Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Persiapan Malam Hari
• Bagian 2 dari 2: Persiapan Pagi
• Tips

Sayangnya, bagi banyak dari kita, dari waktu ke waktu, pagi hari tidak baik. Anda mungkin telah bekerja sepanjang malam, kurang tidur, atau sedang terburu-buru dalam bisnis, tetapi Anda pasti ingin terlihat baik. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu melakukan beberapa persiapan di malam hari, serta mematuhi rutinitas pagi yang cerah.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Persiapan Malam Hari

1. 1 Siapkan pakaian Anda. Sebelum Anda pergi tidur, putuskan apa yang akan Anda kenakan besok. Berkat ini, Anda tidak akan menggali di lemari di pagi hari, mencoba menemukan hal yang benar, dan membuat kekacauan. Setelah Anda memilih pakaian, siapkan sepatu, aksesori, dan barang-barang lain yang akan Anda butuhkan.
   • Saat memilih pakaian, pertimbangkan kondisi cuaca dan rencana Anda untuk hari itu. Apakah Anda memiliki jadwal pertemuan penting? Apakah cuaca akan panas atau hujan?
2. 2 Tidur yang cukup. Tidur sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam. Saat tidur, aliran darah ke kulit meningkat. Ini akan mencegah Anda bangun dengan bengkak di bawah mata Anda dan kulit Anda tidak akan terlihat kusam.
   • Pertahankan jadwal tidur yang teratur. Kurang tidur kronis menyebabkan penuaan dini pada kulit dan kecenderungan untuk berkerut.
   • Tidur di atas sarung bantal sutra atau satin. Permukaan yang licin akan mengurangi gesekan antara wajah dengan sarung bantal yang menyebabkan lipatan dalam pada wajah.
   • Beberapa orang membutuhkan lebih dari 9 atau kurang dari 7 jam tidur malam. Pertimbangkan kebutuhan Anda dengan memperhatikan bagaimana perasaan Anda saat bangun di pagi hari.
   • Hindari minuman berkafein, alkohol, dan nikotin, karena ini sering mengganggu tidur atau mengganggu siklus tidur normal Anda.
   • Cobalah untuk tidak tertidur di malam hari, jika tidak maka akan sulit bagi Anda untuk tertidur di malam hari.
3. 3 Minum banyak cairan. Kulit sebagian besar terdiri dari air, jadi sangat penting untuk menjaganya agar tetap terhidrasi dari luar dan dari dalam. Jika Anda minum sedikit air, kulit Anda menjadi kering dan bersisik. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.
   • Oleskan pelembab ke kulit Anda setelah mandi, mandi, atau mencuci tangan. Kulit menyerap pelembab lebih baik saat lembab.
4. 4 Cuci mukamu. Ingatlah untuk mencuci muka sebelum tidur. Kulit berada di bawah pengaruh lingkungan luar sepanjang hari. Ini mengumpulkan keringat, debu, bakteri dan kotoran. Dengan mencuci muka sebelum tidur, Anda menghilangkan semua kotoran ini. Jika tidak, jerawat dapat terbentuk pada kulit dan akan terlihat kusam di pagi hari.
   • Sementara setiap orang harus mencuci muka sebelum tidur, ini sangat penting bagi mereka yang menggunakan produk kecantikan. Tidur dengan riasan dapat menyebabkan jerawat karena riasan akan menyumbat pori-pori kulit Anda.
5. 5 Melembabkan kulit Anda. Malam hari adalah waktu terbaik untuk melembabkan kulit Anda. Saat Anda tidur, tubuh terus bekerja untuk memperbaiki jaringan. Meningkatkan aliran darah ke kulit Anda saat Anda tidur meningkatkan penyerapan pelembab yang Anda oleskan ke kulit Anda.
   • Oleskan lapisan krim yang lebih tebal sebelum tidur.
   • Pelembab paling baik digunakan pada kulit yang bersih dan sedikit lembab. Lakukan ini setelah mandi atau mencuci muka.
6. 6 Siapkan rambut Anda. Jika Anda mengikat rambut menjadi sanggul, Anda akan terlihat cantik saat bangun tidur. Jika Anda memiliki rambut panjang, ikat menjadi kuncir kuda dan putar menjadi torniket. Ketika Anda bangun di pagi hari, mereka akan sedikit bergelombang. Jika rambut Anda tidak cukup panjang untuk diikat menjadi satu ekor kuda, ikat menjadi sanggul kecil di seluruh kepala Anda dan Anda akan mendapatkan efek yang sama.
   • Jangan mengikat kuncir kuda terlalu kencang agar rambut Anda tidak memiliki lipatan yang jelek.
   • Jika Anda mandi sebelum tidur, Anda bisa mengepang rambut basah menjadi kepang untuk menambah tekstur.
   • Anda juga bisa mencuci rambut sebelum tidur dan menggunakan sampo kering di pagi hari jika Anda memiliki rambut berminyak.
   • Jika rambut Anda banyak kusut, bungkus dengan syal sutra atau tidur di atas sarung bantal sutra.

