Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Bicaralah dengan teman
• Metode 2 dari 3: Hadapi Perasaan Anda
• Metode 3 dari 3: Menjauh

Mungkin sulit untuk pulih dari putus cinta. Dan semakin parah jika mantan pasangan dan pacar saat ini memutuskan untuk mulai berkencan. Dalam situasi emosional yang tegang seperti itu, perasaan cemburu, canggung, sedih, dan marah muncul. Jika hubungan mantan pacar Anda dengan pacar Anda menyebabkan perasaan negatif Anda, penting untuk berbicara dengan teman Anda dan menangani emosi Anda untuk menjaga persahabatan bebas dari kebencian dan rasa malu.

Langkah

Metode 1 dari 3: Bicaralah dengan teman

1. 1 Diskusikan perasaan Anda dengan teman Anda. Ekspresikan rasa frustrasi Anda, tetapi jelaskan bahwa Anda sedang berusaha untuk mengatasinya. Katakan bahwa Anda dapat menarik diri untuk sementara waktu sampai Anda benar-benar dapat mengatasi perasaan negatif Anda.
   • Anda dapat mengatakan ini: “Sejujurnya, itu menyakitkan saya ketika saya mengetahui bahwa Anda dan Dima berkencan. Itu melukai harga diri saya dan membuat saya kesal, tetapi saya berusaha membuatnya lebih mudah untuk berhubungan dengannya."
   • Jika Anda curiga bahwa pacar Anda dan mantan Anda saling bersimpati selama hubungan Anda, Anda dapat mengangkat topik tersebut. Dengarkan teman Anda sebelum melompat ke kesimpulan.
2. 2 Jujurlah dengan temanmu. Tidak ada yang salah dengan mengatakan padanya bagaimana perasaan Anda. Jika Anda ingin diperingatkan tentang suatu hubungan, katakan saja. Jika Anda marah atau merasa dikhianati, pastikan untuk menyampaikan hal ini kepada teman Anda, tetapi jangan kehilangan ketenangan. Setelah melakukan percakapan yang jujur, Anda akan merasa lebih baik. Selain itu, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang posisi Anda.
   • Jika teman Anda tidak menanggapi percakapan dengan baik, kendalikan diri Anda dengan mengatur pernapasan dan memperhatikan kata-katanya.
   • Anda dapat mengatakan, “Saya hanya ingin Anda dan Misha memberi tahu saya bahwa Anda akan berkencan. Jadi saya bisa mempersiapkan mental untuk ini. Aku belum melupakannya."
3. 3 Mintalah teman Anda untuk tidak membicarakan hubungannya di depan Anda. Jika membicarakan mantan membuat Anda merasa negatif, sebaiknya hindari. Bicaralah dengan teman Anda dan minta dia untuk tidak menyebutkan hubungannya jika memungkinkan. Mungkin ini akan membantu menjaga persahabatan, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami situasinya.
   • Anda dapat mengatakan sesuatu seperti: “Membicarakan Dima membuatku canggung. Bisakah kamu tidak menyebutkan dia untuk saat ini?"
   • Jika menyebutkan mantan Anda tidak beresonansi dengan Anda secara emosional, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda telah pulih dari hubungan Anda dan dapat membicarakannya lagi.
   • Segera setelah Anda pulih dari hubungan masa lalu Anda, katakan sesuatu seperti ini: “Apakah Anda ingat ketika saya mengatakan saya tidak ingin berbicara tentang Vanya? Saya sudah menanganinya, jadi jika Anda ingin membicarakannya, saya tidak keberatan. ”
   • Jika perlu, menjauhlah dari teman Anda untuk sementara waktu agar Anda bisa pulih. Biarkan dia tahu bahwa Anda masih menghargai persahabatan Anda, tetapi Anda hanya perlu sedikit waktu dan ruang untuk menyembuhkan dan mengatasi perasaan Anda.
4. 4 Jangan melarang teman Anda berkencan dengan mantan Anda. Jika Anda melarangnya melakukan ini, itu bisa melukai persahabatan dan perasaan teman Anda. Itu juga akan merampas potensi mereka berdua untuk membangun hubungan yang kuat dan menemukan kebahagiaan. Cobalah untuk mengendalikan kecemburuan dan kesedihan Anda dengan mengakui bahwa hubungan mereka tidak dirancang untuk menyakiti perasaan Anda.
   • Jika Anda memberi ultimatum kepada teman Anda, kemungkinan dia akan memilih mantan pacar Anda daripada Anda.
5. 5 Tahan keinginan untuk mengatakan hal-hal buruk tentang mantan Anda. Jika Anda mengetahui bahwa pacar Anda berkencan dengan mantan Anda, Anda mungkin merasa ingin membuang kotoran pada pacar Anda atau menyabotase hubungan tersebut. Namun, dalam jangka panjang, itu hanya dapat merusak persahabatan Anda.
   • Pikirkan baik-baik sebelum membagikan informasi apa pun tentang mantan Anda dengan teman Anda, seperti detail hubungan Anda atau riwayat masa lalunya. Tanyakan pada diri Anda apakah kata-kata ini akan membawa hasil positif.

