anda bersenang-senang dengan anak-anak dan mungkin ingin bergabung dengan Anda.
2. 2 Perhatikan suasana hati orang lain. Kematangan emosi mengasumsikan bahwa Anda mampu memahami emosi dan suasana hati orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda ingin menjadi orang yang menyenangkan dan energik, penting untuk belajar membaca perasaan orang lain agar tidak berlebihan dengan lelucon.
   • Jika Anda baru saja bertemu seseorang, Anda dapat mengetahui perasaan teman baru Anda dengan mengobrol dengannya tentang sesuatu yang netral, seperti cuaca. Ini akan membantu Anda memahami suasana hati orang tersebut. Setelah berbicara dengannya selama beberapa menit, cobalah membuat lelucon atau melakukan sesuatu yang konyol. Perhatikan baik-baik reaksi orang lain. Apakah matanya menyala? Apakah dia tersenyum? Mungkin lawan bicaranya mengerutkan alisnya atau dengan gugup mengalihkan pandangannya? Dalam hal ini, mungkin orang ini sekarang tidak ingin bersenang-senang dan bercanda. Dalam hal ini, lebih baik beralih ke nada yang lebih lembut.
3. 3 Jangan mencoba bersaing dengan siapa pun. Dalam beberapa situasi, Anda dapat menemukan diri Anda di sekitar orang lain yang lebih lucu dan energik daripada Anda. Dalam hal ini, Anda mungkin ingin bersaing untuk mendapatkan tempat orang yang paling ceria dan energik di perusahaan. Tetapi lebih baik memberikan telapak tangan kepada orang lain dan hanya menikmati berkomunikasi dengannya.
   • Jika lelucon orang lain benar-benar lucu, maka apa pun yang Anda katakan berisiko terdengar tegang dan menyedihkan. Dalam situasi seperti itu, lebih baik bersikap ramah dan baik hati, dan tidak berusaha sekuat tenaga untuk menjadi jiwa perusahaan.
   • Jika Anda memulai kompetisi dengan orang lain, mungkin menjadi jelas bagi orang lain bahwa Anda sedang mengeluarkan kekuatan terakhir Anda. Jadi lebih baik biarkan saja.
4. 4 Jangan membuat lelucon dari diri sendiri. Beberapa orang hanya bercanda. Jika Anda salah satunya, bagus! Tetapi kebanyakan dari kita perlu memikirkan sesuatu yang lucu terlebih dahulu sebelum berbicara. Dan itu tidak buruk. Jika Anda mengobrol dengan seseorang dan memiliki sesuatu yang lucu untuk dikatakan, lakukanlah. Dan jika Anda tidak bisa, jangan mencoba dan memaksa diri Anda untuk bercanda.
   • Jika orang-orang di sekitar Anda tidak menertawakan lelucon Anda, istirahatlah. Jangan mencoba membuat orang tertawa. Ini hanya akan memancing situasi yang canggung. Ingatlah bahwa orang tidak selalu ingin menertawakan lelucon lucu.

Bagian 3 dari 3: Ubah Gaya Hidup Anda

1. 1 Dapatkan latihan. Sekilas, tidak sepenuhnya jelas bagaimana pendidikan jasmani dapat membantu Anda menjadi ceria dan energik. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jika Anda merasa sehat dan bugar, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi kepasifan dan kemalasan Anda. Temukan latihan yang Anda sukai, ubah jika Anda bosan.
   • Misalnya, jika Anda senang jogging, cobalah jogging selama 10-30 menit setiap hari. Ini akan mengguncang tubuh Anda dan membantu Anda bertindak lebih bersemangat.
   • Anda dapat mencoba aktivitas seperti yoga, berenang, atau permainan tim seperti bola voli, sepak bola, atau bola basket.
   • Anda dapat menyewa pelatih pribadi yang tidak hanya akan membantu Anda menjadi bugar, tetapi juga akan mendorong Anda untuk lebih aktif secara umum.
2. 2 Perhatikan pola makan Anda. Jika Anda terbiasa makan apa yang nyaman (seperti makanan instan, soda, dan makanan lain yang tidak perlu dimasak), cobalah mengubah pola makan Anda. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar dan hindari makanan cepat saji. Minumlah air atau teh yang mengandung buah daripada soda manis.
   • Hasilnya, Anda akan merasa lebih berenergi dan ingin aktif secara sosial.Anda tidak akan merasakan perbedaannya sejak awal, tetapi jika Anda terus makan makanan yang sehat, Anda pasti akan melihat perbedaannya setelah beberapa minggu.
   • Tentu saja, terkadang Anda mampu membeli sesuatu yang terlarang. Terlebih lagi, jika berbagi es krim dengan teman-teman memberi Anda kegembiraan dan energi, jangan menyerah. Namun, cobalah untuk tetap berpegang pada diet yang sebagian besar sehat.
3. 3 Tidur yang cukup. Jika Anda tidak cukup tidur setiap malam, Anda tidak mungkin energik, kemungkinan besar Anda tidak akan memiliki mood untuk bercanda dan tertawa. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.
4. 4 Belajar menerima diri sendiri. Anda tidak bisa menjadi energik atau menyenangkan jika Anda tidak merasakan nilai pribadi Anda. Jadi berhentilah menyalahkan diri sendiri karena Anda bukan yang paling populer, bukan yang paling menonjol, tinggi, kurus, dan sebagainya. Apapun dirimu, berusahalah untuk mendapatkan yang terbaik darinya.
   • Jika Anda dapat menerima diri sendiri, orang lain akan melihat peningkatan kepercayaan diri Anda dan menjangkau Anda. Ini akan memberi Anda keberanian untuk keluar dari cangkang Anda.
5. 5 Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung Anda. Jika teman dan anggota keluarga Anda terus-menerus mengkritik Anda, mengeluh tentang sesuatu sepanjang waktu, melakukan percakapan negatif, menjauhkan diri dari orang-orang seperti itu. Mereka hanya akan menekan Anda. Temukan orang-orang yang akan merangsang kualitas terbaik Anda dan memberi energi kepada Anda.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu berteman dengan orang-orang yang sangat energik dan ceria. Tetapi ini berarti Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membantu Anda merasa dalam kondisi terbaik Anda. Orang-orang seperti itu bisa tenang dan pemalu, atau, sebaliknya, sangat ramah. Tidak masalah. Adalah penting bahwa mereka membantu Anda menjadi diri sendiri.
6. 6 Dengarkan musik lucu. Jika Anda merasa kewalahan, coba mainkan musik dansa favorit Anda dan menarilah sesuai keinginan Anda. Bahkan jika Anda hanya mendengarkan musik, itu bisa menghibur Anda.

Tips

• Jangan terpaku pada peristiwa negatif dalam hidup Anda. Kita dengan mudah jatuh ke dalam keadaan refleksi diri, mengingat setiap pertemuan dan situasi, memikirkan apa yang bisa kita lakukan dengan lebih baik. Jangan lakukan itu! Biarkan semuanya berjalan dengan sendirinya, nikmati saja setiap momen jika memungkinkan.

Peringatan

• Anda tidak bisa menyenangkan semua orang. Jika seseorang tidak menyukai Anda, itu tidak berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda. Anda tidak boleh membuang waktu untuk mencoba menyenangkan, jika tidak, Anda pasti akan kecewa, dan upaya yang sia-sia akan menyebabkan hilangnya energi dan kehancuran.