Bagian 2 dari 2: Persiapan Pagi

1. 1 Bangun cukup pagi. Atur alarm Anda sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk semua rutinitas pagi yang diperlukan. Jika Anda tidak yakin berapa banyak waktu yang Anda butuhkan, cobalah eksperimen pada hari libur Anda untuk membantu Anda menentukan berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk pergi ke sekolah atau bekerja. Mengetahui hal ini, pada hari kerja Anda akan dapat mengatur alarm pada waktu yang diinginkan.
   • Tidur tidak terlalu larut akan membuat Anda lebih mudah bangun di pagi hari.
2. 2 Sarapan. Sarapan yang sehat memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari yang baik.Sarapan Anda harus mencakup biji-bijian, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan buah-buahan dan sayuran. Berpenampilan menarik berarti, antara lain, penuh energi dan mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
   • Berikut adalah beberapa pilihan sarapan yang baik: oatmeal dengan almond atau buah kering; smoothie buah atau sayuran; pancake multigrain dengan buah dan yogurt; Wafel gandum utuh atau roti selai kacang telur dadar dengan sayuran.
   • Perbanyak minum air putih saat sarapan.
   • Jika Anda selalu terburu-buru di pagi hari, siapkan bahan sarapan Anda di malam hari.
3. 3 Rawat kulit Anda. Kulit yang sehat dan bersih memiliki kilau cantik yang memberi Anda tampilan segar. Cuci wajah Anda dengan pembersih ringan dan pelembab di pagi hari. Sebelum keluar rumah, sebaiknya juga menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih.
   • Oleskan pelembab yang lebih ringan untuk hari itu daripada yang Anda gunakan sebelum tidur.
   • Anda juga dapat menggunakan pelembap berwarna untuk memberikan kulit Anda cahaya yang sehat dan kulit yang lebih halus.
4. 4 Singkirkan bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Oleskan kompres dingin di atas mata Anda untuk meredakan lingkaran hitam dan bengkak. Anda bisa menggunakan sendok dingin atau sekantong sayuran beku sebagai kompres dingin. Untuk mengurangi pembengkakan, yang terbaik adalah tidur telentang dengan kepala ditinggikan.
   • Taruh sendok di lemari es - jangan di freezer, jika tidak maka akan terlalu dingin. Anda bisa melakukannya di malam hari sebelum tidur.
   • Bungkus kantong sayuran beku dengan handuk sebelum dioleskan ke wajah Anda.
   • Jika kompres dingin tidak berhasil, tutupi lingkaran hitam di bawah mata dengan concealer berwarna kuning.
   • Kantong teh juga dapat membantu mengurangi bengkak. Rebus kantong teh dengan air mendidih, biarkan agak dingin, peras kelebihan cairan dan oleskan ke area mata.
5. 5 Cobalah untuk berolahraga. Ini mungkin tidak mudah bagi Anda, tetapi cobalah mencari waktu untuk berolahraga di pagi hari. Mereka meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi hormon yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik, dan memiliki efek menguntungkan pada kulit. Jika Anda bisa, luangkan 30 menit untuk olahraga pagi Anda, tetapi bahkan berjalan cepat 10 menit dapat membubarkan darah.
   • Olahraga meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan sepanjang hari.

Tips

• Hindari alkohol dan makanan asin, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat mempengaruhi kulit Anda.
• Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap saat. Ini akan membantu Anda menyesuaikan jam tubuh dan tidur yang cukup.
• Jika Anda membutuhkan sumber energi slow-release, makanlah karbohidrat seperti roti panggang atau sereal untuk sarapan.