Metode 2 dari 3: Hadapi Perasaan Anda

1. 1 Biarkan diri Anda marah atau sedih pada awalnya. Jika Anda ingin menangis atau berteriak ke bantal Anda karena istirahat, jangan menahannya. Menghindari perasaan negatif hanya akan memperpanjang periode kesedihan atau kemarahan. Alih-alih menekan emosi Anda, biarkan diri Anda merasakannya agar pulih dari putus cinta lebih cepat.
   • Jangan mengatakan hal-hal seperti, "Saya tidak peduli," atau, "Tidak apa-apa," jika Anda masih mengkhawatirkan situasinya. Lebih baik menyerah pada indra Anda.
   • Jangan melakukan apa pun hanya karena keinginan untuk membalas dendam dengan mantan Anda. Misalnya, jangan memulai hubungan dengan temannya karena dendam.
2. 2 Sebutkan alasan mengapa Anda putus dengan mantan Anda. Mungkin melihat dari luar akan memperjelas situasi. Pikirkan tentang apa akar penyebab perpisahan itu. Jika Anda tidak cocok, kemungkinan besar hubungan ini tidak akan ada gunanya bagi Anda berdua, dan pada awalnya pasti akan gagal.
   • Bahkan jika Anda tidak ingin berpisah dengannya, masih ada kemungkinan Anda tidak cocok.
   • Jika Anda khawatir tentang teman Anda karena pengalaman sebelumnya dengan mantan Anda, tidak apa-apa untuk menyuarakannya. Di atas segalanya, tetap berpegang pada fakta sehingga Anda tidak merasa seperti sedang merendahkan pria itu.
   • Tanda-tanda hubungan yang tidak sehat termasuk pertengkaran terus-menerus, penghinaan, inkonsistensi, manipulasi, dan kecemburuan.
   • Mungkin Anda dan mantan Anda juga berada pada level yang berbeda secara finansial atau emosional.
3. 3 Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda pada mantan. Jika Anda masih memiliki kenangan tentang suatu hubungan, mungkin akan lebih sulit bagi Anda untuk melupakan pacar Anda. Singkirkan semua item sentimental untuk menjauh darinya. Ini berpotensi meredam perasaan negatif dan membantu Anda mempertahankan pacar.
   • Membuang atau mengobrak-abrik barang-barang yang mengingatkan Anda pada mantan dapat memberikan efek terapeutik.
4. 4 Berhenti mengikuti mantan Anda di media sosial. Berhenti berlangganan darinya atau blokir postingannya agar tidak melihat fotonya. Menonton apa yang dilakukan pacar dan mantan pacar Anda secara online berbahaya dan dapat memicu emosi negatif. Menjauh dari bidikan ini dapat membantu Anda mengatasi perpisahan dan menghindari kemarahan atau kesedihan atas situasi tersebut.
   • Anda juga dapat berhenti berlangganan dari teman jika dia memposting informasi tentang hubungan atau foto yang membuat Anda kesal atau marah.
   • Anda tidak harus memblokir mantan Anda, tetapi itu akan membuat Anda merasa lebih baik.

Metode 3 dari 3: Menjauh

1. 1 Beristirahatlah dari melihat teman Anda. Berhenti meneleponnya, mengirim pesan padanya dan meneleponnya ke suatu tempat. Jika Anda harus bertemu dengannya setiap hari karena Anda belajar atau bekerja bersama, bicaralah dengannya agar dia tidak heran mengapa Anda berhenti berkomunikasi. Dengan menjauh dari hubungan baru, Anda dapat menyelamatkan diri dari kecemburuan atau kemarahan. Jika perasaan negatif masih menguasai pikiran Anda, mungkin yang terbaik adalah menghindari keduanya sampai Anda menjadi lebih sadar akan situasinya.
   • Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya benar-benar mencoba mengatasinya, tetapi saya masih merasa tidak nyaman. Saya masih berharap Anda baik-baik saja, jadi saya pikir saya perlu istirahat dari berkomunikasi dengan Anda berdua. Semoga kamu mengerti. "
   • Jika seorang teman secara aktif menunjukkan hubungan di depan mata Anda atau menjadi racun bagi Anda, mungkin lebih baik untuk mengakhiri hubungan dengannya secara permanen.
2. 2 Sadarilah bahwa hubungan baru teman Anda bukan tentang Anda. Ya, kamu bisa punya perasaan sendiri tentang kemesraan temanmu dengan mantanmu. Namun, ingatlah bahwa mereka adalah dua orang yang terpisah, dan bahwa hubungan mereka adalah urusan mereka.
   • Hormati batasan teman Anda seperti Anda mengharapkan dia menghormati batasan Anda.
   • Jangan membandingkan diri Anda dengan teman Anda atau melihatnya sebagai kompetisi.
3. 3 Fokus menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. Ingatkan diri Anda bahwa hubungan Anda tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi. Luangkan waktu untuk fokus pada penguatan kekuatan Anda sehingga Anda dapat membangun harga diri Anda dan melanjutkan. Ini juga akan membantu Anda lebih memahami siapa Anda sebagai pribadi, terlepas dari orang lain dalam hidup Anda.
   • Misalnya, mendaftar untuk kursus tentang topik yang sudah lama Anda minati, atau kerjakan tujuan atletik pribadi.
4. 4 Luangkan waktu dengan teman-teman lain untuk mengalihkan perhatian Anda dari situasi tersebut. Undang teman Anda untuk pergi keluar dan membuat rencana dengan mereka, dan juga berusaha untuk membuat kenalan baru. Saat Anda sedih, Anda akan dapat terhubung dan merasa didukung oleh teman-teman Anda dan membantu Anda merasa lebih baik. Anda juga dapat berbagi pengalaman dengan teman lain jika Anda ingin mencurahkan isi hati atau mendiskusikan situasi dengan orang lain.
   • Ngobrol dengan orang yang tidak mengenal teman itu untuk menghindari drama yang tidak perlu.
5. 5 Buat kepala Anda sibuk dengan beberapa aktivitas atau hobi. Pikirkan tentang aktivitas atau hobi favorit Anda sehingga Anda tidak terpaku pada situasi tersebut. Saat Anda membenamkan diri dalam apa yang Anda sukai, Anda akan memikirkan tugas yang ada dan lupa bahwa pacar Anda berkencan dengan mantan Anda.
   • Ini dapat mencakup memainkan alat musik, berolahraga, bermain video game, atau membaca buku.
   • Jika Anda tidak memiliki hobi atau aktivitas favorit, pertimbangkan untuk mengikuti kursus.
6. 6 Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Pikirkan tentang apa yang benar-benar membuat Anda merasa baik (seperti makanan favorit Anda, perjalanan ke pantai, atau hari spa yang menenangkan) dan nikmatilah. Anda juga dapat menghabiskan waktu dengan teman-teman lain yang secara emosional mendukung. Melakukan hal-hal positif akan membantu Anda fokus pada diri sendiri dan mengalihkan pikiran dari situasi tersebut.
   • Melakukan sesuatu yang santai dapat membantu Anda mendapatkan pemahaman dan kesadaran yang lebih dalam tentang situasi tersebut.
7. 7 Perbarui persahabatan Anda saat Anda siap. Renungkan situasinya dan hubungi teman Anda ketika Anda tidak lagi kesal karena dia berkencan dengan mantan Anda. Anda bahkan mungkin dapat memperbaiki hubungan dengan pacar Anda untuk menghindari kecanggungan bertemu di perusahaan. Telepon atau SMS teman dan tawarkan untuk bertemu, meskipun Anda sudah lama tidak berbicara. Jelaskan mengapa Anda merasa tidak enak, tetapi jelaskan bahwa Anda siap untuk melanjutkan.
   • Jika Anda kembali berinteraksi dengan teman Anda, berhati-hatilah untuk tidak membicarakan hal-hal buruk tentang mantan Anda di depannya.
   • Anda dapat mengatakan sesuatu seperti berikut: “Halo, Katya, saya tahu bahwa kita sudah lama tidak berkomunikasi ... Apakah Anda ingin bertemu? Aku merindukanmu!"